Анечкааа, возвращайся скорей)) Соскучилась :*

Ну, в итоге вышло 1253 калории, полный порядок с белками, недобор углеводов и незначительный перебор жиров ) Будем считать, что второй день диеты состоялся :)

Сейчас главное на ночь глядя не покушать с подружкой, которая ко мне придет ночевать. Ну, думаю, я справлюсь.

А завтра с утра на дачу...( Так что напишу в четверг, как приеду. Буду писать на листочек все, что съедаю, но калории считать не стану.

По приезду померю свои огромные телеса и посмотрим изменения, надеюсь что параметры хотя бы не увеличатся после отдыха с бабушкой) � выставлю может быть свою фотографию , ну всмысле фотографию ног , живота )

Сделала я себе модель фигуры , но что-то верится с трудом, что я такая :) Я же в зеркале вижу себя, там все гораздо менее радужно, чем у этой девушки на картинке )

Р’РѕС‚ :

Талия у меня вообще не выражена, а тут такие формы) Ноги у меня гораааздо толще!

Рђ РІРѕС‚  С„РёРіСѓСЂСѓ, которую СЏ хочу, программа вообще отказалась РјРЅРµ выдавать. РњРѕР» вес слишком маленький ) РќСѓ Рё ладно) Буду мотивироваться РЅР° эту картинку, несмотря РЅР° то, что здесь РІСЂРѕРґРµ как РјРѕР№ реальный вес )

Оооой, кошмар у меня тут. �змерила я параметры и вес, предусмотрительно после 1 дня диеты, а не до диеты, чтобы сильно уж не шокироваться :)

Вот и они, эти страшные цифры :

Вес -- 46,2

Талия --67

Р–РёРІРѕС‚ -- 74

Ушки на бедрах -- 84

РќРѕРіРё -- РїРѕ 50

Честно, кошмар ( Надо еще этот ужас сфотографировать. Чтобы страшно совсем стало :)

Ну, ладно, что имеем , с тем и будем работать ))

На завтрак съела 3 тонких, но довольно больших сырника. Примерно грамм 150

Потом дольку грейпфрута

� вот сейчас обедаю : котлета и салат из помидоров с огурцами, с майонезом правда ( Но там чуть-чуть

Разгруз РЅРµ получился : СЃ яблоками переборщила) Так что 1175 калорий РјС‹ имеем РЅР° сегодня. Для разгруза многовато, РЅСѓ Р° РІРѕС‚ для РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° почти самое - то) 

Правда жиры сегодня РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРјРµ совсем, потому что питалась  С„руктами, овощей РЅР° ужин поела Рё РѕС‚ батона зернового отказаться РЅРµ смогла ) Рђ ничего белково-жирового Рё РЅРµ было Сѓ меня сегодня.

Ну, в общем и целом за первый день диеты поставлю себе 5 баллов, во всяком случае это первый раз за все лето, когда я отказалась от сладкого и жирного, так что пойдет ))

Завтра продолжу питаться в коридоре. Боюсь только, что затянут меня эти калории... Только избавилась от мании их считать и вот опять (

Ладно, как до 42 похудею, постараюсь о них забыть..

А вот и мотивация, чтобы ближе к ночи не побежать к холодильнику )

Р� нафиг тогда диеты. Кушать умеренно, только РєРѕРіРґР° голодна  - РІРѕС‚ залог успеха РІ нашей ситуации))

Удачи с разгрузом!

Я все лето не знаю, что такое спорт, прям честно) Для меня "Синди Кроуфорд раз в неделю" - это уже настоящий спортсмен )

Воооот, так же и я с понедельника. Но там проблема в том, что я до конца лета. Так что придется придумывать что-то. Но, моя бабушка явно ограничит простор моего воображения по поводу всяких диет) Будем надеяться, что я там хоть чуть-чуть похудею, и то хорошо будет.

_____

РЇ уже полдня РЅР° диете, мдааа, рекорд)) Главное РїРѕРґ вечер РЅРµ сорваться. 

Сегодня небольшой разгруз, РЅСѓ то есть просто день пониженное калорийности. Съела 500 РіСЂ яблок (4 маленьких) Рё РіСЂ 200 грейпфрута.. 

Ты хоть миниатюрненькая, а я широкааа, как река в песне :D

События - это святое. Ну покушала, не беда)

А я вот наверное завтар уезжаю в царство вкусной еды и прочих радостей жизни) К бабушке, если коротко. Дней 5 из ЗОЖа выпадает, ну что ж, попробую есть всё, но понемногу, только когда голодна и побольше двигаться))) А то бедаааа....

P.S. Ты хоть знаешь, что такое спорт. Для меня Синди Кроуфорд раз в неделю - потолок -_-

Нет, см на 2-3 реально ) Если 165 - маленький, то как назвать мои несчастные 156-157?))

_____

Мда... Только Аня села на диету, как бац, событие. Пошли мы с гостями, которые были у нас неделю, в кафе. � понеслааась : шашлычок, вино, школад. В общем, "очень полезное питание"

Ну что такое....(

Ладно, с завтрашнего дня обещаю начать торжественно уже диету) � начать я планирую с разгруза на фруктах тогда, чтобы воду лишнюю согнать хотя бы, после недели зажора-то. О весах не может быть и речи) Я ну никак не смогу себя заставить на них встать )) Так что до понедельника это страшное занятие отложим!

В общем, завтра - разгруз на фруктах. А в воскресенье - либо еще денек разгруза, либо питание в коридоре... Ну, а с понедельника на дачу и калории на листочке(

� ПОРА УЖЕ ВСПОМН�ТЬ, ЧТО ТАКОЕ СПОРТ, ЛЕН�ВАЯ АНЯ!!

Если по этой логике, то не вырасту. Мамины гены сказались, у меня месячные аж с 11 лет :( У мамы так вообще с 9. Так что у меня там наверное все уже закрылось...

Но даже 165 - вполне нормально) Вообще, маленькие по-своему привлекательны, любой парень ж любит чувствовать себя Гераклом по сравнению с девушкой)

Такая фотография нежная) Уже по икрам видно, что ноги длиннющие!

Ахах, мне бы до 165 дорасти, и это был бы самый главный праздник в моей жизни) Может быть еще и вырастешь)

У меня то видишь, месячных нет еще, как я уже писала. Гинеколог сказал, что все впорядке с маткой, ну и там с прочим, но вот у меня в маму чуть запоздалый период полового созревания. � это сказывается на росте. То есть у меня зоны роста еще все открыты, так что вот сейчас я и должна вытягиваться)

Ну, а у тебя, эти зоны вроде по-тихоньку закрываются, но до 22 лет ты еще можешь вырасти ))

Поддерживаю! � я туда же, с примерно теми же целями)))

�нтересно, а такие коротышечки относительные, как я, ещё будут расти? Мне бы не помешал ростик хоть 168)

С возвращением!

Мотивэйшн :)

В общем, если в нескольких словах, то лето выдалось зажорным) Но лишнии калории как-то сбрасывались, потому что отдыхала я активно. Но пара кг все равно набралась, как это и не печально( А вместе с ними и лишние, совершенно ненужные сантиметры на талии и бедрах.

Зато у меня есть потрясающая новость) Даже такие коротышечки, как я, могут немного вырасти)) + 2 или даже 3 см мне явно не помешали! Но это еще не конец) См 5 я еще точно прибавлю)

В общем, пора худеть. Так что с возвращением меня на Дион) Надеюсь я здесь задержусь дольше, чем на 2-3 дня. Желательно ровно на столько, чтобы скинуть 4,5 - 5 кг)

Правда с понедельника в дневник буду писать не слишком часто, а калории по большей части высчитывать на листочке, так как буду часто бывать на даче.

А вот и мотивация) Взяла фотографию какой-то девочки из контакта. Очень надеюсь, что она не сильно обидется, если обнаружит свои идеальные ноги в качестве моей мотивации ))

Сегодня был , так сказать, преддиетный день) Прощалась с конфетками и рулетиками, а заодно и сыром закусила )) Удивительно, что до 1200 калорий даже не добрала) Зато вот жиры по верхней границе. Жалко только то, что 1000 из этих калорий было съедено на ужин: расстроилась из-за одной ситуации и наелась) А вот на завтрак я съела только 2 огурца, а на обед выпила "мохито безалкогольный"

Р’ общем , решено, СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Рё надолго!! 

Аня, ау))

А мне и в 10 всё таааак леееень... мысли в голове совершенно не об учёбе(

Ань, а ты здорово во всё уложилась :) Умничка))=*

Ниче! Прорвемся))) Я вот в девятом более менее, а воооот в 10!!!

Привет, Ксюш)

Что-то я в 9 классе вообще не учусь( Ерундой занимаюсь какой-то. Биологию вообще не открываю, по физике ничего не знаю, в общем - ужас) хотя троек нет, слава Богу )

А сейчас еще эти экзамены...ффуу. Ужас. Три в форме Г�А и геометрию по билетам- 58 билетов. Одним словом - это полный капец)

Молодец! Везде у тебя все хорошо!=) А на счет школы не расстраивайся, у меня тоже завал(((

Так, посмотрим, что у нас сегодня )

С жирами у нас сегодня - все плоховато. 58 грамм. А все жирненький сырок творожный на завтрак, который принес 18 грамм жира, батончик Несквик- еще 10 гр и самое обидное - Греческий салат. Ну,как,как, в салате без масла, а только с лимонной заправкой получилось 16 гр жира на 160 гр? Это было обидно(

В общем, наела я на 1451 калорию) Ну и сбросила прилично. 516 калорий за счет бега и упражнений,как обычно. В субботу пора бы уже и тренажорку навестить) А то я все в парке,да в парке. Сегодня, вон, вообще бегали вокруг дома) Смотрели на нас,конечно, как на диких девочек)

�з фруктов - только большое яблоко, а воду вообще не осилила. Выпила 7 стаканов, из которых 6 - чай и только 1 - вода.

В целом, день был неплох и по питанию и по спорту,даже не смотря на то, что недобрала белки и жиры выдержала по верхней границе)

Зато РІ школе РІСЂРѕРґРµ было весело Рё хорошо. РќРѕ РІРѕС‚ завтра...Завтра РјРЅРµ туда идти РЅРµ хочется( Надо учить 22 страницы РїРѕ истории.. Фуу 

Это-то я все понимаю) Питер - город-мечта, ничего не скажешь. Да и уровень образования выше, конечно. Просто, не представляю, что такое без мамы жить 2 года) � брат без меня расти будет(

Жалко, что мы с девчонками позже едим. А то так бы встретились :)

Спасибо за комплимент

Питер... учиться там... это же так здорово! Ань, тебе необыкновенно повезло!)) А мы с классом едем в Питер 14 июня... жду-не дождусь))) Я так люблю Питер...)))))))

Лиз, спасибо большое РҐРѕС‚СЊ РєРѕРјСѓ-то РІ этом РјРёСЂРµ понравилась РјРѕСЏ несчастная фигурка :)

Думаю, не стоит, повторять мне снова свои извечные слова , что Лиза у меня красавица) Ты и сама это знаешь)

Р­С…, лето-лето. Как же СЏ его жду. Меня отделяют еще 22 РґРЅСЏ Рё 4 экзамена) Р� СЏ свободнааа. Поедим этим летом РІ Питер: СЏ Рё РґРІРµ РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё. РЈС…, чувствую, чудесный отдых будет,зажгем) Люблю СЏ Питер. Мама-то Сѓ меня уезжает там жизнь устраивать, квартиру РїРѕ-тихоньку обживать, чтоы СЏ приехала, туда поступать. Буду СЏ жить СЃ бабушкой. Р­С…. Представляю, как скучать Р±СѓРґСѓ...  РќСѓ что Р¶ делать. Это РіРѕСЂРѕРґ маминой мечты, РґР° Рё РјРЅРµ РѕРЅ нравится теперь) Так что надо немного пожертвовать чувствами, чтобы потом жить счастливо ) Тем более будем видется каждые каникулы) *Р° вообще, это СЏ себя успокаиваю. РЅРµ представляю, как жить 2 РіРѕРґР° без мамы. РѕС…... Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° так жила. ее мама вышла замуж Р·Р° швейцарца. всегда ее так жалко было. Р° сейчас сама  С‚акой же ситуации*

Так, время отчетов )

-РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°.. РЅСѓ, почти )) белки чуть-чуть РЅРµ добрала, РґР° Рё углеводов поменьше надо. Р° то что-то РЅР° фрукты налегла Рё мороженку слопать успела )
1440 226 37 51 (Калории/углеводы/жиры/белки)

-Спорт - ффуух, сегодня, повторюсь, ноги болели дико. Я сидеть-то не могла,да стоять, а уж бегать так вообще.. Так что не очень много спорта получается - 65 минут, 288 калорий. (15 мин.бег, 40 минут быстрая ходьба, упражнения). Ну, хоть положенную норму калорий сожгла и то - счастье)

-Вредности и вкусности - эхехе. Гемотогенка(50 гр) + мороженое (стаканчик шоколадный)

-Чистая РІРѕРґР° - РїРѕРєР° только 4 стакана 5 стаканов). Сейчас Р±СѓРґСѓ допивать еще 3. Точно РґРѕРїСЊСЋ. РќРѕ РІСЃРµ-таки, зачем СЏ оставляю РІСЃСЋ РІРѕРґСѓ РЅР° вечер?!(

-Еда до 7 вечера - нееет:(( В это время только пришла с пробежки и упражнения делала. Так что не получилось.

-Фрукты - 2 больших яблока, 3 киви, банан средний

 РќСѓ, РЅРµ сказать, что СѓР¶ плохо РІСЃРµ) Вполне так ничего для второго-то РґРЅСЏ)

___

Попросила маму купить нежирные творожки. РќСѓ конеееечно. Неужели кто-то сомневался, что РјРѕСЏ любимая мамочка РєСѓРїРёС‚ РґРІР° творожка СЃ нормальным процентом жирности Рё скушает сама, Рё 2 творожных сырка (20 РіСЂ жира РЅР° 100 РіСЂ). Р­С…, придется РЅР° завтрак съесть 1/2 упаковки.  Рђ потом, после школы, РІ кафе СЃ бабушкой. Где РјРѕСЏ сила воли?) Надо будет постараться найти относительно некалорийные продукты хоть) Рђ вообще, это будет РІРѕ время обеда. Так что можно покушать РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае сытно. Думаю, салатик Рё дессерт небольшой. Р�ли только РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ блюдо.. Р’ общем, разберусь)

Фух, РЅСѓ Р° теперь РјРЅРµ просто неоходимо допить уже наконец эти 3 стакана РІРѕРґС‹ Рё написать 2 сочинения РїРѕ СЂСѓСЃСЃРєРѕРјСѓ Рё 1 РїРѕ английскому   РљРѕРіРґР° же уже начнутся каникулы?!(

Мне очень нравятся твои ноги и вообще твоя фигурка) Ты знаешь)

Ооо... когда-то летом я гуляла целыми днями... надеюсь, это лето не станет исключением) Гулять я могу долго, люблю это)))

Вот сегодня я и умерла ) Пришлось нам с подругой только 20 минут бегать, а остальное время быстрым шагом ходить. Ноги после упражнений отнимались просто :)

На самом деле - это не так уж и много ) Тут я перечитывала когда твой дневник, обнаружила, что ты и по 900 и по 1000 калорий сжигала ) Так что... кто бы говорил :)

Ух, были бы такие --давно купила бы) Ну ничего, еще месяцок и выложу сюда фотографию своих ног в колготках :)

Ань, умница! Я бы умерла от такого количества спорта...

Вообще, вокруг меня все бегают-бегают по вечерам... а мне тааак влооом... вот погулять да, хорошо)

Кстати, ноги у тебя, как на мотивашке, так что нефиг) Покупай колготки;)

�так, наконец-то,хотя бы 1 день я худею правильно :)

Сначала отчитаюсь по плану, который вчера установила:

-КБЖУ - РґР°,РІСЃРµ зелененькое, йеееес, даже белки, которые доставляют РјРЅРµ обычно столько трудностей! 1303 калории/64 РіСЂ.белка/45 РіСЂ. жиров/160 РіСЂ.углеводов. 

-РЎРїРѕСЂС‚ - пробежка РІ парке СЃ утра 1 час, упражнения РЅР° РІСЃРµ РіСЂСѓРїРїС‹ мышц 1,5 часа, РЅСѓ, можно Рё скакалку (5 РјРёРЅСѓС‚) засчитать :) - 500 калорий РјРЅРµ выдал фитнесс-счетчик. РЇ рада, однако )

-Вредности и вкусности - ну, если не считать, что я съела довольно много хлеба, то их не было. но хлеб - то был ржаной, полезный, так что ничего вредного у меня не было) Ну, а вкусное.. Все сегодня было не только вкусным, но и полезным )

-Чистая вода - 8 стаканов. Что-то мне не нравится пить чистую воду. Зеленый чаек - это да. Это любимое. А вот вода, а особенно в таком количестве, меня заставила помучиться. Бегаю в кое-какой уголок чуть ли не каждые 15 минут )

-Фрукты - чуть меньше половины банана, большое яблоко, 3/4 киви маленького

-Еда РґРѕ 7 вечера - РґР°!! РџРѕ-крайней мере СЏ надеюсь, что больше уже ничего сегодня РЅРµ съем) Время 18:58 :)

РќСѓ что Р¶, сегодня был СЏРІРЅРѕ идеальный первый день! Р’СЃРµ-таки хорошо СЃ ДиОном. Кушаешь РІ меру, РЅРµ голодаешь, позволяешь себе что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ РїРѕ-маленьку Рё вес СѓС…РѕРґРёС‚. Атмосфера приятная, люди дружелюбные, сайт удобный. Р’ общем РІСЃРµ идеально ) Еще Р± табличку починили, РіРґРµ успехи Р·Р° неделю РІ питании  

Так, а теперь мотивашка :

Такие красивые, стройные ножки. � колготки милые. Хочу себе такие шортики и колготки, а потому - худеем :)

СѓСЂР° :)

я очень, действительно очень рада *)

фух, побегали как обычно сегодня, а с упражнениями я переусердствовала. В итоге подруга не ушла домой, а просто уползла, а я кое-как поднялась, села за стол - и сюда ) хорошо день начался все-таки. в парке бегала целая куча симпатичных (ну, и не очень) мальчиков) физкультура, видимо, у кого-то была. вечером отчет)

жалко только, что сегодня последний праздничный выходной. а завтра - алгебры, черчение и всякое прочее - не очень приятное. вообще неприятное, если точнее

РўС‹ РЅРµ РѕРґРЅР° Анечка) РЇ СЃ тобой) Будем вместе худеть)) 

Видимо останусь я здесь одна, потому что всех моих любимых и дорогих худеющих я не вижу на ДиОне(

Жалко, конечно, но надо следить за своим питанием в любом случае. Так что буду писать для себя :)

В общем, решила я все-таки худеть неэкстримально, без применения всех этих жестких диет. � последний прием пищи все-таки сделаю до 7 часов, а не до 4, как планировала. Глупая идея была, теперь уже поняла)

Хотела начать сегодня. Держалась на диете аж до 8 вечера :)) Ну, а потом слопала булочку с творогом и кусочек хлеба ржаного. Вот бестолочь. Ну ладно, есть много причин, почему начать худеть надо завтра:

а) завтра начинаются гонки, в которые я записалась

б) завтра понедельник :)

в) ну... обойдемся двумя причинами)

 Р’чера Рё сегодня СЏ  СЃ утра бегала РІ парке часочек, Р° потом делала упражнения 1,5 часа вместе СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№. Очень СЃРѕР±РѕР№ довольна ) Буду продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ. Р’ такую РїРѕРіРѕРґСѓ лучше бегать РІ парке, чем РІ тренажерке. Тепло, ветерочек дует Рё РїРѕРґСЂСѓРіР° СЂСЏРґРѕРј. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ)

Так, с завтрашнего дня буду отчитываться здесь помимо гонок по плану :

-Уложилась ли в калории

-Спорт (вид, время,калории)

-Вредности и вкусности

-Сколько стаканов чистой воды выпила

-Еда РґРѕ 7 вечера 

-Позитив :)

 Р‘удем РјРЅРѕРіРѕ трудностей, чувствую. Например, РІ среду идем СЃ бабушкой РІ кафе, потом СЏ вообще неделю живу Сѓ бабушки (СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ), РЅР° выходных еду РЅР° набережную, там будет праздник шоколадки Милка. РќРѕ, СЏ знаю, что РІСЃРµ Сѓ меня получится. РЇ РІСЃРµ усилия приложу)

Так, и моя мотивация:

Лиз, вот и я вернулас на ДиОН )

Девчонки, вы мне комплиментов отвесили, а я тут, значит пирую, животы отращиваю :((

стыдно так. эх.

Я вот тут мечусь между правильным, здоровым похудением на Диете Онлайн, подсчетом калорий до 1000 и ращличными диетами, которые так настойчиво рекламирует различные группы в контакте с однотипными названиями ("закрой рот, умри компактно", "я,б***ь,жирная х***я" и прочие) . А до лета -то , тем временем, 37 дней всего осталось. Надо действовать. Склоняюсь к диете онлайн, но мне нужна здесь поддержка ) Так что девчонки, если вы здесь еще худеете, то и я с вами, со старыми-добрыми ежедневными отчетами. Ах, еще надо посмотреть, что такое система "-60". Тоже интересно мне.

Тут я посидела на английской диетке 6 дней. Мдээээ. Талия так и осталась. Вес на 600 гр. уменьшился. Ну, от голодной диетки я все таки ожидала большего. Неприятно.

А еще я бегаю теперб) По 7 км без остановок. Так и жир уходит, и мышцы не наращиваются)

В общем, я, конечно, молодец, но надо определяться с диетой до 12 ночи, то есть до начала следующего дня) С воскресенья я начинаю худеть! ) *С понедельника уже банаааально*

Привет  РўС‹ РіРґРµ??? Как успехи???

Анечка - красоточка, я всегда говорила:)

P.S. Вот и я вернулась на ДиОн))

Анечка-красотулька))))))

РђРЅСЊ посмотрела фоточки  ты такая красивая!!!! Такие ножки стройные)

Рћ йес, ДиОн СЃРЅРѕРІР° работает, какая радость  Эти РґРІР° РґРЅСЏ были СЏРІРЅРѕ РЅРµ РїРѕ диете, РЅРѕ СЏ даже почти РЅРµ жалею РѕР± этом) Особенно Рѕ вчерашнем. Потому что РґР°, еды было РјРЅРѕРіРѕ, РґР°, РѕРЅР° была калорийной, РЅРѕ зато РІ какой компании...) РЎ лучшей РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№. РЈСЂРѕРєРё были сокращенные, Р° после РЅРёС… РјС‹ пошли РІ кафешку. Там были сырники (зато СЏ РЅРµ просила Рє РЅРёРј джем или сгущенку, какая СЏ молодец :) ), РєСѓСЃРѕРє РїРёСЂРѕРіР° СЃ вишней Рё большой пончик СЃ шоколадом. Потом РјС‹ долго гуляли. Рђ, РєРѕРіРґР° СЏ пришла РґРѕРјРѕР№, вернее только зашла РІ подъезд, Рё увидела там маму, оказалось, что дверь РІ квартиру сломалась Рё попасть РґРѕРјРѕР№ было невозможно. Поэтому меня отправили СЃРЅРѕРІР° РІ кафе :) Рђ время было 21.00. Вместе РІСЃРµ СЃ той же РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РјС‹ отправились РІ Трэвэлрс (2 кусочка кесадии, 1/2 шоколадного маффина), Р° затем плавно перетекли РІ Гриль-мастер СЃ оставшимися Сѓ нас 80СЋ рублями (1,5 шарика мороженого, 1/2 картошки фри большой), откуда пошли Рє ней РґРѕРјРѕР№ (1 большое пирожное) - это было РІРєСѓСЃРЅРѕРѕРѕ.

А сегодня, грешным делом, появились мысли, о том, чтобы сесть на диету "американские горки" (три дня по 600 кк, четыре дня по 900 кк, неделя 1200 кк), да-да, опыт с 2-4-6-8 мне на пользу явно не пошел.

Но все, таки, когда я увидела, что за день у меня получилось всего 9 грамм жира, и послушав свое голодное бурчание в животе, а так же вспомнив о том, что мне все равно предстоит неделю жить у бабушки со вторника (когда у нее день рождение), я плюнула на эти голодные американские горки, и решила все-таки придерживаться своей родной диеты онлайн

�так, отчет :

Вес - 45,1 (+1,100). � это за 2 дня? Мраааак. Надеюсь, это все же водичка, и так далее. ДиОн, пожалуйста, больше не откючайся на два дня.

Питание - ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
                849     132           20      31

Довольно таки большой недобор, но не начинать же мне было есть на ужин много всего, чтобы добрать калорий. Зато меня радует, что белков больше, чем жиров)

Спорт - тренажорки сегодня не было. Будет суставная гимнастика (обожаю ее.. по каналу "живи"), ну и просто, много бегаю - прыгаю.

Сладкое -  1 овсяная печенюшка (чуть больше 80 РєРє) РІ 13.00

Вода - пью, и чай и воду, пью.

� горло, блин, опять болит ><

Р’СЃРµ, Маш, СЃ диетами завязали :) Хотелось быстрого эффекта. РќСѓ Рё получила РїРѕ ушам. Быстро скинула, Р° потом так же быстро Рё набрала   Рђ СЏ то как РїРѕ всем скучала) РќРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ подумала, что СЏ так привыкну Рє девочкам, СЃ которыми РјС‹ даже РЅРµ виделись ) Да, кстати, ремнем меня РЅРµ надо ) РЇ это дело РЅРµ люблю)

Теперь отчет :

Вес: 44, 0 (-400 гр)

Питание: РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась, белков РЅРµ добрала даже РґРѕ своей личной РЅРѕСЂРјС‹ (40 РјРёРЅРёРјСѓРј) >< Сладкое - балин, что Р·Р° обжорство ?  : 4 конфеты, 2 печеньки

Спорт - сделала гимнастику для роста. Вот что я только не делаю: ну турникете вешу, морковку грызу, вот сейчас гимнастику делать начала. Ну что ж я не расту,а?

Завтра уже наконец-то в тренажорку :)

А сегодня мы с подругой в суши пошли. Ммм, обожаю их. С чистой совестью слопала 16 штук на обед. Всего-то 320 кк :) Как же я люблю сушиии.. А в Якудзе акция: по будням заказываешь какое-нибудь блюдо, а тебе два таких приносят. В следующий раз, пожалуй, закажу еще мороженное) Буду едовым героем)

Завтра РєРѕ РјРЅРµ РІ школу придет РїРѕРґСЂСѓРіР°, дегустировать РјРѕСЋ столовую. РќРµ знаю, что там можно дегустировать, РєСЂРѕРјРµ лапши Рё булки, РЅРѕ ей захотелось   РЇ СѓР¶ очень постараюсь уложиться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ!

� на последок - моя мотивация. Только она будет не совсем обычная. Она будет состоять из нескольких фотографий (До, сейчас, и мечта)

 Р’РѕС‚, РґРѕСЂРѕРіРёРµ РјРѕРё, СЏ, которая брюнетка. Май 2009 РіРѕРґР°. Еще три месяца впереди, чтобы понять, что РјРЅРµ РїРѕСЂР° садиться РЅР° диету. Вес приближается РїРѕ-тихоньку, РїРѕ-маленьку Рє 54. Талия 78-79 СЃРј - ужасные цифры для девочки- подростка. Р–РёРІРѕС‚ везде втянут так, что РЅРµ дышу. Очень жалко, что СЏ удалила фотографии, РіРґРµ СЏ специально попросила маму сфотографировать РјРѕР№ живот, без майки. Удалила, так как РІ увиденное поверить РЅРµ могла.

Это то, что сейчас) Ну, хотелось бы чуть-чуть постройнеть в ногах и уменьшить животик (именно сейчас, после этого 3х-дневного зажора она торчит) и конечно же научиться правильно питаться)

А вот и моя мотивация на сегодня :

РђРЅСЊ  какие такие диеты?! Ремнём Р±С‹ тебя:) Молодец что вернулась РЅР° сайт! РњС‹ скучали

Айнана, как приятно вернуться в Дионовский строй после трех дней дикого обжорства. Дикого и неконтролируемого, я бы даже так сказала. Я поглощала еду с утра и до вечера, без перерыва вообще. Печенье, конфеты, курица вареная (за раз и 1/2 могла съесть), творожки и снова печенье, конфеты. Жуть одна сплошная. Ну а теперь я хочу забыть что такое срывы и научиться нормально питаться, ну и одновременно привести себя в порядок уже наконец)

А посему с утра я замерилась. Маааать моя жещина. Мои глаза оказались на лбу. Вес - 44,4 , судорожно вздохнув я пошла к сантиметру. Талия - 67 - эта цифра вызвала нервный смех. Живот - 75, нога - 48,5. Вот уж цифры... Ну, как обычно, большая часть должна сойти быстренько, потому что это просто надутый живот после обжорства. Но все-таки борьба предстоит трудная. � у меня есть еще 3 месяца! Если учесть , что я за такой же срок скинула 10 кг, то каких-то несчастных 2 - 2, 5 кг будет вообще легко (я решила до 41,5 - 42 , а не до 40)

�так, отчет за сегодня :

Питание (РјРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1250 - 1600) - РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�                                                                                 1367    194              46      46

Хорошо. Считаю, что с белками все нормально, так как подруга в книжке нашла о похудение, что нужно употреблять 1 гр белка и 1 гр жира на 1 кг веса минимум для того, чтобы похудеть. То есть мне надо есть минимум 43-44 грамма белка для похудения

Спорт - к сожалению, я приболела. Надеюсь, что завтра уже все будет нормально. Сидела дома. Все, на что меня хватило - зарядка 20-ти минутная, состоящая из: танцев (вспомнила свои спортивно-бальные занятия), бега на месте, нескольких упражнений для живота и ног, прыжков на скакалке и на диване :) Делала все это, обернувшись в пленку.

Фрукты - 2 яблока

Р’РєСѓСЃРЅРѕРµ/вредное - РґРІРµ шоколадки (11 РіСЂ каждая), Р№РѕРіСѓСЂС‚ шоколадный (105 РєРє) Вообщем-то, РІСЃРµ хорошо ) 

Вода - а вот здесь, не очень. 3 стакана чая вкусного и 1 стакан воды всего-то. Вот, когда у меня были низкокалорийные диеты, пила много. А сейчас, прям не хочется. Ну, еще только 18:30, надеюсь, еще выпью.

ну все, вроде на улице потеплело немного, весна все-таки пришла)

с 8 мартом всех, девушки :*

а я тем временем просидела на 2468. О, ужас.

День - 200 кк, день - 400 кк, день - 600 кк и последний день - 800 кк. Сложно было дико. Высидела все-таки. Не знаю даже зачем. Представляю, что бы мне сказали худеющие здесь о моем нездоровом похудение.

Весы показали 42,1. Ну и хорошо. Талия 63. Даже нога немного уменьшилась. Вообщем нормальная такая диетка) Если не больше одного круга посидеть, как разгрузочная.

Но вот сейчас, все, точно здоровое похудение :)