конечно) здорово)

поездки я тоже люблю)

отличных выходных)

а отъедаться не надо)........я сладкое кстати каждый день ем)))

Р�СЂ конечно РЅРµ СѓР№РґСѓ...РІРѕС‚ СЃРєРѕСЂРѕ распущусь,отьемся, растолстею Рё начну РІСЃРµ сначала С‚ьфу тьфу тьфу...хотя последние несколько дней меня несет РєСѓРґР°-то РІ "сладкое" русло...РЅРµ РјРѕРіСѓ пройти РјРёРјРѕ сладкого...подозреваю влияние эмоционального питания...

Уезжаю в Ригу...была там сто раз,но не буду же я себе отказывать в удовольствии развеяться?!

Ты хоть надеюсь с сайта не уйдешь?

Я кстати тоже берегу) но если уж дорвусь, то дорвусь хотя в последнее время стараюсь отучать себя от привычки джалеть себе)

А куда уезжаешь???)

Р�ришка  СЃРїР°СЃРёР±РєРё)))

наборчик РЅРµ опробовала...РЅРѕ РЅР° следующей неделе уезжаю РЅР° 2 денька, РІРѕС‚ будет РїРѕРІРѕРґ)))Р° вообще СЏ РІ плане РґРѕСЂРѕРіРѕР№ косметики веду себя странно- берегу  РїСЂР°РІРґР° сама незнаю зачем, РЅРѕ РјРЅРµ как-то всегда жалко использовать ее РІ повседневной жизни, РІСЃРµ жду подходящего случая...что поделаешь- дурочка

Да я уже и вынуждена завязать с похудением- вес никак не сдается, у меня просто нет выбора

Олечка я за тебя искренне рада) и по поводу отсутствия привеса , и по поводу подарочка)все же это больше радует)чем сгущенка)

классненьуий наборчик)опробовала уже?)

Правильно завязывай с похудением) а просто поддерживай форму!)

РќРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ похвастаться...приехал любимый Рё сделал РјРЅРµ неожиданный подарок...СЏ просила привезти его сгущенку, РѕРЅ забыл конечно же, РЅРѕ вместо нее СЏ получила набор "Lancome" travel must have- beauty  ...неплохая замена однако...хотя СЏ РЅРµ падкая РЅР° "марку" ...РЅРѕ оооочень приятно)))

Р�СЂР°, СЏ РІРѕС‚ тоже РІСЃРµ больше РѕР± этом думаю...Рё мама РјРЅРµ твердит, что РЅРµ надо больше худеть...СЃРѕ спортом немного сложнее, тут РјРЅРѕРіРѕРµ РѕС‚ графика работы зависит...треньки РІСЃРµ больше "задвигаются"...РЅРѕ раз РІ неделю Р№РѕРіР°, РїРѕ возможности раз РІ неделю бассейн Рё если хватит СЃРёР» Рё времени, то Р±СѓРґСѓ варьировать разнве треньки, Р° то столько всего скачала Рё РІСЃРµ никак СЂСѓРєРё недоходят))))

А сегодня встав на весы я была удивлена, за неделю без планировщика вес остался прежним- 55...и обьемы остались прежними....я почему то была уверена в привесе...и по видимому я готова переходить на удержание- ведь у меня получается без проблем удерживать вес)))

Олечка, мне кажется килограммы это все ерунда , главно смотреть по объемам , по отражению в зеркале , жир же он легче , сейчас у тебя больше мышц , а они тяжелее - поэтому может тебе и не стоит худеть , а просто формировать дальше свою фигуру и удерживать вес??

Р�СЂРёС€, спасибо тебе Р·Р° поддержку!..только как СЏ написала РІ последнем посту, никак РЅРµ сдается РјРЅРµ последний РєРі(((  РґР° Рё СЃ РїСЂРёС…РѕРґРѕРј холода РІСЃРµ больше тянет РЅР° сладенькое)))

в йогу втягиваюсь по-тихоньку...дома сама тоже более быстрый вариант выбираю...

Р° РЅР° этой неделе работаю 5 дней Рё естественно остаюсь без спорта С…отя последнее время РЅР° работе нагрузка покруче тренировок будет

Доброе утро Ольчик...!!! почитала эту страничку и просто счастлива за тебя!!! осталось совсем чуть чуть до цели...это очееень крутооо!!!� достойно уважения!!

как с йогой обстоят дела втягиваешься? я дома как то занималась вначале вроде бы ничего,но после Джилиан я на ней чут ьне уснула..слишком уж медленно показалось :))

Карина, я впринципе и дома себя приучила заниматься, а в бассейн у меня абонемент- так дешевле выходит...но он на целый год, так что можно "растянуть" удовольствие)))

�ра, я по-началу тоже дома никак не могла заниматься, а со временем втянулась))) по-поводу танцев- начни тогда с чего-нибудь, а потом если не понравится найдешь что тебе по душе...выходные были убойные- в субботу работала, а в воскресенье с утра йога после бессонной на работе ночи и соответсвенно после "пришиблинное" состояние(((

Похудение РјРѕРµ застопорилось...уже почти 3РёР№ месяц вес держится РІ районе 55...уже неделю живу полностью без планировщика Рё РїРѕРґСЃС‡РµС‚РѕРІ, механические весы колеблятся опять же РІРѕРєСЂСѓРі около 55...незнаю, может это РјРѕР№ вес?.. потому что даже СЃ соблюдением нижней границы Рё спортом вес почти РЅРµ шел РІРЅРёР·...наверно РЅРµ видать РјРЅРµ 54 РґР° Рё подрасслабилась СЏ...для себя поняла, осенью худеть СЏ точно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ...РІСЃРµ больше подумываю Рѕ переходе РЅР° удержание...даже незнаю, СЏ немного РІ смятении...может РІС‹ дадите какой-РЅРёР±СѓРґСЊ совет?

)))Дома Нужна сила воли) какой у меня нет) Так что мне или зал или диван)))))по другому не получается))))

Олечка , а мне нравятся все - вот серъезно на любые бы пошла где не требуется особой подготовки)

Как твое похудение , что то ты пропала ? как выходные прошли?????)

а у меня был абонимент ) я сначала ходила как только свободный часик выпадал, а потом както появился парень и начала прогуливать )) поэтому мне лучше дома заниматься ))

Р�СЂР°! Абонемент хорошо дисциплинирует))) элементарно будет жалко пропускать даже РёР·-Р·Р° уплаченных денег (СЏ тоже заплатила Р·Р° месяц- хорошая мотивация)...РјРјРј танцы...РјРЅРµ всегда бальные оочень нравились, то там партнер нужен))) Р° тебе-то самой что больше нравится?

Правильно, я вот абонемент купила на месяц ...похожу , а потом найду что нить ближе - а то выбрала очень уж далеко - напрягает дорога ...но бросать ни ни

максимум , что придумаю это один раз йога один раз танцы- у меня мечта - танцевать) только не знаю какие хочу)

�риш, я очень рада что ты вернулась....а то как-то все в один момент разбежались...

На йогу похожу конечно, пока работа/финансы позволяют)))

Оль приветики) на йогу обязательно походи - хотя ьы месц - не втянешься значит - не твое - а я балдею... сегодня третий раз ходила---ооооочень нравится...

а пропадала - летом как то времени не было , а тут решила назад ...к вам любимым)

Отчет за 7.10

Вес: 54.8

Питание: РЅРѕСЂРјР° (только недобор белков)

Спорт: йога (осилила только 20 мин)

Р’РѕРґР°: 6 СЃС‚аканов

Сон: несколько часов

Самосовершенствование: РёР·СѓС‡РµРЅРёРµ языка

Процедуры для красоты: уход за лицом и ногтями

Фрукты Рё овощи: 5 порций

Дополнительно: витаминка для ногтей и волос

в начале я начинала с простейшего, поскольку я со спортом была на Вы...послеродовой комплекс Синди Кроуфорд,Энви для пресса...в бассейн по возможночти хожу, вот на йогу записалась, хотя и дома по-тихонечку сама осваиваю...летом на велике каталась и на роликах))) вообщем было всего по-маленьку)))я из тех,кому нужно постоянное разнообразие- быстро все надоедает

а так умничка))))

а физнагрузки у тебя какие!?может куда ходишь!?

А тут все просто- умеренное питание, физические нагрузки и огрооооомнейшее желание дойти до победного конца!!! конечно психологически тоже нужно перенастроеться ...ну и постоянно самосовершенствоваться!!! и все получится!!!

Привет,оля!я в гости !делись успехом похудения!?

Отчет за 6.10

Вес: 54.3

Питание: РЅРµ считала (скорее всего перебор)

Спорт: 35 минут плавания

Р’РѕРґР°: 4 СЃС‚акана

Сон: 7 часов

Самосовершенствование:  языковые РєСѓСЂСЃС‹

Процедуры для красоты: уход за лицом, маска для волос, баня

Фрукты Рё овощи: 5 порций

Дополнительно: витаминка для ногтей и волос, уборка

Отчет за 5.10

Вес: 54.3 (осталось каких-то 300Рі)

Питание: РЅРµ считала, весь день была РІРЅРµ РґРѕРјР° (думаю что перебор)

Спорт: нет...только прогулка

Р’РѕРґР°: 3 СЃС‚акана

Сон: 7 часов

Самосовершенствование: курсы

Процедуры для красоты: уход за лицом

Фрукты Рё овощи: 7 порций

Дополнительно: витаминка для ногтей и волос

Встречалась с подругами...сто лет не виделались...их реакция "ты совсем тощая стала, ты что не ешь???"...сказали,что непривычно видеть меня "такой исхудавшей"...а мне так греет душу то, что результат действительно виден со стороны))) да и вообще они были удивлены,что я "так за собой слежу"...а мне приятно...я расчитывала на иронию с их стороны...

РџРѕ питанию  перебор, СЃ утра схомячила кусочек кренделя СЃРѕ взбитыми сливками, днем паста, творог Рё киселем...СЃ девченками кусочек РїРёСЂРѕРіР°))) РґР° Рё вообще сьела сегодня достаточно РјРЅРѕРіРѕ...РЅРѕ РјРЅРµ похоже РїРѕСЂР° переходить РЅР° удержание Рё РїРѕРґРЅРёРјР°С‚СЊ потихонечку РєРѕСЂРёРґРѕСЂ...

А завтра вечером семейный праздник...мама пирог испечет и печенье...так что чувствую рано я радуюсь своему весу...

Отчет за 4.10

Вес: 54.8

Питание: РЅРѕСЂРјР° (РёР· вредностей кусочек диетического яблочного РїРёСЂРѕРіР°)

Спорт: йога (50 минут, самостоятельно)

Р’РѕРґР°: 5 СЃС‚аканов

РЎРѕРЅ: около 5 часов ночью Рё 2.5 часа днем

Самосовершенствование: изучение языка: перевод текста

Процедуры для красоты: уход за лицом, маникюр, АЦ профилактика

Фрукты Рё овощи: 5 порций

Дополнительно: витаминка для ногтей и волос

Отчет за 3.10

Вес: 55.1

Питание: РЅРµ считала (РёР· вредностей РєСѓСЃРѕРє кренделя СЃРѕ взбитыми сливками, 2 РєСѓСЃРєР° Р±РёСЃРєРІРёС‚РЅРѕРіРѕ рулета)

Спорт: йога (1.5 часа)

Р’РѕРґР°: около 6 СЃС‚аканов

РЎРѕРЅ: около 8 часов

Самосовершенствование: изучение языув

Процедуры для красоты: уход за волосами

Фрукты Рё овощи: 4 порции

Дополнительно:-

Сходила сегодня первый раз на йогу...осталось двоякое чувство, но буду продолжать ходить...посмотрим что будет дальше...даже преподавательница сказала,что сначала может быть странное чувство...для меня это хорошая возможность "выбраться из дома")))

Отчет за 2.10

Вес: 55.1

Питание: СЃС‡РёС‚ала частично, ходила РЅР° ДР...сьела достаточно, РЅРѕ держала себя РІ руках (правда РІ животе уже который день тяжесть((((

Спорт: нет

Вода: около 5 стаканов

РЎРѕРЅ: около 10 часов

Самосовершенствование: немножко

Процедуры для красоты: уход за лицом и ногтями

Фрукты Рё овощи: 5 порций

Дополнительно: сегодня опять услышала в свой адрес что похудела...приятно

Видимо с прихом осени начинает накатывать депресняк, настроение паршивое, ничего не хочется...

Отчет за 1.10

Вес: РЅРµ взвешивалась 

Питание: РІСЂРѕРґРµ РЅРѕСЂРјР°

Спорт:нет

Вода: 1.5 литра

Сон: около 6 часов

Самосовершенствование: изучение языка

Процедуры для красоты: уход за лицом

Фрукты Рё овощи: 5 порций

Дополнительно: -

Устала на работе нереально, сижу и не могу себя заставить сдвинуться с места...

�ришка!!! Я так рада тебя опять видеть....с возвращением!!!!

Как у тебя дела? как с весом? где так долго пропадала?

Приветулечки Олечка!))

Как успехи в похудательном деле?)

 С‚ебе всего РѕРґРёРЅ РєРі остался? РЅСѓ ты героиня - честно)

А я вот вернулась опятЬ))

Отчет за 30.09

Вес: 54.5

Питание: СЃС‡РёС‚ала частично (вечером небольшой зажорчик,РЅРѕ незнаю перебрала ли)

Спорт:нет

Р’РѕРґР°: РѕРєРѕР»Рѕ 4 СЃС‚аканов

РЎРѕРЅ: около 4 часов ночью+ 5 часов днем

Самосовершенствование: нет

Процедуры для красоты: нет

Фрукты Рё овощи: 5 порций

Дополнительно: домашние дела

Остался последний рывок и как назло намечаются праздники с застольями...

Отчет за 29.09

Вес: 54.7

Питание: норма (вредности: 2 куска диетоического яблочного пирога)

Спорт: 40 минут плавания

Р’РѕРґР°: РѕРєРѕР»Рѕ 4 СЃС‚аканов

РЎРѕРЅ: около 7 часов

Самосовершенствование: курсы

Процедуры для красоты: маска для волос, уход за лицом

Фрукты Рё овощи: 4 порции

Дополнительно: позитив- приехал любимый

Доброе утричко Натуся!

Дела хорошо, на улице светит солнце и настроение улучшается))) а у тебя как?

доброе утричко!))))))))) как дела?????????

Отчет за 28.09

Вес: 54.7

Питание: норма

РЎРїРѕСЂС‚: Р№РѕРіР° (50 РјРёРЅ)

Р’РѕРґР°: РѕРєРѕР»Рѕ 4 СЃС‚аканов

РЎРѕРЅ: около 5 часов

Самосовершенствование: нет ...а ведь было куча времени на это

Процедуры для красоты: маникюр, уход за лицом, АЦ крем

Фрукты Рё овощи: 5 порций

Дополнительно: позитифффф- записалась на йогу, в воскресенье первое занятие...

Отчет за 27.09

Вес: 55.0

Питание: норма

РЎРїРѕСЂС‚: Р№РѕРіР° (50 РјРёРЅ)

Р’РѕРґР°: 8 стаканов

РЎРѕРЅ: около 7 часов

Самосовершенствование: перевод текста

Процедуры для красоты: уход за ногтями, маска для лица, АЦ крем

Фрукты Рё овощи: 7 порций

Дополнительно: -

погодка действительно противная... такая совсем уж осенняя (( ну приходится себя отвлекать както от хандры ))

Натусь, так всегда- когда что-то конкретное ищешь,то никогда ничего нет!!! зато когда все куплено, столько всего появляется...мне тоже всегда обидно становится(((

А сегодня настроение как-то не очень, да еще погода мерзкая, так и давит((( ищу позитив...