оппонент заснул или занят.... 

эх, чего бы такое сделать?...

полчасика отзанималась РЅР° тренажере. еще полчасика планирую немного позже  

приветик) всем спасибо.

СЏ РІРѕС‚ нашла себе достойного противника.  РЅР°С‡РёРЅР°СЋ РіРѕРЅРєРё.

сегодняшние замеры...

талия - 97см

бедра - 118

правая ножка - 72

вес - 94,3кг

жудь.......(((

завтрак - пропустила...

обед был в половине двенадцатого, весьма плотный.

теперь, ждемс данные моего оппонента

Привет,Лизочка!)) Давно к тебе не заходила!

Но и у себя я в последнии два дня коротко отчитываюсь. Нет сил к концу дня никаких. Чуть ли не ноной спорт два дня подряд ( с 21-22.00) из-за занятости)

Завтра маман будет отмечать д.р. (у неё вообще во вторник), позвала гостей, (семью с которой дружим), купила 2 торта. Но я решила вести себя(в плане еды) как обычно, блин не оюжираться же теперь каждый раз!? а с утра надо спортом позаниматься, а то потом придут люди))

Такие вот пироги. А ты, давай давай, сама себе и сделай гоночки. А мы будем заходить и поддерживать.

Сейчас я в двух гонках- спортивных и общих. Вроде по баллам пока в лидерах)) эт мне нравится))

Удачи!!!

ну фот, с завтрево дня начинаю гонки))))

пожелайте мне удачи!

а платья я не ношу, представь себе. не могу. ноги толстыя...

вот когда они перестанут задевать друг за друга - сразу куплю себе платье или юбку

приветик, Оля)))

 РІС‡РµСЂР° РјСЏ РЅРµ было РІ аське. некогда было, Рє сожалению. зато РІ среду СЏ туды заглядывала. РЅРѕ РЅРµ тебя РЅРё сообщений РЅРµ обнаружила... думаю, РјС‹ СЃ тобой можем состыковаться только РІ выходные.

а остальное время вполне можно и здеся)))

я кстати нос не вешаю. диетничаю потихоньку... пока особых успехов нет, но в прибавку вес не движется. так что чувствую себя замечательно. меня немножечко закружила любовь, поэтому и здесь я пишу мало.

но тебе буду отвечать обязательно)

Привет! Ната, ну что за дела? Ты чего нос повешала? Поднимай и вперед и с песней! Скоро лето и мы обязательно должны надеть самые красивые платья . Я сегодня встала на весы (внепланово, так захотелось) - минус 1 кг за эту неделю...это меня подстегнуло, очень! Правда я забросила все физ упражнения, только бассейн оставила, потому что не успеваю...но есть стараюсь нормально! Те у меня получается 2 раза - завтрак и обед (часа в 3) и все, потом только чай зеленый или кефир. Хочу уже перейти в разряд 80иц ))) Вчера сидела-сидела, ждала тебя в асе, а тебя нет и нет . Сегодня врядли с могу часов в 10 вечера быть там...но постараюсь...Удачи тебе и выше нос!!!

Ага, я себе тоже устроила гонку, каждые день отчет и баллы начисляю!

я тама все фотки видела. пасиб)

 РїСЂР°РІРґР° РІРѕС‚ РѕРґРЅР° тетя была РјРЅРѕСЋ пропущена. 70 РєРі Р·Р° РіРѕРґ))) классно РѕРЅР° изменилась. действительно, преображение....

я все же устрою гонку. но свою личную)) меня это очень мотивирует.

Liza007 Ха, ну если ничего не делать,то и результата не будет, все логично

А соревнования тебя подстегнуть что-то делать? Тут на сайте постоянно гоночки разные, ты может найдешь что-то подходящее?

Может тебе эта девушка в качестве мотивации подойдет тынц сюда

привет подруга :)))))))

"лампочка загорелась ярко, но почти сразу перегорела" та же фигня ))))))

заходи в гости :)

Р° СЏ ничего РЅРµ делаю. только РЅР° ночь РЅРµ ем, РґР° Рё стараюсь сладкого поменьше. РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ. Сѓ меня ломка. есть хочу....  

А ты придумай какую-нибудь форму о проделанном за день для постройнения и выкладывай их ежедневно. Тогда и тебе будет видно, что ты работаешь и другим интересно обсудить

устроить бы маленькое сорвенование. я и кто-нибудь моей весовой категории. думаю, это бы меня точно мотивировало...

да кто ж захочет?....

надеемся и ждем.

даже не знаю, что писать. так и зависла на 95-ти....

заглохла моя диета...

никто РєРѕ РјРЅРµ РЅРµ заходит.... 

как говорится, мотивируй себя сам 

понравилась мне эта девушка. у нее доброе лицо....

привет)))

 СЏ тебя понимаю, Влади) РІСЃСЋ жизнь мучаюсь насморком. аллергия)

зато апатия кажись прошла :-) настроение ничего так...

план действий не продуман, но ясен. на сегодня я уже свои каллории откушала. домашние блины с картошкой на завтрак, творожок и мюсли на обед. сидю, читаю...

Привет, Лизанька. Я-простыла сильно..дышать из-за насморка совсем не могу. горло ТТТ пршло уже. Только вот насмор конечно из колеи выбивает ух как...

Ты как там, вышла из апатиии? Долго уж не сиди там, я уже скучаю)) Ну подумаешь накушалась она. Уёдут эти кило, не переживай, Лизок, мы рядом))

чего-то у мя апатия....

безумно счастлива в личной жизни, но совершенно несчастна в своем теле....

 СЃСЉРµР·РґРёР»Р° Рє родителям. накушалась как последняя овца.... опять 95(((

Владилена)

как заболела? что случилось?

не... когда простужена - спорт нельзя. лежи, отдыхай, грейся под одеялком)))

чай с медом. перцовый пластырь и книжка (или телек, по желанию)

Привет-привет,Лизанька!)))

Да я не смелая, я просто с детства мечтаю на права сдать))) ВОт и пошла за 3 месяца до д.р, как и посоветовали, учиться. Мне просто ещё нет 18, только 23 февраля, а сдавать только с 18ти можно. Вот и учусь по-тихоньку)))

А я заболела совсем.. но спортом сегодня всё-равно постараюсь позаниматься.

доброе утро, Владилена!

 СЂР°РґР° СЃРЅРѕРІР° видеть Сѓ себя))) СЌС…, ты молодец. Рё еще Рё спортом занимаешься. СЏ РІРѕС‚ чего-С‚ разленилась РІ этом плане.

 РЅРѕ тут РІСЃРµ зависит РѕС‚ настроения.  РІ такой холод СЏ как правило ухожу РІ спячку. правда СЃ питанием потихоньку держусь РІ РЅРѕСЂРјРµ. лишнего РЅРµ позволяю.

вождение... наверное ты смелая.

а я боюсь этих железных коробок на колесах. если кто подвезет - это одно, а сама водить не буду. бр... хотя, если честно, в нашем районе это бессмысленно. тут такие пробки. десятиминутный путь проделываешь добрый час...

Привет, девочки! Прочитала вашу переписку...ну чего вы уцепились в косметику? Считаю так, что если все хорошо с лицом и нет мертвенной бледности - можно и не краситься. Хотя я обожаю макияж, но увы...сейчас у меня с этим проблемы, так как я всю беременность не красилась, потом с пока малыш был крохой совсем - не до этого было. � вот сейчас решила вернуться к своей косметичке, а не могу - даже тушь не могу нанести - глаза слезяться ужасно. А если и получается накраситься, то так болят глаза, веки и вообще хочется быстрее все смыть. Кстати, без макияжа я неплохо выгляжу, у меня зеленые глаза, черные ресницы (только не длинные и не пушистые), аккуратные брови (слежу за этим строго) и пухлые губы.... Про планировщик - я тоже считаю, что это не мотивация! Все заносила неделю и бросила - мне некогда это делать! Да и с моим опытом похудения (я уже худела на подсчете калорий) - я знаю где много, где мало, что полезно, а что нет. Если решу, что мне он очень-очень необходим, то буду себя заставлять, а пока я это перестала делать - заносить туда данные!

Liza007, поздравляю с отвесом! А тебе сколько лет? Работаешь, учишься...расскажи хоть чуток о себе (можно в личку), приятно познакомиться

Лизок, приветики!)))

Я учусь на первом курсе, учусь на менеджера по предпринемательству, русским языком говоря если, то на бизнес-менеджера)) Сейчас учусь ещё на права)) Хожу на вождение) очень нравится)))

3 РґРЅСЏ занимаюсь спортом, сегодня вообще еле встала СЃ постели, Рё думаю " как же СЏ сегодня еееехать то Р±СѓРґСѓ.." болят РёРєСЂС‹, РЅРѕРіРё Рё РїРѕРїР°.. ))) РќРѕ приятная боль, хоть Рё пошевелиться тяжело даже)) Приятная, потому что СЏ  знаю, что это поможет РјРЅРµ.)))

А ты спортом занимаешься,красавица?)

Я с тобой делюсь своим опытом, извини, раз он тебе не нужен

привет)

 РґСѓРјР°СЋ, РјС‹ ведем бессмысленный разговор. ты пытаешься меня РІ чем-то убедить  может РЅРµ стоит?

почему бы мне не находиться на этом сайте ради общения и чтения полезных статей?

я знаю себя и свой организм. я выбрала для себя диету. я не хочу больше ничего менять

я не хочу пользоваться косметикой - она портит кожу. и к тому же меняет выражение лица. я выгляжу другой. мне это не нужно.

праздник - это повод попробовать разочек. но пользоваться постоянно? нет уж. увольте.

 РїСЂРµРґР»Р°РіР°СЋ остаться РїСЂРё СЃРІРѕРёС… мнениях Рё разбежаться

Если мы едим мясо, то это белки и жиры, если конфету, это жиры и углеводы А в кефире, например, больше углеводов, чем белков

Да, заполнять планировщик, это не мотивация, а упорядочение жизни, когда у тебя есть план, по которому ты питаешся, сложнее съесть что то хаотически

Просто сидеть на сайте, который предлагает замечательную программу по оздоровлению жизни и не пользоваться ею, ну... нелогично, что ли

Так с косметикой то ты симпатичнее, и с косметикой ты себе больше нравишся Вот я и не понимаю, в чем принципиальность не пользоваться ею ежедневно

и что тут сложного в определении белков и жиров?

если мы едим мясо - то там больше белка, чем углеводов.

если конфету - то это в основном углеводы.

заполнять планировщик - это не мотивация)

в общем, не сотит больше об этом. пусть каждый действует по-своему. время покажет, что выйдет.

да. я писала, что "я не настолько симпатичная", но это не значит, что я себе не нравлюсь) ты делаешь странные выводы

Привет! Я не худела, я стройнела с веса 81 кг, был на 28 декабря 2008 года, сейчас 69, летом было 67. До 68 постройнела за 4 месяца с начала января до конца апреля. Сейчас начала новый этап постройнения

А по поводу внешности без косметики - вот твоя же собственная цитата

я все же не настолько симпатичная... вот та же фотка без глянца:

так что, что вижу, о том пою

� еще раз за планировщик. Ты на глазок можешь определить достаточно ли ты наела белка и не слишком ли много углеводов и жиров? Мне на это понадобилось полгода заполнения планировщика

Опять же, ты спрашиваешь как себя заставить? А очень просто - составлять меню в планировщике заранее и придерживаться его в течение дня

jill12,

 Р»СѓС‡С€Рµ расскажи Рѕ себе. СЃ какого веса ты худела Рё сколько удалось сбросить?

 РІРѕС‚ тут ты ошибаешься... СЏ как раз себе очень даже нравлюсь. Рё СЃ каждым днем РІСЃРµ больше. потому как РјРѕСЏ диета работает.

ну, а если вес встанет на месте, значит буду считать эти ужасные калории. хотя я их и так считаю, только не записываю ничего.

а терпения у меня никогда не хватало.

хм... насчет структуры питания. ну, собственно, посмотрев на то, что у мя получилось, я увидела именно то, что и сама прекрасно знала - поменьше углеводов и жиров, побольше белка. естественно побольше воды и фруктов.

но все эти вещи в меня вбивали с детства. так что ничего нового. однако, дело не в том ЧТО нужно сделать. главное, КАК себя заставить. поэтому я здеся. читаю статьи про мотивацию...

Это назвается не лень, а отсутствие упорства в достижении цели - я имею ввиду косметику Руку нужно набить, чтобы все быстро и красиво получалось, а пока набьешь терпение нужно. А предела совершенству нет. У меня сложилось впечатление, что сама ты себе не нравишься без косметики

Так же и спланировщиком, какие выводы ты для себя сделала, его заполняя? Ты посмотрела структуру своего питания, поняла, что нужно менять?

итак.... результат сегодня - 92,8 кг