главное СѓРєР»Р°РґС‹РІР°С‚СЊСЃСЏ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РЅРµ больше, РЅРѕ Рё РЅРµ меньше. Рё тогда РІСЃРµ СЃРІРѕРёРј чередом будет идти

да, максимум 1 кг. Но в первое время может больше получиться, уходит лишняя жидкость, и вообще сначала быстрее худеется.

Очень трудно худею.. Да Рё РІ жизни такие события РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚, что постоянно срываешься. Р’РѕС‚ сейчас РјСѓР¶ РІ командировку РЅР° месяц уехал, Р° СЏ РґРѕРјР° СЃ 3РјСЏ детьми. Сессия через пару дней начинается, Р° СЏ РЅРµ РІ Р·СѓР± РЅРѕРіРѕР№.. Рё С‚.Рї.  РќСѓ РїРѕ большому счету это РІСЃРµ "отмазки". Сила воли нужна. Рђ Сѓ меня сила есть, воля есть, Р° силы воли нет...)) Р’РѕС‚ сейчас наберусь РѕС‚ вас позитивчика Рё вперед!!! Рљ приезду мужа! Девочки, сколько можно сбрасывать РІ неделю так чтобы без последствий? Р’СЂРѕРґРµ как РЅРµ более 1 РєРі?

Р’РёРєР°, Сѓ меня тоже такая проблема. Стараюсь держаться. РљРѕРіРґР° начинаешь худеть Рё видишь что РІРѕС‚ например 2 РєРі уже нет, то становиться легче отказываться РѕС‚ еды. РЇ РѕРґРёРЅ раз похудела РЅР° 10 РєРі СЃ 82 РґРѕ 72. Потом были неприятные события РІ жизни, начала жрать Рё набрала СЃРЅРѕРІР° вес. Надо держать себя РІ руках.

Викуль, а тебе ДиОн не помогает??? Я как только сюда попала, сразу перестала кушать от нечего делать!

Заходи ко мне в дневничок, буду рада!)))

Блин!!! Только неделю назад был вес 66!!!

Девчёнки, привет!!! Первый раз РЅР° форуме...)) Возьмите меня Рє себе! РћРґРЅРѕР№ никак РЅРµ получается..(( РњРѕСЏ проблема эмоциональное питание. РќСѓ ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ СЃРѕР±РѕР№ поделать!!!  Р–СЂСѓ Рё РІСЃС‘!!! Сейчас 68-69 РєРі. Рђ хочется 60...

alenochk_a

 РїРѕС‡РёС‚ай РІРѕС‚ тут РїСЂРѕ источники белка

Приветики!!!! У меня тоже рост 168, вес 71! Хочу тоже 55!!! Можно к тебе?))))

Скажите, пожалуйста, а кто за счет чего белки набирает?

Лорелия, в каком смысле ты этот путь прошла????

Всё получится!:) Я этот путь уже почти прошла:)

� у тебя всё будет!

:) ну почти! Только кашки я не ем. Ем котлеты на пару, куру вареную, гречку.... в новый год баловалась вареным языком и красной икрой.... не могу сказать что мой рацион сильно отличается от того, как я питалась раньше.... Майонез мой любимый сказали ограничить, вот это для меня просто вселенская катастрофа!!!!

ruta, бедненькая. Одними кашками и вареными овощами питаешься?

привет всем

моя идеальная цель 55

но пока что сама близкая закрепится на 70.

сейчас 75-74кг

поддержим друг друга

Привет)..  С…очу сбросить 10 РєРі..

Р­С… Рё РјРЅРµ Рє вам. Мечтаю 60,  РЅРѕ если будет  55 то  СЏ  Р±СѓРґСѓ наисчастливейшим человеком :)

А пока имею 70 :(

я с вами!

ruta, гастрит, язва?

Рђ РјРЅРµ РёР· хлебобулочного можно только вчерашний  белый хлеб Рё булку. Черный хлеб, ржаной Рё тем более СЃ отрубями - категорически противопоказан! Р� орехи тоже нельзя! Точнее можно РЅРѕ РІ маленьких количествах!

Привет, девочки. У меня пока вес колеблется между 71 и 73. Хочу 55. Ой как хочу.... Рост 170. Вполне спортивна, сладкого, белую муку, фастфуд не ем. �з жирного иногда злоупотребляю только орехами и сыром. Но 55 - это мечта. В позапрошлом году похудела с 96 до 65, а дальше не удержала...

Можно СЏ тоже присоединюсь? РњРЅРµ, конечно, побольше РєРі РґРѕ цели, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ стараться. Рђ РЅР° счет 55 РєРі РїСЂРё росте 170 СЃРј РЅРµ соглашусь СЃ Mas-Sonya, ведь телосложение, конституция Сѓ всех разные. РЈ меня, например, кость тонкая, Рё РїСЂРё росте 171 СЃРј 55 РєРі - РјРѕР№ оптимальный вес, РЅРµ скажу даже, что СЏ очень худая РїСЂРё таком весе, самое-самое "то". Хотя, конечно, РїСЂРё нынешнем весе Рё 65 РєРі Р±СѓРґСѓ считать большим успехом, РЅРѕ РјРѕСЏ цель РІСЃРµ-таки 55))

Mas-Sonya
при росте 170, 65 кг будет очень даже хорошо! Главное чтоб это было подтянуто и спортивно!

Моя цель была 58..... в день родов я весила 96 кило. Сейчас до указанной цели осталось всего два кило, вот я и подумала, почему бы не поставить нвую цель в 55 кило??? Правда у меня уже сейчас кости трочат... правда не там где хотелось бы. У меня фигура - груша, сверху от размера D остался полный пшик..... а внизу еще есть над чем работать! Давайте делиться маленькми секретами! Кто как питается? Я вас послушаю и про себя расскажу, правда на меня равняться не надо, у меня особый случай, мой каллораж не более 1200 ккал и мне нельзя свежих овощей и фруктов и молочных продуктов.

Всем, привет. присоединяюсь. моя цель 53. впереди 10 кг.....

Ну тогда логично. Тоже стараюсь - планку чуть выше возможного поднимать тогда и делать будешь стараться на пределе своих сил!!! А то переживаю иногда за девченок!!! Всегда помните что вы самые красивые!!!

Ну да, что-то 55 я действительно загнула, ну это так для большей уверенности что ли....рубеж, к которому нужно стремиться сейчас-это 65, потому что надо все с умом делать....а потом уже посмотрим и буду двигаться дальше)))спасибо за отклик))))

Привет, Аленка! Ты прости за то что сейчас скажу.. Никогда не понимала, зачем при росте 170 вес 55. Ну нормальный вес 60. (А уж когда читаю рост 170 вешу 47 хочу 45 - волосы на голове шевелиться начинают). Но все таки если это твоя цель, то я только за!!! Давай вместе. Мне 27 лет. До родов весила 62 (как все девченки иногда считала себя толстой, но в целом чувствовала достаточно комфортно, особенно когда занималась айкидо - так симпотичненько все мышцы подтянулись). Ну потом как у многих иногда плюс, иногда минус. Максимальный вес был 87, в мае 84, в ноябре 78, на новый год 73. Моя цель 65 (ну роды, кости все равно раздались, думаю что нормальненько будет, хотя и сейчас себя люблю). Пока нам по пути, пойдем вместе!!!

так вот, стимул есть, а сидя на диване с булочкой, красивую фигуру не получишь

это конечно стимул, РЅРѕ РЅР° отражение еще работать надо,  СЂР°Р±РѕС‚ать СЃ удовольствием))))

а новое отражение в зеркале, разве это не стимул?))

а меня возьмете к себе???? Мне 5 кг осталось до заявленной цифры...

Всем добро пожаловать!!!

присоединяюсь)

�ду к 58.....присоединяюь!!!

для меня наверное это пока непостижимая цифра

РёРґСѓ потихоньку Рє 55 

РЇ тоже хочу 55 РєРі 

Приветик Алена!) возьмешь к себе?

жду всех-всех!!!!

одной совсем скучно!!! если у кого-нибудь сходные параметры, то присоединяйтесь!!!! Будем вместе! Это веселей!