да, Викусь, совсем. не считая меда. и. если честно, всю неделю не добирала по калориям. более 1000 не было (при минимуме 1200). а научи меня выкладывать свой рацион питания, а?

ух ты какая ты молодец)) так держать))

а сладкое ты вообще исключила?

СѓСЂР°!!! 55,1 РєРі. Р·Р° неделю ушли 2 РєРі. понимаю, что это больше, чем надо для правильного худения.  Р� благодаря чему же ушли эти 2 РєРі?

1) не ела после 6 часов;

2) утром на тощак стакан минералки, через пол часа - завтрак (хлопья, мед);

3) чашек 5 зеленого чая ежедневно;

4) НЕТ: жаренному, мучному, сладкому, шоколадному;

5) ДА: фрукты, овощи (даже на работе терку оставила, чтоб натирать морковь и яблоко)

много нельзя, но стакан - отлично)) кладязь витаминов)

много фреша нельзя. поскольку, например, яблочный сок в больших количествах негативно влияет на кислотность в желудке

соки из пакета вредные, а если в соковыжималке сделать сок, что там вредного?

Еще бы не радоваться!

Молодец! С отвесиком!

Доброе утро! Пью слабенький зеленый чай, в основном. Кофе, соки - не то. Кофе без сахара больше 2 чашек в день и не выпью, соки - много пустых калорий, тем более, очень сомневаюсь, что в них есть польза. Поэтому кидаю пару листиков зеленого чайка и заливаю кипяточком. С чашкой на работе вообще не расстаюсь. А во второй половине дня пью обычную слабогазированную воду. Это где-то литр.

РўСЂРё РґРЅСЏ РЅРµ ем вечером. РџСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚, скажу вам, чудеса. Особенно чудеса после дней тренировок. Например, вчера была РЅР° спорте, Р° сегодня утром увидела  55,6 РєРі. Понимаю, конечно, что это РёР·-Р·Р° РІРѕРґС‹, РЅРѕ радует ведь!!!

Викуся , с отвесом!!! Если пьешь очень много воды, то из организма вымывается кальций, так что может тебе кальций дополнительно принимать?

vikusya22 смотря как и что пьешь. Вот если ты пьешь много чаев, соков, кофиев - то это вредно, потому что чаи мочегонные, и в итоге ты вместо того, чтобы давать организму влагу, наоборот обезвоживаешь его. Пить для ускорения ОВ можно только простую воду комнатной температуры. А второе правило - не больше стакана за один раз. Если ты это соблюдаешь, то три литра это не так много. Главное больше не пей.)

Polisha90 ну тогда это точно скоро пройдет =)

Я вчера выпила, если честно, литра 3 воды... Девчонки, вот скажите, тут советуют выпивать 8 стаканов воды. Если стакан это грамм 250, то 8 стаканов это 2 литра. Как считаете,не вредно ли, что я так много пью?

Р’РѕС‚ согласитесь РєР°Р¶РґС‹Рµ сброшенные 100 грамм СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ поднять настроение :)))

Викуся, поздравляю с отвесом!!!

Point_de_mire, я хорошо знаю свой организм, он так чудит редко. Обычно вес если и колеблется, то 100грамм только. Ну если солёного не наестся на ночь конечно))) А он у меня сейчас скачет несмотря на то, что я каждый день примерно одинаково питаюсь и солёное на ночь не ем) Это он так после зажоров вредничает..я знаю. Ему не нравится когда его плохо кормят, а плохо это не только мало, но и слишком много.

vikusya22, поздравляю СЃ еще РѕРґРЅРѕР№ маленькой победой! 

Разрешите поучаствовать?

Polisha90, Р° РѕРЅ Сѓ тебя Рё будет скакать =) Утренний тощачный вес зависит РЅРµ только РѕС‚ того, сколько вообще ты вчера съела, РЅРѕ оттого, сколько ты РЅР° ночь выпила, как далеко РѕС‚ СЃРЅР° Рё РІ каком количестве был последний прием пищи... насколько близко РљР”, РІ конце концов. Это нормальные, естесственные колебания веса, Рё РѕРЅРё РІРѕРІСЃРµ РЅРµ означают, что именно количество столь ненавистного нам жира растет. Поэтому всему Рё советуют взвешиваться раз РІ неделю - получается эдакая усредненная величина, РЅР° которую влияют факторы всех дней недели, Р° РЅРµ только то, что, например, ты вечером выпила чашку чая Рё съела огурец, Рё РІРѕРґР° попросту РЅРµ успела выйти. 

А я сегодня уже 56,6 кг )))

приучила себя по вечерам не есть и отказалась от сахара. третий день все получается )))

взвешиваюсь каждое утро на тощак.

Полин, ну а чего расстраиваться, 400 грамм не так уж и много.

я взаешиваюсь 1 раз в неделю - каждое воскресенье)) очень хорошо виден результат который радует))

Викусь, разгруз это хорошо, но не часто,ок? Всё равно не жир уходит.. А организму стресс.

А я последнее время злая на вес, поэтому взвешиваюсь каждое утро. У меня скачет в диапазоне 54.7-55.1. Без нарушений коридора. Всё равно скачет собака такая)

А когда я весила 54 и меньше взвешивалась гораздо реже))) Пары раз в неделю хватало вполне!

56.9 оч хорошо!!! Поздравляю! Старт есть, продолжай в том же духе!

Приветик целеустремленные девочки - красавицы! Вчера прям мой день был! Любимый подумал и решил никуда не идти, остаться дома. Сошлись на том, что в входные пойдем роллы есть. Они куда полезнее шашлыков. Так что, мы вчера остались дома. Я попала на тренировку, а после нее, прям устроила "свой" вечер. �скупалась, сделала пиллинг, намазала корни волос репейным маслом, остальные - питательной маской, играли весь вечер в нарды и пили зеленый чай. Так что, я молодец!!! 920 калорий к вечеру сохранились :)

Point_de_mire, я уже третий день пью кофе без сахара. В связи с тем, что это ен очень вкусно, ограничила потребеление кофе, а то я раньше много пила.. Так что, в этом есть свой + :)

Полиш, а ты каждое утро взвешиваешься? У меня в последнюю неделю вес скачет от 57 до 58 в связи с тем, что то говорю себе "хватит есть" - в один день, а на следующий нажираюсь как лошадь. Но сегодня, после вчерашнего грамотного вечера, даже весы показали 56,9 кг. � это не может не радовать!!!

Викуся, привет! ну как прошло застолье?

Я вот вчера вписалась в коридор, всё вроде здорово, а сегодня всё равно +100грамм...

Привет =) А я к тебе в гости... =)

Кстати, если кофе без сахара не нравится, может с молоком оно легче пойдет? Я, например, сахар тоже после одной душещипательной истории есть не могу, а с молоком кофе очень полюбила.)

да...праздники это плохо...сложно удерживаться от всего вкусненького и сладенького...но нужно немного приучать себя...вот я начала отказываться в конце застолья от торта...)

ну и кто придумал праздник этот? и как в этот знаменательный день не объесться? по состоянию на 2 часа дня употребила уже 920 калорий. теперь - вода, вода, вода. А вечером, думаю, ограничусь салатиком. В кафе идем большой компанией. Даю себе установку: есть в меру, набраться сил и отказаться от шашлыков!

Спасибо! Завтра попробую ))))

Выдави в стакан холодной воды немного сока лимонного и чайная ложка меда. Пробуждает организм и заставляет работать!

Да? а ну ка по-подробнее. Стакан воды, лимонного сока сколько? а меда?

Викуся, еще хорошо натощак пить воду с лимонным соком и медом! Моментально заводит Обмен Веществ!

� кстати, отказалась же от сахара я! Сегодня впервые пила кофе без сахара. Ну и гадость же!!!!

Зато взяла на работу мед. Если будет совсем не в моготу, побалую себя медиком

Утро РґРѕР±СЂРѕРµ! Прочитала вчера РЅР° форумах, что важно начинать день СЃРѕ стакана РІРѕРґС‹ РЅР° тощак. Проснулась СЃ чувством голода, выпила стакан РІРѕРґС‹, пошла купаться. Р� знаете, голод прошел! РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать, что почувствовала себя сытой, РЅРѕ голод действительно притупился. Позавтракала РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№, прибыла РЅР° работу. РЇ РІ течении РґРЅСЏ РїСЊСЋ РјРЅРѕРіРѕ зеленого чая, РЅРѕ РЅРµ крепкого, Р° совсем слабенького. Так, для РІРєСѓСЃР° кидаю три листика.  Как считаете, эффект тот же, как Рё РѕС‚ РІРѕРґС‹?

Полиш, у вас - это понятно. А мы уже люди взрослые, образованные, трудоустроены. Нам уже и деток охота. Так что, если все пойдет хорошо (а под этим я подразумеваю появление квартиры в запланированный срок), то и свадьба не за горами.

Всем хорошего дня!

мм...люблю бутеры с икрой))

я вот сегодня 2 на завтрак съела)

Викуся, навсегда это хорошо)))

А мы ещё молодые очень) ЛЮ через месяц будет 21, а мне 20 через два месяца))) Жениться ещё определенно рано. Не хочу раньше окончания инста точно. Да и какая разница мы ведь и так вместе! А недавно (месяц всего) начали жить вместе)))

А новую жизнб начинай с сегодняшнего дня!!! Пусть только один приём пищи будет неправильным! Остальные сделай ЗОЖными)) � поздравляю вас с вашей датой)))

спасибо, Викуся.

хотела написать, что с завтра наничаю новую жизнь, но завтра у нас с любимым 2 года и 5 месяцев, запланировали романтический вечер и уже купили и шампанского, и все для бутербродов с икрой. Блин! Постараюсь со вторника. Первым шагом (первая неделя) - отказ от сахара+вода +спорт 3 раза в неделю. Шоколад пока оставлю в своем рационе. но без фанатизма. Надо еще с собой договориться, приходя с работы не нажираться до нельзя...

так хорошо смотритесь)

у нас осенью стало плохо, разошлись на 3 месяца. сейчас вновь вместе и, думаем, навсегда. а вы вместе живете или женаты?

Викусь, я что то не поняла или упустила. Как это летом в личной жизни всё стало плохо если вы с ЛЮ уже 2.5 года вместе?

Я кстати всегда рецепты изменяю! Делаю так, как мне кажется будет лучше) Вот с тортом сегодня, сахара положила грамм на 100 меньше чем надо, потому что ну вижу же я что много по рецепту будет!

РџСЂРѕ ЛЮ, РјС‹ РЅР° РіРѕРґРёРє больше вместе. Р� конечно СЏ тоже хочу, чтобы РѕРЅ РјРЅРѕР№ гордился... РќРѕ РѕРЅ как то без вдохновения Рє моей идее СЃ похуданием относится  Поддерживал РєРѕРіРґР° СЏ совсем лишнее сбрасывала ( С‚.Рµ. примерно РґРѕ СЂРѕСЃС‚-110 58РєРі) Рђ потом как то... РІСЃС‘ чаще РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что Рё РЅРµ надо больше худеть итп.)

Я и ОН!!! Любимый! для него стараюсь выглядеть хорошо!