|
|
 |
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
5.3.2010 7:10
|
89 дней
1. 1159(черный)
2. бодифлекс
3. контрастный душ, АЦ крем, маникюр
4. 12 стаканов воды
5. не ела. |
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
4.3.2010 18:28
|
4.03.2010 - до лета 89 дней
1. Коридор калорий - почти зеленый 1167к.
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка -утр.зарядка 10 мин. dvd Power Stretch 50мин.
4.8 стаканов воды в день - 8 стаканов
5. Косметические процедуры для тела -нет
6. не есть за 3 часа до сна -ок.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
Элн37
Diet-Баллов: 5345
Сообщений: 694
Город: Первоуральск
4.3.2010 18:05
|
04 марта (до лета 89 дней)
1. Коридор калорий 609
2. Разгрузочный день да (творог+молоко)
3. Физическая нагрузка ходьба (60минут)
4.8 стаканов воды в день есть
5. Косметические процедуры для тела да
6. не есть после 18-00. не ела
Елена, 38лет
Оказывается, спускаться тяжелее, чем подниматься....
Спускаюсь с 95 до 70
Заходите: /community/post.php?topic_id=20683
|
ЦветЛана
Diet-Баллов: 6568
Сообщений: 387
Город: Иркутская область
4.3.2010 17:12
|
89 дней
КК-разгруз-кефир с печеным картофелем
вода-да
спорт-каланетика с тренером
красота-сил нет сегодня ;))
еда-за 3 часа
Светлана,мне 41.ИМТ-3
Изменяла!Изменяю!И Изменять БУДУ!!!!!!!!!!!!!!!!! (свою жизнь к лучшему!)
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
4.3.2010 17:00
|
4.03.2010 - до лета 89 дней
1. Коридор калорий - зеленый 1452 кк
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка - пресс
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
4.3.2010 7:18
|
90 дней
1. 1193(черный)
2. тай бо, домашняя активность
3. 12 стаканов воды
4. АЦ массаж, контрастный душ, АЦ крем
5. не ела |
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
3.3.2010 17:54
|
3.03.2010 - до лета 90 дней
1. Коридор калорий - зеленый 1469 кк
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка - пресс
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - медовый массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
ЦветЛана
Diet-Баллов: 6568
Сообщений: 387
Город: Иркутская область
3.3.2010 15:39
|
90 дней
КК-зеленый
вода-да
спорт-каланетика с тренером
скраб-кофе,маникюр,ац/массаж,педикюр
не ем
Светлана,мне 41.ИМТ-3
Изменяла!Изменяю!И Изменять БУДУ!!!!!!!!!!!!!!!!! (свою жизнь к лучшему!)
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
3.3.2010 12:48
|
90 дней до лета.
1.КК-черный
2.Разгрузочный день-овощи.
3.DVD на все группы мышц 1.5 ч.
4.Спа для тела,маник.педик.,маска для век,лицо и декольте.
5.Вода-8 стаканов.
6.Не есть за 3ч--ела...
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
ЦветЛана
Diet-Баллов: 6568
Сообщений: 387
Город: Иркутская область
3.3.2010 6:37
|
91
КК-зеленый
спорт-тренировка с трениром
депиляция,маска/волос,лица ,скраб,а/ц масло
вода-да
не ем!
Светлана,мне 41.ИМТ-3
Изменяла!Изменяю!И Изменять БУДУ!!!!!!!!!!!!!!!!! (свою жизнь к лучшему!)
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
2.3.2010 18:44
|
91 день
1/ 1360 (зеленый)
2. бодифлекс, аэробика(10 минут поскакала)
3. 12 стаканов воды
4 кофейный скраб, контрастный душ, АЦ крем; пилинг для лица
5 не ем!!! |
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
2.3.2010 17:44
|
2.03.2010 - до лета 91 дней
1. Коридор калорий - зеленый 1323 кк
2. Разгрузочный день - нет
3. Физическая нагрузка - пресс
4.8 стаканов воды в день - неизвестно сколько стаканов
5. Косметические процедуры для тела - ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна - после 6 не ем = справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
2.3.2010 16:25
|
до лета 91 дней
1. Коридор калорий -1060черный
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка-зарядка 30мин,
4.8 стаканов воды в день-9 стаканов
5. Косметические процедуры для тела - нет
6. не есть за 3 часа до сна-ок.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
Glen
Diet-Баллов: 14030
Сообщений: 823
Город: Ярославль
2.3.2010 14:22
|
91день до лета. 1.Коридор1251 зелёный. 2.Разгруз нет. З.Ходьба 6ч. 4.Вода 8стаканов. 5.Косметика нет. 6.Последний прием пищи за 3ч до сна.
Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.
|
ЦветЛана
Diet-Баллов: 6568
Сообщений: 387
Город: Иркутская область
2.3.2010 6:55
|
92 дня
1.КК-черный
2.вода-да
3.спорт-пресс и разминка с растяжкой
4.красота-а/ц массаж
5.не ем
Светлана,мне 41.ИМТ-3
Изменяла!Изменяю!И Изменять БУДУ!!!!!!!!!!!!!!!!! (свою жизнь к лучшему!)
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
1.3.2010 19:37
|
1.03.2010 (до лета 92 дня) 1. Коридор калорий зеленый (1412 кк) 2. Разгрузочный день нет 3. Физическая нагрузка пресс 4.8 стаканов воды в день сегодня стресс, начала считать, потом забыла сколько выпила стаканов 5. Косметические процедуры для тела медовый массаж 6. не есть за 3 часа до сна. не ем после 6, поэтому справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Элн37
Diet-Баллов: 5345
Сообщений: 694
Город: Первоуральск
1.3.2010 18:55
|
01 марта (первый день весны) (до лета 92 дня!!!!)
1. Коридор калорий 1439кк
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка нет
4.8 стаканов воды в день есть
5. Косметические процедуры для тела да
6. не есть после 18-00. не ела
Елена, 38лет
Оказывается, спускаться тяжелее, чем подниматься....
Спускаюсь с 95 до 70
Заходите: /community/post.php?topic_id=20683
|
Элн37
Diet-Баллов: 5345
Сообщений: 694
Город: Первоуральск
1.3.2010 18:53
|
28.02.2010 (до лета 93 дня)
1. Коридор калорий 1470кк
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка да
4.8 стаканов воды в день есть
5. Косметические процедуры для тела да
6. не есть после 18-00. не ела
Елена, 38лет
Оказывается, спускаться тяжелее, чем подниматься....
Спускаюсь с 95 до 70
Заходите: /community/post.php?topic_id=20683
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
1.3.2010 17:41
|
92 дня
1. 1300(зеленый)
2. тай бо
3. 12 стаканов воды
4. АЦ массаж, контрастный душ, АЦ крем
5. не ем!!! |
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
1.3.2010 16:30
|
92 дня до лета
1. Коридор калорий -1520
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка-зарядка 30мин,
4.8 стаканов воды в день-8 стаканов
5. Косметические процедуры для лица и декольте--пилинг и маска
6. не есть за 3 часа до сна-Ок
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
Glen
Diet-Баллов: 14030
Сообщений: 823
Город: Ярославль
1.3.2010 8:07
|
92дня до лета. 1.1253,зелёный. 2.Разгруз нет. З.Физ.нагрузка домашняя активность 4ч. 4.Вода 8стаканов. 5.Косметические процедуры отдых. 6.Последний прием пищи за 3ч до сна.
Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
28.2.2010 18:24
|
93 дня
1. 1891(красный)
2. физнагрузки нет
3. вакуумный массаж, контрастный душ, увлажнение
4. 10 стаканов
5. не ем!!! |
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
28.2.2010 17:45
|
28.02.2010 (до лета 93 дней)
1. Коридор калорий черный (947 кк)
2. Разгрузочный день разгруз на гречке
3. Физическая нагрузка пресс
4.8 стаканов воды в день сегодня стресс, начала считать, потом забыла сколько выпила стаканов
5. Косметические процедуры для тела ац массаж
6. не есть за 3 часа до сна. не ем после 6, поэтому справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
ЦветЛана
Diet-Баллов: 6568
Сообщений: 387
Город: Иркутская область
28.2.2010 15:27
|
93 дня
1.кк-черный
2.8 стаканов воды
3.спорт-КД-отдыхаю
4.красота-КД-отдыхаю
5.не ем за 3 часа(яблоки грызу целый день!)
Светлана,мне 41.ИМТ-3
Изменяла!Изменяю!И Изменять БУДУ!!!!!!!!!!!!!!!!! (свою жизнь к лучшему!)
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
28.2.2010 15:26
|
до лета 93 дней
1. Коридор калорий -1209
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка-зарядка 30мин,
4.8 стаканов воды в день-10 стаканов
5. Косметические процедуры для тела - нет
6. не есть за 3 часа до сна-ок.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
Glen
Diet-Баллов: 14030
Сообщений: 823
Город: Ярославль
28.2.2010 9:45
|
93дня до лета. 1.Коридор зеленый 2.Разгруз нет 3.Физ.нагрузка коньки 1ч. 4.Вода 9стаканов 5.Контрастный душ,увлажняющий крем. 6.Не есть за 3ч до сна-да.
Галина 39лет.Рост174 Было112.7,сейчас 94,4..хочу 70( 01.03.11),а может 65.
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
28.2.2010 7:32
|
27.02.2010 (до лета 94 дней)
1. Коридор калорий черный (1025 кк)
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка пресс
4.8 стаканов воды в день есть 10 стаканов
5. Косметические процедуры для тела медовый массаж
6. не есть за 3 часа до сна. не ем после 6, поэтому справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Светуля-Красотуля
Diet-Баллов: 8858
Сообщений: 2591
Город: Краснодар
27.2.2010 21:15
|
27.02.2010 (до лета 94 дня):
1. Коридор калорий -зелененький
2. Разгрузочный день -нет
3. Физическая нагрузка -нет
4.8 стаканов воды в день -нет
5. Косметические процедуры -да
6. Не есть за 3 часа до сна-не ела
93,7кг_____91,3кг______70кг
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)
Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг
|
Элн37
Diet-Баллов: 5345
Сообщений: 694
Город: Первоуральск
27.2.2010 20:58
|
27.02.2010 (до лета 94 дня)
1. Коридор калорий 1482кк
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка нет (болею)
4.8 стаканов воды в день есть
5. Косметические процедуры для тела нет
6. не есть после 18-00. не ела
Елена, 38лет
Оказывается, спускаться тяжелее, чем подниматься....
Спускаюсь с 95 до 70
Заходите: /community/post.php?topic_id=20683
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
27.2.2010 18:40
|
94 дня
1. 1432 (зеленый)
2. прогулка в быстром темпе с санкамии домашняя активность
3. вакуумный массаж, контрастный душ, АЦ крем, маникюр, педикюр, скраб для лица.
4. 11 стаканов
5. не ем!!!
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
27.2.2010 18:25
|
94 дня.
1. Коридор калорий--1260
2. Разгрузочный день-нет
3. Физическая нагрузка-утр.зарядка 30 мин ,ходьба 45мин. 5.6км/ч
4.8 стаканов воды в день-9
5. Косметические процедуры--нет
6. не есть за 3 часа до сна- ок.
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
ЦветЛана
Diet-Баллов: 6568
Сообщений: 387
Город: Иркутская область
27.2.2010 16:27
|
94 дня
1.кк-черный-разгруз
2.вода-10 стаканов
3.спорт-20 мин пресс + полдня шопинг пешком
4.красота-депиляция,гаммаж,маска /лица,скраб-кофе /тело,маникюр,педикюр
5.не есть за 3 часа -не ем
Светлана,мне 41.ИМТ-3
Изменяла!Изменяю!И Изменять БУДУ!!!!!!!!!!!!!!!!! (свою жизнь к лучшему!)
|
Светуля-Красотуля
Diet-Баллов: 8858
Сообщений: 2591
Город: Краснодар
27.2.2010 8:06
|
26.02.2010 (до лета 95 дней):
1. Коридор калорий -зелененький
2. Разгрузочный день -нет
3. Физическая нагрузка -нет
4.8 стаканов воды в день -нет
5. Косметические процедуры -да
6. Не есть за 3 часа до сна-не ела
93,7кг_____91,3кг______70кг
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(Брижит Бардо)
Цели:
1-я цель - 86 кг к 1.11.10г.
2-я цель - 80 кг
3-я цель - 75 кг
|
мумие
Diet-Баллов: 1163
Сообщений: 69
Город: Уфа
27.2.2010 6:41
|
95 дней
1. КК - 1652 - красный
2. Физ.нагр. - нет, болею
3. Вода - нет
4. Красота - нет, но купила банку для массажа
5. Не есть - съела две печеньки
Аля, 42 года, 158 см.
октяб. 2009 - 92 сейчас - 81,4 будет - 65
Надо определиться, чего тебе больше хочется - баварского сыру или 34 размер - Карл Лагерфельд
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
26.2.2010 19:41
|
26.02.2010 (до лета 95 дней)
1. Коридор калорий зеленый (1345 кк)
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка пресс
4.8 стаканов воды в день есть 8 стаканов
5. Косметические процедуры для тела АЦ массаж
6. не есть за 3 часа до сна. не ем после 6, поэтому справилась
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
Aнютф
Diet-Баллов: 38826
Сообщений: 1522
26.2.2010 18:25
|
1. 1308 (зеленый)
2. тай бо
3. 11 стаканов
4. массаж щеткой, контрастный душ, АЦ крем
5. не успела поужинать, поэтому не ем только за 2 часа до сна)) |
Элн37
Diet-Баллов: 5345
Сообщений: 694
Город: Первоуральск
26.2.2010 18:23
|
26.02.2010 (до лета 95 дней)
1. Коридор калорий 1430кк
2. Разгрузочный день нет
3. Физическая нагрузка нет (болею)
4.8 стаканов воды в день есть
5. Косметические процедуры для тела массаж с АЦ средствами, кофейный скраб
6. не есть после 18-00. не ела
Елена, 38лет
Оказывается, спускаться тяжелее, чем подниматься....
Спускаюсь с 95 до 70
Заходите: /community/post.php?topic_id=20683
|
ЦветЛана
Diet-Баллов: 6568
Сообщений: 387
Город: Иркутская область
26.2.2010 15:35
|
26.02.10
1.кк-разгруз-650ккал
2.спорт-пресс 15 мин
3.красота-пилинг,ац массаж
4.вода-8 стаканов
5.не ем после 6
Светлана,мне 41.ИМТ-3
Изменяла!Изменяю!И Изменять БУДУ!!!!!!!!!!!!!!!!! (свою жизнь к лучшему!)
|
angel333
Diet-Баллов: 29205
Сообщений: 3538
26.2.2010 10:33
|
1. Коридор калорий 859-926 по разным таблицам
2. Разгрузочный день ---Лимфодренажный напиток
3. Физическая нагрузка- утр.зарядка 30мин, DVD на все группы мышц 50мин.
4.8 стаканов воды в день -3 литра напитка
5. Косметические процедуры для лица и декольте пилинг и маска.
6. не есть за 3 часа до сна--дооопиваю в 21.00
Было95-----------64--------цель60----мечта55!!!
Мечтать не вредно!!!
|
SashaS
Diet-Баллов: 6951
Сообщений: 731
26.2.2010 10:12
|
25.02.2010 (до лета 96 дней)
1. Коридор калорий зеленый
2. Разгрузочный день ---
3. Физическая нагрузка небольшая уборка дома
4.8 стаканов воды в день да
5. Косметические процедуры для тела нет
6. не есть за 3 часа до сна нет
Саша:) рост 167, 29 лет
Цель №1 60кг
Цель №2 57кг
|
