Да, Кать, Сѓ меня тоже механические весы Рё такая же фигня. РЈ меня поэтому записи РІ контроле веса либо заканчиваются РЅР° ",0", либо ",5", третьего РЅРµ дано. Рђ СЏ фанатка точности! Хочу весы напольные, электронные, аааааа! РЅРѕ себе купить РЅРµ РјРѕРіСѓ - жаба гложет, РёР±Рѕ уже РѕРґРЅРё есть, Рё весы - это вам РЅРµ  какие-РЅРёР±СѓРґСЊ необходимые расходы (тем более, что более надежный РґСЂСѓРі - это сантиметровая лента)..

Катюш, очень рада Р·Р° тебя Рё Р·Р° твой ответик :) маленькая победа - тоже победа :) ты молодец!... Сѓ меня весы РїРѕРєР° РЅР° той же отметке :) Сѓ меня весы механические, сложно отслеживать динамику меньше 0,5РєРі...

Запоздала я со своим отчетом :) Простите меня :) Ничего не успеваю, а столько всего сказать хочется!!!

Очень рада, что вы все ко мне заглядываете :))))

В общем я вчера нахулиганила..... перебрала с каллориями :( Вот... на ваш суд - ругайте, бейте меня!!!

  18-РѕРµ 

калории (ккал): 1727

жиры: 47

углеводы: 250

белки: 75      

что ела?... даж РЅРµ знаю что-то... РїСЂСЏРј растерялась... наверное слишком каллорийный обед был - СЂРёСЃ Рё оладьи РёР· печени :)

С утра бодифлекс :) но решила им больше не заниматься... плохие рекомендации девочки на сайте дают :( жаль, он мне нравился :( надо что-то другое искать (может т-тапп?...)

Я думаю, что лучше взвешиваться каждый день, но результаты оценивать раз в неделю. То есть не париться, если вдруг на пустом месте появится привес. В целом -то динамика по-любому идет на снижение веса.

А если взвешиваться раз в неделю, то можно просто попасть на "плохой день" - например, из кишечника не все ушло, или лишняя водичка где застряла, фазы цикла ого-го как влияют.... � если недельный результат не очень обрадует, трудно будет анализировать почему так произошло, за неделю можно съесть кучу разной еды, и разные дни могут быть разными по физической активности...

:)))))metr puzaaaa:))))))kstati ia uzhe v detsve perestal pit pivo kak tolko mne skazali chto ono polnit silno,ia voobshe pivo ne piu:))))zato ia piu saperavi cinandali,gruzinskie vina,chort ot nix zato appetit zashibiiiis:((((

oi vi kakaia liubopitnaia:))a ia chasto obmanivaius vesami i inogda kogda vzveshivaius i vizhu chto paru kilo sbrosila nachinaiu radovatsia i sdavatsia,glavnoe eto kak na nas sidit iubka ili briuki:)))dai bog chtobi oni na nas sideli imenno tak kak mi xotim)

Goobadiya,

Ага - ЧМ и ЧЕ это наше фсе!)) Сборную-то больше нигде и не увидишь((

Я по-немецки знаю только "Нихт шиссен их хабе драй киндер" или что-то наподобие

ЛюбовьСладкийСон - точно, метр пива+метр колбасы=метр пуза

Нино, ты права, сильно часто не рекомендуют взвешиваться. Лучше раз в неделю)) Но мне все равно любопытно, что покажут весы

ооой как досадно девушки ,что вы не пробовали настоящий хачапури ,у нас он продается в любом виде

http://images.google.ge/images?hl=ka&source=hp&q=бѓ®бѓђбѓ­бѓђбѓћбѓЈбѓ бѓ?&um=1&ie=UTF-8&ei=l1N-S5qzGMP__Qat8KGODw&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=1&ved=0CA8QsAQwAA

все что вы видите все это разновидности хачапури,и в них столько сыыыыра(((не устоять!

меня зовут Нино а Ниночия меня так все называют)

девушки я вижу вы очень часто взвешиваетесь,я что то не хочу,лучше я просто каждый день буду соблюдать эти рамки в 1550 калл в день и стану вооот такой))))

Frau_Low, я, если честно, тоже болею за сборную Германии - люблю их больше остальных

Правда, замечу, что футболом я увлекаюсь лишь на всемя ЧМ и ЧЕ, вот тогда за дорогих сердцу немцев и болею)))) Почему, не знаю - в Германии не была никогда, но чем-то мне их язык нравится, у меня его папа всегда изучал (а я сама английский, по-немецки знаю от силы несколько десятков слов. � то их связать не смогу)))

Метр пуза)))))))))))

Не, я даже в Германии не была ни разу - только в будущем году собираемся съездить...))

Просто такой вот бзик у меня, безобидный, в принципе ))

А футбол... хорошая компания, метр пива, метр колбасы... эх, вот и прощай диета!

ааааа, вона чё)))))) А ты в Немеции проживаешь? Мои знакомые руссо-немцы тоже некоторые существительные заменяют немецкими. Типа, пошел в кранкенхаус (вроде так) и т.п.

ЛюбовьСладкийСон

Привет!))

Подразумевалось Фрау Лёв (должна посерединке быть немецкая о с двумя точками, но не рискнула ее ставить - на некоторых форумах она отображается дракозяблами). Это фамилия горячо обожаемого мною бундестренера Йоахима Лёва (он как раз на аватарке). Такое у меня неженское увлечение - люблю футбол и болею за nationalmannschaft (сборную Германии))))

ЗЫ - муж относится с пониманием, но футбол не смотрит.

Привет всем!

Кать, как успехи?

ninochia, а как тебя зовут?

Мой муж обожает хачапури. Согласна с Катей фрау-лоу (фрау медленно?), что у нас наверное это просто пирожок с маааленьким кусочком сыра))))

ninochia,

О да, хачапури это вкусно! Может у нас они и не совсем настоящие, конечно... но я их лю!

Ровно столько, сколько нужно организму - от 1200 до 1550 ккал в нашем случае) Так что твои 1520 в самый раз)). А чтобы вычислить то, что кушала, максимально точно, можешь заносить рецепты по которым готовила, а их уже потом в планировщик.

Медфак это здорово!;)

Kata82,

Катюш, а у тебя какие успехи?) Мне вчера вечером весы показали 63,1 - маленькая радость тоже радость...

Я тут у девочек на сайте видела штуку забавную, себе тоже хочу придумать - поощрения себя за промежуточные результаты всякими приятными мелочами. Должно хорошо мотивировать!

Картинка с рабочего стола офигенная, как бы такую найти в хорошем качестве, чтобы и себе поставить... *прозрачно намекает на ссылку*

потом опять выложу))что касается йогурта то я слопала но 3,5 жирности)))такой густой и полусладкий,в 8:30 . а вы не знаете как вычислить точно. в грузии другая кухня, напримен сегодня ела хачапури(кстати всем советую,я еще не видела человека,кому бы не нравилось))))в итоге у меня получилось 1520 калл до предела всего 30))))стыдно кааак)))))

насчет зож я не думаю что что то случится невообразимое если организм научится принимать ровно столько сколько ему нужно то я не буду сразу полнеть.я знаю на себе ,медленно худею,и медленно полнею

высыпаюсь иногда,я на медфаке высыпаться не всегда получается...(

ninochia

Я тоже фотки не видела..((

ЗОЖ - это здоровый образ жизни, так короче :)

Я согласна с девочками, не надо приглушать чувство голода чаем. Если ты съешь йогурт даже в 3 часа ночи, ничего не случится. Ты же не сразу ложишься спать. А вообще, спать очень важно. Надеюсь ты высыпаешься? ;)

izvinite devushki zhal chto ne,pokazivaiutsia da ia ix udaliala :)))nu nicheo potom esho zakinu:)devushki a chto vi nazivaete Zozh?

Goobadiya, спс за ссылочку, очень поучительно!

ninochia, мне кажется ты когда картинки заливаешь на радикал (или еще куда), то потом их оттуда удаляешь, да? Обычно после такой процедуры они пропадают. Я вообще ни одной не увидела.

А голодать плохо! Не надо притуплять чувство голода! Его просто не надо допускать! Если чувствуешь голод и все равно терпишь, то это стресс для организма. Лучше что-нибудь все равно жевать. А если ты к тому же, не дай бог, забросишь ЗОЖ, то будешь поправляться только от запаха еды.

Наташ, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ утюжка.. РјРЅРµ кажется, это смотря какие волосы... Сѓ себя РїРѕРєР° изменений РЅРµ замечаю.. правда, ухаживать Р·Р° РЅРёРјРё стала более тщательно :) может поэтому :) РЅРѕ эффект... РїРѕ крайней мере РёРЅРѕРіРґР°... РєСѓРґР°-нить РЅР° выход... можно, думаю, РїРѕРјСѓС‡РёС‚СЊ СЃРІРѕРё волосы :)

ninochia, у меня не читается ни одна ваша картинка :( ни те, которые ранее выкладывала, ни эти :(

eto do zavivki(ia v centre) ne sushila ni fenom,nu ukladku ne delala,oni sami takie bespontovie:(

a teper takiiiiieeeeeeeee!!!!!!!!!!:)))))))))znaete mnogie govoriat mne chto luchshe bilo bi esli bi ia ne delala,no mne po barabanu:)))))))

devushki spasibo za otveti:))vi govorite chto ia mogu est posle shesti?i na 3 chasa ranshe do sna:)))inogda mne prixoditsia lozhitsia v 3:00  4:00 5:00  :))ne dumaiu chto esli budu kushat chto to v 3:00 nochi to smogu poxudet))zato ia piu chai chto to chuvstvo goloda otstupaet,vidimo kogda zheludok zhidkostiu napolniaetsia)

chto kasaetsia volos:)u menia takaia zhe problema,ot prirodi u menia idealno priamie,tonkie i ochen neposlushnie volosi,postaraius pokazat:)zato nedavno ia ximicheskim putiomzavila sebe volosi:)))eto takoe schastie kogda prikasaeshsia k volosam i chuvstvuesh kak oni viutsia:))))

У меня сестра все мечтает об утюжке, но ее останавливает только то, что есть риск испортить волосы при регулярном использовании. Что касается меня, я вообще не заморачиваюсь по поводу волос - они у меня длинные и я их просто распускаю))) Могу себе позволить - я еще молодая. Вот буду в более старшем возрасте - отрежу и тогда буду укладки делать))))

Да, Кать, правда, лучше всего взвешиваться в одно и то же время натощак утром. Тут про это написано.

Да уж, что имеем не ценим - это есть)))

да-да-да! утюг - это вещь! тратится минимум времени на укладку, но эффект! :)

я тоже недавно купила себе на ДР утюг для волос. Хотя у меня вроде и не вьются, но страшно непослушные. А с утюгом они ровные, блестящие, классные!

а вечером и не стоит взвешиваться - потому что много содержимого кишечника, воды, кот.еще не ушла - всего полно. Правильней всего взвешиваться именно утром, после туалета, до еды и в минимуме одежды.

привет, Катюш! СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ взвешиваюсь вечером... чтоб РЅРµ расстраиваться  РІРѕС‚ такой самообман! Тебе желаю приятно-приятно удивиться!:) Рђ волосы приходится постоянно тщательно укладывать! Сначала феном РїСЂСЏРґСЊ Р·Р° РїСЂСЏРґСЊСЋ, потом корректирую утюжками (купила недавно... довольная!...).. Вредно, конечно же, постоянно РёРјРё пользоваться, РЅРѕ СЏ стараюсь как можно меньше Рё РЅР° минимальном режиме... Бальзамчик для волос себе купила, РІСЂРѕРґРµ Р± РјРЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚, увлажняет волосы... РІ общем повреждения РЅРµ чувствую РїРѕРєР°.. Рђ еще заказала себе термозащиту для волос... :)

Наташа, я последнее время зависима от весов :) у меня целый ритуал утром: просыпаюсь, иду в туалет (сорри ), потом на весы, потом зарядка (ну это не всегда... но стараюсь ), потом два стакана воды, полчаса занимаюсь утренними делами (умыться, накрасится, одеться), а потом завтрак :) Так сказать распорядок дня такой :)..

А волосы... это известная проблема: что имеем - не ценим :) кудрявые тратят силы/деньги/время, чтоб выпрямить волосы, а носительницы прямых волос наоборот... опять же пресловутая индустрия красоты :)

Рекомендованный дневничок обязательно почитаю!!! РњРЅРµ аква - ооочень нравится!!! Рё массаж Рё физнагрузка одновременно!!! Р’ общем каждую среду жду-недождусь :) точнее: сначала жду среду ("аква"), потом воскресение ("Р№РѕРіР°")  РљР°Р¶РµС‚СЃСЏ СЏ нашла для себя подходящий СЃРїРѕСЂС‚ :)

Goobadiya,

эх, счастливая!))

Привет, Катюш!

А я пока не взвешиваюсь - решила взвеситься в выходные, заодно и замеры провести контрольные =) Так что не могу похвастаться отвесом, но и на привес не жалуюсь). Уже и подпись поменяла. Согласись, приятно так подпись менять?

Хе-хе-хе, а у меня вот всю жизнь прямые волосы и к тому же укладку очень плохо держат, так что мои локоны обычно тут же разваливаются... А ведь хочется локонов-то красивых!..

Ну и аквааэробика - это вещь. Вот тут дневник девушки, которая частично и с помощью аквааэробики сбросила 36 кг. Читать ее очень интересно, много оригинальных мыслей.

Привет, Катюш!

Поздравляю с отвесиком, а уж с первым особенно, главное что не последним!))) У меня тоже вчера показали 63,2 (-600) - но тоже вечером после ужина и в одежде). Вот взвешусь как-нибудь утром на пустой желудок и после туалета - радости-то будет!!!

Прямые волосы - моя мечта. Что ты сделала с ними, что они стали прямыми, раз сами по себе вьются? Хочу-хочу!

ninochia,

� правда, слишком долго не кушать тоже плохо. Ты прикинь, во сколько обычно ложишься спать, вычти оттуда три часика и перекусывай легонько в это время! Хотя бы яблочко, или творожок.

Таня, спасибо за комплимент :) я сейчас прическу поменяла.. мне говорят, что стала еще более похожа на восточную девушку.. т.к. прямые волосы... от природы они вьются у меня.. а вообще здесь меня чаще принимают за татарку и очень удивляются, когда узнают, что зовут меня Катя :)

Всем привет!!!

Отчет за 17.02.2010

Рљ 1201

Р– 59

РЈ 92

Р‘ 75

В общем не добрала я вчера углеводов... зато жиры чуть не переполнила (спасибо Наташе (Goobadiya) - во время скорректировала меня.. а то я уже расстроилась, т.к. не правильно посчитала :) ).

Зато по физнагрузкам я молодец :) С утра сделала комплекс БФ, а вечером у меня было занятие по аквааэробике :) Сожгла аж 378 ккал! :)))

А еще!... Девочки, поздравьте меня с первым отвесом!!!! -0,5 кг благодаря ДиОну!!!! Я очень-очень довольна :)

Катюша красавица))))) Внешность и правда экзотическая. Такие девушки всегда цепляют глаз. Мужчины смотрят не насмотряться, а девушки смотрят и не врубятся.))))

ninochia, я чуть глаза не сломала, пока читала твой пост латиницей))))) А вот зря что ты не ешь после 18.00. Потом ты еще ляжешь спать и получается, что ты не ела больше 12 часов! Ты в курсе, что это стресс для организма? Лучше поешь. Другое дело, что не стоит набивать живот тяжелой едой. А вот стаканчик йогурта, например ,вечером еще никому не навредил.))) Вотъ.

ia i vpravdu ne ela nichego posle 18:00 chooort a obshenie s vami realno pomogaet:)

spasibo za motivaciu;)

seichas rovno v 6 pokushala i teper ne budu est:)))))

вот моя картинка с рабочего стола :)

это и моя мотивация :)

pust eto budet motivciei i pomozhet dostich etoi celi!!!

ninochia, надо ставить цель и добиваться ее :) пусть это будет твоей мотивацией!!!

  cho delat kogda xochetsia takuiu figurku:D