привет!
Например, здесь на ДИОне, зайди в "моя диета", "фитнес тренер", далее нажми "добавить силовые упражнения", во всех "базовые", "верхняя часть тела", "нижняя часть тела" есть упражнения с фитболом. Выбери их все и посмотри.
Еще можно скачать с сайтов уже видео-программы с ним. Например здесь, поискать здесь, если зарегистрирована, то на torrents.ru не могу дать ссылку, на работе он в черных списках ))) А вообще набрать в поисковике со словом скачать )))
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
