�так, что я сделала сегодня:

1. Холодное обертывание на ноги + АЦ крем

2. Горячее обертывание на живот + АЦ холодный крем

3. Маска на грудь и на лицо.

Еще измерила себя, картина такая: ОЖ -1см, ОБ -0,5см. Полет нормальный, летим дальше!!!

Cегодня так хотела поехать и купить все для приготовления суши, но пробки на дорогах внесли свои коррективы. Очень хочу научиться самой готовить роллы!

Рђ еще хочу РІ фитнесс клуб  начать ходить, РґРѕРјР° заниматься РѕРґРЅРѕР№ скучно очень. Только никак РЅРµ РјРѕРіСѓ выбрать клуб. Р’ РѕРґРЅРѕРј СЏ РєРѕРіРґР°-то работала, Рё РІ РЅРµРј есть РІСЃРµ, что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ, Рё РІ него СЏ очень хочу, РЅРѕ РєР»СѓР±РЅР°СЏ карта РґРѕСЃС‚аточно дорогая  Рё сам клуб находиться далеко РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ ездить. Рђ второй клуб находиться СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј, 10 РјРёРЅСѓС‚ пешком, РЅРµ дорогая клубная карта, РЅРѕ там плохая вентиляция Рё РёР· услуг только РіСЂСѓРїРїРѕРІС‹Рµ программы Рё тренажерный зал, без бассейна Рё РІСЃСЏРєРёС… приятностей. РќРѕ РѕРЅ СЂСЏРґРѕРј!!! РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны РјРЅРµ нужна Р№РѕРіР°, Рё как раз РІ этом клубе Р№РѕРіР° 3 раза РІ неделю, Рё РїРѕ отзывам РІСЂРѕРґРµ инструктор-Р№РѕРі РЅРµ плохой, Рё цена смешная. Р’СЃСЏ РІ раздумьях СЏ.

Спасибки большое девочки!

Я стараюсь очень. Сегодня с замиранием сердца фоткалась, очень рада видеть результат, пусть и не большой, но все равно процесс идет, а это ООООчень хорошо!

Катюшка! Я в восторге от тебя! Результат отличный!!! Разница очень видна!!! Просто молодец! Продолжай в том же направлении и уже к 8 марта будешь в отличной форме!!!!

..так-так...перечитаю что ты там делаешь и пойду делать себе..ух, вдохновила!

Приветик! Результат очень заметен!!!!

Катерина, привет!!

Ого какой у тебя результат!! Кожа так подтянулась хорошо и целлюлита гораздо меньше стало. Молодец, продолжай в том же духе!!!

У меня сегодня суслик с режима сбился, ну и я вместе с ней. Обидно, на фитнес времени не осталось. Зато зеленый коридор соблюден!

 РЎРґРµР»Р°Р»Р° гуамовское ледяное обертование. Это вещь, скажу СЏ вам. РЇ такого эффекта РЅРµ ожидала. Хотя может это РІРѕРґР° вышла. Надо будет посмотреть РІ динамике, надеюсь что РІСЃРµ же РЅРµ РІРѕРґР°. Р—аодно рассмотрела СЃРІРѕРё РЅРѕРіРё - Сѓ РјРµРЅСЏ так вены повылезали, мама дорогая! Р‘СѓРґСѓ исправлять ситуацию, РїРѕРєР° СЌС‚Рѕ РЅРµ стало С…СЂРѕРЅРёРєРѕР№.  РџРѕСЃР»Рµ обертывания нанесла ац крем.

Как и планировала сделала маску на грудь и на лицо. Как же хочеться быть красивой и подтянутой!

Ах да, мы же искуственники, а это массу свободного времени дает.

Женька прульвет!!!

Прынцесса РІ это время СЃРїРёС‚ РЅР° балконе или играет. РћРЅР° Сѓ меня самостоятельная барышня, ттт. РљРѕРіРґР° упражнения делаю, кладу всместе СЃ РѕР±РѕР№ РЅР° РїРѕР», даю РёРіСЂСѓС…Рё РІСЃСЏРєРёРµ. РњРѕРіСѓ РІ ванную СЃ СЃРѕР±РѕР№ взять, РѕРЅР° РЅР° стульчике играет, Р° СЏ СЃРѕР±РѕР№ занимаюсь. Может конечно покапризничать,  РЅРѕ это РЅРµ часто бывает.

У меня времени свободного в принципе достаточно. Я не каждый день готовлю, так как муж у родителей периодически ночует, у него сын от первого брака - 8 лет, и он с его родителями живет, там же в школу ходит. Так что времени хватает.

Катюшка, какая умничка! Сколько всего ты успеваешь для своего тела сделать! Поражаюсь Рё восхищаюсь! Рђ что РІ это время твоя принцесса делает? РњРЅРµ РјРѕСЏ РЅРµ очень-то даёт  обёртывания Рё маски делать...

Всем приветы!

РЇ выжила   РЎС‡Р°СЃС‚СЊРµ-то какое!

После вчерашнего разгруза мысли только о еде. Начала день с овсянки с медом и корицей. На ужин хочу запечь баклжаны и кабачки, с чесночком, ням-ням-ням! А муж у меня их терпеть не может, придется на гарнир ему картошку запекать. �скуситель!

Сегодня по программе обертывание, ац массаж, фитнес, маска на грудь и на лицо. А еще я дала себе обещание сесть за английский, без практики все забываю.

Ветер_ок, спасибо большое,

очень хочу и очень стараюсь. Кожа конечно подтягивается, но очень медленно

Сейчас в личку напишу...на самом деле главное-захотеть и стараться

Привет Ветер_РѕРє  

Спасибки, Рё СЏ мотивируюсь.  РЎР»СѓС€Р°Р№, СЏ твои фотки видела РІ теме До Рё После. Как ты смогла так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ кожу подтянуть РЅР° животе?

привет,СЏ РЎР�ЛА Р’РћР›Р�))))))))))) РљР»Р°СЃСЃРЅРѕ РІС‹ вчеера)))) РЇ тобой РЅР° степ-платформе мотивируюсь ежедневно (думаю ты тоже)  

Вчера праздник жизни удался, и сегодня я весь день провела в кровати. Блин, у меня даже волосы болят!

Мы так душевненько посидели вчера с мужем. У нас 2 бутылки вина из �талии привезенные стояли вот уже недели две. � вчера мы их уговорили. Правда вторая в планы не входила, но мне пришла в голову чудесная идея - отскрабить мужа и искупать его в молочной ванне. Когда ванна была готова, свечи и все такое, стало понятно, что без вина никак не обойтись.

Короче вчера РІСЃРµ было супер   Рђ сегодня как-то РЅРµ очень.

Нужно будет немного ножки помассажировать, но так неохотаааааа!!! Сила воли, ты где?

Всем привет   

Танюш, какая ты умничка! Рђ СЏ СЃРµРіРѕРґРЅСЏ фелоню. РњС‹ СЃ мужем вчера так сказать перепраздновали... Р� РІ результате СЃРµРіРѕРґРЅСЏ Сѓ меня разгрузочный день, что тоже РІ принципе РЅРµ плохо. 

Малышка03, вэлкам!  

Катюш привет!На фотках вообще -отпад конечно!Что тут сказать-красавица,спорцмэнка,активистка...Да с твоим рвением к процедурам красоты м фитнесу ты очень скоро станешь такой же как на фотках!Я вот сегодня часа два занималась ,потом ещё скраб кофейный,вакуумный массаж и класс!

Девушки красавицы!!!! Возьмите меня к себе,будем вместе прогонять эти лишние кг. Меня зовут Екатерина, мне 25 лет,рост 160см, вес 55,8кг.

Приветик, у нас тоже очень холодно!

Всем привет.

Какой сегодня на улице дубняк! Кошмар какой-то! Эта погода мне все планы поломала.

Отчитываюсь о проделанной вчера работе. С фитнесом как-то не сложилось.

зато поспала 2 часа, Р° это для меня РїСЂСЏРј роскошество теперь!!! Опробовала маску для РіСЂСѓРґРё - супер-супер-супер-супер!!! Рђ как пахнет кожа после нее! РњРЅРµ очень нравился РѕРґРёРЅ мужской аромат, жаль его СЃ производства сняли, Джо Соренто назывался. Это было что-то, Сѓ меня РїСЂСЏРј РІСЃРµ внутри Р±СѓРґРѕСЂР°Р¶РёР»РѕСЃСЊ РѕС‚ этого запаха! РќСѓ так РІРѕС‚, РєРѕРіРґР° СЏ смыла маску, РЅР° коже остался такой приятный аромат похожий РЅР° Джо Соренто. Весь вечер Рє мужу приставала, чтобы понюхал.

Полежала в ванне Клеопатры. Предварительно отскрабилась сметаной с морской солью. Подогрела молоко, добавила в него мед и вылила в ванну. А еще сделала мочалку из овсяных хлопьев. Налила себе зеленого чая. Спасибо моему суслику - спала и сопела во все дырочки, а я собой занималась.

Еще сделала РјР°СЃРєСѓ РёР· какао. Кожа РЅР° лице сегодня очень мягкая. Р’ общем СЏ СЃРѕР±РѕР№ весьма довольна!

Это было вчера. Рђ сегодня... сегодня будет красное РІРёРЅРѕ, баранина Рё РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРёС… вкусностей. РњС‹ сегодня СЃ мужем решили праздник устроить. Так что РЅРµ видать РјРЅРµ сегодня Р—Рљ, как СЃРІРѕРёС… ушей  

Спсибо Жень. Я очень стараюсь.

А я сегодня не взвешиваюсь. Знаю что больше весы покажут, так как вода...

РњРЅРµ сегодня для РіСЂСѓРґРё маску привезли, Р±СѓРґСѓ кожу подтягивать. Р•С‰Рµ хочу сегодня сделать ванну Клеопатры. Нужно РїРѕРїСѓ покачать, пресс, min 30 РјРёРЅСѓС‚ кардио (главное РЅРµ скопытиться!!!), маска РЅР° лицо. тут СЏ Р±СѓРґСѓ эксперементировать - маска РЅР° базе РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада. Р’Рѕ как!

Привет! Давно к тебе не заглядывала, а тут такие фотки классные!!!Фигурка у тебя супер! � я уверена,что скоро ты вернёшься к ней, тело вспомнит своё истинное состояние! Поздравляю тебя с успехами! Дальше - больше!

Светлана, привет! Конечно к нам можно.

Спасибо за комплимент, но к сожалению я сейчас далека от прежних форм. Так что для меня эти фотки тоже мотивация. Ээх! Но с другой стороны, есть к чему стремиться!

Какая ты молодец - 26 лет, Р° уже РґРІРѕР№ детей! РЇ РІ твой дневничок РѕР±СЏР·Р°С‚ельно сегодня почитаю. Как СЃ лишними РєРі борешься? Р� самый главный для меня РІРѕРїСЂРѕСЃ - как Сѓ тебя СЃ кожей РЅР° животе? Подтягивается? РЇ настроена подтянуть РІРѕ чтобы РЅРё стало!!!

Вот сегодня запланирован велотренажер. Я еле 30 минут сейчас на нем выдерживаю. Нужно возвращать прежнюю форму.

Катя, привет!!!

Ты молодец, так взялась за себя!!!

Посмотрела твои фотки - просто суперская фигурка, а попа!!! Загляденье!!! Я тоже несколько лет назад была такой (фигуры чем-то похожи). Да и по последним замера мы с тобой почти одинаковые )))

Желаю нам, да и всем девочкам, удачи на пути к красивой фигуре!!!

привет,можно к вам? мне тоже 26,рост 160 и вешу пока 55кг,очень хочу мои 50...после двух родов прихожу в норму..проблемы тутошние мне знакомы,давайте дружить..кстати,твои фотки на степе..обалдеть..фигурка просто супер,твоими фотками можно мотивировать остальных.

Р—Р° целый день только Р—Рљ Рё крем РЅР° тело. Завтра анализы сдавать. РќР°СЃС‚раиваюсь РЅР° хороший результат. Волнуюсь...

Что-то вспомнилось...

Про уток

В любом деле главное - настрой и вера в себя. На просторах рунета нашла:

Настрой против ожирения

'В меня вливается животворящая новорожденная жизнь, в меня вливается огромная, колоссальная животворящая сила. Новорожденная жизнь животворит-животворит-животворит: рождает новорожденное крепкое тело, рождает новорожденно-юное красивое телосложение, рождает легкую-гибкую фигуру, рождает красивую тонкую юную талию. Под колоссальной силой жизни во всем теле лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Под колоссальной энергией жизни весь лишний жир области живота: и сверху на мышцах живота и внутри брюшной полости быстро-быстро сгорает-сгорает-сгорает-исчезает-исчезает-исчезает, новорожденная жизнь рождает новорожденно-юный-тощий-впалый, тощий-впалый, тощий-впалый юный живот, рождается тонкая юная талия.
Лишний жир, отягчающий мое тело, портящий мою стройную юную фигуру, я ненавижу сильнейшей лютой ненавистью. Под моей лютой ненавистью весь лишний жир быстро сгорает-сгорает-сгорает до полного исчезновения. Рождается стройная гибкая юная фигура.
Я постоянно контролирую свою еду: я не позволяю себе есть лишнюю пищу, я кушаю не больше, чем нужно телу для поддержания интенсивной энергичной веселой жизни. Я сильнейшей лютой злобной ненавистью ненавижу переедание, я раз навсегда запретил себе лишнюю пищу, и никакая сила не может заставить меня есть то, что я считаю ненужным.
Мысленно я прикидываю, что мне нужно съесть для здоровой энергичной жизни, и не съем ни одной лишней ложки, ни одного лишнего кусочка.
Я настраиваюсь на стройную юную фигуру и сейчас и через тридцать лет, и через сто лет. Я настраиваюсь на сохранение новорожденно-юного телосложения, на сохранение тонкой юной талии сквозь многие десятилетия, сквозь всю мою жизнь. � весь мой организм безоговорочно-беспрекословно выполняет мою волю, мобилизует свои безграничные резервы для точного исполнения моего желания всегда сохранять стройную юную фигуру, тонкую талию, тощий-впалый юный живот. � потому и сейчас, и через тридцать лет, и через пятьдесят лет, и через сто лет у меня будет юная стройная красивая фигура.
У меня сильная воля, я все смею, все могу и ничего не боюсь, я всегда могу контролировать свою еду и не кушать лишнего. Я обладаю сильнейшим самоконтролем. Ярко-твердо помню о том, что мне всегда надо контролировать свою еду и ничего лишнего не кушать.
Я ярко-отчетливо чувствую потребности своего организма, я всегда точно знаю, сколько нужно скушать для здоровой энергичной жизни'.
 

Нужно будет на диктофон записать и слушать, когда сорваться хочеться. Я вот сегодн суши страшно хочу. Сейчас залезла на сайт тануки, там указана калорийность роллов. Я чуть не упала со стула! оказывается за вечер я могла съесть 1200 калорий и это не считая пива!

На радостях схомячила шоколадку

Ура-ура-ура!!!Есть результаты!!!

Сегодня обмерялась и взвесилась! 54,800!!! Вот такие объемы:

          17.01          24.01

РћРїР“       76             75  

РћР“         87,5          87

РћРў        72             70

РћР–       84             82

РћР‘        95             94,5

РћРќ        57             56

ВЕС       56,200       54,800 (-1,400)

Вчера не написала отчет о проделанной работе. �так.

1. Сделала горячее обертывание, потом нанесла крем для подтяжки кожи, РјСѓРјРёРµ РѕС‚ложила РІ сторону - поменяла постельное белье, хочется сегодня поспать РІРѕ вкуснопахнущей постели.

2. Днем крутила педали 25 минут, потом качала попу и пресс. Пытаюсь полюбить велотренажер. Пока не получается. Перед тренировкой намазалась фанго кремом.

3. Массаж целлюлитных мест. Антицеллюлитный крем на живот, попу и ноги.