Маш, то, чем я дома занимаюсь, трудно спортом назвать:)) Так... набор упражнений силовых, чтоб совсем себя не запускать... Растяжка ежедневная... Пешком стараюсь больше ходить... Домашние дела опять же... Ну и Дозор раз в две недели.... Этокак разгруз:)) С утра 1-1,5 кг не досчитываюсь:))

Вот... А с НГ собираюсь купить абонемент в тренажерный зал и бассейн. Точно куплю. Главное, дождаться, когда этот спортклуб откроют.

РќРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ праздники Сѓ меня, наверное, тоже числа РґРѕ 4 затянутся, хоть СЏ Рё обещала вернуться РІ РљРљ СЃРѕ 2 января... РњСѓР¶ вчера отвозил спиртное РЅР° место нашей новогодней дислокации, так его Рё РЅР° 2 число РЅР° продолжение банкета пригласили...

Рђ СЏ РІРѕС‚ сглазила... Снег теперь валит РЅР° улице сплошной стеной Р”аже опасаюсь, как РјСѓР¶ СЃ работы РґРѕРјРѕР№ доберется

А каким спортом ты дома занимаешься?

У меня много вырезок из разных журналов, в контакте скачала всяко-разно и не могу себя заставить:(((

Тока пешком стараюсь побольше ходить, включаю аудиокнигу и иду:)

В НГ уже в бассейн пойду, надеюсь.....

Молодец! я тож вчера конфетку скушала - не удержалась:)))

Я до 4 января решила погулять, а потом в ежовые:)

На самом деле все ПОКА не так страшно, просто снежок валит и ветер небольшой, но очч скользко и это все под снегом:(((

А народу и правда чего-то мало на улице....

А у нас погодка отличная: -2-4, снега полно... Красотища...

Отчитаюсь за вчерашний день...

Спорта практически не было, зато почти весь деньу плиты простояла... Тоже нагрузка, своего рода...

Зато еда была... Съела 4 желейных конфетки... Сегодня с утра привес был - 300 грамм. Вес встал надолго и всерьез. Хотела завтра разгруз устроить, но подумала, что после разгруза новогодняя обжираловка будет не в тему... Пожалела свой организм и перенесла разгруз на посленовогодние дни... Эх... Скорей бы НГ!

Мария, ты это... осторожнее там... А то по телевизору говорят у вас штормовое предупреждение. На улицу не ходи!

Приветик!

как у вас погодка? Новогодняя?

У нас какая-то мини-метель с утра пораньше, скользко, я гуляла с собакой и грохнулась:(

 РџСЂСЏРјС‹Рµ поставки СЃ РђР­РЎ?

Удачи тебе в разгрузе, Маш! Не срывайся!

У меня завтра фруктовый разгруз: 2 огромных яблока, 2 огромные хурмы и 2 мандаринины, тож какие-то чернобыльские:))))))

РњРјРјРј... Распродажи...  Рђ СЏ уже РІ этом РіРѕРґСѓ РЅРµ успею РїРѕ магазинам пробежаться, ребенку РЅРµ СЃ кем оставить РќСѓ РґР° ладно, зато есть, что оставить РЅР° следующий РіРѕРґ

Да я так хочу продуктами до 3-го хоть запастись, чтоб в магаз не ходить больше:))) А праздновать спокойно, а с 4-го, я уже решила буду снова в 1200 ккал:)) � по своей программе худеть, а то в отпуск в конце января, а я еще коровешка!

Платье - здОрово! А у нас прохладно, хочу какую-нить блузку красивую прикупить, сейчас как раз распродажи пошли!

Тортик - красотищаВкусняшка, сразу РІРёРґРЅРѕ Рђ РјС‹ решили торт РЅРµ брать, конфетами Рё фруктами ограничимся. Рђ жаль... Надо будет тортик 1 января купить, РєРѕРіРґР° свекровь пойдем поздравлять Р’РѕС‚ РѕРЅР° РјРЅРµ спасибо скажет - тоже вечно РЅР° диетах СЃРёРґРёС‚...

Ага, у меня платье коктейльное есть отличное, а-ля "бэби долл". Вот в нем и пойду

Ты уже придумала в чем встречать будешь НГ?

Ага, столица:)))

Поверишь ли, ни разу не справляла НГ на Красной, как-то все дома-дома:)))

А вот в этом году чего-то захотелось аж:)

Тем более компания скромная - я и муж, чего дома-то сидеть?!))))

В частном доме - это мечта конечно!!! Я б к вам присоединилась с удовольствием!!!

Я еще обязательно тортик куплю, очч вкусный, он как бы блинный с каким-то потрясающим кремом внутри, знаешь чем-то на сметанник похож, вот такой:

Красная... Столица, значит РІРµР»РёРєР°СЏ штука - тырнет РЇ РёР· Ульяновска. Р� Сѓ нас, Рє сожалению, без майонеза РЅРµ обойдется  компания большая, разномастная... Зато шашлык РІ меню РѕС‡ порадовал РњРЅСЏРј... Благо справляем РІ частном РґРѕРјРµ Рђ рыбка Рё морепродукты - это тоже класс! Вкусняшки!

Привет!

Я тож планирую пройтись до Красной после 00, чтоб расходить все съеденное:)))

Хотя ничего такого майонезного мы не планируем, сейчас выбираю рецептики - стараюсь что пополезнее - рыбка, морепродукты:)))

Рђ шампанское - это правильно, надо Р¶ потренироваться перед РќР“ Рђ РјС‹ вчера компанию СЃРІРѕСЋ собирали, решли, че готовить будем Рё РїРѕ чем... Чует РјРѕРµ сердце обжираловка та еще будет Р›Р°РґРЅРѕ хоть елка РѕС‚ места нашей дислокации далековато. Пойдем РЅР° нее пешком РїРѕ сугробамВ общем, СЏ РІСЃСЏ РІ предвкушении праздника! РќРµ терпится уже

Всем доброго дня!

Маленький отчетик: вес стоит, упорный зараза. Спорта не было, планирую растяжку на седня. Воду пью. Ем в пределах КК и БЖУ.

Вчера ела вапще мало (меньше 1000 к). Правда, и воды выпила всего 0,5 литра. В итоге вес даже не сдвинулся. Жестоко он со мной.

Маш, медовый массаж - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ... РЇ РІРѕС‚ РЅР° него никак РЅРµ решусь. Зато забила себе РІ задачи каждый вечер антицелюлитные кремы, раз РІ неделю маски РЅР° личико, педикюр Рё  маникюр... Решила наступать РїРѕ всем фронтам

Привет, Леночка!!!

Я тож стараюсь придерживаться рекомендаций Д�ОНа, но не всегда получается:(((

Но сейчас настрой вроде боевой, но в выходные все равно больше получается:(

Я стараюсь есть 1200 ккал, устраиваю разгрузы, делаю медовый массаж, стараюсь побольше ходить и спать хорошо и днем тож (худеешь во время сна)

Вчера распили с мужем новогоднюю бутылочку шампанского:))) Ну что поделать:)))

Хорошо я еще не купила к НГ конфет и мороженого, а то и его бы схомякали:)))

Седня, если честно, не очч правильно питаюсь - пельмеши, крабовый салатик, кексик:)

РќРѕ РїСЊСЋ РІРѕРґСѓ:)

Дочу чмок от меня в носик - тезку!

А еще хотела отчитаться: вчерашний EN-штаб обернулся для меня посчи литром белого полусладкого, магазинными пельменями, сваренными с обалденной приправой (никогда не бумала, что меня придется за уши оттягивать от магазинных пельменей!), корнишонами, одной конфеткой и двумя печенками. � это все плюс к тому, что до похода в гости я уже превысила КК

Рђ РЅР° утро... весы показали отвес -300 грамм. Ничего РЅРµ понимаю! 

Рђ что РґРѕ похудения, то СЏ стараюсь следовать всем рекомендациям ДиОна: РїСЊСЋ РїРѕ 2 литра РІРѕРґС‹ РІ день (РєСЂРѕРјРµ этого Сѓ меня РёР· жидкости только чай РїРѕ утрам Рё СЃСѓРї РІ обед), фитнесом занимаюсь (если можно так назвать нехитрые упражения РІ домашних условиях 3 раза РІ неделю) Рё вообще использую любую возможность подвигаться, РЅСѓ Рё РЅРµ голодаю (как оказалось, укладываясь РІ РљРљ 1200-1550 кал, можно очень комфортно жить Рё позволять себе время РѕС‚ времени вкусности) Сѓ меня РІ день примерно 1300-1400 кал выходит РІ среднем. РќСѓ РІРѕС‚ Рё РІСЃРµ РІСЂРѕРґРµ. Ничего сложного Рё хитрого  

Маш, а ты как питаешься?

Маша... РњРѕРµ любимое РёРјСЏ РЈ меня дочку Машей Р·РѕРІСѓС‚ 

Маш, спасибо за комплимент касаемо "хороших результатов". А то мне кажется, что все это муторно и тягомотно. Ну это, видимо, привычка сидеть на всевозможных экспресс-диетах а-ля "-7 кг за 7 дней". Надеюсь, что на этот раз сброшенные кг не вернутся

Давай!!! Я Маша:))) Приятно познакомится!

Рост 167, пока что успехи не очч, но в январе планирую отпуск и надо быть в идеальной форме, так что весь январь буду стараться!

Вообще хочется новый год встретить и начать с ЗОЖем!!

Расскажи мне как ты худеешь, хорошие результаты у тебя!!!

Привет!

Sveltesse, рост у меня 164 см. Давай вместе стремиться Думаю, у нас все получится

Р� спасибо Р·Р° пожелание Р’СЃРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ том, что отдых будет хорошим...

Приветик!

А какой у тебя рост? я тож стремлюсь к 57!!!

Хорошего отдыха седня!

Рђ еще сегодня ребенка сдаем свекрови Рё будем полночи играть РІ Энкаунтер... Р’ штабе. РўРѕ бишь РІРёРЅРѕ Рё конфеты обеспечены, Р° еще Рё РЅРµ высплюсь (Рё это только как РјРёРЅРёРјСѓРј). (Жутко СЃРѕР±РѕР№ недовольна)

Так... Торжественно клянусь со 2 января 2010 года ударными темпами взяться за свою фигуру. А до тех пор буду худеть как получится. Постараюсь вписываться в КК и БЖУ, а физическая нагрузка - как бог пошлет. Нечего себя насиловать и убиваться потом, что что-то не получается.

Блин, день РЅРµ задался СЃ самого начала... Подробности опущу... Суть РІ том, что СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ получился Сѓ меня сегодня:(( РЎРїРѕСЂС‚-комплекс, РєСѓРґР° собиралась абонемент приобрести закрыли РёР·-Р·Р° несоотвествия нормам пожарной безопасности. Операция "Хромая лошадь", Р·Р° РЅРѕРіСѓ ее Рё через забор...  РџСЂРёС€Р»Р° РґРѕРјРѕР№ (правда, пешком шла... около получасу СЃ СЃСѓРјРєРѕР№ РїРѕ сугробам... какая-никакая нагрузка...) Рё СЃ РіРѕСЂСЏ наелась конфет (грамм 100 сожрала)  РћР±РёРґРЅРѕ... Питание себе спланировала, чтоб мышцами обрастать, Р° РІ итоге наелась вреднятины. Р­С…...

Рђ Сѓ меня что-то непонятное творится. Питаюсь РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, БЖУ - тоже РІ РЅРѕСЂРјРµ. РќРѕ уже второй день РїРѕРґСЂСЏРґ привесы. Небольшие - 200 - 100 грамм, РЅРѕ РІСЃРµ же. РћР±РёРґРЅРѕ.  Р—ато сегодня РёРґСѓ РІ тренажерный зал, первый раз после длительного перерыва. Попрошу инструктора составить РјРЅРµ индивидуальную программу. Буду стройнеть Рё обрастать мышцами

настёныч, это просто необходимо! Р�Р±Рѕ, как кто-то там РёР· умных людей сказал, РїРѕРєР° сам себя РЅРµ полюбишь, никто тебя РЅРµ полюбит. Р� это правда!

да, соглашусь...наверное надо просто изменить отношение к себе в позитивную сторону...

настёныч, спасибо! Только РЅРµ увлекайся! РџРѕ-моему, 48 - это РІСЃРµ же маловато... как Р±С‹ РЅРµ подорвать обмен веществ. Это дело серьезное. Р� потом, слишком худые девушки парням тоже РЅРµ нравятся. РќСѓ это РјРѕРё замечания... часто слышала РѕС‚ парней подобные высказывания Рѕ худющих модельках: "Да РЅСѓ, там даже подержаться РЅРµ Р·Р° что..."  Рђ вообще, парни клюют РЅР° адекватную самооценку Рё позитивное настроение: как только ты начинаешь нравиться себе, так Рё РёРј тоже начинаешь нравиться Р’РѕС‚ так...

а мне всего 16... худею уже достаточно давно, просто на дион наткнулась недавно...подтолкнула меня зависть своим стройненьким подружкам... у всех есть молодые люди,а у меня нет( не справедливо!!!)..

сначала я весила вообще 63 кг...сейчас уже 57... как только сбросился значительный вес, сразу же на меня стали обращать внимание и я решила не останавливаться на достигнутом, а тут как раз этот сайт нашёлся...

желаю успехов...

Теперь ты рассказывай:)

А еще я завтра иду в тренажерный зал, планы грандиозные после 2-летнего перерыва:)

Привет, настёныч! РњРµРЅСЏ Р·РѕРІСѓС‚ Лена, РјРЅРµ 27 лет. Малявка подрастает (1,5 РіРѕРґР°)  Р’РѕС‚... Кормила СЏ ее РіСЂСѓРґСЊСЋ, пять месяцев назад бросила... Рё тут Остапа понесло... Р—Р° каких-то три месяца набрала 5 РєРі. РџСЂРё этом СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° столько РЅРµ весила (65 РєРі), хотя Рё худенькой меня было трудно назвать:) Рђ потом РїРѕРґСЂСѓРіР° прислала РјРЅРµ фотку, нашу СЃ ней, совместную, сделанную совсем недавно. Посмотрела СЏ РЅР° себя квадратную, РЅР° нее стройненькую, Рё как-то РЅРµ РїРѕ себе стало. Решила вести дневник питания. Р� совершенно случайно наткнулась РЅР° ДиОн (РІ моей жизни РІСЃРµ важное РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ случайно:))) РќСѓ Рё РІРѕС‚... РЇ здесь СЃ 30 РЅРѕСЏР±СЂСЏ, уже похудела РЅР° 5 РєРі. Р’ общем-то, вернулась Рє своему добеременному весу, РЅРѕ РІСЃРµ-равно это еще РЅРµ идеал.мечтаю Рѕ 57 - самый комфортный РјРѕР№ вес. Рђ еще хочу заметный пресс Рё подтянутые мышцы всех частей тела Р’оть...

привет.. я тоже только сегодня завела свой дневник... расскажи о себе...

 Р’сем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ времени суток! Наконец-то Рё СЏ решилась РЅР° этот, СЏ считаю, поступок. Буду вести дневник. РђРІРѕСЃСЊ, РєРѕРјСѓ-то это будет интересно... Всем милости РїСЂРѕСЃРёРј