Саш может организм свои 8 часов сна требует а может и авитаминоз.

У нас тут со сменой плярной ночи на день и обратно каждые полгода перестраивается организм, так что я уже внимания особого не обращаю - очередной вход/выход в ночь и ладно

Доброе утро!!! Самочувствие в норме,настроение отличное.Я сегодня не вставала на весы,прочитала статейку,про то,что лучше реже взвешиваться,зато результат будет заметнее.Вчера купила турбослим-чай,кишечник забит,сама чувствую,после всех январских праздников,хочу почистить.Правда и воду я учитываю,пью ее больше положенного,что бы компенсировать мочегонный эфект чая.Дня три попью и хватит.Зачем вымывать все.Заметила,что в сон меня начинает клонить раньше обычного,в 21-начале 22.00,а раньше я могла и до полуночи бодрячком сидеть.Что это такое? Мария,может ты мне обьяснишь? Организм бунтует в борьбе за нормальный режим или весенний авитоминоз не за горами? С Дионом я вообще скоро исправлюсь во всех отношениях.

Саш как самочувствие?

все-таки лучше доктора посетить после удара головой об лед! Когда-то муж у меня 2 недели ходил с легким сотрясением, но все равно пришлось обратиься к врачу и пройти лечение, начались головные боли...

Ну таскание дочи на горку и ловление последующее это не хилая тренировка, КК много сожгла вот и упадок сил

Спасибо ,Мария,за поддержку,сама тоже думаю к врачу сходить,а то голова побаливает и вообще противно как-то. СЕйчас с дочкой на горке были,я её таскала на горку и бегала за ней в низ,теперь упадок сил какой-то..У меня есть знакомая,у её мужа когда-то было сотрясение,он не предал этому значения,а потом,через несколько лет,у него пошли головные боли,потеря сознания и в итоге нарушение памяти,впадение в детство....вместо одного сына,получила двух.Вот такие бывают последствия.. Не дай Бог!

Саша с возвращением! и с приобретением!

только осторожней Р±РѕРіР° ради.  Второй день мутит это очень нехорошо, может Рє врачу стоит? или хоть постельный режим РЅР° пару дней?

По поводу привесов не запаривайся, за пару дней жира много не наедается, так что вписывайся по новой в коридор, налаживай сон и воду и все сойдет обратно

Ну вот я и дома.Результатами хвастать не могу,сама в шоке.Привес огромный!!Я постепенно и настойчиво расплываюсь...Хотя,я не особо хомячила в гостях,но вообще и половины не пила положенной воды,а уж о высыпании и речи нет.Поэтому не паникую.Радует одно-купила я всё таки коньки!!Радости не было предела.В воскресенье первое катание было в этом сезоне и первое падение,да еще какое-на спину и со всего маха головой об лед! Вчера весь день мутило и гудело в голове....Так что опять не соблюдала коридор и воду не пила,не до этого было.До сих пор в голове мутновато.Теперь мы с дочурой кататься будем по вечерам.СЕгодня очень плотно покрутила обруч,минут 30 точно,потрясла талию вибропоясом,сделала отжимания...погуляла часик.Боюсь,что с такими темпами привеса скоро не влезу в свою куртку и буду сидеть дома,пока не похудею.Вот такие пироги!

Никогда не надо отчаиваться, даже если а весах +, ведь всегд завтра может быть минус и намного больше...

Варвара вечяером взвешиваться будешь не грусти - вечером вес всегда больше. Надо утром до завтрака , в одно время и в одной позе.

У меня от недосыпа тоже сразу привес. А недосып в посл время хронический ((((

Хорошо тебе повеселиться у сестры!!!!

Так,вчера по плану всё сделала,но! Но не выпила положенное количество воды и спать легла поздно,отсюда недосып и довесок!! Не паникую,работаю над ошибками,пью воду.Завтра перерыв в дневнике,еду к сестре.Обещаю вести себя благоразумно,на праздничном застолье сосредоточится на зелени и фруктах,так уж точно не вылезу за коридор.Приеду и взвешусь....Надеюсь улыбнутся результату улыбкой радости,а не сквозь слёзы...Всё зависит от меня.Ладно,ни пуха ни пера!!! Удачи всем,кто ко мне заглянет!

Планы на сегодня:сходить к парикмахеру,освежится.

Купить овощи и фрукты(уже закончились)

Покачать пресс и покрутить обруч

Сходить с дочей на горку или каток.

Не есть перед сном!

Привет! Заходите поделиться своим ужином на /community/post.php?topic_id=18173

Ведь суточный калораж зависит от ужина!

Вот и вечер. Анализирую свои действия-пью воду,ем сушенные абрикосы,вместо сладостей,сушенные мандаринки ушли вчера(я не знала,что это так вкусно).Кеир выпит,всё как намечалось.Вода употребляется,вобщем не отхожу от графика.

Варвара привет! Я дома сижу пока с дочкой - здесь с садами очень тяжело. Хотя с работой тоже туго, не знаю где потом искать буду

Вот видишь, уже радость - привеса нет!!

Привет всем,кто ко мне заглядывает! Я не против,одной всеравно скучно.Сегодня лёгкий день,кефир закуплен,сделаю себе в обед вкусное блюдо из кефира,огурца и чеснока.Позавтракала манго и кофе.Время ,конечно совсем не утреннее,но мы с дочкой проспали садик и дрыхли во всю егоровскую...Мы с ней обе совы,любим поспать подольше и ложимся поздно. Хоть и дала себе обещание не вставать на весы,но не смогла удержаться,думала увижу большой привес,так как вчера малость расслабилась,но ,к моему удивлению,ничего страшного не было!

Привет! Меня Оля Р·РѕРІСѓС‚! Зашла РЅР°  С‚РІРѕР№ дневничок! Надеюсь, ты РЅРµ против?)) РЇ уверена, что Сѓ тебя РІСЃРµ получится Рё СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ РєРѕРЅСЊРєРѕРІ Рё СЃ похудением!!

Саш шопинг это тоже фитнес, причем не слабый. Не расстраивайся по поводу коньков. Привезут тебе ТВО� которые и по душе и по деньгам будут.

Ну вот,зря я заранее радовалась на счет коньков...Представляете, моего размера ваще нет! Не подумайте,что у меня ласты,просто распространенный размер 37-38.НЕт,конечно, есть ,но по цене нам не подходящей.Сезон прошел,всё раскупили...В Спортмастере цены кусаются...Блин..Зато дочке купили,29 размер,буду её после садика на каток водить.Эх...Ну ладно,завтра еще спортивные магазины и павильоны поищу...Такие вот дела за сегодня,фитнесом почти и не занималась,зато 2 часа поиска коньков,на ногах! в небольших перерывах на катание между магазинами.� пресс покачала недавно.Что ни говори,а выходные дают о себе знать,расслабляют.Завтра разгруз,кефир,свежий огурчик и много воды....

молодец!!!! Поздравляю!!! У Вас все получится!

Уррра! Вчера было 77.5,а сегодня 76.4!!!!!!А ведь вчера был не разгруз!Я просто фруктов много ела,воду пила.А еще воспользовалась новым тренжером для отжима и пресса,сегодня утром приятно болят мышцы пресса и рук.Еще одна позитивинка-мы сейчас едем за коньками!!!!

Ну что,прогулку мы совершили.Перекусили сушенным мандарином и свежим манго.Теперь можно и обед готовить.В выходные дни мы всегда поздно обедаем,так как поздненько встаем.А еще я купила тренажер для пресса,на колесиках,уже опробовала,прикольно.Настрой сохранен,хочу худеть.Спокойна,позитивна!

Привет.

Молодец! Вписываться в планировщик чтоб все было зелененьким это уже очень много дает. А уж коньки и горка это мечта просто!

Планы на сегодня-пойти в магазин и купить хорошие продукты:фруктов в большом разнообразии,сметаны,сухофруктов,кефира,минералки,куриное филе.Пока хватит.

Почитала дневники болле результативных девочек и сделала вывод-кушать надо именно,как в планировщике,с первым и вторым завтраком,ланчем,полдником и пр.Так и сытнее и полезнее.

� не забывать о движении!Вперед,на улицу,на горку!!

А муж согласился на покупку коньковь!!!!Урррра! Я обажаю катание на коньках,но их у меня никогда не было,в детстве мама брала на прокат,да и сейчас редко ходим на каток.Но сейчас во дворе залили хоккейную площадку,можно походить!

Моя большая победа-муж выразил желание не тратить вечернее время на пиво и компьютер,прогулки прогулки,никакого алкоголя.

Результата на весах сегодня не было,но и привеса тоже не было,это радует.Может не стоит взвешиваться каждое утро? Думаю не стоит.

Мария,я просто вечернюю(очень вечернюю) еду обычно заполняю на след.день,так как муж после работы занимает место у ноутбука.Ко всему скушаному вчера прибавился кусочек сыра с черным хлебом и корюшку у мужа пару раз стаскивала.Вписалась в коридор на ура! Ни шагу в лево ни шагу в право!

Саш и на сколько у тебя такая еда вышла. Что-то мало как-то выглядит?

� так,уже вечереет,подведу итог-Сьела за день:хлеба-160гр,икра трески-50гр,мандаринки,яблоко.На ужин каша гороховая с салатом из свеклы с чесноком.Ну и воды много.

Много двигалась,плясала под музыку,плюс уборка на всю катушку.Вечером на горке с дочкой бегала туда-сюда....

Для красоты делала маску на лицо с медом(массаж),перестаралась.

Время еще есть для вибромассажера.Пойду,повибрирую...

Все,надо заниматься делами,сайт,конечно хороший,затягивает,но тогда обо всем забываешь,а сидя на попе кг не скинешь

Мария,я Саша по жизни,а Варварой меня когда-то называли за длинную толстую косу,говорили,что похожа на героиню из сказки Варвара краса-длинная коса.А вообще,это мой ник в инете везде,нравится.Так что ко мне хоть как обращаться можно. Я вчера занесла в планировщик всё по честному....глаза на лоб полезли..так стыдно стало и вот утром решила завязать с фальсификацией.

Варя, РєРѕРіРґР° вносите РІ планировщик РІСЃРµ, что слопали, подумайте, что никто, РєСЂРѕРјРµ Вас его РЅРµ РІРёРґРёС‚. РћРЅ существет только для Р’РђРЎ!!! Р� РѕРґРёРЅ раз честно занесите РІСЃРµ, что употребили, Рё тогда возможно это будет для Вас толчком. СЏ тоже СЃ мужем поздненько ужинаю, позволяю себ Рё РїРёРІРєРѕ, РѕРЅРѕ кстати, содержит меньше всего калорий... РќРѕ дело РЅРµ РІ этом. РЇ после того, как начала более или менее правильно питаться, теперь алкоголя РЅРµ хочу... 

Так только увидела что ты Саша, а почему Варвара тогда?

Да ,согласна,надо вообще менять всё.Устала просто от неудач,от того ,что ругаю себя,хотя знаю все свои минусы.Вот поэтому завела эту тему,что бы себя контролировать.Тоже хочу хвалится результатами,видеть их...Работать , работать и еще раз работать над собой!

Варвар, значит тебе эти посиделки с мужем просто важнее чем похудеть. Надо с мотивацией разобраться

Мария,я вношу еду в планировщик,но вот ведь какая штука-я вру сама себе,и то,что схомячила или выпила, я либо совсем не вношу либо занижаю количество.Потом смотрю - коридор вроде нормальный,а что ж не худею....Просто хочу научится себя контролировать и не давать слабинки. Я уже смеюсь над собой,получается вроде как раздвоение личности,одна косячит,другая отчитывает и ругает.Причем первая появляется вечером.Сегодня посмотрим,что будет вечером?!!!!

Молодец, давай давай дерзай

Я начала с сегоднящнего дня новый этап борьбы с весом.Хочу худеть.Я бросила курить после большого стажа,так неужели не смогу скинуть кг?Настраиваюсь,что я не на диете,я просто кушаю и правильно питаюсь.Больше фруктов и овощей!А на ужин,что бы составить компанию мужу,приготовлю кефир со свежим огурчиком и чесночком.Я просто уверена,что уже скоро увижу на весах не плохой результат.Давай,Варька,дерзай!

Варвара привет!

Если тебе сложно в омут с головой (как большинству нормальных людей) давай потихоньку вписывайся в процесс. Для начала начни в планировщик заносить все что съедаешь за день (и алкоголь тоже, он калорийный зараза), по крайней мере поймешь масштаб проблеммы

Я на Дионе больше месяца,результатов ноль,в плане отвесов,наоборот иду в плюс,пришла в весе 75,теперь 77.5! А кто виноват?Признаюсь сама!Каждое утро я твержу себе-все,никаких ужинов с мужем,никакого пивка вечерком,побольше движения....Но вечером опять двадцать пять!Все дневные старания сама же свожу на ноль.Смотрю успехи девочек,задаю вопрос-почему я не худею?,нервничаю,расстраиваюсь.Сегодня решила признаться не только себе,но и всем вам,что бы мне стыдно стало.Причем мне до нормального,результативного процесса нужно побороть свои дурные привычки-не кушать с мужем поздненько,пусть и ем я вроде чуть-чуть,но всёравно,кусну там,кусну здесь и в итоге нахомячила! Вообще отказаться от алкоголя вечерами,побольше двигаться,не психовать.Ведь в моих плюсах веса виновата только Я,я не аномальная,больше не буду плакать от мысли,что вот у всех получается,а у меня никогда!!Хватит врать самой себе,что я всё делаю правильно,это не так,грешу и наношу вред себе.Пора быть честной и я уверена,мои отвесики ждут меня как только действительно буду делать всё как надо!