Для полного успеха надо и больше тренироваться и меньше есть)

Давай вместе, точно не сорвемся)))

Что на первом месте больше тренироваться или меньше есть??

Всем привет!Ну предыдущий пост прям про меня, рост 164, вес 61, хочу 53-52!Давайте худеть вместе!

Приветик!!!

Примите к себе!!!

Я тоже хочу похудеть до 52 кг. Рост 164, вес сейчас 61кг.

Tiffany2002, молодец! с бабушкой всегда сложно потом восстанавливаться)

у меня от мамы одобрения не дождешься, называет меня толстой, а когда начинаю нормально питаться и вечером не есть - не понимает

и это при том, что рост у меня 170, вес 59 и мне 21, ррр!

верочка23, а ты завесь холодильник классными вещами, которые на тебя не лезут. Может, организм одумается...

Приветик))

Рё СЏ  СЃ  РІР°РјРё  С‚РѕРіРґР°)Р РѕСЃС‚ 170. Хочу похудеть СЃ 60 РґРѕ 53 Р·Р° 2-3 месяца)))

Мужа нет..поэтому  РїРѕРїСЂРѕСЃРёР»Р° маму  С‚еперь ругать,РєРѕРіРґР° около холодильника  РјРµРЅСЏ  РІРµС‡РµСЂРѕРј  СѓРІРёРґРёС‚ или  С‡С‚Рѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ вредное  СЃС‚СЊ начну))

Абонемент  РІ  С„итнес  Р·Р°РєРѕРЅС‡РёС‚СЃСЏ СЃРєРѕСЂРѕ, Р±СѓРґСѓ  РёСЃРєР°С‚СЊ поближе (РґРѕ этого час СЃ  Р»РёС€РЅРµРј  РµР·РґС‹  Р±С‹Р»)...Р°  РїРѕРєР°  РґРѕРјР°  РїРѕР·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ  Рё  РѕР±СЂСѓС‡  РїРѕРєСЂСѓС‡Сѓ))

Завтра еду  Рє  Р±Р°Р±СѓС€РєРµ...главное  Сѓ  РЅРµРµ  РЅРµ  СЃРѕСЂРІР°С‚СЊСЃСЏ Р·Р° РґРІР°  РґРЅСЏ)

Прилипи себе на холодильник мотивашку! ещё я сразу говорю мужу, чтобы, если я открываю холодильник, не позволял мне этого делать.

Я ХОТЬ � ДОМА С�ЖУ НО Н�КАК НЕ МОГУ ЗАСТАВ�ТЬ СЕБЯ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 19-00. ПОМОГ�ТЕ.!!!

А я в силу того, что сижу дома, кушаю в 18-00 последний раз, ну или максимум в 19-00. А спать ложусь в 12 или даже позже, бывает и в 2 могу лечь. (у меня грудной ребенок,мы на ГВ). Первое время было тяжело, а сейчас уже не так сложно стало.

Девочки, кто ест после 18... (СЏ СЃ вами РЅРµ РїРѕ своей воле - РЅР° работе РЅРµ всегда получается поесть, Р° РґРѕРјРѕР№ прихожу уже далеко Р·Р°...) Главное РЅРµ есть РЅРµ после 18, Р° Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. Если поесть РґРѕ шести, Р° спать лечь Рє 12, то волей РЅРµ волей РјРёРјРѕ холодильника РЅРµ пройдешь (шкапчик СЃ печенюшками еще хуже). Альтернатива - набить желудок Р±РµР·(мало)калорийной пищей (РЅСѓ РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ, Р° РєСѓРґР° деваться...)

Gallechka, Всегда пожалуйста. Если мало, я еще в заначках пороюсь, натырила где-то картинок. ПОЗДРАВЛЯЮ с днем варенья ! Желаю счастья. здоровья, исполнения всех желаний, работы мало - денег много!

benoksa, Сѓ меня частенько получается РЅРµ есть после 20:00. Рђ после 18:00 или 19:00 СЏ уже Рё попытки РЅРµ делаю - РЅР°Р¶СЂСѓСЃСЊ перед СЃРЅРѕРј. РЇ СЃ работы прихожу только РІ 18:00 - 18:30. РњРЅРµ недавно статейка попадалась РЅР° эту тему. Ученые СЏРєРѕР±С‹ выяснили, что организм СЃ 20:00 РґРѕ 08:00 расходует РІСЃРµ, что сожрал Р·Р° день, Рё если РЅРµ есть РІ это время, то проблем СЃ фигурой РЅРµ будет. РЇ, конечно, РЅРµ СЂРёСЃРєСѓСЋ жрать РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, РЅРѕ решила попробовать РЅРµ есть после 20:00. Спать ложусь РіРґРµ-то РІ 24:00. Эксперимент РїРѕРєР° РЅРµ закончен, вес медленно снижается, ждем-СЃ. Рђ насчет винишка - Сѓ всех, наверное, бывает. РЇ РЅР° себе заметила - после приема винишка Рё зажора, СЃ РЅРёРј связанного, Сѓ меня бывает привес 1 - 1,5 РєРі. Потом через пару дней водичка СѓС…РѕРґРёС‚, вес становится РїСЂРµР¶РЅРёРј, РЅРѕ стоит РЅР° месте, зараза, недели 2 после этого. Может, это СЏ такая особенная?

2 Gallechka: ПОЗДРАВЛЯЮ!!! всего-всего тебе! исполнения желаний и удачи во всём!!!!!

2 benoksa: у меня получается)) с трудоооом! держусь 3-ю неделю

тебе Рє нам РІРѕС‚ СЃСЋРґР° нужно: /dietgroups/show_group.php?id=82 ;)) девочки делятся опытом =)

У кого-то получается не есть после 6-ти? �ли хотя бы семи? Поделитесь как вам это удается? У меня вот не получается, я если вечером не поем - встану в 3 часа ночи и напорюсь печенек с молоком!!! Блин, обидно... Утром встаю с полным брюхом...

Девченки я с вами у меня рост 1,58 вес на сегоднешний день уже 61кг хочу 50-52

Девочки привет! У меня 53 кг, а хочу 50! Сейчас выгляжу пухловато, складочки.... Рост 160 (мелкая я!). Была до НГ 54, с трудом сбросила 1 кг, остальное ну никак не уходит! Организм сопротивляется! А я каждый лишний кг чувствую, да и заметны они. Хотя я знаю свою проблему - по вечерам ем. Можно сказать даже жру. Особенно по выходным, особенно когда гости и винишко... Наверно, если все дионовские принципы соблюдать - мож и похудела бы. Мотивации что-ли не хватает? У кого-то бывает так?

Дело в том,что я не всегда успеваю упражнения делать. У меня у дочи зубки начали резаться. Так что пока никак. Всё время с ней на руках....

Ясенька_09 у меня уже 1,5 недели так. То плюс, то минус 400 грамм. Никак не уходит. Надо, наверное физ. нагрузку увеличить. А то я как-то ленюсь

� я хочу поскорее избавиться от своих лишних кг. Не за месяц, конечно. Месяц как-то маловато. Боюсь, что кожа моя в таком случае за мной не успеет и пообвисает везде, где только можно.Планирую к весне. Рост мой 163 см, вес сейчас 61,4, хочу 52-53 кг.

Ура!!!!!! Сегодня на весах увидела 61!!! А то вес прыгал то +/- 200. Забыла написать.рост 166, вес 61. Хочу 53-55.

Девчата я с Вами. Рост 164 вес 61 хочу 50-52 кг. У меня мотивация свадьба и мед. месяц....

ludmila_777

Спасибо за мотивашку, в сравнении оно как-то лучше мотивирует

Хотя РЅР° эту неделю РїР»Р°РЅ действий совсем РЅРµ прельщает. Сегодня день рождения.... (грустный праздник) - сначала РЅР° работе, потом РґРѕРјР°, РІ пятницу гости.... РќСѓ какой тут Р—РћР–??? РќРѕ зато понедельник Сѓ меня начнется СЃ разгруза! Р’РѕС‚!

планирую питаться в промежутке с 12 до 18, говорят эффективно, но пока работаю над режимом (расписание в институте, подработка и т.д.) по утрам зарядочка, через день качать пресс, отжимания и другие силовые, 2 раза в неделю бассейн и один - лыжи или другой спорт. ну и побольше двигаться, расшевелиться, так сказать)

РЈ меня: питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ или меньше, если РЅРµ хочется есть (такое бывает), РЅРµ есть после 20:00, бодифлекс + прогулки пешком РїРѕ выходным (РїРѕ 2-3 часа) + силовые СЃ гантелями (2-3 раза РІ неделю).  Тренировки без насилия, если сегодня РЅРµ РјРѕРіСѓ, то делаю завтра. Р’РѕРґСѓ 8 стаканов Рё больше РїСЊСЋ без проблем, особенно РїРѕ вечерам жажда нападает.

Точно, быстро поедешь - тихо понесут...

Привет, СЏ РїРѕРєР° ещё РЅР° втором этапе Рё РІСЃС‘ впереди. сейчас только вспоминаю СЃРІРѕРё 48РєРі  Рё 18 лет. Хочу 55-56РєРі думаю будет достаточно тем более что РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ нужно скинуть всего то 7-8 РєРі. РњРѕР№ РґРёРІРёР·: Тише едешь, дальше будешь.

Спорт спорт и еще раз спорт)

ну сегодня разгрузка на мч =)

приветик!

девочки,я с вами!

мой вес 60.1 (сейчас 62.7- КД), моя цель- 54кг =)

2 Gallechka: вот-вот, жор и лень))

у кого какой план действий?))

а я хочу 55 :)

сейчас 60... хех

Привеет

� моя цель 53

Придется почаще заглядывать в комп и пореже в холодильник! А еще комп отдвинуть подальше от холодильника! Получится доп. физ. нагрузка!

Всем привет!Я с вами!!!Надо браться за себя,иначе потом будет сложнее.Надо скинуть 4кг,чтоб вернуться к своим 53кг!Думаю скинуть их за месяц.Дааа,мотивация конечно супер!Жаль принтера нет,распечатала б и на холодильник повесила бы

На тебе мотивашку, выбирай, что хочешь:

Всем привет. РњРѕСЏ мечта тоже 53-55 (СЃ 61-РіРѕ)... РќРѕ что-то загвоздочка вышла - РїРµСЂРµРѕРґРёС‡РµСЃРєРёРµ зажоры, двигаться лень, РЅСѓ Рё С‚.Рґ. Мотивация РЅР° нуле... Р­СЌСЌСЌСЌС…!

Согласна с 3-4 кг в месяц. Хочу к маю-июню 58, там посмотрю. Сегодня 70,1.

Привет!!!! Я тоже хочу похудеть до 53, ну для начала до 55. Для меня главное до июня похудеть, ну а если получится раньше, буду рада.

Ещё мне кажется,что 8 кг за месяц это очень много. Лучше медленно, тогда больше вероятность, что кг не вернутся. ну это лично моё мнение.

Думаю, что 3-4 кг в месяц это оптимальный вариант.

привет! конечно все возможно, но вот только стоит ли так быстро?

СЏ РІ СЃРІРѕРµ время похудела СЃ 62 РєРі РґРѕ 42 РєРі РіРґРµ-то Р·Р° 2 месяца, Р° потом еще РЅР° 5 РєРі Р·Р° месяц. Р� привет клиника СЃ капельницами((( До СЃРёС… РїРѕСЂ восстанавливаюсь. РџСЂРё этом Сѓ меня РЅРµ было целью похудеть - СЏ просто РЅР° нервной почве перестала есть. Так что Р·Р° месяц конечно можно похудеть РЅР° 8 РєРі - РЅРµ РІРѕРїСЂРѕСЃ, РЅРѕ РІРѕС‚ только стоит ли это вашего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ?

Может лучше помедленнее? Хотя конечно все мы взрослые люди и решения принимает сами для себя. Я не в коем случае не хочу учить вас или кого-то еще, просто от воспоминаний от клиники до сих пор вздрагиваю. Такой там ужас творился, что до сих пор кошмары мучают

� восстановить прежнее питание оказалось совсем не просто - я до сих пор не могу добиться нормалного. Калории постоянно не добираю, а это совсем не гуд

Р’РѕС‚ РјРѕР№ дневник, если интересно - СЏ правда, мало там РїСЂРѕ питание пишу - больше Рѕ жизне /community/post.php?topic_id=19935 РЇ там РїСЂРѕ ту клинику РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ писала

салют!)

та же самая цель, только со сроком решила не торопиться.

хочу -10 за три месяца

но я думаю, что возможно все!)

ПРивет,Девочки))))) мечты длятся на протяжении месяца! и мечтой этого месяца будет похудеть на 8 кг.... возможно???? все в наших руках,мне кажется!!!