я взвешиваюсь только утром после все гигиенических процеду и в нижнем белье, так сегодня ужаснулась(((даже настрой прошел дальше ограничивать себя....я неделю назад съела кусок торта...на утро-все по-прежнему!

А ты в одно и то же время взвешиваешься? Лучше взвешивайся как проснешься, в нижнем белье. Будешь тогда видеть результат. У меня бывает за день +1,5 кг. А с утра, отвес за сутки бывает до 500 гр доходит.

водичка от скумбрии задержалась. Лучше питаться равномерно в течении дня.

спасибо за столь содержательный ответ)))Я вчера чуть съела скумбрии и доела за малышом кашку...потом воды напилась и ...+900 грамм(((что за чушь, а днем ведь ничего, кроме кефира и воды!

Доброго всем вечера!

Marisha-23, СЏ тоже РЅР° гречке СЃ кефиром, РЅРѕ еще добавила 2-3 фрукта, РІРѕРґСѓ 4 стакана Рё минерально-витаминный комплекс.  Р’РѕРґСѓ РїСЊСЋ Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды Рё после еды через 2 часа, причем утром Рё вечером, подкисленную лимонным СЃРѕРєРѕРј Рё теплую. Прочитала, что теплая РІРѕРґР° способствует лучшему метаболизму.  Р—Р° три РґРЅСЏ такого питания Сѓ меня талия Рё РїРѕРїРёРЅС‹ "уши" уменьшились РЅР° 2 СЃРј, бедра РЅР° 1 СЃРј. Еще РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ 2009 Рі. вес был Р·Р° 100 РєРі, СЏ изменила полностью СЃРІРѕР№ рацион питания: РІ обычные РґРЅРё (РєРѕРіРґР° РЅРµ РЅР° диете) СЏ РЅР° РґСЂРѕР±РЅРѕРј питании Рё соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ КБЖУ, РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ, занимаюсь аэробными упражнениями 10 РјРёРЅ. РІ день. Диету Рё обычные РґРЅРё чередую через 3 РґРЅСЏ. Сегодня РјРѕР№ вес составляет 85 РєРі. Р’ планах сохранить 85 РєРі Рє 1 марта, достичь 80 РєРі Рє 1 РёСЋРЅСЋ, РІ очень отдаленных планах Рє 1 января 2011 РіРѕРґР° - 70 РєРі. Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 168 СЃРј.

Вообще я поняла, что нет для всех единого лекарства от этих ненавистных килограммов. Вам желаю найти свое средство и достичь желанного результата.

Успехов всем.

Marisha-23

Слезть с диеты и питаться нормально. Каши, овощи, фрукты, кисломолочка. Белки можно не только из курицы добывать, а из говядины, рыбы, морепродуктов.

у меня от курицы проблем с кишечником...и не охота каждый день слабительные глатать...как в этом случае???

Ну что вы так к человеку пристали, не самая худшая диета, конечно хуже ЗОЖа но по крайней мере жить можно. Единсвтенно только нужно добавить туда куриных грудок отварных ну и пить во время такой диеты какой нибудь витаминно минеральный комплекс. По вечерам если есть охота лопать побольше грудок и поменьше гречки и вполне себе можно похудеть, если конечно найдешь в себе силы сидеть на таком однообразном рационе несколько месяцев.

Marisha-23

Правильно, нужно иметь мужество отказаться от глупостей =) 1-2 дня на гречке еще никому не вредили, но сидеть на ней неделями - означает лишать себя и свой организм кучи полезных веществ, подвергая его опасности отожраться сразу после завершения диеты.

да...это точно коридор)))надо сесть и упорно разобраться в этом, спасибо большое за разъяснение...буду изучать!

Ну смотри, ты когда регистрировалась, заносила свои данные. На сколько хочешь похудеть, к какому сроку, какой у тебя вес и т.д. Чтобы у тебя все получилось, программа расчитала сколько ты должна потреблять каллорий в день (вот у меня, например от 1200 до 1550). А также сколько при этом в продуктах тебе необходимо белков, жиров и углеводов. Вот это и есть коридор. Чтобы посмотреть как это выглядит у тебя иди на закладку "Моя диета". Далее выбираешь "планировщик питания" и в нем добавляешь все что ты скушала и ещё планируешь скушать за день. Нажми кнопку "Как пользоваться этой страницей" и если сама не разберешься он покажет как все делать. После того как внесешь всю еду, увидишь сколько в ней каллорий и других составляющих. Я читала, что очень важно соблюдать не только каллории, но и все составляющие. Это не сложно. А главное, вес действительно уходит и в пределах своего коридора ты можешь позволить себе даже то, что очень любишь. Ведь сразу поставить табу на все сложно, а постепенно все получится.

а что это такое-коридор по калориям???нпиши, если не сложно???

Мариша, кто тебя так настроил на неё? На диету эту. Вечно на гречке не просидишь. Через пару дней опративит совсем.Я на Дионе 2,5 недели. -3,5 кг. Просто соблюдала коридор по каллориям. � все. Вчера первый день не тянуло ужинать....начинала отбивать привычку с томатного сока вечером. Сложно, но если у тебя такой настрой, то обязательно получится и у тебя! Просто попробуй. Удивишься!

нЕт!!! Я со своего не слезу!!!иду до последнего...буду стараться)))

Marisha-23

Эээ... может, это покажется банальным, но... может, попробовать есть нормальную еду?

Планировщик - это вот - грубо говоря, считалка калорий, а также белков, жиров, углеводов и т.д.

ВСЕМ ПР�ВЕТТТТ!!!У меня пошел результат, но моя диета похожа на кефирный разгруз, т.к. гречка не лезет(((За день уходит 1-1,2 кг!Что есть дальше???

газировку пить не стоит, обычную чистую воду, ну и пару чашек зелёного чая тебе так же помогут, в различных газировках и соках магазинных много углеводов, а это не есть хорошо

Прости, что не ответила...просто не поняла всей сути предложенного! Я здесь новенькая(((и мне пока не все понятно!А водичку пить начала!надо ведь не газировку???или пойдет любая????и как зайти в планировщик, что это ?

Хоть ты меня в самом начале отфутболила, поделюсь как я борюсь, чтоб не сьесть ведро вкусностей!

Сначала по хорошему разберись в планировщике, начни пить воду прямо сейчас!8 стаканов, к этому надо привыкнуть.

Заметно меньше станет хотется есть(СЏ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ перед едой).Фитнесом СЏ начала заниматься только через месяц, РєРѕРіРґР° появилась легкость РІ желудке.Так что РЅРµ торопись.РќРµ стесняйся спрашивать, здесь РІСЃРµ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіСѓ помогают.РЎ планировщиком  кушать можно РІСЃРµ, только РІ небольших РєРѕР»-вах.Обязательно общайся! Как увидишь набор РІ гоночки, поучаствуй! Будешь общаться СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё,  Р¶Р°Р»РєРѕ будет РІСЃРµ бросать.

Думала не похудею никогда, а я весила больше чем ты!

Время летит быстро, у меня три месяца пролетели с Дионом, а уже минус 10 кг!

Опять желаю удачи!

Увидешь болталку к гоночкам домохозяек, заходи, у нас оч хор коллектив!!!!!!

последние 3 дня от зажоров помогает общение здесь, время в общении на темы самоусовершенствованния летит незаметно

СЏ просто очень сильно настроилась РЅР° СЃР±СЂРѕСЃ веса...Рё опять начать есть-для меня значит, что СЏ опять СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ(((Сѓ меня самая большая ломка  вечером! как удержаться вечером РѕС‚ еды???

Бросай ты свою гречку и кефир тоже бросай.

Неделю (неделя для нас ничего не изменит) просто записывай каждую крошку, которую ты сунула в рот. Вечером забей это все в планировщик. Посмотри сколько калорий ты ешь на самом деле. Это тебя удивит. Потом посмотри где ты перебираешь больше всего (обычно это либо углеводы, либо жиры). Так тебе будет легче корректировать питание. Судя по тому, что гречка с кефиром не дали результатов, у тебя уже замедленный обмен веществ. Поэтому настройся на длительные отношения с собой. Но результат обязательно будет. Здесь есть девочки сбросившие 20-30-40-50 кг. Не спеши, килошки ведь на тебе не за один день наросли? За один день и не скинуть. А если и скинуть, то будет некрасиво. Все провиснет и сморщится. Не думаю, что это тебе нужно.

Marisha-23

перестать издеваться над организмом и начать есть нормально.

3-й день сижу на кефире и гречке!!!результата почти нету(((что делать???как начать худеть?

Привет!Спасибо за совет)Но я считаю-что для начала мне надо скинуть вес, а потом придерживаться здорового образа жизни!Если я не вижу результат-то и нет у меня стимула к дальнейшей борьбе(((!!!

Мариша, привет! Полностью согласна СЃ девочками. РЇ тоже раньше периодически сидела РЅР° диетах. Да, хорошо сбрасывала, РЅРѕ РІРѕС‚ только через какое-то время РІСЃС‘ потерянное возвращается, причем СЃ "РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё". Сейчас удается держать себя РІ форме только благодаря правильному питанию Рё довольно умеренной двигательной активности. Р—Р° 3 месяца СЏ потеряла 10 РєРі, РЅРµ устраивая себе РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ разгрузочного РґРЅСЏ! Так что можно худеть, просто соблюдая РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, стараться  РєРѕРЅС‚ролировать баланс БЖУ, Рё РїРѕ-возможности исключать вредные продукты. Р� РІСЃРµ получится!

Спасибо Вам за ответы и советы!!!Но мой вес---ужасающий! и мне пришло время сабой заняться!!!Моему сыну 3 года, есть работа, все вроде ничего...только тело---совсем не радует, у меня рост 176, вес 109 кг, это я после праздников +7!!!а вообще всегла была 80-85 кг, и тогда меня это мучало(((Теперь, если есть поддержка---тогда и стимул будет!

Ох... � опять про диеты... Мне казалось, что сюда приходят люди, как раз в диетах разочаровавшиеся, оказывается нет. Все же другого выхода как здоровое питание нет, а любая диета - это тупиковый путь, т.к. рано или поздно она заканчивается и как следствие лишние набранные кг!

я на этом сайте была годназад, а потом не смогла зайти на свою страничку, пароль забыла, и вот совсем недавно новую завела и худею дальше)))

этот сайт- находка

подругу пыталась подсадить, а она только смеётся когда видит меня подбирающую себе рацион ( а вес у неё не мааааленький, что будет к годам 30, она видно не хочет думать)

kiskamurka2009, у тебя очень белковый и вкусный рацион - в самый раз!

Мариша, не сиди на диете, чесслово это мучение и нервы.

я допустим привыкла вкусненько кушать. Теперь делаю так, если не наедаюсь малой порцией, кушаю фруктик. и настроение отличное и вес в норме

главное не только то, чтобы у тебя каллораж совпадал но и соотношения белков - жиров - углеводов! ты вносишь в планировщик?

Спасибки!!!Но я еще не совсем могу в полной мере пользоваться сайтом!!!когда разбирусь---обязательно зайду!

ине хватает даже ТАКОГО разгруза: завтрак-салат из яблок,киви,ананаса,мандаринов и бананов с молоком 0.5 жирности.

обедаю-любой гарнир(в пределах разумного) с рыбкой нежирной, салат из зеленого салата,огурчиков,петрушки(она вроде помогает жидкость выводить) и перчика

ужин- творог грамм 150-200

и наедаюсь и совесть не мучает)))

Мы тебя обязательно поддержим!! Даже в таком трудном начинании как диета, главное после нее не сорваться, а перейти на ЗОЖ! Заходи и на мой дневничок!

Я хочу найти поддержу и делиться своими достижениями с единомышленниками!)))

Вчера был разгруз на кефире, результат всего -400 гр.Организм привык.

Здесь за здоровое питание, см. планировщик.

После диет я набирала больше чем была до диеты, а здесь спокойно существую уже три месяца и только сбрасываю вес! Желаю удачи, разберись в сайте, может и тебе понравится!!!)))

Давайте вместе начнем!

Вчера села на гречнево-кефирную диету!!!Сегодня - 1,2 кг!!! Только не хватает силы воли вечером((( Как спастись от срыва?