Спасибо спасибо! Тебе тоже!!

Эхх..как же хочется весныы!!! Буду на велике на работу ездить! мне правда всего 2,5 км, но все равно, для разнообразия.. У нас даже парковка охряняемая для великов есть.. Вот классно будет..

Не то что сейчас.. Пока до машины дойдешь, прогреешь, откопаешь, выпаркуешься.. Потом обратно тем же способом.. Пока место найдешь запарковаться.. ббр...

доброе утричко)я в гости) хорошего дня

Вчера пол вечера провела на кухне..

Сделала себе куриные рулетики с начинкой из шампиньенов и зерненого творога.. �нтересно, что же получилось.. Скорей бы обед, попробую хоть :)

Мужу тоже наготовила куриных рулетиков только с другой начинкой и запекла в духовке под майонезом

Спасибо за комплимент

Да, наверное фото такое просто.. Все говорят, что мне и в 53 хорошо, но я сама себя неуютно чувствую и ножки сверху меня не устраивают.. а что б похудели ножки, должно и все остальное похудеть..

Жду фоток с воскресной фотосессии.. надеюсь их будут не оч долго обрабатывать.. Хочется скорее посмотреть!

Сегодня я 48,5 (откуда +200г взялось, не знаю, вчера была умничкой).. Рост 167

Думаю скину еще до 47 и остановлюсь :)

Посмотрела твои фотки, ты красотка! на той где 53 кстати ооооооочень красивая, намного лучше чем на другой, может просто фото такое. а может тебе просто в таком весе лучше. Но я ничего не говорю по поводу "НЕ худей" там или еще что то. просто поделилась. ты уже прилично сбросила, а какой рост?

Спасибо конечно, но это у меня только в рабочие дни все так гладко получается..

В выходные это дается сложнее.. � иногда сбивается походами в гости, сушами или еще какой нибудь китайской кухней..

Меню на сегодня писать не буду, т.к. оно такое же, как и вчера.. Вчерашний идеальный день увенчался отвесом в 600г! Т.е. я 48,3

Приветик)))

с ума сойти, вотэто рацион. ни шагу влево, ни шагу вправо. Круто

Прошлая неделя прошла не совсем гладко..

Спортом занималась, как и планировалось.. �з коридора не выпадала, но в то же время 1 раз были суши и вино (обмывали мою новую машинку, что б хорошо ездила).. Вчера напекла мужу блинчиков.. Обычных и какао! Скащзал, что оч вкусно, сама не пробовала.. �зображаю железную леди!

Вес с прошлого понедельника упал на 600г, в принципе, я довольна.. Замеры тоже радуют, попа наконец то худеет!

Первый deadline уже позади, вчера была на фотосесси.. Теперь жду фоточек.. � продолжаю планомерно худеть! По чуть чуть, но я добьюсь своей цели.. Веду строгий подсчет калорий и постараюсь воздержаться от алкоголя..

Меню на сегодня:

З: Овсянка с яблоком, кофе с 1 конфеткой
П: Цельнозерновой хлебушек с низкожировой брынзой
О: форель с бурым рисом и св.салатом
П: йогурт, апельсин
У: 0% творог с фруктами

Сегодня опять 48,7, так же, как и вчера.. Я рада.. Это лучше, чем привес :)

Результаты очень радуют.. и дают стимул не срываться и не нарушать ЗОЖ даже на 1 денек.. Я же знаю, один раз стоит налопаться суши и сыра с плесенью, потом буду неделю результат возвращать..

А скоро день св.валентина. 14-го любимый работает, так что отмечать будем завтра или послезавтра. Не знаю, что б такого придумать..

Сегодня утром не удержалась и померила бедра и ноги.. Наконец-то и тут уменьшения объемов! Видно талия и живот уже дохуделись, теперь уж и нижняя часть тела худеть начнет! То, чего и добивалась! Уррр!!!

Еще раз прихожу к выводу, что залог успешного похудения это: четко очерченная цель, самодисциплина, упорство, питание и спорт! Выкинь один из компонентов и результат уже не тот!

Отчетик..
Утро опять радует новым весом! 48,7.. Т.е. -200г!
Меню сегодня:
З: овсянка с яблоком,капучино с 0% молоком о с конфеткой
П: цельнозерновой хлебушек с сыром и овощамии
О: диетический вариант голубцов
П: йогурт и яблочко
У: омлет с творогом

+ Спортзал :)

Отчетик..

Утро меня ОЧЕНЬ удивило.. Я аж 3 раза перевзвесилась.. Вес 48,9.. Т.е. за 1 день ушло 600г! Всегда замечала, что после КД вес как то легко уходит, но не настолько же :) Вообщем я оч рада..
Вчера меню было на 1270 калорий, спорта было полтора часа.. Так что ничего сверхестественного :) Я оч счастлива.. Джинсы, которые еще недавно застегивались с трудом, уже начинают болтаться... Кайф!

Меню сегодня:

З: овсянка с яблоком, какао с 1 вафелькой
О: диетический вариант голубцов
П: цельнозерновой хлебушек с сыром и помидоркой
У: творог с фруктами

Сегодня всего 4 приема пищи, так как был поздний завтрак.. вместо работы надо было на небольшой семинар к 10 :) а только потом на работу..

А мотивашка сегодня такая

Отчетик..

Разгруз прошел удачно.. Сегодня на весах уже 49,5. Т.е. почти вернулась к пятничному весу.. Зато на основе прошлое недели могу сделать выводу о том, что нефиг больше лопать суши и китайскую кухню.. �бо результаты такого гастрономического послабления не радуют..

Придеться еще раз обдумать, что же я буду кушать 3 недели в Тае.. На одних фруктах долго не проживешь.. Т.е.завтрак в отеле.. Если не будет ничего приемлимого, то буду кушать фрукты на завтрак.. Пообедать можно все таки тай-food`ом (рис/ лапша/ супы с морепродуктами), а вот что делать с ужином - ума не приложу... Тайфуд на ужин тяжеловато, фрукты тоже вредно вечером, а больше там толком ничего и нет.. Со свежими салатами там напряженка.. Вообщем без понятия.. (завто йогурты у них обалденные.. если что, можно будет ими лакомиться..)

Ну что ж, до этого еще 2 месяца, а пока что беру себя в руки и планирую сегодняшний день так:

З: мюсли с фруктами и 0% молоком, кофе с 5г черного шоколада
П: цельнозерновой хлебушек с сыром и помидоркой
О: лосось, кус кус и овощи
П: гречка
Спортзал: 45 мин кардио и 45 мин силовых
У: творог с фруктами

Привет.

Ну бывают жиросжигатели и с натуральными компонентами. Вообщем попробую, посмотрю, что получится..

В последние дни как то не хотелось писать.. кд и вообще что то я немного расслабилась..

Пора брать себя в руки. Сегодня съездила в бассейн, отплавала 69 минут, потом еще в гидромассаже постояла и в баньку.. каййф...А вчера еще сомневалась и пыталась придумать себе отговорки, что б не пойти!

По питанию сегодня разгруз.

приветик:)

а я как-то всегда остерегалась спортивного питания. жиросжигателей...как-то боюсь химии...

вот тебе мотивашка:)

ооо, если поможет напишешь!!)

Отчетик..
КД пришли и теперь ясно, почему вес не движется.. Сегодня 49,3 (-100г) - маленький, но прогресс.. Вчера наела положенный 1200!
Как ни странно, отекшей себя не чувствую, вчера входила в спортзал, все по плану.. Сегодня пресс и зарядка.. Вообще кд не повод менять планы.. Т-т-т, чувствую себя отлично..

Меню на сегодня:
З: овсянка с яблоком, кофе с 0% молоком + 1 конфетка
П: цельнозерновой хлебушек, Light сыр, помидорка
О: лосось, бырый рис, овощи
П: апельсин, йогурт
У: 0% твороженная масса со свежими фруктами

Еще 1 новость.. муж вчера таки доехал до магазина со спортивным питанием и заодно прикупил мне жиросжигатель.. 12 бутылечков,т.е. примерно на 4 недели тренировок.. Посмотрим, будет ли какое-то действие от них..

о, такая же ситуация, он у меня вообще худющий был, а потом в спорт зал ходил...

вот человек -то ему если не напомнишь вообще не есть может, забывает и всё

А мой всю жизнь весил 52! Как ни старался потолстеть..

Сейчас накупил себе каких то пищевых добывок, ходит в зал 3 раза в неделю и ест 6 раз в день гигантскими порциями.. набрал 10 кг и доволен немеренно!

СЏ таким образом своего откормила... РЅР° 2 кило потолстел)) 

Fiaska, а почему у тебя все обезжиренное? В нете много инфы, про обезжиренные продукты, про содержащийся крахмал в них и еще всякую бяку....

Ну если иногда, то можно..

Я вот себе по утрам за завтраком позволяю 1 какую нибудь сладость.. конфетку или дольку шоколада.. � тогда на протяжении дня вообще на сладости не тянет..

Вот сейчас у нас тут целый пир горой был.. крендели, конфеты, бутики, торты и всяякое разное... А я стойко выстояла..

Ради приличия взяла кусочек кренделя.. Сказала, что работы завал (ее и правда завал), сказала я у себя за компом чаек попью.. Никто не в обиде и я не налопалась.. А крендель в сумку кинула, дома муж съест :)

вот ты молодец!! а я сегодня печенек налопалась шоколадных!!

На работе как всегда у кого то д.р.. Но я стойко придерживаюсь ЗОЖ и ем то, что запланированно... Меня не волнуют халявные угощения, которые отложатся у меня на попе

Спасибо!

Да, вотосчные такнцы это красиво.. Что останавливает?

Вчера стойко ела только овсянку и отказывалась от печенек и тортика!
Но на весах сегодня все так же 49,4. Хотя я и этому довольна.. Все лучше, чем увеличение веса :)

Меню на сегодня:
З: Мюсли с 0% молоком, кофе + 1 конфетка
П: 2 криспа, яйцо, маленькое яблочко
О: кус-кус, куриная грудка, свежие овощи
П: гречка

Спорт: 45 кардио + 45 силовых

У: 0% твороженная масса со свежими фруктами

Поздравляю с отвесиком!!

а я хочу восточными танцами заняться))

Вес порадовал! 49,4! Т.е. за и день ушел весь "суши привес" в 600г и еще 300г!

КК: вчера наела как раз 1200! Довольна собой!

Спорт: 45 мин кардио и 45 мин силовых

Все остальное тоже по плану!

А сегодня разгруз на овсянке! Сытно, полезно и действует отлично!

Фотограф объявился. У него чтото экстренное случилось и он уезжал из страны.. Мол не мог меня предупредить, все так внезапно получилось

Предложил перенести на след.неделю и в качестве компенсации сам оплатит визажиста.. Решила, что все что не делается, все к лучшему.. Съэкономлю на визажисте + время на похуделки..

Спасибо! Да, РІСЃРµ отлично!! Недельку поболело Рё потом нормально стало :) Через месяц уже вернулась Рє спорту 

Да я сама от себя такой смелости не ожидала. Но, уж очень очень хотелось! �скренне восхищаюсь теми, у кого от природы красивя грудь! Но уж кому не досталось, думаю осуждать не стоит.. Живем же 1 раз! А значит нужно прожить в том теле, которым мы довольны!

знакомым правда никому не говорила :) не хочу лишней болтовни вокруг себя.

Приветик!!!!!!!!!!!! дааааааааа грудь.....смотрится клево!!!!!! молодец!!!!!!!

РЅРµ побоялась же!!!!!!!!! чувствуешь себя хорошо? 

Мне 22.. Не знаю, я сделала в октябре и пока больше ничего менять не тянет.

Фигуру можно самой изменить, если приложить усилия и тепение.. Лицо можно накрасить так, что мама не узнает..

А вот с этим как не старайся, а ничего не сделать.. так что я для себя только 1 выход нашла. � пока не пожалела ни разу

ух ты, а сколько тебе лет?..

я тоже так хочу, а говорят, что если что-то одно изменишь, то потом много захочешь поменять))это правда?

Дааа.. у меня вот от суши +600г, обидно.. надеюсь за пару деньков пропадет..

А сыр тоже по праздникам и не много.. Причем надо сразу немного купить - 1 кусочек.. Потому что если у нас в холодильнике 2 или 3 кусочка, то мы с мужем их обязательно съедим!! А кроме того, что он соленый, он еще и жирный!

Спасибо за комплимент моей груди.. (но это заслуга скорее н-ного количества денег и опытных спецов.. А от того и массаж необходим пока что, и спец кремики.... Тттсссс.... не кидайте в меня помидорами, -1 размер еще никого не украшал... )

Приветик:) Да, где 53 - грудь шикарная:))))

РЈ меня тож СЃ РїРѕС…удением РІСЃРµ уменьшается, причем РіСЂСѓРґСЊ уменьшаеться первой...нет чтоб РїРѕРїР° Рё РЅРѕРіРё худели..СЌС…

Насчет суши: Сѓ меня РѕС‚ РЅРёС… тож привесы раньше РїРѕ 1,5 РєРі были...РЅРѕ СЏ РїРѕС‚РѕРј поняла, С‡С‚Рѕ это РѕС‚ СЃРѕСѓСЃР° соевого, РєРѕРіРґР° СЏ его РЅРµ ем привесов РЅРµ...СЏ думаю это просто РІРѕРґР° задерживается РѕС‚ соли.

Тож люблю плесневелый сыр...но он тож соленый и от него тож привесы, т.ч. я его тож токо по раздникам ем теперь.

а что это за массаж груди?

missis_smith, спасибо! Да, мне другие тоже говорили, что мне сейчас лучше! Но, мне самой в таком весе некомфортно.. Хочу худенькие ножки и хочу носить совершенно любую одежду.. Хочу чувствовать легкость в теле.. А сейчас я чувствую, что именно на попе и ногах тесть лишнее!!

С ЗОЖем все замечательно. За январь ушли 4,3 кг :) Спорт регулярно, срывов не было.. Только 1 суши, после которых вес катастрофически поднимается..

Lassy, скажешь тоже.. Спасибо!

chokoLADY, Нашла ск я была при 44.. Талия - 60, живот - 70, Бедра - 84, Верхняя часть ноги - 43

А какие у тебя параметры - объёмы были при 45 кг?

клевая ты! :)

Привет!! очень красивые фотки, мой молодой человек сказал, что сейчас тебе лучше и девушки ничего не понимают и худеют) и мне говорит не худеть, а толстеть чуть-чуть))но вот я тебя понимаю, тоненькие ножки - это супер..

как у тебя с ЗОЖем-то?

Спасибо

Fiaska, красоточка везде