Что то у нас активность упала. Где наша Лиля за огромным оптимизмом?

Лиля, появись я без тебя не справляюсь!!!!

Надежда, как успехи?

Танюш, я тоже никак нев войду в калею, постоянно срываюсь.

Вот с мужем поругалась и тут же налопалась, повод нашла, только дай.

Весы кухонные я покупала в Техносиле через их инет-магазин. Сначала пошла в магазин и все просмотрела, пощупала и проконсультировалась. ПОтом пришла домой и заказала через инет, без доставки, в этот же день позвонили и сказали приходить забирать. Оплачивала на месте. Стоимость на 30% ниже, чем если бы покупала в магазине. Т.е. весы купила за 1000 рублей, в магазине 1300 рублей.

Вик, успехи так себе. Вернее их нет. За лето так расслабилась, что стала есть все подряд без разбора. Счас пытаюсь войти в норму, при таком питании вес хотя бы не рос, и то ладно))). Давайте выздоравливайте. Это все последствия жаркого лета, все кругом болеют, когда такое было в сентябре. Сейчас ведь целое море овощей и фруктов!

Девченки! Вы где все пропали! Я частенько заклядываю! А тут тишина!

не переживай всё хорошо !!!успеешь прочитаешь!

Всем приветик!Девочки я тут потерялась на пару денечков,интернет не работал!Меня аж на части рвало что залезть не могу! Еще даже почитать не успела что тут без меня было!

Я уже ранее читала эту статью, но с удовольствием прочитала ещё раз!!!

Лиля рада, что ты вновь полна оптимизма и стремления добиться своей цели.

Чужой опыт несомненно помогает нам примерить всё это к себе и взять из него нужное.

Вот вам ссылочка: http: http: //fuckifeya.livejournal.com/492637.html

Почитайте девчонки, только предупреждаю написанно очень своеобразно))))

Лиля, а ты зарегестрировалась на том сайте куда я тебе ссылку давала? Дело в том что там очень много програм бодифлекса. � ещё когда я регестрировалась то мой ящик выбросил письмо в сомнительную почту.

девчонки дайте пожалуйста ссылку на бодифлекс!

Ну как вам?хорошая мотивашка?завтра иду покупать себе розеточку маленькую красивенькую и буду кушать всё что захочу в маленьком количестве!зато меня радует что я не на диете!!!вот так девчонки!как вам?пишите что вы думаете!!!

"...Скажу сразу - я золотой клиент магазинов типа 'Гигантские размеры',госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.

В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почтитриллер.

В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз - с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово
- ВЕСЬ существующий арсенал нехирургических средств по борьбе с лишним весом - диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, восколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на 'похудительные' нужды, если сложить первые шесть месяцев и второе три, мною истрачено 7320 долларов! В результате психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода.

Сейчас, я худею третий раз: �значальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником.

В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать,чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. � мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели.

Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении.

Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы
на три вопрос: Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? � что буду с
этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было
ответа.

�так, начнем сначала.


Вопрос ? 1: Зачем мы худеем?


Второй раз я хотела похудеть, чтобы: попробовать начать свою авторскую программу на телевидении. Без стройной фигуры и приятной внешности это практически невозможно. А вот первый раз причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чемнаписал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя.

'Мы постоянно путаем две вещи - красоту и желанность, или красоту и
любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели.
'Я никому не нужен!' - равняется утверждению: 'Меня никто не любит!', а
последнее идентично формулировке 'Меня никто не хочет!'. Красота
безусловно завораживает, но завороженность явление временное и быстро
проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать
желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец,
желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к
красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в
ряде случаев и чревато.

Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от
того, что его голова в этот момент думает (какие он 'поет песни' -
самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое
наслаждение, а не саму эту женщину. Так что любви в этой страсти нет
совершенно!

Красивая женщина красива (в смысле 'желанности') в восприятии отдельно
взятого мужчины лишь до тех пор, пока он не привык к этой красоте, или
до тех пор, пока не закончился его, в лучшем случае, полугодовой 'гон',
обусловленный внезапным пробуждением его половой доминанты. � потому
женская красота оказывается делом рискованным именно для женщины,
которая этой красотой обладает: мужчины на неё падки, 'укладываются
штабелями', но из-за отходчивости мужской сексуальности, штабеля эти не
залеживаются. Так что помните: если кого и бросают мужчины
по-настоящему, так это именно 'красавиц'; поматросят, так сказать, и
Р±СЂРѕСЃСЏС‚'.

Андрей Курпатов


'Красавица и чудовище'

�менно в этом была причина моего первого страшного разочарования и
возвращения к поглощению сладкого, жирного и острого в непотребных
количествах. Я ведь не просто похудела - я дошла (очень точное слово!)
до идеального веса! Того самого, до которого большинству из нас вечно
не хватает, вернее, мешает, 5-6 кг. � что я получила? Кто-нибудь
полюбил меня искренней и нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать
раззадоренные своей 'сексуальной доминантой' самцы всех возрастов и
национальностей, которые изначально относились ко мне, как к куску
мяса. Меня хватали за руки, пытались ущипнуть, навязчиво неслись за
мной по улице, канюча 'Давайте познакомимся', провожали в академию и
обратно, пожирая голодными глазами, кивали на все, что я говорю с
масляной улыбкой на лице, мол, говори, говори, а я себе пока такое
представлю: Мужчины не оставили мне ни единого шанса на человеческое
общение. Они были готовы общаться, но только в одном, весьма
определенном ключе. Если учесть, что я была ещё совсем молодая, да с
умеренно-экзотической внешностью - количество сексуальных
домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило в
отчаяние. Поверьте, в 90 % случаев, галантности и шарма в этих
домогательствах не наблюдалось совершенно. Сами понимаете, я
рассчитывала на другое.




Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства
вызывали доверие. Прошло полгода. � стало ясно, что мне попался
настолько умный и воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту
он проявлял интеллигентно, очень похоже на любовь. Однако меня, как
человека со своими чувствами, желаниями, вкусами и пристрастиями, для
него не существовало. Было только его собственное вожделение, которое,
по законам биологии прошло, и оказалось, что мы 'совсем разные и друг
другу не подходим'. Это был удар. Только мороженое и шоколадный торт
могли вернуть меня к жизни.

�так, если вы желаете похудеть, чтобы 'любили' - приготовьтесь к
сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто
иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а
хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс - очень даже, тогда эта
причина может быть признана весомой.

Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические
перемены в своей жизни - это собственное колоссальное желание
измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров,
что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради
уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете
какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство,
что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять
'брак' с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи
и гордо поднятая голова, думают по-разному.

2. Как я буду этого добиваться?


Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие
специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы
не бросались исполнять эти рекомендации - все будет бесполезно. До тех
пор, пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Задайте себе
вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать
не знают, что это такое? Любимый 'хитрый' ответ на этот вопрос: потому,
что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да сё: в общем, это
врожденное, и виновата природа. Пока вы так думаете - вам не похудеть.
Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь
болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и
совсем другое, когда ты больной. В первом случае тебя осуждают за лень
и обжорство, во втором - сочувствуют несчастью. Психологическая выгода
очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине.
Обычно получается. Однако, у маскировки под больного есть существенный
минус: из этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим,
и особенно, врачам, что ты 'совсем ничего не ешь, и все равно не
худеешь'. По этой причине, в гостях я ела 'символически', в ресторанах
заказывала только овощные салаты без заправки и кофе без сахара,
считала своим долгом каждому встречному сообщать, что болею, а покупая
в 'Макдональдсе' несколько сэндвичей, брала к каждому из них напиток,
чтобы продавец не дай бог не догадался, что я собираюсь все это слопать
в одиночестве. �менно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто
не видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от
самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах
употребили!


Небольшая зарисовка из жизни. Когда мой вес в очередной раз перевалил
за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз
отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим
врачам. Я послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала
огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень
тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без
соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для
похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам
свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной
фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы 'нычки' в
виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей
выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом
туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без
сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке
общепита (если утром - то в Макдональдс, пока там нет очередей, если
вечером - то в пиццу), где мною с голодухи набиралось столько еды, что
кассир считал меня 'ценным работником', которого контора посылает за
перекусом. Еда эта относилась в машину (укромное место), и там
поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось
умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства.
Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти. Врачи хватались за
голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: 'Она реально почти
ничего не ест!'. Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался
прежним - алиментарное ожирение. Мне было очень стыдно. Чувство вины
отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня
с новой силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, я давала
всяческие клятвы, вроде 'Все. Последний раз поем, всего, чего хочется,
а с завтрашнего дня перестану есть вообще'.

Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Да. Это именно
то, что пришло вам в голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок,
стремление скрыть свою болезнь, неисчислимые обещания 'последний раз и
все!' - это наркомания. Я абсолютный пищевой наркоман. � как все
наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом.
Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, (тогда меня можно было бы
назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое
удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой
концентрации, вызывает сонливость. Я ем значительно больше, чем мне
нужно - это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не
случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и
наркоманией. Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший
в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми,
публично признает себя алкоголиком. �менно это я и делаю в настоящий
момент - признаю себя обжорой. Раз уж знак равенства между мной и
наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой у них
системой 'шагов'.

Значит, признать себя обжорой - это шаг ? 1.

Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня.
Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 кг.
Однако, если они имеются - причина точно такая же, как и при 50 лишних
кг. Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет.

Для тех, кто сомневается.

У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят:


'Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить,
вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают
неприятности или случаются провалы памяти - то вполне вероятно, что вы
стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас
этого никто делать не будет'.

Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать:


'Если вы постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть вы
не можете остановиться, если у вас фактически имеется лишний вес,
вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами.
За вас этого не сделает никто'.

Шаг ? 2 можно назвать: 'забудьте слово 'диета'. Сейчас скажу
революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету.
Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: 'сажусь на
диету', то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется.
Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше!
Вы будете постоянно думать о том, что 'недоедате', а, значит,
испытывать недостаток пищи. Поэтому, когда сидение на диете закончится
(обычно это происходит, когда стрелка весов достигает вожделенной
отметки), вы облегченно вздыхаете и 'возвращаетесь к норме', заодно
позволяя себе все то, от чего усилием воли отказывались долгое
диетическое время. Все усилия псу под хвост. Самое больше, полгода
потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета - не тот
способ, который можно считать эффективным.

Разумеется, говоря 'забудьте слово 'диета', я не имею ввиду, что вы
можете на все плюнуть и есть все что захочется и в любых количествах. Я
предлагаю вам: присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с
лишним весом, хотя по их собственным заверениям 'жрет все подряд'.
Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь
предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.

Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице,
а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло
две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе
домой, начались 'открытия'. Дома нас ждал её муж с 'праздничным
ужином'. Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки
в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого
салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был
чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы 'все подряд', без
каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все
жареное! � торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж
похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: 'Зая, ты
сегодня такой ужин устроила!'. Я, стараясь заглушить голодное урчание в
животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь
скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не
пришлось.

На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка,
вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые
так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых
сливок из туба, консервированных фруктов - чего душа пожелает.
Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из
гриль-тостера, их предлагали к кофе.

Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни
присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в
какое-нибудь бистро и 'нормально' поесть. Но минутки так и не нашлось,
так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера,
страшно уставшая и голодная.

- О, как раз к ужину! - обрадовалась подруга. - Мы всегда на ночь едим.

Её муж поддакнул.

- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.

Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у
нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше
меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.

На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из
тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами
размером со спичечный коробок; 'конфетницей' картофельного пюре со
беконными шкварками; покупным салатом 'Оливье' по ложке каждому; и
страшно сказать - профитролями со сгущенкой. Опять таки каждому по
штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню.

- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!


Я поспешно закивала, сглатывая слюну.


Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.


Каков был результат моего визита к подруге?


За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг.
Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее,
это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из
бутика 'Грандъ-персона' рукой. Они болтались на бедрах, путались в
ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой
мир. Мир людей, которые в моем понимании 'едят очень мало', но сами они
при этом искренне (!) убеждены, что 'жрут все подряд и безо всяких
ограничений'. Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому
что у них совершенно другие пищевые привычки.

Так вот, 'забыть слово 'диета' - значит раз и навсегда, ценой
неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые
привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам.
Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического
минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле,
без самообмана и самовнушения ВЕР�ТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется
и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда
в жизни не было проблемы лишнего веса.

Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне
пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень
сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в
маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни.
Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких
обстоятельствах от него не отступиться. �наче все ваши усилия, какими
бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с
диеты и вернетесь к 'норме', вернется и ваш вес. Единственный способ
выйти из этого заколдованного круга - изменить понятие 'нормы'. Принять
'пищевой образ жизни' стройного человека, усвоить его и считать своим
собственным.

Раз были два шага, значит будет и третий. Он приближает нас к вопросу, 'Что я буду с этим делать?'.

Вопрос ? 3: 'Что я буду с этим делать?'.


Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы что-то вроде: 'Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех, кого я знаю', сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно,
наконец, 'зажить мирно'.
Как известно, гордыня - смертный грех.

Каждое утро, по привычке влезая на весы, я видела цифры 54 кг и любовалась на них, с трудом переводя дыхание от распирающей гордости. Теперь, когда мне больше не надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь одно дело худеть, а другое поддерживать: Теперь, приходя в кофейню, можно с чистой совестью, ничего не стесняясь, взять себе кусок торта. Можно пойти с друзьями в клуб и выпить пива, попутно сжевав тарелку чипсов. На отдыхе можно спокойно приналечь на деликатесы местной кухни. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что мне пара, когда тридцать девять успешно
побеждены? Да я эту пару за день сгоню!...

Через полгода мой вес составлял 83 кг.

Часть новой одежды, которую я скупала, как сумасшедшая, носясь по магазинам и примеряя все то, что раньше было недоступно (короткие юбки, брюки-капри в облипку, бикини, платья-коктейль, красный кожаный плащ по фигуре, 'римские' босоножки с тонкими ремешками по икре: многочисленное и т.д.), висела в чехлах с целыми бирками. Она и сейчас висит. �деальный 44 размер. Памятник моей глупости.

Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом.


Шаг ? 2 был очень трудным. Он требует реального изменения своих пищевых
привычек, а значит сознания и образа жизни. Насколько 'реальны'
изменения в вашем сознании, вы узнаете только когда перейдете к шагу ?
3.

Шаг ? 3 (по аналогии с анонимными алкоголиками). Никогда в жизни, ни на
секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться
и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи.
Одно из главных правил 'анонимных алкоголиков' - никогда не забывать о
том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного,
они продолжают считать себя алкоголиками. � мне, в рамках своей
проблемы, надо было брать с них пример.

1. Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на
самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не
составит никакого труда. Я ведь не совершаю никакого насилия над собой,
когда пишу правой рукой. Я не думаю над этим, не делаю этого намеренно.
Это моя привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта.
Обрасти новые пищевые привычки и сделать их 'органическими',
практически, непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте
пункт второй.

2. Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим
любимым наполнителям желудка - увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но
когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу
вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и
голодные. Вас ожидает самый настоящий бой - или вы их одолеете, или они
вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны
забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились,
ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению,
вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни
усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же 'прирастет'.
Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был 'культ пищи',
или вы сами приучились 'подслащивать' всяческие пилюли, которые
подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих
привычках за год-полтора. То, что 'наедалось' десятилетиями, так просто
не сдастся.

Где сейчас я?


Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг ? 2. Никаких диет и
упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её
подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это
физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не
отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне
достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной
выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая
кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес
плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб
пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные
суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса.

Напоследок скажу, что частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда
мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю
себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? �ли это
просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы
кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода
признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим
чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается,
что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда
беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый
кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли
продолжать? �ли голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно
невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка
еды - это на самом деле очень-очень много!

В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!"

молочинка!вот вам девчонки статья обязательно прочитайте!интересная!

А я кухонные весы покупала в магазине, у меня самые обыкновенные, электронные Магнит.

Привет всем. я вчера делала разгруз на грушах (их оказалось дома полно), хотя планировала на МЧ. Тяжкл как то было, на МЧ лучше, а вообще я терпеть не могу разгрузы, даже утренний результат не радует, а сегодня это -1,2

Тань я хотела спросить ты весы кухонные выписывала?как они и где выписывала тоже хочу выписать.

спасибо викуля наверно со мной это точно произошло из за разгруза. дня.ну нечего наверстаем упущенное.а детки это главное лечи их!

К стати, Лиля, я у многих читала, что их к срывам приводят разгрузочные дни, подумай над этим, это индивидуально, меня они например наоборот дисциплинируют.

Таня, давно тебя здесь не видела. Как дела? Есть успехи?

Лиля, не грусти и не кори себя за пироги, ты возноградила себя за сброшенные кг, вот и всё, просто не бросай намеченное и продолжай. Этим "срывом" ты дала понять своему организму что бы он не волновлся и не запасался на зиму, ты и так его подкормишь.

Самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ РєРѕРіРґР°  напишешь РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ сообщение, Р° потом бац что то случается Рё РѕРЅРѕ исчезает. Р’РѕС‚ так произошло СЃРѕРјРЅРѕР№ сейчас

Девочки , привет. У меня опять оба ребёнка заболели, представляете второй раз за месяц! Точнее первая болезнь перетекла во вторую. Я в шоке, да ещё нашнго доктора нет, а она моих деток так хорошо знает. Старши просто задыхается от кашля.

Тань спасибо большое с сегоднешнего дня буду делать как ты коворишь?

Лилия, заканчивай сидеть на одном продукте и следи чтобы белка было по самой высокой границе. ЭТо важно.

я решила в этих гонках не учавствовать....

где у нас сегодня,Викочка?я уже по ней соскучилась!

девчонки я хочу создать свои гонки.как думаете у меня получится?вы будете если захотите моими первыми участниками

/community/post.php?topic_id=17772 это сылка где можно себя добавить в список

Наденька спасибо большое!обязательно буду худеть с вами я вас не брошу.я с завтрашнего дня в гонках учавствую кто со мной?

Лилечка РЅСѓ ты Р·СЂСЏ так сразу паникуешь!РќРµ РІСЃРµ сразу! Рђ ты РєРѕРіРґР° нервничаешь лучше шоколадку РіРѕСЂСЊРєСѓСЋ слопай,РЅРµ РІСЃСЋ конечно! Рђ СЃ РґСЂСѓРіРѕРј ругаешься просто РЅР° себя злишься Р·Р° срывы! Р’РѕС‚ Рё получается замкнутый РєСЂСѓРі! РЇ РєРѕРіРґР° 40 РєРі скидывала,представляешь что РјРѕР№ натерпелся! РўРѕ перед теликом РІ зале РЅРµ ешь вечером,то просто стегала,РєРѕРіРґР° РЅР° себя злилась!жуть! РЈ меня еще феня была,постоянно стряпала Рё кормила РЅР° СѓР±РѕР№ семейство!Рђ потом сидела СЂСЏРґРѕРј Рё спрашивала,РІРєСѓСЃРЅРѕ? Р° довольная как будто сама нарубалась!Р’РѕС‚ так худела,Р° семейство  РїРѕР»РЅРµР»Рѕ! Р� бросать даже РЅРµ думай! Такого Рё быть РЅРµ может!

Вот и я вчера на кефирчике сидела,а муж лагман приготовил,ну я нырнула пару раз,а сегодня чаек то и тяжеловато,получается 2 дня разгрузки жесть хотя первый подпортила!

мои сегодня на картошку ездили!мама пироги стряпала и поэтому яне кдержалась и нажралась пирогов с капустой а потом кефира и вообщем вообще...................у меня попёрли срывы......рановато....ещё с другом начала ругаться......а я когда нервничать начинаю сразу жру........наверно зря я суда пришла мне до вас до всех далеко.....извинити что я вам свои проблемы вы говариваю но всё так и есть всё очень плохо и желание пропадает куда то.................

понятно.а я вообще отлично на нём посидела!поэтому завтра с лёгкостью буду сидеть на нём!а на винегрете тоже прикольно только масла поменьше лей!

Завтра решила на венигретике посидеть!аж уже мечтаю о нем!Готова тазик слопать!

Что то мне сегодня тяжковато на молокочае! Пришла с работы бульончика хлебанула! А то аж шифер едит! Слабачка!

да это классно,ну нечего через пол годика мы будем свои фотки выстовлять и гордится собой и своими подругами !!!!не забыли что завтро молокочай?

я сейчас тоже загляну!а вчера девчонки у меня по ккал перебор!

РЇ тоже заглянула РІ  С‚Рµ дневнички которые  Р’икуля дала! Да СѓР¶ девочки что тут скажешь!Наглядный результат впечатляет!!!!!!! Викуля почаще подкидывай чтонибудь РІ этом СЂРѕРґРµ!

Русовласка наша уехала, её не будет пока.

Лиля вот тебе ссылочки на очень интересные дневники, почитай сначала, там с фотками девочки рассказывают о своих историях похудения, очень мотивирует:

/community/post.php?topic_id=20922&page=1&revorder

/community/post.php?topic_id=18481&page=1&revorder

/community/post.php?topic_id=18417&page=1&revorder

где наша Русовласка?куда подевалась я уже по ней соскучилась как там у неё успехи?Вика а ты ещё в каких нибудь группах сидишь?расскажи может я вместе с тобой ещё куда нибудь заходить буду

Сейчас прикинула миню того питания когда я худела первый раз. Так вот, мне казалось , что оно будет низкоколорийным, а оказалось что я питалась на положенные мне 1200-1400 ккал. Значит нужно продолжать, правильным путём идём