приветик))) не буду проподать)) я постараюсь))) а забросивать ни в коем случее не буду))) нет времени уже практически весна))) хочется купить много юбочек и плать))) а еще шортики коротенькие))))

для етой одежди нужна красивая фигура))) и она у меня буде)))

Привееет!!! Наконец-то ты вернулась, а я уж было подумала, что ты забросила всё! Не пропадай больше...

всем привет))) сегодня купила себе диск здоровья))) наконец таки))) у меня дома уже все успели попробовать, покрутится))) после 20 мин немножко голова кружилась....но не сильно)))

сегодня била замечательная погода))) мне даже захотелось бегать по утрам))) но очень мокро...снег тает..((( жду недождусь когда будет сухо и можно будет ходить на стадион)))

привет))) меня РЅРµ било несколько дней)))) Р·Р° ето время совсем забросила Р—РћР–(( ела РіРґРµ попало Рё что попало.....раз даже РІ макдональдс ходила...РЅРѕ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась Рё ето хорошо))) несмотря РЅР° то что системи РЅРµ придерживалась СЃ суботи сбросила еще 200 РіСЂ))))   сегодня утром РєРѕРіРґР° встала РЅР° веси била приятно удивлена))) поскольку думала что РјРЅРѕРіРѕ набрала....

Вот дочитаю книгу, тоже может быть начну совмещать Д�ОН и систему)

списибо))) я и худею в удовольствие))) один из принципов системи ето есть сладкое до 12 часов))) я питаюсь так и делать))) сегодня уже слопала то печенья которое моя мама вчера купила))) а еще питаюсь делать легкий ужин примерно в 7 часов)))

Молодец!!! Успехи есть и не маленькие!!! Это здорово!!!

А какими рекомендациями пользуешься из "системы..."?

�, кстати, насчет печенья... Я считаю, что нужно худеть в удовольствие, и так, чтобы это нравилось... Нет смысла есть только овощи ессли человек их терпеть не может... Он, возможно, похудеет, но вернувшись к тому питанию, которое он любит, от которого получает удовольствие, сноа вернет все сброшеное...

Поэтому нужно заставлять организм худеть в таком режиме, в котором тебе удобно!

� ещё, с отвесиком!!!

приветик))) сегодня ровно неделя как я следую системе минус 60)) у меня отличние результати)))) за ету неделю отвес 1,3 кг))) и ето при том что два раза отходила от основних принципов))) моему счастью нет предела)))

всем привет))) вчера все же перебрала ккал(((( моя сестра купила печенья и я не удержалась(( но радует одно - утром привес всего в 100 гр))) хотя перебор бил немаленький....

сегодня мой вес 70,1. завтра надеюсь увидеть на весах цифру 69,.. ведь сегодня била умничкой))) не ела после 7, сделала упражнения)))

правда моя мама купила печенья(( надеюсь удержатся и не слопать)))

приветик))) пасибки))) какая прелесть)))

Приветик!!!  РќРµ волнуйся, уложишься!!! РЈ меня РѕРґРёРЅ раз РІ 3 часа было 1500! Р’РѕС‚ это жесть была! Хотелось РІСЃРµ время чего-РЅРёР±СѓРґСЊ съесть, РЅРѕ СЏ тогда всетаки удержалась!

всем привет)))) сегодня с самого утра у меня какой то жор((( за 5 часов ходила есть аж 5 раз.....наела примерно 900 ккал....хотя если подумать, сейчас 3 часа и я могу наесть еще минимум на 300-400 ккал то вполне нормально получается)))) думаю уложиться будет нетрудно)))

 РµС‚РѕР№ Р·РёРјРѕР№ впервые сделали Рождественский ярмарок)))

на етой улице находиться мой университет)) (только его не видно) ето зимой))

всем привет)) вчера все же сделала скраб))) очень понравилось))))

сегодня бил сумашедший день)) такое чуство что обошла пол города... когда пришла домой то легла в постель и сразу уснула))) а тепер вот сижу и учусь...((( а уже и спать охота(((

приветик))) нет еще не пробовала...вчера вместо того чтоб делать скраб, пошла смотреть фильм

Аня,приветик!Ну как скраб попробовала?Я его обажаю,это единственное чем я пользуюсь из системы!На остальное у меня силы воли не хватает,а вот скраб мне очень нравится,кожа потом такая гладкая!

приветик))) извини...буду исправляться)))) обещаю))))

Приветик!Ты где пропадаешь? Раньше так часто залезала, а сейчас тебя подчти не видно...

девочки привет))) наконец то у меня появилось время залезть в интернет)))

на системе мне достаточно легко))) только вечером случаются приступи голода((( но ето из-за того что поздно ложусь и ела в последний раз в 6 часов... сегодня поужинала в 8 потому что только приползла домой))) но ето бил очень легкий ужин))) в среду буду взвешиваться))) очень жду етот день но одновременно боюсь...)))

еще в книге Маримановой описани упражнения))) они мне очень понравились)))) делаю каждый вечер)) а еще кручу обруч))) пока ето весь спорт)))

 СЃРµРіРѕРґРЅСЏ хочу впервые попробовать кофейный скраб))) очень интересно какой будет результат)))

Аня,привет!С возврщением,надеюсь Минус 60 тебе поможет достичь заветных цифр,удачи!

Уря! Анютка снова с нами!!! А я себе тоже мини-перерыв устроила Но завтра вступаю в бой снова!

девочки привет))) я вернулась))) надеюсь окончательно

начала читать книгу Маримановой "система минус 60"))) сегодняшнего дня начала использовать ее принципи))) почитала отзиви)) и мне очень понравилось))) уверена что мне поможет)))) а то мой вес уже дополз до 71 кг(((( а к Пасхе хотелось би иметь 65 кг)))

Вот опять пропала!!!!!!!!!!

Мы тябя ждём-сссс!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ура!!! Аня снова с нами!!!

привет))) а вот и я вернулась))) уезжала на несколько дней к сестре)))

хочу похвастаться - успешно здала сесию)))  РЈР РђРђРђРђРђРђРђРђРђ)))))))))

Лера отступать никуда не буду))) буду двигаться только вперед)))

 Girl-Leto РїСЂРёРІРµС‚))) конечно что присоединяйся))) Р±СѓРґСѓ рада тебя видеть РІ своем дневнике))) Р° Beachbody Insanity ето тренировка такая)))

 Р–енечка рада тебя видеть))) обязательно зайду)))

Привет!!!!!У меня новый дневник,заходи!!!

/community/post.php?topic_id=21808

Привет Анечка!))))) можно к тебе????

А чё такое Beachbody Insanity????

Анют, как я тебя понимаю! У самой оследнее время нет никакого желания ничего делать... хочется прийти домой и увалиться в кровать, не то что бы позаниматься чем-нибудь... Но я все равно стараюсь держаться... У меня нет выбора! Как говорил один знаменитый полководец: Отступать некуда! Позади Москва!"

Так что надо брать себя в руки и вперед сворачивать горы на пути к цели!

Анютка,привет!У меня тоже что то никаких результатов нет,хотя обманываю,сегодня есть привес!До КД еще вроде две недели,в чем причина я не знаю!

привет))) у меня что то никаках результатов.....((( ничего нехочетса делать(((( сегодня пришла с университета и вообще заснула на несколько часов((( хотя и спала ночью достаточно....

как хорошо завтра последний екзамен))) а потом отдих "АЖ" три дня(((

називаетса осенью погуляли а тепер учитса...... сочуствую тем людям которие мают талони...((( у них вообще каникул не будет(((

Как успехи?

мой отчет за 1.02

1. випольнять Beachbody Insanity по плану +1
2. не есть после 19.00 +1
3. не есть сладкое +1
4. випивать 2 л води +1
5. допалнительной спорт обруч - 30 мин (+3)
6. розгруз не било (0)

итог 7

Всего 24

)))) я пила домашний сок))) не свежовижатий но все же без всяких бяк))))

Да, кстати соки очень калорийные, и вообзе лучше пить свежевыжтый, потому что в таких много всякой бяки!)))

еще час назад переживала что еле добрала ккал....а сейчас еще немножко и перебрала б ...а всему виной яблочний сок.....я в шоке....

сегодня еле добрала ккал...призодилось добирать уже в 7 часов вечера((( правда ето белок (тушений кролик) поетому думаю ничего страшного))) еще сейчас иду делать Insanity)))

привет)) �ра ти права))) ьем более что ето уже последняя неделя))) а про роботу мне даже страшно подумать(((

Аня,привет!Тебе порще,сессия когда нибудь да закончится,а вот мне работа надоела,а до пенсии еще очень долеко!