Рђ СЏ весь день провалялась (Р·Р° исключением готовки), голова болела, РЅРѕ РјРЅРµ после рабочей недели Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ  хочется РєСѓРґР°-то ползти. Так что скажем, что суботний день, как обычный суботний день! РќРѕ... Ведь еще РЅРµ вечер Рё каждому решать, как его лучше для себя любимой провести.

Вот и вечер. Состояние сонное,муж еще дремал тут рядышком.Эти КД не дают нормально соблюдать правила,есть совсем не хочется,за день пару овсяных печенек и кусочек(совсем прозрачный) колбаски.А воду я пью,норму уже выполнила. Обруч покрутила,пресс покачала,хотя через силу. Может и на каток смогу сходить. А сейчас едем за овощами-фруктами,запасы пополнять. По колориям и половины не набрала,чем добирать и не знаю. Вот такой субботний вечер,не фонтан.

� ты ко мне заглядывай!

Привет,Лена.Совсем не против,заглядывай,только рада буду!

Саша, привет!

Конечно от КД может быть привес, главное дальше продолжать. Буду к тебе заглядывать, если ты не против ?

Вчера приезжали родители,так что я и поесть особо не поела,все на кухне,бегом-бегом,потом чуть поела картошечки с курочкой.Воды много не пила,как-то забыла обо всем. Алкоголь присутствовал,но в меру.Зато перед сном был каток,отработала я накушанное. Взвешивалась сегодня,привес в 1кг,а я и не расстраиваюсь, у меня КД пришли внезапно..Даже странно.Обычно за два-три дня вес набираю,а в этот раз наоборот были отвесы,ну а сегодня само собой привес.

Саша привет! Как дочка?

Отчет за 5февраля:

Коридор-преблизительно

Вода-почти

Гулять-не много

Физ.нагрузка- каток.

Для себя-ничего

Настроение- хорошее

Вчера ничего не успела,просто записалась на курсы,дизайнер по интерьеру,забыла про всё.Ну может ведь быть один день ,когда ничего не делаешь,по уважительной причине.Про вес молчу,боюсь сглазить,но в обьемах ушла точно,судя по тому,как сидит на мне куртка.

�тог 4 февраля :

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ-РґР°

Физ.нагрузка-нет,не успела

Гулять-совсем чуть-чуть

Для себя-нет

Р’РѕРґР°-РґР°

Настроение-хорошее

Уже два дня хотела утром выйти на каток..какой там,сегодня даже в садик проспали.От этого желания утренних катаний я сплю плохо,просыпаюсь чуть ли не каждый час и смотрю на часы, в итоге в назначенное время не могу проснуться!!!!Дочка что-то засопливила.Этого еще не хватало! Где там у меня мазь,сейчас как намажу её всю,поборем болезнь на корню!!

�того 3 января:

Коридор-да,но белков чуть не дотянула

Р’РѕРґР°-РґР°

Физ.нагрузка-обруч,пресс,отжимы.

Гулять-мало,увы

Для себя-ванна с глиной.

Настроение-мутное.

Что-то сегодня состояние ужасное,не высспалась,а хотела утром на каток сходить...какой там,еле проснулась на будильник! Жду КД через неделю,может это влияет,состояние сонное,помятое,делать ничего не хочется,есть тоже.Надо уборку дома делать,а так лень! Еще и обруч не крутила,боюсь,голова кружится,как бы не сплохело. Может выходной сегодня сделать? Посмотрим.

Вчера:

Коридор-почти,жиров перебрала на 2.

Для себя-ничего

Физ.нагрузка-боруч,пресс

Гулять-да,но не много

Р’РѕРґР°-Рѕ РґР°!

Настроение-так себе

РљРѕРіРґР°-то давно,еще РІ школе ходила РЅР° легкую атлетику,РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ танцы  Рё вообще активная была,РІ институте РЅР° физ-СЂРµ лучше всех отжималась,подтягивалась,РЅРѕ это было давно. Столько лет прошло. Смотрю РЅР° результаты девченок,рада,что получается,РЅРѕ РІРѕС‚ Рё самой хочется,тем болле,что стараюсь.

Саша, прекрати паниковать.

Ты почему коньки в спорт не считаешь? там же нагрузка обалденная на все группы мышц идет.

А вес может знаешь почему не идет вниз? Потому что мышцы расти начали а они тяжелее чем жир вот и результат. Ты спортом не занималась раньше?

интересно,смогу ли я завтра утром пойти на каток? встать в 6 часов и пока никого на улице нет покататься.

Отчет за вчера,1февраля:

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ-РґР°

Р’РѕРґР°- РґР°

Физ.нагрузка-обруч,скакалка,пресс

Гулять-катание на коньках

Для себя-маска

Настроение-было хорошее

Всем доброе утро.Для меня оно совсем не радостное Взвесилась сегодня. 28 января была 76.4,сегодня 77.2...Я в шоке,если честно. Пыхчу значит каждый день,мужа вечерами на каток вытаскиваю,гоняю там,шишки набиваю,а мне все 77!????Близка к отчаянью.Утром чуть не разревелась,да и сейчас глаза на мокром месте..Два месяца,практически ежедневно делаю маску от второго подбородка,медовую,массажную и что? Как была круглая морда,так и есть...У меня срыв,одним словом,только не по теме зажора,а эмоциональный,есть вообще не хочется. Как ни старайся,а результат у меня ,по всей видимости,может быть только один-жирей и коровей.

Как же приятно начинать новую неделю с надеждой на уменьшение.В обьемах я ушла малость,хоть что-то,а то совсем два месяца одних плюсов.Значит есть результаты от моего кручения обруча,отжимания и катания на коньках.Завтра всётаки взвешусь,надеюсь весы меня порадуют,всю неделю старалась. Это мое сотое сообщение на сайте,юбилей,что ли.Дальше больше!

Вчера купила себе корсет,корректирующий,ходила РІ гости РІ нем,РјРЅРµ понравилось,хоть складки РЅРµ РІРёСЃСЏС‚,ровненько ,РґР° Рё осанку держишь Рё наедаться невозможно.Нормально.Вчера  вечером скатывала колории после РґРЅСЏ рождения,РїРѕРіРѕРґР° была вообще супер,тепло,без ветра!! Научилась правильно падать,это СѓРІС‹ случается,РЅРѕ редко.Р’РѕС‚ Рё коленка РјРѕСЏ вчера пострадала,РЅРѕ это мелочи. Рђ еще вчерашний вечер был РЅРµ совсем для меня комфортный,приезжали родителя мужа,Р° свекровь вечно чем-то РЅРµ довольна,навязывает СЃРІРѕР№ РІРєСѓСЃ,особенно РІ отношении интерьера.РўРѕ ей стулья наши РЅРµ нравятся,то РєСѓС…РЅСЏ...Р’ её приезды СЏ РІ напряженном состоянии(квартира ,РІ которой РјС‹ живем,РІ собственности родителей,сами РѕРЅРё живут РІ деревне),конфликтовать РЅРµ хочу(себе дороже),РЅРѕ РёРЅРѕРіРґР° еле сдерживаюсь.РќРѕ,РІРѕС‚ РѕРЅРё уехали,СЏ вздохула облегченно ,наконец-то можно занятся СЃРѕР±РѕР№.

Ну вот я снова тута..Вчера были на дне рождении,причем с обеда до вечера.В тоге:

Коридор- не вкурсе,старалась,ела очень мало,налегала на свеклу с черносливом,мандарины и киви,ощущения набитого желудка не было,значит справилась,но пили коньячек,мало,но ведь колорийный зараза!

Для себя- маска на лицо

Физ.нагрузка-обруч и коньки

Гулять-конечно,каталась на коньках

Вода-не совсем.

Нстроение-нормальное.

Попробуй конечно. Я с утра доче и себе овсянку варю, от кофе правда отказаться не могу

Спасибо! Я утром почему-то люблю фруктами завтракать,попробую кашу есть,иногда и правда очень хочется.

Саша привет!

Попробуй кашки с утра есть, тогда и углеводы добирать будешь и до обеда проще дожить.

Про живот - так он когда сидишь у всех складывается. Нам бы хоть когда стоишь не свешивался))))

А серьезно, девочки говорят обертывания, ванны жиросжигающие и массажики помогают согнать жирок и кожу на нем подтянуть. Просто если фигура !яблоко" то живот первым растет и последним худеет.

Вчера:

Коридор-бжу в норме,колории-перебрала

Гулять-да,санки и просто пешеход

Р’РѕРґР°-РІ РЅРѕСЂРјРµ

Физ.нагрузка-обруч,пресс(норма)

Для себя любимой- ничего!

Настроение-так себе

Р’РѕС‚ СЏ С…РѕРјСЏРє! Вчера так РїРѕР·РґРЅРѕ ужинали,аж РІ 21.00!Это потому,что очень долго ходили РїРѕ магазину! Блин! РќР° весы Рё РЅРµ решилась встать,знаю,что РІСЃС‘ РјРЅРѕСЋ съеденое так Рё осталось РІРѕ РјРЅРµ! Ладно,уже покрутила РѕР±СЂСѓС‡,сейчас СѓР±РѕСЂРєСѓ начну,генеральную,тож полезно.РЇ вчера посмотрела РІ зеркало,РІ которое крашусь,хотелось посмотреть РЅР° живот РІ сидячем РІРёРґРµ,посмотрела......думала смотрю РІ увеличительное зеркало,СѓР¶ больно РѕРіСЂРѕРјРЅС‹ складки Рё вообще РІРёРґ противный,ан нет,зеркало тут РЅРµ причем,так РѕРЅРѕ Рё есть...РљРѕРіРґР° стоишь,РІСЂРѕРґРµ РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ ,РЅРѕ стоит сесть,так сразу РїСѓР·Рѕ РЅР° коленках складывается...фуууу.РЇ РІРѕС‚ пресс качаю,мышцы Сѓ меня там очень крепкие Рё жесткие,Р° РІРѕС‚ жир весь этот сверху...как Р±С‹ его убрать? РћР±СЂСѓС‡ кручу постоянно,РґР° Рё двигаюсь..РЇ РЅРµ паникую,РЅРѕ РёРЅРѕР№ раз хоть плачь  Надо взять себя РІ СЂСѓРєРё,ведь плохое настроение плохо сказывается РЅР° весе. Блин масленный,РєРѕРіРґР° же РІСЃС‘ это СЃ меня слезет?

На сегодня еще и половины не выпила положенного и пресс не качала и обруч не крутила!!!! Вот я лентяйка! Надо двигаться.На прогулке были,побегали с дочурой,повалялись в снегу,катались на санках,все как всегда.Коньки на сегодня отменяются,уж больно мороз щепается,боюсь муж не выдержит прогулки,замерзнет.Пойдем лучше в магазин,тоже хороший променад,да и запасы нормальных продуктов у меня заканчиваются.Всё,пошла жирок убирать.

Что-то я припозднилась.Да и расслабилась.Вчера не вписалась в коридор,но и нагрузочка была нормальная,на ночь глядя сходили на каток.Однозначно,вечерние прогулки-это классно.Еще вчера не вписалась в жиры,надо было мне яичницу в обед слопать! Сегодня лучше,утром банан,1печенье овсяное,чай без сахара.Кефир на второй завтрак,ну а обед-картофельный суп и кусочком бородинского.У меня всегда не хватает углеводов,вроде стараюсь фруктов больше есть,а всеравно кое-как! Значит вчерашние итоги-

В коридор не вписалась,переела

Себе любимой-маска для лица,как всегда основной упор на подбородок.

Физ.нагрузка-да и даже очень,в этом я молодец

Гулять-час,в том числе катание на санках.(нам мороз не страшен)

Вода-да,в полне

Настроение-нормальное.

А на коньках я вчера покаталась!Погода чудо была,не холодно,не много морозно...

С турбослимом завязала,выпила всего два пакетика,то бишь один день пила,позавчера,так ночью в туалет бегала,вчера в животе ураган и дискомфорт,мало того,что мочегонный,так и супер слабительный эфект!!!Да,с сеной они переборщили...Мой отвес это частично и эфект турбослима,но пить его дальше не хочу,пусть не такими темпами убавляться буду,зато без вреда для здоровья.

Муж принес целый пакет фруктов,вот на них и налягу,груши и киви,насколько я знаю,тоже хорошо чистят кишечник.

Что мы имеем? ОТвес! Уррраа!Наконец-то,хотя,боюсь сглазить.Планы на сегодня-сделать маску,пресс покачать и обруч покрутить.Вода-конечно,это можно уже и в планах не писать.Ну и коридор соблюдать.Я заметила,что к диону начинаю привыкать,входит в привычку,иной раз даже не заглядываю в колории,ориентируюсь в продуктах лучше,разобралась с питанием.Да,Дион не просто нужно соблюдать,его нужно принять и понять.

Так как-раз и правильно.

Вот и вечер.Подвожу итоги:

Коридор-соблюдала

Физ.нагрузка-отжимание,обруч ,ну и пляски во время уборки(долго)

Для себя любимой- маска медовая.

Гулять-прогулка 30 минут и катание на санках 35 минут.

Вода-предостаточно.

Настроение-нормальное.

Надеюсь еще на коньках покататься,если муж придет пораньше. А вот скажите мне,если я переберу с калориями,ну в плюс,а потом побольше позанимаюсь,что бы излишек сжечь,так правильно? �зредка ведь получается схомячить лишнего,я потом попрыгаю,побегаю,вобщем на то количество колорий,на которое переела.

Отвечаю по порядку:

Сафонова центральная пешеходная улица. Гланое гуляьельное место в городе. Начинается Приморской площадью где стоит памятник героям североморцам (а просторечьи Алёша), продолжается центральной площадью и упирается в Дом офицеров.

Алёшу видно скорее с звлива, с Сафонова как то не обращала внимания.

Зимой температура выше чем в средней полосе, но воздух очень влажный поэтому кажется что холоднее чем есть. Впринципе опускалась этой зимой и до 30 температура, в том до 27 но это скорее редко и ненадолго. А так от -5 до -15 в среднем. Летом холоднее чем я привыкла, но опять же когда жарко - тяжело, зато светло круглые сутки и в 10 вечера солнце светит.

У нас в этом году -35 было. Ничего,нормально.Особенно,когда дома сидишь Хорошо у бабушки в такие моменты-печка топится(дровами!),чайник греется и кошка трется об ноги...прямо как в "гостях у сказки"

Сейчас посмотрела информацию про Североморск.У вас улица Сафонова считается центральной? Очень много фотографий этой улицы и памятника,конечно,североморцам.Его из всех районов видно? Очень большой памятник. У вас значит не очень холодные зимы? Я прочитала,что средняя температура -8.Хотя,сейчас аномальные зимы,раз в пустынях снег выпадает...так что не факт?А как же летом? Не удивляйся таким вопросам,просто интересно,одно дело прочитать в книге или еще где-то,другое дело,когда расскажет кто там живет...

ага, что такое сибирские морозы тоже интересно, только вот на себе их пробовать совсем не хочу))))) Благо у нас Гольфстрим рядом и тепло хоть и за .полярным кругом

Так интересно,что такое полярная ночь и с чем её едят..В теории знаю,но вот как это выглядит..Вот что значит интернет,я здесь в Тольятти,а ты далеко,там ,где полярные ночи...Аж дух захватывает.