Хочу с вами худеть девчоночки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет девченки!Всех с Новым годом!!!Как прошли праздники?Как успехи по достижению цели?У меня сегодня 57 кг,питалась как всегда,а сбросила 1 кг (УРА!!!),к 8 Марта осталось 7 (можно 5) лишних кил.

Юля,я сама не очень разобралась с коридорами,хотя дома кухонные весы есть,а вот с упражнениями все очень просто - на сайте есть готовые с просмотром; я сама себе строю тренировки,если ты занимаешься с тренером,то он пусть напишет тебе программу.

РЇ  РЅРѕРІРµРЅСЊРєР°СЏ.Меня Р·РѕРІСѓС‚ Юлия,РјРЅРµ 34 РіРѕРґР°,вес61,СЂРѕСЃС‚ 163,цель-52.принимайте меня Рє себе,пожалуйста.РЇ,честно РіРѕРІРѕСЂСЏ,РїРѕРєР° РЅРµ очень разобралась СЃ коридорами Рё упражнениями(думала Р±СѓРґСѓС‚ готовые схемы,Р° РёС… РїРѕ С…РѕРґСѓ самой делать надо? РЈ меня ПМСный жор,сладкого хочется Рё спать,что делать?

Всем приветик!!! Девочки,а где вы все делись? У меня и-нет неделю был отключен,впечатление-потеряла полжизни,а тут еще,оказывается,не все потеряно,только �нусик разочек появилась.Девочки,очень хочу с вами пообщаться,плиз,выходите на контакт!!!!!!!!!!!!!!!!

Рђ-Сѓ, девченки, Р°-СѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ! РљСѓРґР° РІСЃРµ пропали?!  РќР°РІРµСЂРЅРѕ весело выходные проводите!

А ну выходите на откровенный разговор!Колитесь-делитесь своими успехами!

Хватит уже хомячить!!!!!  

Доброе утро всем!

Девченки, СЏ  РІСЃРїРѕРјРЅРёР»Р°  РїСЂРѕ  РѕРґРЅРѕ  РїСЂРѕСЃС‚РѕРµ  СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ,( его спортсмены делают, особенно балерины Рё фигуристки)  РєРѕС‚РѕСЂРѕРµ РѕС‚  РіРѕР»РѕРґР°  СЃРїР°СЃР°РµС‚,  РЅСѓ  Рё  РїСЂРµСЃСЃ  РїРѕРґРєР°С‡РёРІР°РµС‚( почему -то СЏ Рѕ нем позабыла, хотя РјРЅРµ помогало). Его можно выполнять стоя, СЃРёРґСЏ, лежа, практически  РЅРµ заметно  РґР»СЏ окружающих, называется  Р’олна:

РЅР°  РІРґРѕС…Рµ  Р¶РёРІРѕС‚  РІС‚ягиваете,  Р° РЅР°  РІС‹РґРѕС…Рµ выпячиваете  Рё  С‚ак  10-40  СЂР°Р·.

РќРѕ если после 40  С‡СѓРІСЃС‚РІРѕ  РіРѕР»РѕРґР° РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, то значит  СЌС‚Рѕ  СѓРїСЂ. вам РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚.

Сегодня  РѕР±СЏР·Р°С‚ельно  РЅР°С‡РЅСѓ делать!!!  РЎРїРѕСЃРёР±Рѕ, что напомнили.

Всем удачного Рё энергичного  РґРЅСЏ!  Р–РґСѓ  РѕС‚весиков:  Р»РёС‡РЅС‹С…  Рё общих.  РќР°РґРµСЋСЃСЊ вечерком  РїРѕСЂР°РґСѓРµС‚Рµ!

Доброй ночи,девочки! Рђ че сегодня СЃСЋРґР° никто РІ гости РЅРµ заходил? РЇ опять РЅР° разгрузе,вечером ужасно хочется кушать,жую яблоки 

РЇ сегодня первый день РЅР° диете,РЅРѕ РЅРµ РЅР° конкретной (тоже силы воли нет),Р° так - СЂР°Р·РіСЂСѓР·.Сегодня гречка Р±РµР· соли,кефир Рё 2 яблока,Р° завтра введу РІ рацион консервированный зеленый горошек.Надо хотя Р±С‹ РґРѕ воскресенья продержаться,правда РІ спортзале тяжело заниматься,РЅРѕ РјС‹ же женщины,РІСЃРµ стерпим.

РћРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° совет,обязательно схожу Рє врачу.  

РЇ перед родами весила 59( честно сказать Сѓ меня всегда была плотная комплекция), Р° после СЂРѕРґРѕРІ СЏ начала набирать, через 3РіРѕРґР° была 75, потом посорилась СЃ мамой, ушла жить Рє свекрови, потом РЅР° работу вышла, прошло РІ заботах еще 2РіРѕРґР° - РЅР° весах 83, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ доверяла средствам для похудения,  Р° СЃ диетами РЅРµ складывается(может силы воли нет) Рё жор начинается, поэтому пошла Рє эндокринологу. Выяснилось, что гипотериоз(кажется так это называетя), как РјРЅРµ обяснили - щитовидка РЅРµ вырабатывает РіРѕСЂРјРѕРЅ, который отвеает Р·Р° обмен вещ-РІ. Сказать,что СЏ была РІ шоке - РќР�ЧЕГО РЅРµ сказать! Врач посоветывал вести строгий учет калорий, РЅРѕ СЏ почему-то решила, что таблетки прописанные врачом РІСЃРµ сделают Р·Р° меня. Так прошел еще РіРѕРґ - Рё весы вынесли РїСЂРёРіРѕРІРѕСЂ моей бездеятельности -95РєРі. РЇ думала депрессия РЅРµ закончится!!! РЇ РЅР° Дионе 8Р№ день пришла СЃ весом 87, сегодня 83. Стараюсь выполнять РІСЃРµ рекоендации врача, Прислушиваюсь Рє программе Диона. РњРѕСЏ цель 60. Мечта 55.

Думаю ,что если ты сходишь Рє эндокринологу, вреда РЅРµ будет.Сдай анализы Рё СѓСЃРїРѕРєРѕР№СЃСЏ!!! Надеюсь  С‚РІРѕРё страхи РЅРµ найдут подтверждения!

Приветик! Хочу рассказать немножко Рѕ себе.РЇ РёР· Киевской области,замужем,дочери 5 лет,родила почти РІ 29 лет.До беременности весила 47-50РєРі,после СЂРѕРґРѕРІ весила 65,занималась фитнесом РіРѕРґ - никакого результата,затем перешла РІ тренаж.зал.Занималась без тренера (Рё аэробных нагрузок),РІ итоге дошла без диет Рё ограничений РІ питании РґРѕ 54.5 РєРі.Вес держался больше РіРѕРґР°,Р° РІ августе начала набирать.Девочки,подскажите,может это быть гормональный СЃР±РѕР№,Сѓ меня РјСѓР¶ РјРѕСЂСЏРє,РІ рейсе РїРѕ полгода?

Всем доброго дня!

Сегодня на весах 58,500.После разгруза -500 гр. До нового года осталось 2,5 кг.

ООО-ХХХ у нас сегодня мороз -28. ненавижу холод , сразу хочется ,что-нибудь жевать, вода совсем не лезет, грею в микроволновке и пью , обычно на работе до обеда выпиваю литр, а сегодня только 1 стакан пипец!!

Ладно пошла в душ, скоро массажистка придет.

� вот нам мотивашка

Всем приветикКто РІ это время РЅРµ СЃРїРёС‚ - отзовитесь Р’ыходите познакомиться!!!

Рђ Сѓ меня разгруз РЅРµ удался, пришлось готовить (Рё РјРЅРѕРіРѕ), РЅРµ удержалась - РЅР° трескалась тушеной капусты СЃ СЂРёСЃРѕРј Рё РјСЏСЃРѕРј!  РќР°РґРµСЋСЃСЊ завтра получится.

Светик, тебе огромного ОТВЕСА! � силы-воли, чтоб не только на сегодня хватило, а на месяц вперед, ну а там привыкнешь. А теперь я пожелаю себе любимой того же и пойду заниматься хозяйством.

Светик, обязятельно поделись впечатлениями  РѕС‚ сегоднешнего разгруза Рё результат напиши.

Мотивашечка на сегодня, НЕ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Привет всем!

Мой утренний вес 59 кг.Сегодня я на разгрузе (Грейпфрукты и яйца и много воды) оч. интересно что покажут весы завтра.Настроение и самочувствие пока отличные, незнаю , что будет вечером, для меня самое трудное , это избавится от вечерних зажоров.Днем все хорошо и есть готовлю для своих и на работе не соблазняюсь на предлагаемые сладости и тд., но вечером это каторга, надо придумать какое нибудь занятие подальше от кухни.Вчера уже выдержала один вечер,после 18,00 ни-ни. А отвлеклась на занятия с ребенком, делали аппликацию в подарок бабушке. Надо бы каждый день, что-нибудь придумывать, а лучше купить литературу для занятий, ребенку интересно и мне очень полезно.

Сейчас делаю антицеллюлитный массаж(Массажистка приходит домой) уже 3 раза, это конечно жесть,но красота требует жертв. она говорит. что бы к лету быть без целлюлита нужно сейчас 10 сеансов, ч/з месяц и ч/з 3 и как раз все бутет Ок. А вообще он прогрессирунт всю жизнь и нужно постоянно заниматься спортом и делать массажи, но хочу сказать и сейчас уже виден результат.

Приветик, Наташа!

РњС‹ рады, что ты СЃ нами! РЈ тебя самые трудные РєРі, РЅРѕ ничего, ты справишся! РўС‹ просто умница, потому что  С‚С‹ здесь!

 РЎРІРµС‚РёРє, Сѓ меня тоже разгруз РЅР° кефирчике. Черт меня дернул Рё СЏ заключила пари( ругаю теперь себя, РЅРѕ уже РїРѕР·РґРЅРѕ), Что 31.12 Р±СѓРґСѓ весить 75 РєРі (Наверно СЏ вчера СЃ головой посорилась)   РќРѕ РїРѕР·РґРЅРѕ ныть пошла крутить обручь, потом прогулка, завтра может сауна. Ничего прорвемся! Рђ РјРѕР№ вес сегодня 82

Всем приветик! Я Наташа,мне 34 года,мой вес 57.5кг при росте 162см,хочу 50.Помогите бороться с зажорами,одна не справлюсь!!!!!!!!!!

Привет девченки!

Спасибо, что заглянули в мой дневничок, а то я что-то совсем расслабилась. За прошедшую неделю всего -500гр. Коридора не придерживалась, вернее не считала. Подвел ремонт в гостинной, совсем небыло времени,даже на интернет. Целый день голодная,а вечером жор.Но с сегоднешнего дня взяла себя в руки. Завтра разгруз на грейпфруктах, не разу непробовала, посмотрю на результат. Раслабляться не когда ,до нового года осталось совсем чуть-чуть.

Мы должны быть неотразимы в эту Новогоднюю ночь!

Привет, всем!

РЇ решилась Рє вам присоединиться. Меня Р�РЅРЅР° Р·РѕРІСѓС‚. Сколько РїРѕРјРЅСЋ себя - РІСЃРµ худела! РќРµ скажу что очень надо было, просто комплесы! Рђ сейчас действительно надо, даже очень. РњРЅРµ 31. СЂРѕСЃС‚ 158 вес сегодня 83. РћС‡-Очень прощу  РїРѕРґРґРµСЂР¶РєРё. РЇ РЅР° Дионе только 5Р№ день, РЅРѕ РјРЅРµ  нравится. Рљ  РќР“ хочу скинуть как можно  Р±РѕР»СЊС€Рµ, Р° остальное Рє лету. Пишите, РЅРµ пропадайте! 

Привет я тоже худею до 50 кг

приветик всем.принимайте новенькую.я пока постаивла себе не слишком большие задачки)худею по белковой диете.хочу успеть до нг

привет! смотрю ты "бывалая", скажи а как работает это все? я пошарилась по форумам и не пойму как народ худеет. едят много, правда спорт конеш присутствует...а результаты поразительные... молодчины конечно все...но я тут почти месяц и не вижу результата у себя. причем, чтобы поддерживать коридор калорий, ем больше, чем раньше...

Мои задачи:

Соблюдение коридора

Ежедневный уход за лицом и руками

Вакуумный массаж 3 раза в неделю

Кофейный скраб и АЦ средства не реже 6 раз

Обруч и пресс желательно каждый день

Массаж спины каждый день

Борьба с вечерними зажорами

Привет девчонки!

РЇ Света, РјРЅРµ 31,РјРѕСЏ первая цель 50 РєРі. Рє лету, 2 цель подтянуть тело Рё избавится РѕС‚ целлюлита.

На Дионе я второй раз,почти год назад сбросила после НГ праздников 9 кг, но 6 вернулись. Сейчас я уже избавилась от 2,5 кг.

Да моя наипервейшая цель в НГ ночь весить 56 кг!

Очень нужна ваша поддержка и советы!

Давайте идти Рє нашей цели вместе!!!