|
|
 |
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
7.4.2010 21:52
|
Отчет за 06.04.10
Вес - 63,4 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 20 мин.+4б
Баллы за день : 10 баллов
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
Taniacha
Diet-Баллов: 6436
Сообщений: 172
Город: Красноярский край
7.4.2010 21:35
|
Отчет за 07.04.10
Вес - 65,2 кг (-800г)
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 60 мин +12б
Косметические процедуры - обертывание +2б
Баллы за день : 20 баллов
Всего: 40 баллов
Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.
Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.
СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!
|
Taniacha
Diet-Баллов: 6436
Сообщений: 172
Город: Красноярский край
7.4.2010 21:33
|
Отчет за 06.04.10
Вес - 66 кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 60 мин +12б
Косметические процедуры - обертывание +2б
Баллы за день : 20 баллов
Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.
Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.
СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
7.4.2010 20:41
|
Отчет за 06.04.10
Вес - 78,7кг
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 10мин +2б
Косметические процедуры - контр.душ +2б
Баллы за день : 10 баллов
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
7.4.2010 14:21
|
Отчет за 06.04.10
вес-75кг
КК-(1200-1550)-РАЗГРУЗ(900) +10б
Вечером -не ела +3б
фитнес-100 мин +20б
косметические процедуры-контр.душт +2б..,антицел-й самомассаж 10мин+3б ан,цел крем+4б
итого- 42б за день
)
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
7.4.2010 9:55
|
ОТЧЕТ за 06.04.10
Вес-66кг
КК(1200-1550) - уложилась(1405) +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 50 мин +10б
Косметические процедуры - контр.душ +2б
Баллы за день = 18 баллов
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
7.4.2010 0:14
|
Отчет за 06.04.10
Вес - 69,7 кг
КК (900-1200)- уложилась (997ккал) = +3б
Вечером - не ела = +3б
Фитнес - 40мин = +8б
Косметические процедуры - контр.душ (+2б), самомассаж 10мин. (+3б), а/ц крем (+4б) = +9баллов
Баллы за день : 23 балла
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
6.4.2010 21:18
|
Начало гонок 06.04. по 01.06.
вес 63,4 кг
ОГ - 94 см
ОТ - 72 см
ОЖ - 88 см
ОБ - 104 см
ОВЧН- 58 см
Цель- минус 4кг
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
6.4.2010 14:00
|
Начало гонок 06.04. по 01.06.
вес 78,7 кг
ОТ - 82 см
ОЖ - 94 см
ОБ - 103 см
ОВЧН- 60 см
Цель- минус 5кг
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
persinnna
Diet-Баллов: 3274
Сообщений: 1804
Город: лучший
6.4.2010 12:26
|
начало гонок с 06.04 по 01.06
Вес-75
ОТ-72
ОЖ-96
ОБ-103
ОВЧН-61
Оруки-30
Огруди-100
цель-стать легче на 6кг
)
|
Garsolga
Diet-Баллов: 18762
Сообщений: 289
6.4.2010 11:15
|
Начало гонок
Вес - 69,7 кг
ОГ - 99 см
ОТ - 69 см
ОЖ - 79 см
ОБ - 99,5 см
Оруки - 30 см
Овчноги - 55см
Цель с 06.04 по 01.06 - минус 8 кг, т.е. быть 62 кг)))
В БОЙ!!!)))))))
Оля, рост 177см
Сегодня 55
Быть красивой - мой королевский долг!))))))
|
Sayuri
Diet-Баллов: 521
Сообщений: 38
6.4.2010 9:55
|
Начало гонок 06.04. по 01.06.
вес 65 кг
ОТ - 75 см
ОЖ - 92 см
ОБ - 96 см
ОВЧН- 58 см
Оксана, 18 лет, рост 163
65----64.4---60
Прошу в гости) /community/post.php?topic_id=22874
|
Taniacha
Diet-Баллов: 6436
Сообщений: 172
Город: Красноярский край
6.4.2010 4:11
|
Начало гонок 06.04. по 01.06.
вес 66 кг
ОТ - 72 см
ОЖ - 82 см
ОБ - 95 см
ОВЧН- 55см
Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.
Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.
СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!
|
Tory-Kuper
Diet-Баллов: 18729
Сообщений: 1919
Город: Киев
29.3.2010 16:24
|
Начало гонок 06.04. по 01.06.
вес 66,0 кг
ОТ - 71 см
ОЖ - 83 см
ОБ - 95 см
ОВЧН- 53см
Меня зовут Вика, мне 30 лет, 170 рост
Цель №1-63кг есть
Цель №2-62кг есть
Цель №3-61кг
Цель №4-60кг
Цель №5-59кг
Цель №6-58кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25363
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
28.3.2010 13:29
|
Весна 2010
1 АПРЕЛЯ
Мы начинаем!
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
28.12.2009 21:27
|
начало гонок:
вес 89
ОТ - 84см
ОЖ - 99см
ОБ - 109см
ОВЧН- 63см
конец гонок:
вес 88 (-1)
ОТ - 83 см (-1)
ОЖ - 99см (-0)
ОБ - 109см (-0)
ОВЧН- 63см (-0)
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
ленусич
Diet-Баллов: 3121
Сообщений: 263
28.12.2009 20:40
|
начало гонок:
вес 62,7
ОТ - 72см
ОЖ - 78,5см
ОБ - 101,5см
ОВЧН- 53,5см
конец гонок:
вес 62 (-0,8)
ОТ - 69 см (-3)
ОЖ - 76,5см (-2)
ОБ - 99,5см (-2)
ОВЧН- 52см (-1,5)
Мечты сбываются, Аленка, 28 лет,рост 162 см
66-----62.8-----60------56!
было---02.09---будет---мечта!
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
28.12.2009 12:35
|
Начало гонок:
Вес=76,9кг
ОТ - 81см
ОЖ - 94см
ОБ - 101,5см
ОВЧН- 58см
Конец гонок:
Вес=76,7 (-200г)( вес скакал очень сильно на протяжении всех гонок)
ОТ - 77см (-4см)
ОЖ - 90см (-4см)
ОБ - 99,5см (-2см)
ОВЧН- 57см (-1см)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
ленусич
Diet-Баллов: 3121
Сообщений: 263
21.12.2009 10:56
|
отчет за 15.12.09. - 20/12/09
вес 62,0 (0) 0 б
кк - уложилась +18 б
вечером ела - +18 б
фитнесс - 90 минут +18б
антицеллюлитный массаж +24б
за неделю день + 78 баллов
итого с начала гонок +270.5б
ОТ - 69 см
ОЖ - 77см
ОБ - 100см
ОВЧН- 52см
Мечты сбываются, Аленка, 28 лет,рост 162 см
66-----62.8-----60------56!
было---02.09---будет---мечта!
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
21.12.2009 7:01
|
У меня с начала гонок 238 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
17.12.2009 10:27
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
отчет 12.12.09.
вес 62,5 (+0)
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнес 0
процедуры душ +2б
сауна 120 минут +12б
за день 20 баллов
отчет 13.12.09
вес 61,6 (-900 г) +22,5б
кк - нет -2б
вечером не ела +3б
фитнес 15 минут +3б
процедуры 0
за день 41,5 баллов
отчет 14.12.09
вес 61,8 (+200г) -2б
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнес 20 минут +4б
процедуры душ +2б
за день 10 баллов
отчет за 15.12.09.
вес 61,5 (-300г) +7,5б
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнес - 65 минут +13б
процедуры душ +2б
за день 28,5 баллов
отчет за 16.12.09.
вес 61,2 (-300г) +7,5 баллов
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнес - 15 минут +3б
процедуры душ +2б
за день 18,5 баллов
Итого 299 баллов
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
ленусич
Diet-Баллов: 3121
Сообщений: 263
15.12.2009 7:54
|
отчет за 14.12.09.
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
антицеллюлитный массаж +4б
за день 10 баллов
итого с начала гонок 192,5
ОТ - 70см
ОЖ - 77,5см
ОБ - 100,5см
ОВЧН- 52,5см
Мечты сбываются, Аленка, 28 лет,рост 162 см
66-----62.8-----60------56!
было---02.09---будет---мечта!
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
14.12.2009 19:30
|
Отчет за 07.12.09
Вес-78,6кг ( +1500г) -15б
КК - разгруз +10б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 135 мин +27б
Косметические процедуры - к.скраб 10мин-+2б
Баллы за день = 27баллов
Отчет за 08.12.09
Вес-76,5кг ( -2100г) +52,5б
КК - недобор -2б
Вечером -не ела +3б
Фитнес - 63 мин +12,6б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 66,1 балла
Отчет за 09.12.09
Вес-76,5кг ( 0г) 0б
КК - уложилась +3б
Вечером - ела 0б
Фитнес - 10 мин +2б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 5баллов
Отчет за 10.12.09
Вес-75,6кг ( -900г) +22,5б
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 16 мин +3б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 31,5 баллов
Отчет за 11.12.09
Вес-75,9кг ( +300г) -3б
КК - не уложилась -2б
Вечером - ела 0
Фитнес - 5 мин +1б
Косметические процедуры - нет 0б
Баллы за день = -4 балла
Отчет за 12.12.09
Вес-76,3кг ( +400г) -4б
КК - не уложилась -2б
Вечером - ела 0
Фитнес - 15 мин +3б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = -3 балла
Отчет за 13.12.09
Вес-76,7кг ( +400г) -4б
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3
Фитнес - 30 мин +6б
Косметические процедуры - массаж 10мин- +2б
Итого с 07.12-13.12= 132,6 баллов
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
14.12.2009 8:34
|
в КК "да" - это уложилась.
Космет.процедуры 10 мин. - антицелл.массаж
ИТОГО за неделю 77 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
ленусич
Diet-Баллов: 3121
Сообщений: 263
13.12.2009 16:16
|
отчет за 12.12.09.
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
антицеллюлитный массаж +4б
фитнесс +12б
за день 22 баллов
отчет за 13.12.09.
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнесс +16б
антицеллюлитный массаж +4б
за день 26 баллов
итого с начала гонок 182,5
Мечты сбываются, Аленка, 28 лет,рост 162 см
66-----62.8-----60------56!
было---02.09---будет---мечта!
|
ленусич
Diet-Баллов: 3121
Сообщений: 263
12.12.2009 15:30
|
отчет за 09.12.09.
кк - уложилась +3 б
вечером ела - +3 б
антицеллюлитный массаж +4б
за день + 10 баллов
отчет за 10.12.09.
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
антицеллюлитный массаж +4б
за день 10 баллов
отчет за 11.12.09.
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнесс +12б
антицеллюлитный массаж +4б
за день 22 баллов
итого с начала гонок 134,5
Мечты сбываются, Аленка, 28 лет,рост 162 см
66-----62.8-----60------56!
было---02.09---будет---мечта!
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
11.12.2009 14:44
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
отчет 09.12.09.
вес 63 (+0)
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнес 45 минут +9б
процедуры: контрастный душ +2б
за день 17 баллов
отчет 10.12.09.
вес 63 (+0)
кк - не влезла -3б
вечером не ела +3б
фитнес 40 минут +8б
процедур не было
за день 8 баллов
отчет 11.12.09.
вес 62,5 (-500г) +12,5б
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнес 25 минут +5б
процедуры: контрастный душ +2б
за день 25,5
Итого 180,5 баллов
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
11.12.2009 12:13
|
Отчет за 08.12.09
Вес-86,9( +0г(со вчера)) - 0б
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 0мин +0б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 6 балов
Отчет за 09.12.09
Вес-87( +100г(со вчера)) - -1б
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 60мин +6б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 12балов
Отчет за 10.12.09
Вес-86,9( -100(со вчера)) - +1б
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 60мин +6б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 13 балов
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
ленусич
Diet-Баллов: 3121
Сообщений: 263
9.12.2009 9:37
|
отчет за 07.12.09.
вес 62,0 (-100 г) +2,5 б
кк - уложилась +3 б
вечером ела - +3 б
фитнесс -15 минут +3б
антицеллюлитный массаж +4б
за день + 15,5 баллов
отчет за 08.12.09.
вес 61,8 (-200 г) +5б
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
антицеллюлитный массаж +4б
за день 15 баллов
итого с начала гонок 92,5
Мечты сбываются, Аленка, 28 лет,рост 162 см
66-----62.8-----60------56!
было---02.09---будет---мечта!
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
9.12.2009 8:55
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
отчет за 07.12.09.
вес 62,6 (+600г) -6б
кк - не уложилась -2б
вечером ела - 0б
фитнесс -15 минут +3б
процедуры - контрастный душ +2б
за день -3 балла
отчет за 08.12.09.
вес 63 (+400г) - 4б
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнесс - 80 минут +16б
процедуры контрастный душ +2б
за день 20 баллов
Итого 130 баллов
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
8.12.2009 10:13
|
отчет за 04.12.09
Вес-87,0кг ( +0г(со вчера)) - 0б
КК - не уложилась по жирам -2б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 20 мин +4б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 5 балов
Отчет за 05.12.09
Вес-87,0кг ( +0г(со вчера)) - 0б
КК - уложилась - +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 0 мин +0б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 6 балов
Отчет за 07.12.09
Вес-86,9( +0г(со вчера)) - +2,5б
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 0мин +0б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 8,5 балов
Отчет за 06.12.09
Вес-86,9кг ( -100г (со вчера)) - +2,5б
КК - уложилась -+3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 0 мин +0б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 8,5 балов
ИТОГО: 62,5 БАЛОВ
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29732
Сообщений: 6061
Город: Иваново
8.12.2009 8:27
|
Отчет 3.12-6.12
КК-15 баллов (укладывалась все дни)
Спорт - в день не больше 15 мин(увы)=15
Вечером ела/нет- 15 баллов (ура! не ела)
Вес- за это время только минус 100 гр - 2,5 б
КОсметические процедуры - два раза массаж и кофейный скраб= (2+3)*2=10
Итого: 57,5
ОТ-76 (УЖАС)
ОБ-100
ОЖ-87
ОВЧН-58
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Ненька
Diet-Баллов: 7642
Сообщений: 648
Город: Николаев
7.12.2009 22:34
|
отчет за о1.12.09-06.12.2009
вес - 62,300 +10
кк - норма +18
вечером не ела (2 раза ела) +13
фитнес 30 минут(5 раз в неделю) +30
антицеллюлитный массаж- каждый день +24
Итого 95 баллов
ОТ - 69см
ОЖ - 86см
ОБ - 103см
ОВЧН- 59см
164см-62,2 кг сейчас, цель 60 кг.
Воин всецело отдаётся делу и доводит его до конца. Воин живёт настоящим!
|
ленусич
Diet-Баллов: 3121
Сообщений: 263
7.12.2009 20:02
|
отчет за о3.12.09-06.12.2009
вес - 62,100 (+15)
кк - норма +15б
вечером не ела +12б
фитнес 40 минут +8б
антицеллюлитный массаж+12б
Итого 62 баллов
ОТ - 72см
ОЖ - 78,5см
ОБ - 101,5см
ОВЧН- 53,5см
Мечты сбываются, Аленка, 28 лет,рост 162 см
66-----62.8-----60------56!
было---02.09---будет---мечта!
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
7.12.2009 15:09
|
(1декабря) (7декабря)
ОТ - 81см ОТ - 79см (-2см)
ОЖ - 94см ОЖ - 93см (-1см)
ОБ - 101,5см ОБ - 100,5см (-1см)
ОВЧН- 58см ОВЧН- 58см (0)
(Если будем считать баллы, то считаем по сравнению с изменениями с прошлого понедельника-вторника..)Просто теперь не понимаю, считаем,нет?
+40б
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
7.12.2009 12:06
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
отчет за о3.12.09
вес - 62 (+0)
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнес 60 минут +12б
процедуры - контрастный душ +2б
за день 20 баллов
04.12.09
вес 62 (+0)
кк - норма +3б
вечером не ела +3б
фитнес 45 минут +9б
процедуры - контрастный душ +2б
за день 17 баллов
05.12.09.
вес 61.8 (-200г) +5б
кк - перебор - 2б
вечером ела 0б
фитнес - 60 минут +12б
процедуры - нет 0б
за день 15 баллов
06.12.09.
вес 62 (+200г) -2б
кк - перебор - 2б
вечером ела 0б
фитнес 90 минут +18б
процедуры - нет
за день 14 баллов
Итого 113 баллов
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
Schina
Diet-Баллов: 53183
Сообщений: 2166
7.12.2009 9:05
|
Отчет за 01.12.09
Вес-89кг + 0 б
КК - норма +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 50 мин +10б
Косметические процедуры - массаж антиц. 10 мин + 4б
Баллы за день = 20 баллов
Отчет за 02.12.09
Вес-88,9кг ( -100г) +2,5б
КК - норма +3б
Вечером - нет +3б
Фитнес - 50 мин +10б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 18,5 баллов
Отчет за 03.12.09
Вес-88,8кг ( -100г) +2,5б
КК - норма +3б
Вечером - нет +3б
Фитнес - 50 мин +10б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 18,5 баллов
Отчет за 04.12.09
Вес-88,4кг ( -400г) +10б
КК - норма +3б
Вечером - нет +3б
Фитнес - 50 мин +10б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 26 баллов
Отчет за 05.12.09
Вес-88,4кг 0б
КК - перебор -2б
Вечером - нет +3б
Фитнес - 45 мин +9б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 10баллов
Отчет за 06.12.09
Вес-88,4кг + 0 б
КК - норма +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 0 мин 0б
Косметические процедуры - массаж антиц. 10 мин+10мин коф.скраб + 6б
Баллы за день = 12 баллов
ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ: 105 б.
На 7.12 на 1.12
От 83см ОТ 84см
ОЖ - 99см ОЖ 99см
ОБ - 109см ОБ 109см
ОВЧН - 63см ОВЧН - 63см
-1 см в талии = 10 баллов
Итого по баллам 10+105=115баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Владилена
Diet-Баллов: 19474
Сообщений: 3392
Город: Клайпеда
6.12.2009 23:51
|
Отчет за 01.12.09
Вес-76,9кг ( -500г) + 12,5б
КК - не уложилась -2б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 45 мин +9б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 22,5 балла
Отчет за 02.12.09
Вес-77кг ( +100г) -1б
КК - не уложилась -2б
Вечером - ела 0б
Фитнес - 35 мин +7б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 4 балла
Отчет за 03.12.09
Вес-77,4кг ( +400г) -4б
КК - не уложилась -2б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 22 мин +4,8б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 1,8 баллов
Отчет за 04.12.09
Вес-77,4кг ( 0г) 0
КК - уложилась +3б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 130 мин +28б
Косметические процедуры - к.скраб- 10мин- +2б
Баллы за день = 36 балла
Отчет за 05.12.09
Вес-76,6кг ( -800г) +20б
КК - не уложилась -2б
Вечером - ела 0
Фитнес - 65 мин +13б
Косметические процедуры - массаж- 10мин-+3б
Баллы за день = 34 балла
Отчет за 06.12.09
Вес-77,1кг ( +500г) -5б
КК - не уложилась -2б
Вечером - ела 0
Фитнес - 17 мин 3,5б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = -3,5 балла
ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ: 93,8б.(Объёмы закину завтра)
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13670
Вес 89 кг
1цель - 80 кг
2цель - 75кг
3цель - 70кг
|
Sanesta
Diet-Баллов: 2911
Сообщений: 660
Город: МО, Щелковский р-н
4.12.2009 14:47
|
Отчет за 03.12.09
Вес-87,2кг ( +200г(со вчера)) - 2б
КК - не уложилась по жирам -2б
Вечером - не ела +3б
Фитнес - 80 мин +16б
Косметические процедуры - 0
Баллы за день = 15 балов
ИТОГО: 26 БАЛОВ
Меня зовут Лена. Мне 30лет. Рост 174 см.
78_________75
ЖДУ В ГОСТИ: /community/post.php?topic_id=13508
|
brookhaven
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 1214
Город: Владивосток
3.12.2009 16:17
Эксперт-любитель по силовым упражнениям
|
отчет за 02.12.09
вес 62 (+300г) - 2
кк - норма +3
вечером не ела +3
фитнес 45 минут +9
процедуры - контрастный душ +2
за день 15 баллов
всего 47 баллов
Ира, 27 лет.
76______68_______58
Мой дневник:
/community/post.php?topic_id=9734
|
