Ryabina, Привет!!! РЇ здесь))) Читаю сайт....ищу мотивацию))) Сайт конечно просто чудо! Составила себе план питания РЅР° сегодня Рё РїРѕРєР° РІСЃРµ отлично, ничего лишнего РЅРµ ела. Конечно, это еще РЅРµ показатель, РЅРѕ как РІС‹ РІСЃРµ советовали маленькими шажками Рє большой победе. Надеюсь, что РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, как  худела раньше Рё включу РІ СЃРІРѕР№ рацион разгрузочные РґРЅРё РЅР° кефире, РЅРѕ это РїРѕРєР° только планы (РЅР° пятницу))), очень Р±РѕСЋСЃСЊ сбиться СЃ РєСѓСЂСЃР°.

Очень надеюсь на поддержку, ведь одной мне это сделать будет очень, очень сложно.

Loki-Lomki, РїСЂРѕ запретные продукты СЏ подумала потому, что если Р±С‹ РЅРµ РјРѕРµ любимое сладкое, то РІСЃРµ  было Р±С‹ вполне нормально Рё худеть было Р±С‹ проще. Рђ РЅР° счет записывать СЏ согласна абсолютно,  РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ лет назад Сѓ меня был опыт.... похудела РЅР° 15 РєРі, РЅРѕ тогда РЅРµ думала Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё конечно набрала Рё сброшенные РєРі. Рё еще Рє РЅРёРј.  РќРѕ сейчас более разумно хочу подойти Рє РІРѕРїСЂРѕСЃСѓ. Спасибо Р·Р° помощь!!! Буду записывать РІСЃРµ Рё знакомиться СЃ сайтом!!!

Angerina, не бывает запретных продуктов. От любимых тем более нельзя отказываться. Ограничивать - да, брать маленькую порцию и медленно кушать, ощущая вкус.

Еще раз повторяю совет: для начала просто записывать все, что ешь. Потом проанализируешь.

Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° поддержку, РѕРЅР° РјРЅРµ очень нужна ... надеюсь здесь найти друзей Рё вместе справиться СЃРѕ всеми лишними килограммами!!!  РўРµРїРµСЂСЊ точно Р±СѓРґСѓ контролировать СЃРІРѕР№ рацион питания Рё постараюсь отказаться РѕС‚  любимых, РЅРѕ запретных продуктов.  Р’РѕС‚ это Рё Р±СѓРґСѓС‚ РјРѕРё первые шажки Рє успеху, …надеюсь.

Очень приятно быть здесь!!! Надеюсь, что СЃРєРѕСЂРѕ РІСЃРµ РѕСЃРІРѕСЋ Рё начну двигаться Рє заветной цели. Ведь самое С‚СЂСѓРґРЅРѕРµ начать Рё сейчас действительно немного страшно, ведь изменить образ жизни РЅРµ легко....Р° РјРЅРµ  РјРЅРѕРіРѕ нужно пересмотреть...Рё питание Рё СЃРѕРЅ Рё тем более включить РІ СЃРІРѕСЋ жизнь СЃРїРѕСЂС‚. Несколько лет назад РІСЃРµ это было РІ моей жизни, Р° потом что-то сломалось. Надеюсь РІСЃРµ Сѓ меня получится))))

Здравствуйте!!! Очень рада, что нашла этот сайт и тем более вашу группу, ведь мне нужно сбросить больше тридцати килограмм. Сейчас есть огромное желание начать вести здоровый образ жизни и надеюсь, что с вашей дружеской помощью обязательно справлюсь с этой задачей. Только сегодня зарегистрировалась и еще многое нужно узнать, но самое главное... я точно для себя решила ...нужно худеть!!!

Здраствуйте , я тоже новичек

До этого сидела на другой диете и похудела на 17 кг за пол года , теперь хочу попробовать здесь похудеть

Alla, спасибо за ссылочку! очень много интересного нашла в советах 182633!

Мы с Елен сейчас вместе на гонках.

Кстати, РЅР° фитнесс можно РЅРµ упирать РїРѕРєР°.  Если начать следовать программе ДО, то первые РєРі СѓР№РґСѓС‚, Р° там азарт Рё желание появится, сама захочешь.

Как раз для новичков, они быстрее сбрасывают, особенно с большого веса. Я, например, первая была по итогам первых же гонок. Приятнооо.

Физ нагрузку правильнее считать ту, которую ты специально делаешь для похудения. Всё остальное подразумевает твой обычный образ жизни, который ты проставляешь в программе (сидячий, активный и т.п.)

А у тебя какая цель, рост-вес?

Первые мои Гонки начались 29 октября, с веса 112 кг. Сейчас - 92,5.

Коже ещё рано реагировать ( на теле), пузико есть и всё остальное. Лицо поначалу поплыло и глаза ввалились, но сейчас обратно подтягивается. Темп похудения нормальный, не супербыстрый. Тем более есть у нас тема " Выбираем косметику", ведёт её профессионал, очень познавательно, многим пользуюсь.

Alla, 20 кг за какой срок? и как кожа отреагировала?

Привет!

Мне уже 30 не надо, 20 сбросила, в идеале ещё 20 бы, посмотрим.

Ryabina, набери в поиске по форумам слово "обгонялки", почитай темы, много узнаешь, в том числе и про гонки. Это соревнования в группах по схожим целям. очень стимулирует. Я недели через 2 как попала на сайт. записалась, и не жалею. иначе до сих пор собиралась бы. Разобралась уже по ходу, и девчонки помогают всегда. Главное - освоить Планировщик, пить воду и физ нагрузку подключить. Программу себе задать, конечно. так что дерзай. и всё получится.

А мне нужно 30 кг к 12 сентября 2008 года сбросить! Попробовала голодания (мой личный рекорд 19 дней), диеты, ксеникал... Сбрасываю 10 - набираю 15!

Приветствуем тебя в наших стройнеющих рядах.

Я на Д� с начала января, худеть начала после 7и на сегодняшний день сбросила около 7 килограмм.