мне нравится фигурка!:) согласна с комментариями ниже!:) если еще доработать, будет вообще шикарно!

onyourwinngs, очень хорошенькая у тебя фигура Недостатки они наверное только тебе видны. Ну и совершенно точно ты не толстая!!!

homkamoh

дааа, что что попу качать нужно я знаю) она у меня по строению плоская, но сейчас я над ней работаю) и живот тоже, как-то он разошелся, раньше прессик виден был((

спасибо вам большое, не ожидала =)

мне нравиться твоя фигура)

не кидай в меня помдоры и тапки, но по моему у тебя хорошая, стройная, пропорциональная фигура...попу надо качать, а то она плосковата, пресс немного подкачать. насчет ног - если будешь старатся именно их похудением убрать то до анарексии не долеко, у тебя ( да и у меня и у большинства девушек это просто строение ноги такое, мышци там...вот и все)

РјРЅРµ  РїСЂРѕРїРѕСЂС†РёРё С‚РІРѕРё РЅСЂР°РІСЏС‚СЃСЏ:)коленки С…орошие:)РёРєСЂС‹ СЃС‚ройные Рё Р»Р°РґС‹С€РєРё С‚оже.

Привет беееег. Выжму из себя сегодня все, что можно. Я прогоню эти килограммы!!!!

Как-то так, я себе кажусь такой жирной... � помойму вес увеличился. Не знаю что делать.

ну давай, удачки))

а у меня сегодня ещё час ходьбы будет, так как упры нельзя...)

давай, ждем фоточки)

я тоже влезла.) съем еще курицы немного и салатик, и пойду в спортзал, чтобы не кушать. в сауну схожу, чтобы воду лишнюю выгнать. Вес что-то опять не двигается. ужас совсем

проспала 3 часа и как убитая. никогда такого не было

вечером обещанные фотки выложу кстати) все таки пришла к выводу что на мне 5 лишних кг есть

я вот сейчас болею. сижу дома и тоже только то и делаю что ЖРУ!!! это уже просто ужас...пихаю все в себя, пихаю...

вчера так тоже было, но в корридор влезла...

а я только что съела 60 грамм твёрдого сыра, и спокойно влезаю в корридор)

попробуй вместо того чтобы кушать пить водичку или чай))

Да там с университетом связано, долго объяснять.

Что-то страное происходит вообще. Сначала я не могла в себя ничего впихнуть, кроме яблок и небольшого количества сухофруктов, потом желудок начал ныть, я съела кашу с 20 гр. сыра. и потом меня потянуло на сладкое. чтоооо это такое?

конечно калорий я не перебрала, пока около 1000, но время во-первых всего 12, а во-вторых я хооочу есть. Чтооо происходит

аааааа

Рї

а что за новость такая что есть даже не можешь?

не знаю что делать, кроме яблока ничего не лезет... вчера меня ошарашили новостью и теперь я е знаю как выкарабкиваться из этого всего.

Ладно будм считать что сегодня разгрузочный день, а завтра уже постараюсь есть правильно

Хоть Р±С‹ РЅРµ вернулась анарексия 

СЃРЅРѕРІР° Миранда 

будем ждать фотки!

поздравляю с отвесом!:)))

это очень классно, а вот у меня пока стоит вес..(

молодец)) завидую по белкам, у меня иногда еле 60 набираеться...

давай, хочеться на тебя посмотреть)

1072
  жиры:  27
  углеводы:  140
  белки:  72

калории надеюсь добарала, потмоу что еще были мелкие погрешности в институте, и так в виде сухофруктов) по одной штучке тырила с кухни =р

Викусяя, спасибо)

Завтра а то сегодня уже вся в учебе.

мотивашка супер)))

и ты прям молодчина)) поздравляю с отвесиком)

свотографируйся в полный рост и скинь фоточку)

Ааааа У меня отвес

сегодня 53.8  СЌС‚Рѕ - 500 грамм, как СЏ рада)

Всем удачного дня) А я побежала в институт!

Р’РѕС‚ мотивашечки РІ РІРёРґРµ Миранды) Обожаю ее 

600 калорий сожгла. фууух.

Я сегодня прямо молодец.

просто молодчина))

не переживай за вес, он у меня вот уже 3 недели колебаеться между 53,5 и 54...

не огорчайся)

Ох, не знаю что-то.... Погода так действует наверно. Я постоянно хочу спать. Встаю с кровати и тянет упасть =(

onyourwinngs, не грусти, пойдет твой вес при правильном подходе. Качельки хороши. А еще поздравляю тебя с зеленым коридором

�так, на обед у меня был творог и сухофрукты(ананас вишня)

и еще сыр поела, приспичило)

иииии тадам, я добрала сегодня)))

     1268
  жиры 29
  углеводы:  186
  белки: 71

Ура, ура. Правда я ссылаюсь на скорые КД, но все равно я рада, исключтель хоровыми продуктами) �з такого, был только горький шоколад, но всего 30 грамм, по калориям немного вышло там)

Мне катастрофически не хватает времени. Сейчас немного поучусь и пойду в спортзал) планирую сжечь калорий 800, наверно. А вот моя мотивация и настрой постепенно уходят из-за того, что вес то встал((( Может конечно месячные, не знаю.

Эх) пришла после универа, сейчас буду обедать

спать хочу ужааасно=( Ладно попозже приду =р

Murka-miu Привет) Да быстро и не получается, я много есть не могу, поэтому постепенно, если не хочется и не ем...

Привет, Настя! 

РќРµ спеши так быстро поднимать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ! Это ведь тоже шок для организма! РќР° это нужно время: хотя Р±С‹ полторы недели... Можно делать "качели". Например: вчера -600, сегодня -800, завтра -700, послезавтра -900, Рё С‚.Рґ. Если правильно повышать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, то РІ этот период тоже похудеть можно! 

Хорошего тебе настроения! 

у меня тоже гастрит, так что без каши никуда((

поздравляю с отвесом!!!:)

давай, добирай калории, а для того чтобы сходить в спортзал можно просто представить какой ты будешь к лету красивой! еще лучше, чем сейчас!))

Доброе утро))

Мотивашка классная))

удачного дня)

Вот мотивашка)

Сейчас позавтракаю и поеду в институт)

Кстати взвесилась, вес с утра 54, то есть последствия зажоров я убрала. Круто

Надо сегодня добрать калорий и сходить в спортзал. Надо!

Всем доброе утро!)

3 раза в день хожу в спортзал, там час бега, потом силовые, потом 30 мин степпер, 30 минут эллиптический. ну еще на аэробику, растяжку хожу

Дома беговая дорожка есть, когда не хожу в спортзал бег/ходьба дома

понятно тогда))

а какая у тебя физ нагрузка?

Вик, мне хватает) Я больше фруктов люблю кушать, а у меня гастрит и каша чисто как лекарство.

Скорее всего да! Хотя у меня тоже вес стоит, а я вроде добираю=((((

как это 30 грамм сухой? не мало ли?

ведь в 1 столовой ложке 18 грамм...мне чтобы нормально поесть нужно 4 ложки, то есть 72 грамма...

Спасибо за поддержку, девочки

 Рђ вес Сѓ меня стоит наверно РёР·-Р·Р° того, что калории недобираю РґР°?

Не грусти!! Все будет замечательно!!!!

не грусти!!:)

до завтра, сладких снов!)

классно) а я вот либо отговорки себе нахожу, чтобы не читать, либо просто не успеваю во время универа((

вот сейчас у меня пока каникулы, но со следующей недели начнется нечто...

опять эти выматывающие дни((

сегодня получила учебники, стояла в длиннющей очереди, в итоге через 2 часа я-таки получила их))

а что за книгу сейчас будешь читать?

кстати у меня тоже зажорчики обычно перед уходом в универ, либо в течение дня, когда дома сижу, а вечером не особо хочется, отучила себя))