14 дней

1.1712(красный)

2. бодифлекс, тай бо, пресс

3. 10 стаканов

4. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение

5. не ела

18 мая-до лета 13 дней

кк-зеленый(1320)

физ.нагрузка-каланетика 60 мин.

косм.процедуры-медовый массаж,скраб для тела

ела после 18-ти

17 мая - до лета 14 дней

КК-красный

физ.нагрузка-нет

вода-8 стаканов

косм,процедуры-- АЦ-крем

не ела на ночь

18 мая,до лета 13 дней!

1.РљРљ-1715.  

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+Силовая верх 80 минут.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем,маска Т-зон.

5.Не ела,но пила 100гр сухого вина--сын права получил....:))

17 мая,до лета 14 дней!

1.РљРљ-1624.  

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+Силовая низ 75 минут.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем.

5.Не ела.

16 мая---15 дней до лета

кк-зелёный

вода-10 стаканов!!!!!

физ.нагрузки- пробежка 1 км, приседания 2*15

не ела после 18-ти

15 мая----16 дней до лета

кк- красный

8 стаканов воды

косметические процедуры- маска для волос

физ,нагрузки-прогулка

не ела после 18-ти

15 дней

1. 1300(зеленый)

2. поливала грядки)))

3. 8 стаканов

4. контрастный душ

5.не ем

16 мая,до лета 15 дней!

1.РљРљ-1607.  

2.Физ.нагр.--выходной.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

16 дней

1. 1506(зеленый)

2. прогулка

3. 10 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

15 мая,до лета 16 дней!

1.РљРљ-1673.  

2.Физ.нагр.--Генеральная уборка.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ела.

14 МАЯ-17 ДНЕЙ ДО ЛЕТА

КК-черный

вода---5 стаканов(недобор!!!0

физ,нагрузки---кроме работы по дому(несложной) --ни-че-го!!!!!

косм,процедуры-душ контрастный

не ела после 19-ти!

14 мая,до лета 17 дней!

1.РљРљ-1971.  

2.Физ.нагр.--Силовая низ 70 минут.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем,10-й Шарко.

5.Ела с гостями.....

17 дней

1. 1211(зеленый)

2. бодифлекс, пресс, тай бо, прогулка

3. 11 стаканов

4. АЦ массаж, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

13.05-18 ДНЕЙ ДО ЛЕТА

КК-----КРАСНЫЙ!!!!!!

вода 8 стаканов

физ.нагрузки-прогулка 40 мин.

не ела за 3 часа до сна

косм.процедуры-контрастный душ, АЦкрем, маска для лица

18 дней

1. 1219(зеленый)

2. прогулка

3. 10 стаканов

4. вакуумный массаж, контрастный душ, увлажнение

5. апельсин за 2 часа

13 мая,до лета 18 дней!

1.РљРљ-1609.  

2.Физ.нагр.--Утренняя зарядка 20мин,ходьба 20мин.3*40 приседы.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем,9-й Шарко.

5.Не ем.

здравствуйте, девочки!!! спасибо Р·Р° приглашение РІ РіСЂСѓРїРїСѓ . оказывается РґРѕ лета осталось  так мало!!!!

и вот мой отчет за 12 мая -------19 дней до лета

КК-1248 зелёный

вода 8 стаканов

физ.нагрузки-прогулка 40 мин.

не ела за 3 часа до сна

косм.процедуры-маникюр и парафиновая маска для рук

19 дней

1.1457(зеленый)

2. тай бо, прогулка

3. 10 стаканов

4. массаж щеткой, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

12 мая,до лета 19 дней!

1.РљРљ-1608.  

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+растяжка 10 мин.3*40 приседы.

3.Вода-9 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем,8-й Шарко.

5.Не ем.

Девочки, я видимо сбилась с отсчетом дней, когда сайт не работал, так что до лета, чуть меньше, чем мы думали. Верунчик, спасибо тебе!!!

23 РґРЅСЏ

1. 1386(зеленый)

2. бодифлекс, силовые, прогулка

3. 10 стаканов

4. кофейный скраб, контрастный душ, увлажнение

5. чай с лимоном(горло болит)

24 РґРЅСЏ

1.1243(зеленый)

2. прогулка

3. 10 стаканов

4. массаж щеткой, контрастный душ, увлажнение

5. не ела

11 мая,до лета 20 дней!

1.РљРљ-1625.  

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+силовая верх 45 минут+растяжка 10 мин.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем,7-й Шарко.

5.Не ем.

10 мая,до лета 21 день!

1.РљРљ-1576. 

2.Физ.нагр.--Силовая низ 45мин+Трейси 50мин+растяжка 10мин.

3.Вода-9 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем,маска лицо.

5.Не ем.

9 мая,до лета 23 дня!

1.РљРљ-1608. 

2.Физ.нагр.--отдых....

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-нет.

5.Не ем.

25 дней

1. 1754(красный)

2. прогулка

3. 10 стаканов

4. котрастный душ, увлажнение

5. не ела

26 дней

1.1441(зеленый), по углеводам перебор

2. прогулка

3.11 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. апельсин за 2 часа

8 мая,до лета 24 дня!

1.РљРљ-1607.

2.Физ.нагр.--Силовая с Синди 60мин+Трейси 60мин+растяжка 10мин.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем,Скраб,маска веки,лицо,шея.

5.Не ем.

27 дней

1. 1162(черный)

2. бодифлекс, тай бо, пресс, прогулка

3. 12 стаканов

4. РјР°СЃСЃР°Р¶ щеткой, контрастный РґСѓС€, увлажнение

5. апельсин за 2 часа до сна

7 мая,до лета 25 дней!

1.РљРљ-1527.  

2.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин.

3.Вода-8 стаканов.

4.Косм.проц.-АЦ крем,6-й Шарко.

5.Не ем.

28 дней

1. 1374(зеленый)

2. бодифлекс, прогулка

3. 11 стаканов

4. контрастный душ, увлажнение

5. не ем

6 мая,до лета 26 дней!

1.РљРљ-1594.  

2.РД-нет.

3.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+растяжка 15 минут.

4.Вода-8 стаканов.

5.Косм.проц.-АЦ крем,5-й Шарко.

6.Не ем.

29 дней

1. 1440(зеленый)

2. бодифлекс, тай бо

3. 10 стаканов

4. массаж щеткой, контрастный душ, увлажнение

5. не ем

5 мая,до лета 27 дней!

1.РљРљ-1498.  

2.РД-нет.

3.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+силовая с Трэйси 25минут.

4.Вода-9 стаканов.

5.Косм.проц.-АЦ крем 2 раза,4-й Шарко.

6.Не ем.

28 дней

1. 1737(красный)

2. серьезная уборка

3. 10 стаканов

4. вакуумный РјР°СЃСЃР°Р¶, контрасный РґСѓС€, увлажнение

5. ела чернослив в шоколаде(((

4 мая,до лета 28 дней!

1.РљРљ-1598.  

2.РД-нет.

3.Физ.нагр.--Кардио с Лесли 60мин+силовая верх 50минут+растяжка 20мин..

4.Вода-9 стаканов.

5.Косм.проц.-АЦ крем 2 раза,3-й Шарко.

6.Не ем.