Привет, Лиза! заходи, конечно! Гоночница из меня никакая, ибо я вечно с дистанции схожу и правила нарушаю... Может быть по-позже, когда стану более дисциплинированной

привет)))

 РјРѕР¶РЅРѕ Рє тебе РІ гости? :-)

мне понравился твой журнал. мы даже чем-то похожи.

заходи ко мне на страничку - мы с Алексой соревнуемся. хочешь присоединиться?

вместе веселее  

да да да :))) точно в нитях :))))

а я то думала :)))

неужели мужчины настолько примитивны, что заинтересовать их может хихиканье и подмигивание? +))))) Шучу-шучу. Просто либо люди друг для друга и это осознается на первых минутах знакомства, либо нет и тут можно долго кота за хвост тянуть. Дело даже наверное, не в заинтересованности а в метафизических нитях))

не совсем согласна!!!

Я не говорю, что заинтересовать - это вещаться на шею и обрывать телефоны ...

Я своему просто глазки строила и хихикала :) скоро 1,5 года будет :)

пусть мужики за тобой косяком также плывут :)

Ну не люблю я себя. �з ста фоток, я выбираю пару-тройку...

я думаю, что в женщине должна быть загадка. Если ты будешь стараться его заинтересовать, то загадки не получится. Это доблестный рыцарь должен добиваться тебя, а не ты его ловить в сети... мы ж не бабки-ежки в конце концов, чтобы добрых молодцев заманивать. Хотя, конечно, ты права, реалии таковы, что это мы должны за "вымирающий вид" бороться=)) Но мне это совсем не по душе. наверное, поэтому я на своего запала, у них порядки старые =)

Ленчик, что ты за критик ?!!!

Никто бы этого и не заметил!!! это все ерунда , не видно, значит хорошая фотка, а волдыри прошли давно :)

А куда должно дальше идти после фразы про глаза ?! Не знаю...

Нужно заинтересовать как-нить , а потом отойти в сторону :) наилучший способ привлечь мужчинку :)

ага! Обгорелая модель! Видите следы от купальника? Это я, короче, в последние дни, сменила купальник и решила, чтобы они тоже загорели по-быстрее. а в итоге спалила всю кожу (пардорн) нахрен. потом волдыри были -фууу. Не ходите, девочки, на канары гулять!

РћР№! РџСЂРѕ глаза - самый распространенный комплимент! Р’СЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: РђС… какие Сѓ вас красивые глаза. РќРѕ дальше этого, что-то  РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ идет!

это не комплимент, а факт :)

на фото в купальнике вообще модель :))) а глаза... мммм... мужики должны штабелями, штабелями...

chin-chin, спасибо! Только мне что-то слабо верится=(( А за комплимент спасибо!

Саш, не знаю... большая, не большая... просто у меня фигура присутствует в любом весе да и плюс правильно подобранная одежда спасает ;)

кстати, тут на фотках, не так уж она и правильно подобрана. скорее совсем наоборот.

96 и меньше:

Ленчик, прикольные фотки :)

А ты по объемам наверное не большая ?

РњРёСЃСЃ_Очарование, держись, РІСЃРµ Сѓ тебя получится! РўС‹ ведь такая молодая Рё красивая!  

115

Здесь не знаю сколько. Но наверное около того тоже.. ВО всей красе:

ой, да не веду я эти отчеты. и журнал питания не веду... скукотища смертная

ты была в макдаке ???

СУМА СОШЛА!!! там можно только морковку есть и кофе пить !!!!!!!

А ты наверное гамбургер съела? ;)))

Где твои отчеты моя дорогая ?

если бы! Сегодня в макдаке нахавалась. блин, как прекратить туда ходить? Надо наверное снова программу "Осторожно, еда!" посмотреть!

Ленчик, ты умница :)

возвращаюсь... Циферка 108 исчезла навсегда! Да-да-да! Никогда больше не хочу её видеть на весах! Завтра результат закреплю, а может и улучшу в спорт-зале. Расписание в университете составлено с учетом моих тренировок ;)

Как же все-таки тяжело вести здоровый образ жизни. Меня на длительный период что-то не хватает. Кажется, что скусотища жуткая, одни ограничения :( Но с другой стороны, разве имея такой арсенал килограммов я не ограничиваю себя в красивых вещах, в энергии, которая вместо полезного дела тратится на передвижение слоненка, ограничиваю себя в здоровье, размножаю комплексы и лень. Держись, Ленок, за правое дело!

ТЫ ОТЧЕТЫ НЕ ВЫКЛАДЫВАЕШЬ � СОВСЕМ ЖУРНАЛ ЗАБРОС�ЛА!!!!!!!!

ВОЗВРАЩАЙСЯ !!!!!!!

Ленчик, я тоже сегодня не выдержала и конфетами с халвой полакомилась :((( у меня отмаза в виде КД :))))))

Жооор. уже и печенье в пузо улетело, и конфеток парочка, и бутерброды... блиин

А у меня 107,7

Коридор соблюла

На тренировку сходила. Правда не особо там занималась... чет у меня плхо получалось в этот раз. но первые пол-часа я пропотела основательно.

Вот и последний месяц зимы наступил. Чуть-чуть еще потерпеть осталось :)

Все помним, что к весне мы должны влезть в юбки!

Купила чера мюсли РЅР° завтрак. Подумала здоровый завтрак: злаки, фрукты. РђРљ сегодня глянула РЅР° пачку: БОЛЬШЕ 400 ккал РІ 100 граммах!!! Это какая порция должна быть? РЇ быстро РёР· тарелки половину выложила. РІРєСѓСЃРЅРѕ, сытно, РЅРѕ РІРѕС‚ РїРѕ калориям - плохо...  Р° РґСЂСѓРіРёРµ СЏ пробовала - чувство Р±СѓРґ-то РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ сырую жуешь. фу.

Наташкка, привет! Спасибо за пожелания! Второй раз - наоборот тяжелее, мне по крайней мере. кажется, что уже так не сможешь.

Доброго времени суток, РњРёСЃСЃ Очарование! Очень хорошо, что ты присоединилась Рє сообществу ДиОновцев, пусть Рё РІРѕ второй раз (зато Сѓ тебя есть преимущество - ты уже это проходила Рё знаешь РЅР° что СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР°!). Желаю удачи Рё терпения, Сѓ тебя РІСЃС‘ получится! 

Вчера весы показывали 108,3... Плюс пол-кило. Может быть это из-за обезвоживания, а может быть и нетю. Но в любом случае минус полтора килограмма - это ооочень хорошо.

Сегодня уже 108. Весь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вчера был соблюден, хоть Рё РЅРµ совсем правильно... Сестру подсадила РЅР° РґРёРѕРЅ, СѓР±РёРІР°Р»Р°СЃСЊ вчера РёР·-Р·Р° съеденных пельменей СЃ майонезом. Р� РЅРµ Р·СЂСЏ, РёР±Рѕ РІ 14 лет 80 РєРі. - это РјРЅРѕРіРѕ, тем более, С‡С‚Рѕ СЂРѕСЃС‚ Сѓ неё полтора метра СЃ кепкой=) Лан, это её дело. РїРѕРјРѕРіСѓ чем СЃРјРѕРіСѓ, РЅРѕ давить РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

Читала статью сегодня РїСЂРѕ РјРѕС‚ивацию РЅР° главной странице... "Представь, что ты живешь РІ таком обществе, РіРґРµ С…СѓРґРѕР±Р° вызывает отвращение, Р° полнота наоборот является символом красоты Рё желанности. " РўСѓС‚ Рё представлять РЅРµ надо, СЏ РІ Египет РєРѕРіРґР° приезжаю - просто Р±РѕРіРёРЅСЏ красоты, Р° РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃ фигурой манекенщицы "нуждается РІ госпитализации Рё капельницей СЃ глюкозой Рё витаминами". Только СЃ таким положительным мнением Рѕ себе, худеть совсем РЅРµ хочется. Единственное, что толкает это отсутствие красивой одежды...

Ленчик, привет

Пиши отчетики в столбик :)))

Таак!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ калорийный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюден Рё даже РІСЃРµ циферки зеленые. Правда РїРѕ верхней границе. РќРѕ ведь это ничего! Главное, что жиров РЅРµ перебрала Рё калории РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Рђ РІРѕС‚ РїСЂРѕ СЃРІРѕРµ обещание побить рекорд РЅР° велосипеде забыла. РџРѕР№РґСѓ сейчас крутить.

Аля, Лапа, благодарю!

Ленусь, поздравляю с открытием ЛЖ! :))

Котёнок в новый домик на удачу. ;)

Молодец! Поздравляю с первым значительным отвесом!

Что касается питания, можешь посмотреть у меня в каталоге (ссылка в подписи).
РЇ обычно РЅР° завтрак себе запекаю РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ РіСЂСѓРґРєСѓ, ставлю РЅР° 12 РјРёРЅСѓС‚  РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ РЅР° максимальную температуру (Сѓ меня РјРёРєСЂРѕ СЃ конвекцией). Р’ это время варю себе кашу Рё делаю салат.
Вполне можно за это время и овощную смесь приготовить.
Так что за 15 минут - уже есть полноценный завтрак.
Можно овсянку с сыром.
Можно творожок с хлопьями зерновыми (я его взбиваю с небольшим количеством молока, добавляю ягоды или варенье), или хлопья с молоком.

Как вариант ещё себе готовлю вместо завтрака десерта молоко, взбитое с бананом, сыплю туда хлопья. Сахара не надо, уже сладко.

Ну ты спрашивай, что-то ещё придумаю. ;))

Сейчас вот готовлю себе напиток овсяный с какао в качестве завтрака.
Можно и на работе такой наверное сделать. :))

Доброе утро!

Сегодня весы показали 107.8!!! минус два килограмма! Ножки после вчерашнего болят, но это того стоит! Следующая тренировка по плану в воскресенье. Попробую заставить себя дома педали покрутить. Вчера в тренажерки почти 9 км. проехала, так почему бы дома не побить рекорд?=)

Относительно питания... Ох, бльная тема. ЛЮбЛЮ я вкусно покушать, сладкое люблю...

На завтрак был банан, стакан воды и яичница с томатами и сыром. Сейчас пойду считать, сколько калорий это было. Как сделать рацион вкусным, полезным и малокалорийным?! А еще проблема в разнообразии. Пока что в моем здоровом рационе: овощная смесь и геркулесовая каша. А что еще можно брать, чтобы не заморачиваться с готовкой? у меня со временем проблема...

Всем привет. Зовут меня Леночка и У меня тоже попытка номер два (один из первых лж, которые увидела здесь, так называется:).

Два РіРѕРґР° назад нашла РґРёРѕРЅ... кажется только пару месяцев назад. Стала соблюдать Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание, ходила РІ СЃРїРѕСЂС‚-зал Рё похудела РЅР° 30 килограмм. РћС… ничего себе, Р° РјРЅРµ казалось мало... =)  Р“РґРµ-то Р·Р° 8 месяцев. Рђ потом Новый РіРѕРґ, расслабон Рё абонемент закончился Рё роман закрутился. Р’ общем почти РІСЃРµ СЃРІРѕРё РєРі-шки наела обратно. Сейчас вешу 110 РїСЂРё росте 167 Рё это 21 РіРѕРґ... Р­С…!

Но ничего, все впереди. Вчера куплены весы новые, сегодня первая тренировка. Коридор соблюден. Я - герой! Буду продолжать в том же духе и к лету, надеюсь, освобожусь от этого ужасного пуза.

Всех люблю, пишите! Я на связи!