начала Джилл опять делать. Что-то совсем все плохо, уже 64...куда колобок этот катится-не понятно. Не могу как раньше еду контролировать-1-3 дня держусь-потом опять пропущу запики-и переем. � потом еще несколько дней не могу себя в руки взять. В 1001 раз начинаю новую жизнь с понедельника!

Надо пользоваться =) Поможет. Либо просто Кегеля делать ежедневно.

Да знаю я Оль, у меня еще даже шарики вагинальные есть) только не пользуюсь.

Оксигена насчет матки. Чтобы ее поставить на место - упражнения Кегеля надо делать. �ли вумбилдинг еще называется. Разработка мыщц влагалища. Приятное с полезным в общем =)

1. Вылезайте РёР· своей Р·РѕРЅС‹ комфорта Рё держитесь РѕС‚ неё подальше. РљРѕРіРґР° РјС‹ находимся РІ своей Р·РѕРЅРµ комфорта, РЅРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ ничего, что имело Р±С‹ значение. Люди часто РіРѕРІРѕСЂСЏС‚: «РњРЅРµ важна стабильность». РњРѕР№ ответ РЅР° это РїСЂРѕСЃС‚: «РЎС‚абильность для мертвецов».

2. Никогда не сдавайтесь. С первой попытки почти никогда и ничего не получается. Если то, что вы делаете, не работает, это не значит, что так будет и дальше. Это значит всего лишь то, что вы выбрали неправильный подход. Если бы это было просто, этим бы занимались абсолютно все, и у вас не было бы шанса отличиться.

3. Если РІС‹ готовы сдаться, значит РІС‹ РєСѓРґР° ближе Рє успеху, чем предполагаете. Есть старая китайская РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєР°, которую СЏ просто обожаю. Р’РѕС‚ РѕРЅР°: «Р�скушение сдаться будет особенно сильным незадолго РґРѕ победы».

4. Что касается всех тех вещей, которые вас беспокоят: заранее смиритесь СЃ худшим, что может произойти, причём постарайтесь РІ подробностях понять, как именно это худшее может выглядеть. «РЎР°РјС‹Рµ плохие» последствия едва ли бывают хуже последствий «РЅРµРѕРїСЂРµРґРµР»РµРЅРЅС‹С…». РљРѕРіРґР° СЏ РёР· кожи РІРѕРЅ лез, пытаясь запустить Parsons Technology, РјРѕР№ отец РјРЅРµ частенько РіРѕРІРѕСЂРёР»: «Р РѕР±РµСЂС‚, если Сѓ тебя ничего РЅРµ получится, тебя Р·Р° это никто РЅРµ съест».

5. Сконцентрируйтесь РЅР° ваших желаниях. Запомните эту старую РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєСѓ: «РњС‹СЃР»Рё материальны».

6. Берите на себя ровно столько работы, сколько можете сделать за один день. Неважно, насколько сложна ситуация, вы всё равно сможете из неё выкарабкаться, если не будете пытаться заглянуть слишком далеко в будущее и обратитесь к настоящему. Любую проблему можно решить, если заниматься ей ровно в том объеме, с которым можно справиться за день.

7. Всегда двигайтесь вперёд. Никогда не прекращайте развиваться. Никогда не прекращайте совершенствоваться. Никогда не прекращайте заниматься чем-нибудь новым. В тот момент, когда вы перестанете пытаться сделать своё дело лучше, оно начинает погибать. Поставьте себе цель становиться лучше каждый день, пусть даже в чем-то малом. Руководствуйтесь японской концепцией кайдзен: небольшие ежедневные улучшения в результате приводят к большому успеху.

8. Принимайте решения быстро. Запомните слова генерала Джорджа Паттона: «РњРѕР»РЅРёРµРЅРѕСЃРЅРѕ выполненный план сегодня РІ тысячу раз лучше идеального плана РЅР° завтра».

9. �змеряйте всё, что для вас значимо. Клянусь, это работает. Всё, что постоянно учитывается, измеряется и наблюдается, становится лучше.

10. Все, что оставлено без присмотра, разрушается. Если вы хотите отыскать еще неизвестные вам проблемы, тщательно присмотритесь к вещам, на которые давно не обращали внимания. Я вам гарантирую, что именно там и окажутся проблемы.

11. Следите за своими конкурентами, но еще внимательнее следите за собственным делом. Когда вы изучаете своих конкурентов, помните, что издалека всё кажется идеальным. Даже планета Земля, если достаточно далеко от неё отлететь, выглядит как мирное место.

12. РќРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ давайте себя запугать. Р’ нашем правовом обществе, РІ условиях равенства, Сѓ вас столько же прав заниматься СЃРІРѕРёРј делом, сколько Рё Сѓ всех остальных — РїСЂРё условии, конечно, что ваше дело РЅРµ противозаконно.

13. Не ждите от жизни справедливости. Жизнь несправедлива. Поблажки будут, только если вы сами себе их устроите. Вы достигнете цели только тогда, когда перестанете размышлять о справедливости.

14. Решайте сами СЃРІРѕРё проблемы. Как только РІС‹ сможете сами находить ответы РЅР° СЃРІРѕРё РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, РІС‹ станете конкурентоспособны. Масура Р�Р±СѓРєР°, РѕРґРёРЅ РёР· основателей Sony, сформулировал это правило наилучшим образом: «Р’С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ добьётесь успеха РІ науке, бизнесе или чём-либо РґСЂСѓРіРѕРј, если будете следовать Р·Р° остальными». Есть еще старая восточная пословица, которую СЏ часто вспоминаю РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ. Р’РѕС‚ РѕРЅР°: «РњСѓРґСЂС‹Р№ человек — сам себе советник».

15. Не судите себя слишком строго. Расслабьтесь. Довольно часто (как минимум в половине случаев) своим успехом мы обязаны чистому везению. Никто из нас не управляет своей жизнью в той мере, в какой нам кажется.

16. Всегда есть РїРѕРІРѕРґ улыбаться. Найдите этот РїРѕРІРѕРґ. Р’ конце концов, РІС‹ уже везунчик, раз РІС‹ живы. Р–РёР·РЅСЊ коротка. РЇ РІСЃС‘ больше Рё больше согласен СЃРѕ СЃРІРѕРёРј младшим братом. РћРЅ всегда напоминает РјРЅРµ: «Р’ажно прожить жизнь РЅРµ долго, Р° весело».

Заметка Боб Парсонс: 16 правил успеха в работе и жизни

Что-то вес не падает, и даже не снижается.

� объемы на месте. Уже неделю питаюсь правильно-а сдвигов никаких...Раньше бы за эту неделю уже килограммс потеряла бы, а теперь нет. Что-то думается мне что надо что-то новое вводить. Даже не знаю что. Обертывания делаю, массаж сама себе делаю, еду контролирую, спорт ежедневный и аэробные и силовые нагрузки есть. А результата нет-как-то обидно даже.

Сходила вчера к врачам.

К гинекологу-низ живота что-то побаливал. Она ничего страшного не нашла, но между прочим сказала, что у меня матка низко находится и надо прекращать таскать тяжести-и если мы хотим еще детей-то не затягивать с этим-в ближайшие год-два родить. �наче потом могу не выносить ребенка, опущение может быть. Мужу сказала-он как-то резко против высказался-типа первый еще мелкий. Нафиг надо. А я что-то расстроилась. Детей то еще хотела бы, и даже двух, а с таким отношением мужа-не знаю теперь что думать. Обманом беременеть тоже не хочу. Считаю, что дети должны быть желанными.

Еще к врачу одному ходила, по поводу голеностопа. Сказал что либо микроразрыв связки -либо воспаление какое-то. Предложил сделать Мрт- а оно 2700 минимум стоит. Пока не решилась-дорого. Назначил еще хондопротекторы-типа хрящи истончаются-раз суставы хрустят и щелкают.

Короче незаметно подкрадывается старость)

Привет! Конечно будешь и я буду!!!

я буду стройной!

Вчера на ночь глядя решила потренироваться-и метаболизм с джилл и еще на диске здоровья, спасибо Алине, покрутилась)

Приехали с дачи. На весы не встаю-боюсь. Там все же контроль ослабевает. Вчера катались на лыжах, но весь вечер ходила пила чай с сушеными ананасами))

Сегодня только за завтрак съела 600 к, в обед гороховый суп и лаваш со сметаной, на ужин вино и суши в честь праздника.

Коридор явно превышу.

�з плюсов-купила себе новый гимнастический коврик, надо пойти опробовать))

Постараюсь ))

Оксан, держись!!!!!!!!!!!!!!!!!! А то всё насмарку будет Ешь как можно меньше вредностей и больше по ЗОЖ)))

Еду на дачу. Дай бог мне силы воли не жрать там как слон!

Про спорт понятно, ага, особенно про ПМС мне понравилась))

Алена, статьи у тебя интересные, читаю сейчас))

Спорт -утром сделала силовые по планировщику, потом стрейчинг по видеопрограмме, потом на диске здоровья покрутилась минут 15. Ну и за ребенком бегаю, шкодства его убираю-это тоже кучу нервов и калорий стоит!

В любом случает соленое не вредно, особенно рыбка. Но увы для ежедневного взвешивания это не актуальная информация на весах дня так на 2, после соленой трапезы =)

Никто не спорит)

Но думаю сто грамм рыбки будут скорее полезны, чем вредны

Оксан и я рыбку люблю, ням-ням!!!!!!!!! Я последнее время всё люблю

А какой у тебя спорт ?

Оль, да уж , а иногда таааааааак хооооооочется!!!!

Да все равно соленое или слабосоленое задерживает воду. Вчера тоже кушала не вечером солености, но на весах ого-го =)

Ну начнем с того, что это единственная соленая еда из моего сегодняшнего рациона. Съедена она не на ночь. Так что проблемы не вижу. А рыбку я очень люблю! Ням-ням!

Привет! Молодец, смотрю не сдаёшься!!!!!! � я не сдамся!!!!!!!!!

Правда вчера у меня такие психи-дрихи были - ппц!!!А всё конечно же из-за веса и что он медленно уходит, и что я жрать вечно хочу

Но стройнеть хочу, поэтому всё сначала

Оксан,  Р° сёмга (С‚.Рє. РѕРЅР° солёная) РЅРµ прибавляет тебе граммы РЅР° весах ? РЇ уже солёности Р±РѕСЋСЃСЊ есть, хотя люблю )))

Такой салатик на обед съела просто прелесть; )

Вот рецептик

70 гр китайской капусты

70 гр огурца свежего

160 гр помидор свежих

20 гр салата

100 гр слабосоленой семги

лимонный сок 2 ст ложки

Все порезать кусочками, перемешать с лимонным соком.

Легко и очень вкусно!

Приветик,ну все теперь только водичку пей после тортика то

Назанималась сегодня))) молодец! Главное до вечера не налопаться))

Записала РІ планировщик-половину калорий уже съела, Рё жиры уже набрала зеленые-РІРѕС‚ что тортики СЃ утра делают! 

Прикрепила к холодильнику доску, на которой маркерами пишут. Записываю туда планы на след.день. В том числе и меню. Почти получается соблюдать) Сегодня вот только торт съела не из списка. Остался мой именнинный...А еще фотки сделала-себя стройную распечатала и прекрепила на холодильник. � Сегодняшнюю-вид с зади чтоб хотя бы не переедать.

Ой, я то же хочу массаж, у меня так шею ломит от компа

Спасибо_))  РўР°Рј подарок Рє 14 февраля-массаж РІ салоне или РїРѕС…РѕРґ РІ ресторан)

Проголосовала =)) Фотка классная! =)

Оксан, я то же проголосовала

Хорошенькая на фотке!!!!!!!

Я тоже хочуууу такой магический!!!!!!!!!!!!!!:)))))))))

РќСѓ это магический корсет РІСЃРµ жиры спрятал 

спасибо)

Уже! Красотка на фото!:))

  http://www.krasmama.ru/concurs/valentine/page=4 РњСЏСЃРЅРёРєРѕРІР° Оксана проголусйте Р·Р° нас СЃ мужем!!! Пожалуйста)

Привет, Оксигена ))) Поздравляю с Днем рождения и желаю, чтобы все было так, как ты хочешь!

Я давно уже попадала на твои фотки ДО и ПОСЛЕ. Такая работа проделана, мне бы так... Вот почему у нас результат не закрепляется навсегда?! Вроде все идет как надо, вливаешься так сказать в здоровую струю, видишь результат, радуешься... а потом постепенно это все куда-то девается и приходит жор. Я практически уверена, что во всем именно этот ЖОР и виноват!

Я сейчас несколько психологических книжек читаю (причем все одновременно, поэтому в голове разброд))). Сквозная мысль такова: разделить проблемы лишнего веса и переедания. Мы боремся с этими проблемами как с одной, а это не одна, А ЦЕЛЫЕ ДВЕ ПРОБЛЕМЫ, и решаются они отдельно друг от друга разными методами. Снизить вес просто - кушай полезную еду в полезном коридоре. А избавиться от зависимости... тут зеленый коридор не при чем, и похудательная мотивация не работает:((

А я все таки думаю, что все получится. Первый шаг сделан: диагноз мы себе уже поставили

Еще раз с Днем рождения!

Оксан, а ты свои - 27 кг теряла на 1200 - 1550 ккал ? За сколько ? Разгрузы у тебя были, спорт ? � зажорчики были ? Ссори, что столько вопросов, просто сама сейчас в панике...скоро весна, а я как танк!

Оксигена с днем рождения! Желаю исполнения всех мечтаний и выполнение всех целей! =)