главное помнить, что не в еде счастье) больше смотреть вокруг стола))

Продукты в отпуске записываю в блокнотик, примерно подсчитывая калорийность (сбалансированность, увы - как получится, но на то оно и отдых). А упражнения - десятиминутки. Приседания, пресс, вместо гантелей - пластиковые бутылки с водой по 1,5 л, или просто танцульки под музыку. А вообще везде вожу ноут, так что чаще всего продолжаю заниматься по тем же комплексам, что и дома.

Нас ждут долгие новогодние каникулы. Многие из нас отправятся в отпуск. Давайте делиться опытом, в какой стране мира, что вкусного и полезного лучше попробовать. Как Вы решаете вопрос с ведением дневника питания и физической активности вдали от дома.