О, Света, отличная идея с замерами!

ma-ha пишет 23.04.2012 в 11:27 (ссылка):

 РЇ тоже РѕР± этом подумала, что после спорта. Вчера сделала замеры, так что если вес будет стоять, Р±СѓРґСѓ сравнивать объемы, РІ конце концов РѕРЅРё важнее, чем вес

Ну, наверное, после спорта. Ты же давно не занималась? У меня после спорта тоже часто привесы бывают. Не расстраивайся!

Вчера: - 1378кк, 40-ж, 167-у, 83-б, на мой взгляд вообще идеально

             - 50 РјРёРЅ. "план РҐ - Fat burner"

Сегодня: 56,8 (+500). Р’РѕС‚ РЅРµ люблю так - стараешься весь день Рё РІРґСЂСѓРі РўРђРљРћР™ привес. Откуда?

Но я буду продолжать. По логике должен же вес снижаться!

У нас тоже одно время отменяли, была пятидневка, тоже когда я училась. А потом опять сделали 6-дн.

Да, у нас уроков много. 7-8, причем восьмые переносят на нулевки, получается до 3 нулевок в неделю. Много. Но на них почти никто и не ходит )) Ну мы вроде так привыкли уже, у нас субботы отменили, еще когда я в школе училась.

РЇ вчера РїСЂСЏРј молодец: РІ квартире убрала, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась (1494РєРє, 39-Р¶, 222-Сѓ, 60-Р±), РґР° еще Рё позанималась. Достала СЃРІРѕР№ старый РґРёСЃРє "План РҐ" Рё отпрыгала 30 РјРёРЅ. Сегодня крепатуры нет совсем. Странно, нагрузка для меня что ли маленькая была? Вернуться, может быть, Рє Джилл? Нет, надо подготовить организм, РїРѕРєР° продолжу СЃ меньшей нагрузкой.

Вес сегодня 56,3 (-300). Ну, на самом деле это не совсем отвес, т.к. такой вес был позавчера, т.е. я на месте пока.

ma-ha пишет 21.04.2012 в 21:45 (ссылка):

 РђРіР°, учимся, Сѓ нас шестидневка. Если РІ субботу РЅРµ учиться, то Сѓ детей РїРѕ 7 СѓСЂРѕРєРѕРІ будет, большая нагрузка. Хорошо хоть Сѓ меня РІ этом РіРѕРґСѓ РїРѕРјРёРјРѕ воскресенья РІ четверг нет СѓСЂРѕРєРѕРІ, РІ прошлом РіРѕРґСѓ был только РѕРґРёРЅ выходной день.

А у вас при пятидневке по сколько уроков в старших классах?

А вы что, в субботу учитесь?

Блины я тоже люблю. С вареньем... Мммм....

РћР№, Маша, Сѓ РєРѕРіРѕ выходной, Р° Сѓ РєРѕРіРѕ самый сложный рабочий день.  РЈ меня РІ субботу 8 СѓСЂРѕРєРѕРІ РїРѕРґСЂСЏРґ.  (зато РІ четверг выходной был). Пришла РІРѕС‚, поела, надо заставить себя сделать СѓР±РѕСЂРєСѓ.

Вчера СЏ уложилась РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, С‚олько белков немного РЅРµ добрала: 1547РєРє, 37-Р¶, 240-Сѓ, 58-Р±.

Сегодня вес 56,6 (+300Рі).   Р� СЏ даже догадываюсь РёР·-Р·Р° чего привес. Хоть СЏ Рё РЅРµ вышла Р·Р° пределы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, РЅРѕ углеводов было многовато, РїРѕ верхней границе, РґР° еще это были блины СЃ вареньем РЅР° ночь. (Рј-РґР°, конфеты РЅРµ ела РІРµСЃСЊ день, зато СЃ вареньем оторвалась...) Наверное, углеводы РІРѕРґСѓ задержали.

Ну что, как проходят выходные у женщины с открытыми глазами? :)

Теперь будет легче отслеживать результат, мотивации больше будет. Да СѓР¶, это точно. РЈ меня как глаза открылись. РЇ сегодня РЅРё РѕРґРЅРѕР№ конфеты РЅРµ съела. РќРµ хочу 56, хочу 52. Значит надо меньше жрать! 

Света, поздравляю! Электронные весы - это здорово! Теперь будет легче отслеживать результат, мотивации больше будет.

РЈ меня РґРІРµ новости - хорошая Рё плохая. Начну СЃ хорошей - СЏ наконец-то купила себе электронные весы! Давно хотела, чтобы вес точно знать.  Рђ теперь плохая: РјРѕРё старые весы обманывали меня РЅР° РєРі РјРёРЅРёРјСѓРј. Причем показывали меньше. Сегодня утром РЅР° старых РІСЃРµ так же чуть-чуть больше 55, Р° РЅР° новых 56,3. Р’РѕС‚ так РІРѕС‚. Оказывается, СЏ даже толще, чем думала... Р� РјРѕРё "идеальные" 52 оказались РЅРµ 52, Р° 53. Значит, СЏ РґРѕ 52 так Рё РЅРµ дохудела РЅРё разу...

Я прям как ребенок. �граю все утро - взвесилась сразу как проснулась, потом после туалета, потом после завтрака

Вчера я перебрала опять: 1749кк, 213-у, 70-ж, 70-б. Не удивительно, что привес, так что, Маша, к сожалению, лед пока не тронулся

Ну что ж, худею теперь с нового веса, 56,3.

cristallo пишет 18.04.2012 в 18:54 (ссылка):

С отвесиком! Что, лед тронулся?

Вчера небольшой переборчик: 1641кк, 55-ж, 226-у, 63-б

Вес чуть-чуть меньше 55, запишем 54,9

Р’ очередной раз весной СЂСѓРєРё чешутся натворить что-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° голове. Опять думаю насчет мелирования. РќРµ знаю, РѕРґРёРЅ день - хочу, РґСЂСѓРіРѕР№ - РЅРµ хочу. Смотрела фотки старые, РІСЂРѕРґРµ ничего. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны как подумаю - постоянно коррекцию делать...

Эх, вернулась я считать, похудеть-то хочется... Лето скоро, в летнюю одежду не влезу ведь

Вчера я молодец: 1362кк, 172-у, 39-ж, 83-б, вес сегодня утром ОПЯТЬ!!! 55. Ну, должен же он начать снижаться, буду продолжать считать, но надо бы фитнес подключить. Завтра выходной у меня, сделаю дела свои и надо бы чем-то позаниматься, подумаю.

Сегодня взвесилась - 55. Вот и как это понимать? да никак не понимать, радоваться надо! :)

Странно, конечно, с весом Ну ты если считать не хочешь, просто так заходи, поговорить :)

Спасибо, Маша!

6 дней уже (СЃ 10-РіРѕ РїРѕ 15-Рµ) ничего РЅРµ считала Рё ела что хотела Рё сколько хотела. Знаю, что РЅРµ правильно, надо было продолжать, РЅРѕ РІРµСЃ РЅРµ снижается Рё как-то настроение РЅРµ то уже. РќРµ знаю, что РЅРµ так. Уже Рё РљР” прошли давно, Рё РІСЃСЋ предыдущую неделю (СЃ 2-РіРѕ РїРѕ 9-Рµ) РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдала, Р° вес 56 РІРґСЂСѓРі откуда-то взялся. Р’РѕС‚ Рё бросила РІСЃРµ. Сегодня взвесилась - 55. Р’РѕС‚ Рё как это понимать?

Светит солнце золотое,
В доме запах куличей!
С Пасхой! Радости, здоровья
� счастливых, ясных дней!

6.04. - 1730РєРє, 77-Р¶, 203-Сѓ, 60-Р±

7.04. - 1348РєРє, 51-Р¶, 157-Сѓ, 61-Р±

За 6 дней всего один раз перебор. А вес все равно не снижается. Жду.

Ой, красота какая!!! А нож, знаешь, надо смачивать, тогда не разваливаются. Да я смачивала, но нож все равно плохо резал.

Я вчера прям совсем мало ела, непривычно: 1340кк, 47-ж, 166-у, 60-б. Было бы еще меньше, вечером еле впихнула в себя творог, иначе был бы недобор по белкам и кк. Не знаю, правильно ли сделала, может и не есть, если не хочется? �того: 4 дня подряд все зеленое. Взвеситься забыла сегодня. Очень надеюсь завтра на отвес.

Ой, красота какая!!! А нож, знаешь, надо смачивать, тогда не разваливаются.

Молодец, счтаешь! С завтрашнего дня я с тобой!

Хвастаюсь: мои первые роллы, приготовленные собственноручно. На вкус получилось очень даже ничего, но слегка развалились, нож, наверное, туповат

Света, ну конечно, во время КД вода задерживается. Это у всех. Зато потом как приятно - отвесы, отвесы...:) Ой, вот бы сразу килограмма два ушли. Размечталась...

Вчера я опять в коридор вписалась 1350кк, 46-ж, 162-у, 68-б, горжусь собой - третий день подряд. Вес 55, заколдованная цифра.

ma-ha пишет 02.04.2012 в 10:00 (ссылка):

А я на таком коридоре поправляюсь(((..хотя как раз не чувствую себя голодной)))

Света, ну конечно, во время КД вода задерживается. Это у всех. Зато потом как приятно - отвесы, отвесы...:)

Приветик!

Считать продолжаю, даже в коридор вписываюсь:

понед. 1447кк, 57-ж, 172-у, 60-б, вторник. 1464кк, 49-ж, 191-у, 62-б.

РќРѕ РІРѕС‚ вес РЅРµ радует - сегодня 55, вчера вообще чуть больше было. РЈСЃРїРѕРєР°РёРІР°СЋ себя тем, что РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РљР” Рё РІСЃРµ наладится. Где-то слышала, что РІ эти РґРЅРё вес больше, решила поискать инфу, нашла РІРѕС‚ что:

Первая фаза цикла.
Не самое лучшее время для взвешивания. Под воздействием гормонов из организма очень плохо выводится жидкость, а потому женщина набирает лишние килограммы. Но не за счет жира, а за счет воды, которая накапливается во всех тканях. Не расстраивайтесь, через 5-7 дней обмен веществ снова придет в норму, и лишняя вода покинет ваше тело.

Так что РїРѕРєР° РЅРµ расстраиваюсь. Была рада, что РѕРЅРё вообще пришли. РќРµ знаю, что СЃ РЅРёРјРё творится, должны были начаться давно, Р° РІСЃРµ нет Рё нет, СЏ уже тест купила пошла 

 РњР°С€, Р° Сѓ меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550РєРє, РЅРѕ даже если СЏ фитнес добавляла, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ такой же, наверное, потому что СЂРѕСЃС‚ маленький.

Света, молодец, продолжай считать! А вес обязательно уменьшится!

Вечером есть надо поменьше. К этому постепенно привыкаешь, потом уже и не лезет. Так что вырабатывай правильные привычки. Это и для здоровья полезно.

А мне Дион посчитал коридор 1540-1890, это я поставила похудение 500 г в неделю+15 мин спорта каждый день (ну это я правда упры делаю)+активный образ жизни (тоже правда, много хожу в быстром темпе). Фактически я стараюсь попадать в 1700-1800, тогда худеется на 1 кг за неделю, если соблюдать. Но у меня, как у всех нормальных людей, бывают срывы и зажоры, так что шаг вперед-шаг назад. Ну, ты знаешь :)

Эх, 1602 ккал! Недостижимая для меня цифра! Маш, почему недостижимая? А у тебя какой коридор?

Может, тебе правда просто изменить схему питания - переместить часть ккал РІ ужина РЅР° завтрак, например. Р�ли РЅР° ланч. Р�Р· опытов над СЃРѕР±РѕР№ СЏ сделала вывод, что РѕРґРЅРё Рё те же ккал, РїРѕ-разному распределенные РІ течение РґРЅСЏ, дают совершенно разный результат. Да, СЏ понимаю. Вечером есть надо поменьше. РќРѕ РЅРµ всегда получается. РЇ почему-то вечером больше всего есть хочу, хотя Рё РІ течение РґРЅСЏ РЅРµ голодаю. 

Я вчера молодец: 1482кк, 56-ж, 172-у, 72-б. Но видно одного дня в неделю полностью зеленого коридора маловато, вес не уменьшился

Эх, 1602 ккал! Недостижимая для меня цифра! Может, тебе правда просто изменить схему питания - переместить часть ккал в ужина на завтрак, например. �ли на ланч. �з опытов над собой я сделала вывод, что одни и те же ккал, по-разному распределенные в течение дня, дают совершенно разный результат.

Спасибо, Свет.

РЇ опять РЅР° месте. РќРµ удивительно: 1602РєРє, 159-Сѓ, 81-Р¶, 63-Р± 

Привет))

хорошо выглядешь. Маша права, тебе платья идут )))

Спасибо, Маша! Да, СЏ РІ последнее время только РІ платьях хожу. РќСѓ очень редко Р±СЂСЋРєРё, С‚олько РјРѕСЂРѕР·С‹ РєРѕРіРґР° сильные были.  РҐРѕС‚СЏ давно хочу купить джинсы, чтобы такие, пожожие РЅР° Р±СЂСЋРєРё классические. Присматриваю.

Вчера белков очень хорошо набрала, но жиров и кк опять перебор: 1750кк 183-у, 77-ж, 83-б Рыбу взяла пожарила, да еще в кляре. Вес на месте, чуть меньше 55.

ААА! Света! Опять в платье!!! Я сегодня ходила по магазинам и разглядывала платья - твое влияние, между прочим. Хочу платье. Только так ничего и не померяла что-то, все мне не то :( А у тебя все такие красивые, идут тебе. Настоящая женщина

Вот решила свежие фотки выложить. Это мы в Ростове по торговым центрам бродили. Люблю я это дело...

Что-то у меня с питанием не очень. С понедельника картина такая:

1698РєРє, 53-Р¶, 255-Сѓ, 53-Р±

1753РєРє, 89-Р¶, 176-Сѓ, 55-Р±,

1347РєРє, 58-Р¶, 153-Сѓ, 49-Р±

Не хватает белков. Сегодня купила творог и рыбу. Буду набирать

А вес совсем капельку уменьшился, грамм на 100, наверное. Запишем 54,8. Все не 55

Если ты знаешь, что выглядишь хорошо, то в любой ситуации, среди любых людей будешь себя чувствовать увереннее и свободнее. Это точно!

Рђ еще РІРѕС‚ лично для меня лишний вес - это неопрятность, как неглаженая одежда или грязные волосы. Просто СЏ абсолютно уверена, что каждый может избавиться РѕС‚ лишних килограммов РїСЂРё желании, только надо приложить усилия. Рђ иначе - это плохой внешний РІРёРґ = неопрятность. Р’РѕС‚ РЅРµ понимаю, как люди там РїРѕ 100 РєРі выходят РЅР° улицу. РЇ Р±С‹ СЃРѕ стыда умерла, наверное. РЇ тоже  Р–алко тех, кто вес набирает РёР·-Р·Р° таких причин, которые устранить невозможно. РЈ меня есть знакомая, которая очень сильно поправилась РїРѕРєР° пила гормональные препараты (РЅРµ противозачаточные, для лечения). Рђ РІРѕС‚ если рассуждают так: "РќСѓ Рё что, что толстая, зато РЅРё РІ чем себе РЅРµ отказываю, РѕРґРёРЅ раз живем" - такого СЏ РЅРµ понимаю. Хотя, РґР°, мнения разные Рё некоторым РЅСЂР°РІСЏС‚СЃСЏ РЅРµ просто пухленькие (среди таких есть красавицы, которых полнота РЅРµ портит), Р° РїСЂСЏРј очень толстые. Таких тоже РЅРµ понимаю :-)

хихих- а моя невестка весит 105 кг при росте 158 и считает меня несчастным созданием, потому что я конфеты пачками не ем (сколько той жизни))))) Сколько людей, столько мнений ))))))))) А вообще, она хорохорится просто, что ей остается?