РќСѓ СЏ РЅРµ знаю, что  сделать. сколько СЏ уже топчусь РЅР° месте...РЅРѕРіРё никак РЅРµ худеют.... РґР° Рё вообще СЏ 61-62 колеблеться Рё никак РЅРёРєСѓРґР°. РІ прошлом РіРѕРґСѓ Сѓ меня такое было РЅР° 63. что Р¶ РјРЅРµ теперь РІ РіРѕРґ РїРѕ РєРі худеть??

Дааааш, но ты же потом не хочешь сразу чик - и вернуться в допохудательные формы? в отпуске наверняка не захочешь себя ограничивать в еде, да там аппетит сам по себе будет хорошим))) коварная штука низкокалорийка, а потом резкое увеличение калоража - стресс получается. хотя конечно каждый организм по-своему на всё реагирует, не могу настаивать

ну я так не успею....((( мне очень очень надо в купальнике быть супер

1000?

1200

ну если кал 900....а?

неееееееет, не надо низкокалорийки

уж если что, питайся по нижней границе! и творожку прибавь в рацион, и молочка какого-нибудь нежирного (если любишь) - они помогают худеть ;)

Хорошо :)

Сегодня настрочу план, РІРѕР·СЊРјСѓ Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ прошлые. Рђ питание....что то меня сильно тянет РЅР° низкокалорийку....знаю что нельзя, знаю что плохо. РќРѕ зато быстро.  

я за тобой следить буду, чтобы без перенапрягов обошлось, хорошо?

в план как что включать: примерное питание, да неснижаемый минимум нагрузок. а еще способы оставаться в хорошем настроении, ты же наверняка знаешь, какими приятными мелочами себя порадовать! позитивный настрой - это самое главное!

План вот как раз составляю, думаю что бы туда включить! Хелп ми!!!!!

параметры и фотки покажу завтра, поскольку я на работе и отчет начну завтра!

А насчет переусердствий - это моя вечная болезнь...

с возвращением, Даша!

сорок дней - это много, всё успеешь ;) каковы нынче стартовые параметры? может планчик действий составишь? и еще важно не переусердствовать в нагрузке/ограничениях, чтобы не сорваться...

Всем привет

Возвращение на дион блудной Даши....на этот раз я окончательно вернулась. Обещаю.

До моего лета (то бишь до отпуска) осталось 40 дней. � мне нужно любыми способами привести себя в форму. Готова на все. Никто не знает волшебных методов??

Приветик,Дашуль!!!А фото будут нового красивенького платишка???)))Мы с тобой на дионе забегами))))пропадаем надолго.Как бегается?Есть результат?

на самом деле и я тож на это забила: то изюм вот ем, то ваще финики глазированные))) какое тут накопление. всё хотела туфли купить "на весну", а пока в сапожках укороченных хожу, не позволяет еще погода расслабиться... а так тепла хочется!

А как же накопление денег на себя любимую?? Вместо сладостей?

Спасибо, �р :)

со сладостями жуть....на меня напал жор. я держусь как могу, но периодически совершаю набеги на сладости....

Поздравляю с такой супер-важной должностью!

а у меня на солярий да, много денег уходит, но я экономлю, на бензине например (лишний раз пешочком иду вместо бессмысленного и неэкономичного стояния в пробках) и вообще по мелочи много где оказывается можно не тратить лишнее... без солнца не могу

как у тебя Даш со сладостями взаимоотношения, изменились? ;)

Привет девочки!

Кристин, сынишка нормально :) балуется,доводит до белого коления ))))

�р, я тоооооже в солярий хочу....но чет денег не хватает....((((

Сегодня у меня прекрасный день! Теперь я главбух нашей аптеки. мне первый раз за все время очень нравится то, чем я занимаюсь. Прям летаю на работу. Времени правда сейчас маловато,но ничего.

Сегодня опять бегала. правда хватило на 3 больших круга и всего минут 7... ну ничего, главное что начала. Надо почитать про бег.

привет! с бегом ты и правда герой!!!

мне пора велосезон открывать, снег-то сошел, кататься можно, но леееееень. я даже в спортклуб не собралась как по началу весны хотела. хожу в солярий с вибромассажем (встроенная в аппарат платформа) и дома утром и вечером упражняюсь, этого хватает вроде для поддержания мышечного тонуса.

Приветик, Даш)) Молодец ты, давай не расслабляйся) Как сынишка?

Привет всем!!!

Наконец то я поняла свою проблему... Это не сайт виноват по утрам. Это видимо я ник завела на 2 раскладках клавиатуры. Только теперь не помню как... Вот догадалась просто скопировать из дома и принести на работу. Теперь я точно и окончательно вернулась.

Расскажу о своихъ успехах... Если их можно так назвать... Пока работала бухгалтером-грузчиком похудела до 60 кг... Даже купила себе !белое! с черным облегающее платье... На радостях расслабилась и опять наела 62,5 кг.

Теперь вот беру себя снова в руки и продолжаю, продолжаю, продолжаю.

Сегодня вес 61,6.

А да, чуть не забыла. Вчера я встала в 6 утра и пошла бегать. Представляете? На улицу! Это героический поступок. Надо мне поставить памятник.

Всем привет! ничего не понимаю... я на работе вообще не могу на сайт попасть... пароль говорит не верный а на почту не высылает...

Дашуль, как хорошо, что ты вернулась!! Сайт периодически барахлит!

Даша, привет) Не знаю, как с утра, а в остальное время суток сайт работает хорошо)

Девочки всем приветик!!!! Спасибо, что не забываете!!!

Рђ СЏ была РЅРµ РІ загуле )))) РњРѕСЏ директриса открыла аптеку СЃ огромнымзалом детского питания Рё меня туда заслали РїСЂРёС…РѕРґ делать. Р’РѕС‚ СЏ РІСЃРµ то время приходовала 1500 наименований питания Рё 1000 наименований лекарств. Рђ там РЅРё интернета РЅРё телефон РЅРµ ловит.. Рё СЏ там без выходных РґРѕ 10 вечера работала...Рђ потом меня вообще решили пересадить туда. Р’РѕС‚ РїРѕРєР° РІСЃРµ перенесли, РїРѕРєР° инет провели...Теперь СЏ возвращаюсь Рє вам...РЅР° путь постройнения. Завтра сделаю замеры. РќРѕ РјРЅРµ кажется СЏ РЅРµ поправилась СЃ этой беготней туда СЃСЋРґР°  СЃ баночками...

Только вот одна проблема я опять с утра не могу зайти... это все так и не наладилось??

Даш,приветик))))Выходи давай из загула))))Мы тебя тут уже все заждались!!!!

Дашуля, привет, я тут тоже долго отсутствовала, надоедало долго ждать загрузки, но сейчас вроде ничего, нормально работает, только некоторых вещей не хватает. Как твои дела, как твое похудение?

Дашуля, куда ты пропала?

Даша, выходи на связь!

Девчат, вы давайте выздоравливайте)) � берегите себя!

Привет! как самочувствие?

представляешь, вчера видно день такой неправильный был: ужинали с другом в новом ресторане, заказала "фитнес-блюдо", судак на пару с овощами вареными. и в итоге тоже отравилась((( дааааа, есть надо проверенную еду. но думаю не пошел у меня сладкий перец на голодный желудок (с него трапезу начала), знала ведь, что с ним у меня напряженные отношения, но была так голодна, что забыла про все ограничения... вот и получила

а Кристина тебе правильно написала про сухари и кефир, это помогает микрофлору восстановить "травмированную"!

17.03

1) РљРљ Рё БЖУ 

2) Вода - неа,

3) Фрукты и овощи- да

4) Обедать на работе - да

5) Вести дневник - да

6) Фитбол и силовые

7) РЎРїРѕСЂС‚:

8) Растяжка

9) Красота: крем для упругости кожи и для груди - да

                 медовый массаж 3- РґР°

10) пресс перед СЃРЅРѕРј ( 30 подъем. РєРѕСЂРїСѓСЃР°, 30 скручиваний, 10 подъемов РЅРѕРі)

Это был день отдыха для организма...

КРистин, я завтрак не стала, а остальное посчитала...жутко перебрала жиров, теперь вот мучаюсь - желудок болит. зачем ела??

Даша, калории РїРѕРєР° РЅРµ считай, попей крепкий чай, поешь каши. РЇ тоже недавно отравилась, только Рє унитазу пошел ужин) Купила себе потом СЃСѓС…арей Рё кефира, Рё РІСЂРѕРґРµ продержалась день. Щас ничего РЅРµ болит, тьфу-тьфу)

А у нас метель!! все снегом завалило. Погодка просто жуть...

Бегать возле дома. Парка у нас поблизости нет, так что и выхода нет, приходится дышать газами....

Я сегодня отравилась... так что мой завтрак сказал привет унитазу. Чувствую себя ужасно. как каллории считать не знаю.

у нас потеплело до нуля, а как в столице погодка?

где бегать будешь? есть парки недалеко от дома? я иногда вижу девчонки по улицам бегают, по двое или даже по трое, чтобы веселее было, но выхлопными газами дышать думаю как-то не очень...

Ой нашла сама :) вечером скопирую сюда, может кому пригодиться :)

В выходные собираемся встретиться с подругой в Шоколаднице. Ни у кого случайно нет таблицы калорийности их??

Всем приветик!!!!

РЇ сегодня так рада РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый уже неделю, Рё это совсем совсем без напрягов Рё ограничений. Наконец то приучила себя перед РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ продуктов смотреть РёС… состав.  Вчера отдыхала - РїРѕС…РѕРґ РІ магазин Рё медовое обертывание - РІСЃРµ планы :) Купила себе кофточку. Наконец то обтягивающая кофта, Р° Сѓ меня РЅРµ вывешиваются РёР· нее Р±РѕРєР° Рё живот!!!!! РЈР РђРђРђРђ РќРµ смотря РЅР° это ничегонеделание СЃРЅРѕРІР° отвесик. - 200 РіСЂ. Теперь вешу 61.3 (тьфу тьфу тьфу чтоб РЅРµ сглазить)  Рђ еще СЏ чегодня встала РІ 6!!!! для меня это РїРѕРґРІРёРі! Теперь СЏ уверена, СЃ наступлением тепла Р±СѓРґСѓ бегать РїРѕ утрам. Правда сейчас Сѓ нас -15, так что это наверно РЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ случиться....

Мамин вес тоже пошел РІРЅРёР·. Вчера - 800 РіСЂ, сегодня - 400  РЇ даже РЅРµ наю, кто больше рад
, я или она.

Сегодня опять в детский центр. Надеюсь будут силы потом заниматься.

Дашулька приветище!!!!Как делишки?Давно не заходила и ты тут столько наболтала))))Спорт всегда тяжело впихивать в расписание,даже когда время есть,а когда его катастрофически не хватает то это дилема....