24.02.10.

РІРѕРґР° -5СЃС‚

Рє - 1425РєРє

силовые упражнения(кк сколько не могу высчитать)

24.02.10

вода 8 стаканов

фитнес 168кк

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1377РєРє

23.02.10

РљРљ - 1231

вода - 8 стаканов

физ. активность - 651 (это все подготовка к др)

22.02.10

РљРљ - 1234

вода - 8 стаканов

физ. активность - 664 (йога и акваэробика и хотьба, была в ударе)

21.02.10

РљРљ - 1287

вода - 8 стаканов

физ. активность - 115

20.02.10

Вес 105,1 (-1,4)

РћРў-104(-4)

РћР‘-120 (-3)

РћР“-116 (-3)

коридор-774 кк (разгруз на овсянке)

вода-8 стакана

фитнес-582 (много хотьбы, муж выбирали мне подарочек)

23.02.10.

РІРѕРґР° -6 СЃС‚

РєРє - 1349Рє

пресс - 94кк

23.02.10

вода 8 стаканов

фитнес 168кк

коридор 1529 зелененький

22.02.10

вода 5 стаканов

1200РєРє

340кк пешком

22.02.10

вода 8 стаканов

фитнес  168РєРє

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1805РєРє

21.02.10

РІРѕРґР° -8 СЃС‚.

Рє - 1038РєРє

фитнес - 1518к.

21.02.10

вода 4 стакана

фитнес 128кк

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1380РєРє

21.02.10

вода 8 стакана

фитнес 28кк (зарядка 5 мин)

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1473РєРє

19,02,10
Вес 105,00

РћРў112

РћР‘125

РћР“123

вода 5стаканов

каллории 1500

фитнес
0

19.02.10

вес - 111 (-1)кг

к - 392кк (разгруз. овощи)

фитнес - 0

РћР“ - 131

РћРў - 129(+1)

РћР‘ -131

19.02.10

КК - 1632 (проздравляли мужчин на работе)

вода - 8 стаканов

физ. активность - 300

20.02.10

Рє-1604РєРє

РІРѕРґР°-5 СЃС‚

фитнес-200кк

вес-100,5(все тоже)

РћР“-107

РћРў-91(-1)

РћР‘-124,5

20.02.10

вода 8 стак

фитнес 28кк - утренняя зарядка

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1538

вес 108 (-1.5 кг) ура-а-а-а-а-а наконец то сдвинулся

РћС‚ 97 (-0.5СЃРј)

Об 135 (без измен)

РћРіСЂ 123 (-1СЃРј)

19,02,10

1485РєРє

9стаканов

440кк пешком

18.02.10

1340РєРє

8стаканов

340 кк пешком

17.02.10

1532РєРє

6стаканов

240кк пешком

19.02.10

Рє-1456РєРє

РІРѕРґР°-5 СЃС‚

фитнес-0

19.02.10

Рє -1471РєРє

РІРѕРґР° - 7 СЃС‚.

фитнес - 227кк

19.02.10

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1384РєРє

вода 8стак

фитнес 168кк (зарядка 5 мин - 28кк, ходьба 3км/ч 40мин - 140кк)

18.02.10

КК - 1432 (ну вообщем готовить вчера было некогда)

вода - 8 стаканов

физ. активность - 0

18.02.10

вода 7 стаканов

фитнес 217кк ( ходьба 5.5км/ч 20 мин - 119кк, ходьба 3км/ч 20мин.- 70кк, зарядка 5мин -28кк)

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1236

18.02.10

РІРѕРґР° -3 СЃС‚.

Рє -1417РєРє

физ.актив. - 886к

17.02.10

КК - 599 (разгруз на твороге и овощах)

вода - 8 стаканов

физ. активность - 350 (хотьба от работы до дома)

17.02.10

вода 8 стак

фитнес 199кк (бег вверх и вниз по лестнице 2 мин, ходьба 3км/ч 40мин, утрен зарядка 5 мин)

коридор 821кк (разгруз на твороге)

17.02.10

к - 1500кк( зеленый)

РІРѕРґР° - 4 СЃС‚.

зарядка для пресса - 189к

дом .актив.- 250к

16.02.10

РљРљ - 1296

вода - 8 стаканов

физ. активность - 532 (аэробика)

16.02.1-

ВОДА - 2ст.

Рљ - 1081РєРє

физ.актив. -1074кк

16,02,10

вода 5стаканов

фитнес 2 часа пешком

1020РєРє

16.02.10

вода 8 стак

фитнес  всего 238РєРє:

(аэробика низкая нагр. 20РјРёРЅ- 154РєРє, скакалка медленно 4РјРёРЅ-56РєРє, гимнастика обычн 5РјРёРЅ(утрен)- 28РєРє)

коридор 1466кк (зел)

15.02.10

РљРљ - 1257

вода - 8 стаканов

физ. активность - 402 (аквааэробика)

15.02.10

Рљ-1435РєРє

РІРѕРґР°-8 СЃС‚

фитнес-500кк

15.02.10

Рє - 1478РєРє

РІРѕРґР° - 5 СЃС‚.

физ.акт. - 0

15.02.10

вода 8 стак

фитнес 300кк

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1484РєРє

14.02.10

РљРљ - 1583

вода - 8 стаканов

физ. активность - 413 (ходьба, домашняя активность)

13.02.10

Вес 106,5 (-0,6)

РћРў-108(-2)

РћР‘-123 (-3)

РћР“-119 (-1)

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ-1220 РєРє 

вода-8 стакана

фитнес-407 (ходьба)