04.02.

3. РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Красота РјР°СЃРєР° для волос, массаж +1

 5. Личная цель РґР° +1

 Р’сего 3

Отчёт за 05.02.

1. вес не знаю

 2. Питание Р·РµР»С‘ный +1

 3. РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Красота РЅРµС‚ -1

 5. Личная цель РґР° +1

Всего 1

Отчёт за 06.02.

1. вес не знаю

2. Питание РЅРµ считала 0

3. РЎРїРѕСЂС‚ 0

4. Красота РјР°СЃРєР° для лица, маникюр +1

 5. Личная цель РґР° +1

всего 2

�того 94

отчет за 05.03.

1. Вес 63,4 (+200) -2

2. Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ +1

3. РЎРїРѕСЂС‚ +3

4. Красота РјРµРґРѕРІС‹Р№ массаж, маска +1

5. Цель  выполнила +1

ВСЕГО: 4

итого: 77

piss, спасибо,это мой первый опыт)) Maylay, отчитывайся когда удобно,главное,чтобы отчёт был в четверг за неделю!Не уходи,нам без тебя будет грустно

Девчонки, исключайте меня из гоночки. У меня просто не получится каждый день отчитываться, так что не хочу никого задерживать.

А вообще, Shagara, молодец. Отлично оформила и вообще могу представить, солько времкни это заняло!

В общем, отлично мотивирует - спасибо тебе :)

Отчёт за 4.03.

1.ВЕС не знаю

2. РџР�РўРђРќР�Р• разгруз +4 

3. РЎРџРћР Рў   + 3

4. РљР РђРЎРћРўРђ  маска +1

5. ЦЕЛЬ выполнила +1

ВСЕГО за 04.03: 9

Р�ТОГО :59

Inkki, Шоколаднаядевочка , lizkaky Вы лучшие на этой неделе!

Отчет за 4.03:

1. Вес 53,1  0

2. Питание - РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ  +1

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РґР°, 607 РєРє +3

4. Красота да (маникюр, маска для лица) +1

5. Личная цель - да +1

Всего 6

�так,чё делать с несдавшими отчёты?Ещё подождём?

С этой недели спорт считаем так:

Спорт - (сжигать не менее 300 каллорий) +3 балла!! Расчитывать я думаю все умеют, в планировщике есть данные сколько сжигается во время ходьбы и домашних тренек.

отчет за 04.03.

1. Вес 62,9 (+400) -4

2. Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ +1

3. РЎРїРѕСЂС‚ 15РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡, зарядка 2,5

4. Красота СЃРєСЂР°Р±,РјСѓРјРёРµ +1

5. Цель   РІС‹РїРѕР»РЅРёР»Р° +1

ВСЕГО: +1,5

отчет за 04.03.

1. Вес 63,2 (0) 0

2. Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ +1

3. РЎРїРѕСЂС‚ 20 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡, прогулка 1,5 часа +6

4. Красота РЅРµС‚ -1

5. Цель не выполнила -1

ВСЕГО: 3

отчет за 02.03.-03.03

1. Вес 63,2  0

2. Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ +2

3. РЎРїРѕСЂС‚ 2С…20 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡, 2С…20 РјРёРЅСѓС‚ силовые, прогулки РїРѕ 2С…1,5 часа СЃ ребенком  +17

4. Красота нет -2

5. Цель не выполнила -2

ВСЕГО: 15

РћРў 77/ РћР‘ 97/ РћР– 81 (0/-1/-2) итого +3 Р±Р°Р»Р»Р° Р·Р° СЃРј

�ТОГО: 6+22+14+8+2+15+3 = 70

Цель на следующую неделю: спать не менее 8 часов в сутки

Maylay, Виктория,�ра отчёты с объёмами прямо сейчас,или вас не будет в рейтинге!!!

Отчет за 03.03.

1. Вес 58 (-700) +7

2. Питание Р·РµР»С‘ный +1

3. РЎРїРѕСЂС‚ упражнения 20 РјРёРЅ. +2

4. Красота РјР°РЅРёРєСЋСЂ +1

 5. Личная цель РґР° +1

РћРў 73 / РћР– 84,5 / РћР‘ 92,5 (+1 / +1,5 / +2,5)

Всего: 17

�того за неделю: 88

Личная цель на след. неделю: высыпаться, спать не менее 7 часов в день.

Девочки,вы считали баллы за сантиметры?lizkaky, как у тебя получилось уменьшится в каждом объёме на 4 см и при этом похудеть всего на кило двести??Мож я чё не так посчитала..пойду переправерю))

Девочки, в срочном порядке отчёты, где ОБЯЗАТЕЛЬНО сегодняшний вес,объёмы,БАЛЛЫ за всю неделю!!!� цель не забудьте поменять))Спасибо за понимание)

Ещё просьба-тут только отчёты,обсуждения в дневнике у Виктории и у меня,правила можем откорректировать с новой недели,заходите предлагайте,обсудим чуть позже-ДиОн жутко тормозит.

2.03:

1. Вес - не взвешивалась +0

2. Питание +1

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 0РјРёРЅ +0

4. Красота - нет -1

5. Цель -1

Всего: -1

3.03:

1. Вес - 67,4 +9

2. Питание +1

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 55 РјРёРЅ +5,5

4. Красота - нет -1

5. Цель +1

Всего: +15,5

�того : 44

Знаете, как по мне и за спорт всего (в общем) надо ставить всего 1 ... пусть это будет 10 минут или 1 час времени.... да и за красоту только 1-н бал!

А мы разве за каждую процедуру красоты начисляем баллы? Если 3 действия, то +3 балла???

Девочки,напоминаю,завтра отчёт обязательно с весом, с объёмами и новой целью на неделю!!Буду подводить пром итог.

Отчет за 1.03 и 02.03

1. Вес не знаю 0

2. Питание коридор +2

3. СЃРїРѕСЂС‚ -2

4. красота +2

5. цель -2

ВСЕГО: 0

Сорри, дату не поменяла. Отчет, естественно, за 02.03.

Отчет за 02.03.

1. Вес не знаю 0

2. Питание Р·РµР»С‘ный +1

3. РЎРїРѕСЂС‚ РЅРµС‚( Р·Р°Р±РѕР»РµР»Р° 0

4. Красота нет( -1

5. Личная цель РґР° +1

Всего: 1

�того: 71

Отчет за 02.03.

1. Вес 63 (-200гр) +2

2. Питание РІСЃРµ РїРѕРґ контролем) +1

3. Спорт обруч 15мин, зарядка 10 +2,5

4. Красота скраб,мумие +1

5. Личная цель РґР° +1

Всего: 7

�того: 58

Отчет за 01.03.

1. Вес не знаю 0

2. Питание СЂР°Р·РіСЂСѓР· +4

3. РЎРїРѕСЂС‚ С…РѕРґСЊР±Р° 120 РјРёРЅ +6

4. Красота маска для лица +1

5. Личная цель РґР° +1

Всего: 12

Р�того: 70

отчет за 28.02.

1. Вес 63,1 (-400) +4

2. Питание перебор -1

3. Спорт 35 минут обруч, 20 минут силовые +5

4. Красота скраб, маска +1

5. Цель не выполнила -1

ВСЕГО: 8

отчет за 01.03.

1. Вес 63,5 (+400) -4

2. Питание в коридоре +1

3. Спорт 30 минут обруч, 20 минут силовые +5

4. Красота РЅРµС‚ -1

5. Цель выполнила +1

ВСЕГО: 2

�ТОГО: 6+22+14+8+2=52

Отчет за 1.03:

1. Вес 54,1 (-500 г) +5

2. Питание - уложилась  +1

3. Спорт - зарядка утром 15 мин, ходьба пешком час +1,5 + 3

4. Красота неа -1

5. Личная цель - ДА!!! +1

Всего 10,5

�того 17+10,5 + 4 + 19,5 + 10,5 = 61,5

Inkki, ок.Maylay личную цель все меняем по четвергам, и не забудьте-четверг отчётный день,замеры пишем в отчёте.

Отчёт за 1.03.

1.ВЕС 56.6

2. РџР�РўРђРќР�Р•  невылезла +1

3. РЎРџРћР Рў  0

4. КРАСОТА постриглась,ещё покрасилась+1

5. ЦЕЛЬ выполнила +1

ВСЕГО Р·Р° 28.02: 3   Р�ТОГО: 30