�риша, ну ка ну ка, ты давай там не вздумай в депрессии впадать. � нечего их заедать -это не выход! Вот чего не пошла погулять? � вообще, чего ждешь открытия? Займись под видео дома. Заодно в зал придешь уже более-менее подготовленная :)

�ришка и девочки, привет!

слушайте, у меня нога была около 50см, только когда я весила 45кг. это был СКЕЛЕТ�ЩЕ, и, слава Богу, я в таком весе не задержалась. я до него случайно похудела однажды. � это было НЕКРАС�ВО. рёбра торчали даже когда я живот не втягивала.

в мои когдатошние 47-49 она была 52-53. ну да, груша я. поэтому - всё относительно. � если я буду свою ногу подгонять под какие-то там 50см, у меня ни груди, ни рук, ни лица, ни даже попы не останется.. а самое главное - не будет красивых кожи и волос!!!

и нафиг будут тогда нужны эти см?..

РЇ РІРѕС‚  тоже, как Рё Рыжик, как-то пересмотрела СЃРІРѕРё представления Рѕ себе-идеальной. РћРЅРё Сѓ меня РЅРµ такие, как Сѓ Рыжика, Р° какие-то СЃРІРѕРё, наверное. Р�, тем РЅРµ менее, РѕРЅРё изменились.

Мне худенькие девочки по-прежнему нравятся. Но - отстранённо. Точно так же, как мне нравится, например, Бейонсе, но тоже - отстранённо. А себя я вижу только как СЕБЯ. Просто я научилась представлять себя красивой не только в состоянии "тонкая-звонкая".

я как-то поняла, что здоровье и сила - красивее. при любой форме!

�риш, спасибо, конечно, за комплимент по поводу ноги. :)) Но я вот сейчас посмотрела свои отчеты за прошлый год. Самая худая нога у меня была 16.06.2009 и была она 49 см - при весе в 49 кг. но тогда мышцами даже не пахно. А в основном нога была 50. Но потом я за месяц сентябрь-октябрь сразу ОП и нажрала себе ногу в 55. Они у меня толстеюсь в первую очередь. А теперь вот часть жира все-таки сменилась довольно мощными бицепсами-квадрицепсами. � даже если жир частично уйдет (а уходит он в последнюю очередь, само собой), то все равно меньше 52 я ногу не ожидаю...

А по поводу твоего веса: раз нет прибавки, значит все делашеь правильно и 200 углей для тебя не страшны :)

Ласси, привет привет :)

постараюсь, дорогая, успехов тебе похуденческих!!!

Lassy привет! СЂР°РґР° что ты вернулась! заходи РєРѕ РјРЅРµ почаще)

Reddy я кстати как помню тебя по фоткам, думаю нога в 48 для тебя вполне реальность, а вобще верно что глупо стремится к фигуре которой не сможешь добится, у меня никогда не будет роста 175, а у кого-то никогда не будет 3й размер груди..и это потому что мы все уникальны, и этому надо радоваться а не огорчаться правильно ведь?)

РЇ сегодня взвесилась СЃ утра, была готова Рє худшему, РІСЃРµ таки РїРѕ 250РіСЂ углеводов РІ день..РЅРѕ весы показали четкие 51  РїСЂР°РІРґР° надо учитывать что сегодня последний день РљР”, Р° значит это РѕР№ минимальный вес..РЅСѓ хорошо хоть РЅРµ 52 или 53, СѓС…С…)

Кстати, привет всем, сорри за мою пропажу)))

�риш, клевое название дневника))) заяц ПЦ будет ревновать)))))

ВАУУУ!!! какая фигурка у модели по твоей ссылке, �риш!!! ААААА))))))) просто с ума сойти)))))

Разве? А мне почему-то казалось что 160 :) Ну у меня в связи с бодибилдингом мозг перестает временами функционировать и провалы в памяти случаются. Говорят, это нормально :))))))))) Муж мой постоянно прикалывается на эту тему. Он вообще рассеянный по-жизни, но любит все сваливать на мускулы :))

ну в общем может быть все реально, и даже я когда-нибдуь добьюсь 48 в ноге :) Но для начала буду смотреть не слишком мечтательно на мир, а добиваться всего постепенно :)

Рыж, как ниже? ниже кого? у нее же рост 171 был...

Ну я просто себя реально оцениваю. Я была зимой с ногой в 51, и смотря на фотки понимаю, как худенько я выглядела. А сейчас 56 :( О ужОс. Но вот 50 мне бы было как раз, чтобы снова влезть в те джинсы. Ну может я просто по другому смотрю на красоту. Да и тип фигуры у меня совсем другой. Я просто в последнее время стара реальнее смотреть на вещи. Если прошлым летом мне тоже хотелось таких объемов, как ваши, то сейчас я понимаю, что для меня это просто нереально. Хочу назад талию в 61 и попу в 90. Но вот грудь у меня уменьшится тоже, до 85 думаю (летом была 80, но сейчас я все-таки накачала мышц на груди) :)

А Астор была ростом ниже и у нее тоже фигура с тонкой костью. Я все-так сильно отличаюсь, с чем и смирилась :)

Да! �риш, вот я к этому же и стремлюсь! именно тонкая и слегка подкачанная ! правда ножки у девушек не видно (

РґР° нет, Рыж, просто хотим быть моделями наяву :))) Сѓ девушек VS СЃ РёС… офигительными формами (РЅР° РјРѕР№ взгляд, далеко РЅРµ анорексичными), как раз такие РіРґРµ-то объемы...если следовать твоим понятиям, что РјС‹ хотим быть анорексичками, то ты для меня хочешь быть мужланкой  СЃРѕСЂСЂРё! СЏ шучу! СЏ РЅРµ РіСЂСѓР±Рѕ! чтоб РЅРµ обиделась, РЅРµ дай Бог :) РїСЂРѕСЃС‚Рѕ Сѓ всех разное представление )

Рыж, Р° ты какие Р±С‹ объемы хотела? просто СЏ РїРѕРјРЅСЋ Астор, Сѓ нее несмотря РЅР° ее мускулатуру, объемы были ОЧЕНЬ маленькие, так Сѓ тебя те же наши *-58-87 СЃ РЅРѕРіРѕР№ РІ 46 СЃРј Рё РїРѕР»СѓС‡Р°С‚СЃСЏ...

анорексичные у вас желания, девочки :))) Сорри. Но это перебор.

РґР° РіСЂСѓРґСЊ 86-87 СЏ Р±С‹ тоже хотела, 90 уже РјРЅРѕРіРѕРІР°С‚Рѕ, Р° РІРѕС‚ 86-87 (чуточку больше чем Сѓ меня было Р±С‹ супер)...РЅРѕ существует же РїР»Р°СЃС‚РёРєР°! так что РЅРµ отчаиваюсь :))))

талию я тоже хочу 58-59, попу 87-88, а вот ляжку 46 я думаю...48 почти было у меня и это было многовато еще....

у меня сейчас объемы как у тебя в 49кг, только грудь 84см (как я и говорила, она меньше, оказывается)

Ой, �риш, мы стобой одного типажа :) только я чуть выше...у меня тоже ручки тоненькие (кисти) иступни очень стройные, мне хоть рекламу босоножек устраивай...единственное, чем я горжусь в себе

правда у тебя грудь вроде побольше...а какие у тебя объемы? кстати, сколько у тебя обхват ляшки сейчас?

П.С. ты симпатяшка!

Ну у тебя все равно фигура тонкая. Видно тип такой. Завидую :) Я все-таки сама по себе более массивная в костях и не выгляжу такой стройняшкой. Уверена, что ты всего добъешься.

Эх, ну от этого никуда не денешься. Можно заменить жир на мясо. (я этим и занимаюсь). У меня тоже толстые ляхи, прям не люблю их (вернее не любила, сейчас они мне нравятся все больше). А накачать тело девушка просто так не может. Все те накачанные тетеньки на фотографиях либо а) сидят на стероидах и гормонах, б) либо они супер-фитнес-инструктора, которые тренируются по 8 часов в сутки и едят много. � все они СУШАТСЯ перед съемками. В настоящей жизни никто так не выглядит :)

�риша, �МХО, красотуля :) Но я бы наростила мяса. :)))

�риша, а мне нравится твое меню и итоговый БЖУ просто образцово-показательный :) А зерновой багет и молоко - это же только полезно. Это ж не творожный торт :))))))

Рђ СЏ РІРѕС‚ СЃ голодухи купила 250 Рі колбасного сыра. Р’РѕС‚ СѓР¶ РЅРµ знаю теперь, сколько РѕРЅ будет Сѓ меня лежать. РќСѓ 55 Рі СЏ сегодня съела, РЅСѓ еще 50 Рі завтра. Рђ потом РѕРЅ будет лежать Рё ждать лучших времен :)))

ой бедненькие, это ж надо весь день жрать)))) я вон 1400 осваиваю только))

Привет, �ришка, и девчонки.

Присоединюсь к обсуждению про углеводы. 4-5гр на 1кг веса - отличный вариант. Это при наличии какой-то физической активности. спортсменам, понятное дело, надо больше. Бегуны всякие там - они вот вообще макаронами и хлебом перед забегами закидываются - чтоб наподольше.

� вообще - у проф.спорстменов немного другие калоражи всякие. �нтересно так иногда почитать. Вот хоккеисты-мужчины едят примерно на 8000-10000ккал в день. Я понимаю, что они это всё расходуют на многочасовых кардио-тренировках и т.д. то есть - тут даже спору нет.. я просто иногда задумываюсь - КАК они столько съедают?... они ведь не булками их добирают, не торты лопают.

РўРѕ есть - может, РѕРЅРё там Рё РјРѕРіСѓС‚ 500ккал РёР·  этих 8-10тыс. набрать какой-РЅРёР±СѓРґСЊ бесполезной фигнёй - РІСЃС‘ равно СЃРіРѕСЂРёС‚, РЅРµ заметят даже. РќРѕ РІ целом - РѕРЅРё ведь правильно питаются.. Р° Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей столько набрать - это же РўРђРљР�Р• объёмы.. как РІ РЅРёС… помещается?

Я уже нашла вот сайт где много информации об этом http://forum.aromarti.ru/index.php

РџРћРєР° только поняла что эфирные Рё растительные масла это разные вещи Рё что покупать РёС… лучше РІ аптеке или РІ спец магазине. Хотя индусам СЏ тоже доверяю)))РЅСѓС‚ Рё РІСЃСЏРєРёРµ специи только Сѓ РЅРёС… покупаю. СЏ вобще последнее время помешалась РЅР° Р�РЅРґРёРё: индийская РєСѓС…РЅСЏ, украшения РІСЃСЏРєРёРµ, одежда, музыка этническая, интерьеры РІ РёРЅРґРёР№СЃРєРѕРј стиле, Р№РѕРіР°. мечтаю этой осенью туда съездить....