|
|
|
|
|
|
 |
|
я_солнышко
Diet-Баллов: 8306
Сообщений: 1202
Город: Москва
1.10.2010 12:58
|
Это все классно, Катюш, но как же 8-и часовой сон? получается, что это недостижимый идеал.
Я вчера лежала в ванной и решила подсчитать, сколько свободного времени у меня остается, если вычесть сон, дорогу на работу и сборы на работу. Оказалось... 3 часа.
Это, конечно, заставляет дорожить каждой минутой, но особо много-то и не впихнешь.
Можно меньше спать (я пока пытаюсь спать полных 7), но это ведь морщины и прочая эстетическая фигня. Да и для здоровья не слишком полезно.
В общем, я пока в поисках способа оптимизации этих свободных часов))
З.Ы.: Можно подробней про афропластику, интересно очень.
Наташа, мне 30, рост 160.
The impossible is often the untried)
В ожидании встречи 37 недель.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13343
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
1.10.2010 10:23
|
Приветики 
Натусь, интенсивный образ жизни помогает не только самоорганизоваться, но и мысли привести в порядок. Поэтому я бы советовала как можно быстрее окунуться с головой в столь интенсивный темп жизни.
Вчера у нас был мастер-класс по афро-пластике, мне пришлось долго скрипеть лопатками, т.к они у меня совершенно не разработаны. Мы более детально проходили некоторые из движений с разъяснениями, как правильно нужно делать. В результате еще минут 15 после занятий я застряла в зале, ожидая, пока остыну и высохнут волосы, которые просочились напрочь потом  .
Еще я заметила, что после тренировок, совершенно не хочу кушать, так вымотаюсь за день, что к вечеру приходит состояние "да о какой еде вы говорите?", а нужно еще мужу кушать приготовить и домашними делами позаниматься, хотя мне это совершенно не в тягость 
Добралась до постели я только к половине 2-го ночи, а проснулась как обычно в пол 7-го утра. Интересно, буду ли я сегодня на работе носом клевать?  Зато точно знаю, что сегодня не одной чашкой кофе ограничусь.
Катя, 30 лет, 160 см
|
я_солнышко
Diet-Баллов: 8306
Сообщений: 1202
Город: Москва
29.9.2010 21:23
|
Да, я тоже одно время и училась, и стажировалась и танцами каждую свободную минуту занималась... Сейчас мне кажется, что это нереально)) Но, надеюсь, что и правда втянусь со временем. Вроде даже уже полегче стало, в интернет вот нашла силы вылезти
С первой зарплаты куплю какой-нибудь спортивный абонемент и постараюсь занятия впихнуть между сном и работой) Авось, там и правда еще время свободное появится чудным образом
Наташа, мне 30, рост 160.
The impossible is often the untried)
В ожидании встречи 37 недель.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13343
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
27.9.2010 12:39
|
Приветик, Натусь 
Да я в общем-то и не считаю себя героиней  , просто, мне кажеться, что сильная загруженность помогает самоорганизации, и эта способность будет приходить со временем  , когда необходимо втиснуть в маленькие промежутки времени много всего!!! А вообще, мне очень сильно помогают танцы, ведь после работы я иду совершенно измученная, а на танцах позволяю освободить весь свой негатив и развеятся, в результате прихожу домой на позитиве и стараюсь быстренько справляться с домашними делами, с легкостью и радостью . Самое странное в этом, что когда я ничего не делаю, то сильно и довольно быстро устаю.
На выходных я отдыхала от киевской суеты на западе Украины. Небольшая перемена обстановки помогла собраться с мыслями. Но назад в Киев мы приехали довольно поздно, от чего я сегодня на работе сижу сонная и немного рассеянная.
Катя, 30 лет, 160 см
|
я_солнышко
Diet-Баллов: 8306
Сообщений: 1202
Город: Москва
24.9.2010 23:26
|
Катя, ты просто героиня, читаю и надеюсь, что тоже въеду в колею (сегодня был второй рабочий день) и буду успевать хотя бы половину того, что успеваешь за день ты. А пока прихожу, пару часов туплю и спать ложусь Мне даже готовить лень. Надеюсь, это со мной не на долго...
Наташа, мне 30, рост 160.
The impossible is often the untried)
В ожидании встречи 37 недель.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13343
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
23.9.2010 13:45
|
Юляш, привет, солнышко !
У меня к вечеру соображалка вообще отключается, поэтому и казусы выходят  . Зато на утро вроде все стает на свои места.
Я вчера прибежала с тренировки в 10 вечера и даже успела приготовить творожную запеканочку - получилась сногсшибательно вкусно  и очень красиво  (жаль сфоткать нечем). Плюс ко всему накреативила пару эскизов логотипа для одной компании и успели с мужем еще посмотреть серию сериала "Теория лжи", а сегодня проснулась в половине 7-го утра, чтобы приготовить что-нибудь на завтрак и обед. Удивительно, как присуще загруженному человеку организовывать свое время и все успевать!
Катя, 30 лет, 160 см
|
JULi86
Diet-Баллов: 9047
Сообщений: 778
Город: Обнинск
22.9.2010 13:34
|
Привет, Катенька!
я подумала - я совсем с ума сошла, а ты просто перепутала имена. Смотрю обращение к Ане было с утра))) листаю, ниже только я, да Наташа писали... ты смотри там не перетруждайся сильно!!! спи побольше.
Мммм....Мне тож захотелось тортика такого, тем более быстро как... но на этой неделе я уже кушала свекровин калорийный пирог. Хотя может и сделаю сегодня легкую шарлотку)
Тебе тоже хорошей недели! а то мало ли когда теперь сюда заглянешь)))
Юля. 26 лет. Рост 164 см. Вес 55кг. Надо убрать живот после родов...
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
22.9.2010 12:32
|
Доброго денька, девчата
Сегодня мне снился сон исключительно на английском языке, я разговаривала с англичанами совсем как английский - мой родной язык. Говорят, что во сне осуществляются скрытые возможности, которым человек ставит барьер в реальной жизни и не может их таким образом выпустить наружу. Значит я буду стараться познавать себя. Со следующей недели начинаю заниматься по пол часика йогой каждое утро, для этого нужно будет постараться пораньше вставать - очень хочу достичь духовного равновесия в жизни. Так хоть что-то для этого нужно делать начинать уже.
Через день-два КД начинаются и я хожу раздраженная и злая. Только на тренировках я реально могу расслабиться и выпустить плохую энергетику, накопившуюся за день. Уже с нетерпением жду вечера!
Да, и всем желаю хорошего дня!
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
21.9.2010 22:15
|
Юленька, привет, красотулька !
Я просто безумно рада твоему появлению здесь!
Что-то я совсем забегалась за заботами и работой, не то, чтобы отписываться здесь, даже времени читить дневнички иногда не хватает . Вот решила еще заменить рисование по четвергам занятиями по реггетону для девочек, тем более что в этот день будут добавляться элементы по афро пластике, ну не могу я такое пропустить, ну просто не могу  .
Кстати, вчера вечером я пришла домой в начале 11 и не удержалась чтобы не сделать тортик  , готовиться он считанные минуты (вернее минуты 3 на приготовление коржей), но такая вкусняшка выходит, и конечно же очень калорийно . Вот точно такой получился.
(кому интересно, рецепт здесь)
П.С. Чего-то я совсем последнее время невнимательная и рассеянная стала, дошло до того, что я матрас чаем называю . Голову лечить нужно 
Катя, 30 лет, 160 см
|
JULi86
Diet-Баллов: 9047
Сообщений: 778
Город: Обнинск
21.9.2010 11:32
|
Паривет, Катёна!!!! наконец-то ты показалась))) совсем времени нет на посиделки на сайте? хорошо тебе)) а я прихожу домой- не знаю ,чем занятся иногда . Как делишки вобще?
Классная статейка про отдых, надо взять на заметку)))
Юля. 26 лет. Рост 164 см. Вес 55кг. Надо убрать живот после родов...
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
21.9.2010 9:22
|
Ещё одно средство против стресса.
Врачи из Германии Петер и Микаэла Акст настоятельно рекомендуют – ленись и живи долго. Имеено так называется их книга. По их мнению лень — это аутогенная (то есть возникающая внутри тебя) программа восстановления организма. Отдых человека переключает организм в успокоенный режим нервной системы, когда пульс и дыхание нормализуются, вдохи становятся глубже, приходит в норму давление. Еще на древнем Востоке говорили, что лучшим кайфом является приятное безделие. Кроме того, лень называют главным средством против стресса. Как пишут немецкие врачи Акст: “Только тот, кто после периодов стресса позаботится о восстановлении и найдет в повседневности достаточно времени для отдыха и спокойствия, сможет оказывать долговременный отпор болезням, экономить резервы энергии и получит хорошие шансы на долгую и полноценную жизнь”.
Что нельзя допускать во время безделья:
1. Не пересыпать – чрезмерный сон увеличивает выработку гормона стресса — кортизола.
2. Не переедать – переедание лишает безделье смысла, так как энергия уходит на переработку съеденного.
3. Не думать о том, что нужно что-то делать. Сила такой мысли запускает симпатическую нервную систему (организм начинает работать в стрессовом режиме).
4. Не смотреть фильмов и телепередач, которые наведут тебя на мысли о работе.
5. Не сидеть весь день на диване. Прогулки медленным шагом — отличная ленивая медитация.
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
21.9.2010 9:21
|
Приветик, Наташ . Как хорошо, что ты наконец вернулась к нам .
Фоток у меня в 47 кг нету  , т.к отдала фотоаппарат родителям для их летнего турне по Украине, да так и не забрала его.
Катя, 30 лет, 160 см
|
Natali76
Diet-Баллов: 17440
Сообщений: 5564
Город: Тюменская область
19.9.2010 18:53
|
Катюша, приветик!
Я вернулась.... как же мне без вашей поддержки и общения тяжело... даже мотивация делать что-то пропадает... нужны "сообщники".... Катюша, а фотки есть твои новые, в 47 кг?
Наталья, 37 лет, рост 162 см., вес 54 кг. Цель совершенствование фигуры. Оздоровление. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=11180
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
14.9.2010 11:10
|
Чего-то я не в духе сегодня, проснулась в половине 7-го и увидела большущее красное аллергическое пятно у себя на щеке, до сих пор выгляжу нелепо как-то. Не проходит и все тут, ну вот что я такое могла скушать, чтобы вызвать такую реакцию организма, ума не приложу. Обидно ...и чешется еще создавая неудобство...
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
13.9.2010 23:17
|
Согласна, Наташ, такие позитивные картинки помогают настроиться на положительный лад  .
Сегодня у нас была чудесная не по осеннему теплая погодка и судя по прогнозам обещают еще неделю таких вот теплых и солнечных деньков. Ну поживем, посмотрим
Катя, 30 лет, 160 см
|
я_солнышко
Diet-Баллов: 8306
Сообщений: 1202
Город: Москва
11.9.2010 23:03
|
Твой супер-позитивный подсолнух меня очаровал) А заодно напомнил, что пора бы на дачу съездить и срезать наконец свои, если птицы ещё их не доели
Наташа, мне 30, рост 160.
The impossible is often the untried)
В ожидании встречи 37 недель.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13343
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
10.9.2010 10:34
|
Всем доброго утречка, вот еще одна позитивная статейка, которая надолго позволит нам пополнить запас положительной єнергии!
Настраиваем жизнь на позитивную волну
Как «зажечь» солнце внутри с помощью воображения.
Пожалуй, в жизни каждого из нас были такие моменты, когда люди нам говорили: «Ты просто светишься от счастья». Кого-то «зажгло» рождение ребенка, кого-то — первая влюбленность. И такие «светящиеся» странички нашей биографии мы особенно любим вспоминать. Вот только в одном незадача: воспоминания, как и фотографии, со временем тускнеют. Да, мы видим «картинку», можем вспомнить каждый штрих на ней, но часто воспоминания только греют душу, но не «зажигают» ее.
Как вернуть это состояние? Можно, конечно, влюбиться. Можно перейти на работу своей мечты. Да много еще чего можно. Но что делать, если влюбиться — пока не в кого, работа мечты — за горами, а светиться от счастья хочется «здесь и сейчас»? «Нужно научиться держать состояние, которое называется «поле любви», — отвечает Татьяна Дугельная, основатель и ведущий эксперт Центра психологии семьи «Лелека», психолог-психотерапевт. По ее словам, это такое состояние психики человека, когда он настроен только на позитивное восприятие всего вокруг. То есть когда ждешь от жизни хороших новостей и получаешь их по закону резонанса. А если случаются плохие, спрашиваешь не «почему?» или «за что?», а «зачем это со мной произошло?». Так человек становится хозяином обстоятельств, так как понимает, что любая сложная жизненная ситуация нужна для его духовного развития.
Человек приобретает опыт — не позитивный, и не негативный. Опыт, который делает нас осознанней. Если же переводить трактовку на язык ощущений, то, когда человек находится в поле любви, он начинает чувствовать энергию безусловной любви ко всему, что его окружает. «Это чувство похоже на любовь матери к ребенку», — говорит Татьяна. Она рассказала, как с помощью своего воображения настроить жизнь на позитивную волну — научиться создавать внутри себя и поддерживать поле любви.
КАК СОЗДАТЬ ПОЛЕ ЛЮБВИ
1. Занимаем удобное положение лежа или сидя, расслабляемся, спокойно дышим.
2. Направляем внимание вовнутрь себя, туда, где бьется сердце. Когда вам удастся сконцентрировать свое внимание на этом, вас не будут отвлекать посторонние шумы. Вы будете четко чувствовать, как в груди трудится ваше сердце. То есть ощущение его пульсации должно быть основным вашим ощущением в этот момент.
3. Делаем глубокий вдох и медленный выдох, и снова вдох, и снова выдох. Благодаря такому дыханию мы успокаиваемся и расслабляемся.
4. Когда сердцебиение становится ровным, поместите образ какого-то светящегося объекта в сердце. И представляем, что оно не просто стучит, а там что-то светится. Это «что-то» может быть образом солнышка, горящей свечи. Если на первых порах вам трудно представлять светящийся образ, поставьте рядом с собой горящую свечу, смотрите на нее и воображайте, что вдыхаете ее свет в свое сердце.
5. Распространите свет свечи внутри сердца и выдохните этот свет за его пределы, заполняя им грудную клетку.
6. И снова делаем вдох, выдох, и выдыхаем свет из сердца, заполняя им живот, ноги. Делаем так до тех пор, пока вы не представите, что внутри все ваше тело — сплошной свет.
7. Когда вы наполнились светом, выдыхая его из своего сердца, делаете глубокий вдох и представляете, как выдыхаете свой внутренний свет наружу. Внутренним взором представьте солнце и смешайте свой свет из сердца и солнечный свет снаружи. Ощутите, что вы сами стали источником света и ваше тело превратилось в свет.
8. В этот момент вы проговариваете про себя мантру: «Я есть свет. Я есть любовь».
Поначалу попрактикуйте дома. А потом вы уже сможете создавать внутри себя поле любви в любом месте.
КАК ЭТО РАБОТАЕТ
«Поле любви» — это базовый процесс холодинамики — нового направления в практической психологии. Холодинамика означает «динамика целого» (hole — целый, dynamic — сила в действии). Под «целым» подразумевается гармоничная работа наших левого и правого полушарий. Первое отвечает за наше умение обрабатывать информацию, логически думать, анализировать. А второе — за наше образное мышление, эмоции и переживания. Когда они работают синхронно, развивается интуиция, жизнь человека становится осознанной.
Почему еще важно, чтобы они работали гармонично? Когда у человека зашкаливает работа правого полушария, то о нем мы говорим «витает в облаках» или «не дружит с головой». А «левополушарные» товарищи зачастую получают ярлыки «сухаря» или «робота», склонны впадать в депрессию. То есть и в том, и в другом случае возникает перекос. Холодинамика позволяет восстановить баланс.
КАК? Являясь целостной системой, холодинамика позволяет работать с информацией, энергией и веществом. Другими словами, когда мы получаем психотравму (информация), то она всегда окрашена определенными эмоциями (энергия) и «оседает» в нашем теле (вещество). Образуются так называемые блоки в теле, которые могут вызывать как легкие недомогания, так и серьезные болезни тела. С помощью холодинамического мышления мы представляем образ своей психотравмы, задействуя правое полушарие для воображения и левое для активизации памяти. Затем также с помощью воображения трансформируем в поле любви этот образ. Получив новый образ, задаем себе вопрос «Зачем мне это нужно?», получаем ответ и опыт, а значит, и решение своей проблемы.
ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ
Наталья Галицина, психолог центра «Мир семьи»:
Я бы хотела отметить, что ждать моментального эффекта от холодинамических процессов не стоит. Прежде всего они дают принятие ситуации. Человек видит, что любая проблема в его жизни дана ему во благо. Поэтому холодинамика снимает стрессовое напряжение, которое мы сами создаем себе с помощью негативных эмоций. А еще при правильной технике происходит энергетическая «разрядка»: человек с помощью своего воображения достигает высшей цели, поэтому его подсознание перестает создавать проблемную ситуацию, ведь цель же достигнута (подсознание идет к своей цели часто плохими путями, например, через болезнь).
Однако этот метод может не очень подойти людям, у которых воображение плохо развито: на его освоение у них может уйти больше времени. Или скетикам: они блокируют образы или им все время кажется, что то, что они видят, — плод их больной фантазии.
Источник
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
9.9.2010 10:21
|
С добрым утрецом, барышни
Начало дня я начинаю с позитивных и полезных статей, буду стараться приводить их здесь.
10 заповедей для продления молодости
Согласитесь, что здоровье — это самый ценный дар, которым мы можем обладать! Нельзя быть красивой, молодой и нездоровой. По меньшей мере, это неестественно. В природе все взаимосвязано и, как говорил известный классик, «в человеке все должно быть прекрасно: и душа, и тело».
Именно поэтому, если до сих пор вы по тем или иным причинам «не взяли себя в руки» — самое время это сделать! Когда, если не сейчас? Где, если не дома, в спортивном клубе или на лоне природы? На нашем сайте вы наверняка нашли для себя наиболее подходящий оздоровительный метод и теперь сможете его практиковать.
Помните, что никто кроме вас самих о вас не позаботится! Поверьте — здоровье в ваших руках! Никто не сможет пробежать за вас пару километров или выполнить комплекс дыхательных упражнений так, чтобы это отразилось на состоянии вашего здоровья. Хватит обещать себе «начать заниматься собой с понедельника», отбросьте лень в сторону!
Любой вид физической нагрузки может стать для вас не только средством для продления молодости и сохранения здоровья, но и хобби. Стоит только начать заниматься по той или иной оздоровительной системе, впустить «частичку здорового образа жизни» в себя — и вам уже будет сложно оторваться!
Занимаясь регулярно и с удовольствием, вы приобретете не только хорошее настроение, самочувствие, «новую» фигуру, но и новых друзей и единомышленников. Вы станете более уверенной, более счастливой, более спокойной и, самое главное, более здоровой! Ведь на женские плечи ложится столько забот: семья, дети, работа, дом (а у кого-то еще и огород, дача…). Успевать «и там, и там» под силу не каждой. Но если вы будете в «форме», то сможете свернуть горы и, как настоящая русская женщина, остановить на скаку коня… Ничего невозможного не бывает!
Говорят даже, что любую болезнь можно победить усилием воли — достаточно поверить, что вы здоровы и полны сил, вы в состоянии справиться с любыми неудачами. Этот своеобразный аутотренинг в последнее время становится все более популярным.
Не важно, какую оздоровительную систему вы выберите — пилатес, дыхательную гимнастику йогов, степ-аэробику или арабские танцы. Повторимся, любая физическая нагрузка пойдет вам на пользу, любое занятие спортом — это, прежде всего, движение. А движение, как известно, — это Жизнь! Дальнейшие разъяснения, как нам кажется, излишни.
Простые методы и упражнения, вполне совместимы с повседневной жизнью и не навредят вам, а, наоборот, продлят ощущение молодости, доставят истинное удовольствие, позволят вам почувствовать себя обладательницей легкого, молодого, гибкого и пластичного тела.
Пусть вы не можете, как это было принято раньше, начинать утро с «гимнастики по радио». Найдите время, когда, оставшись наедине с собой, вы сможете включить музыку и сделать элементарный комплекс упражнений. Почувствуйте свое тело! А выходные дни вполне подойдут для установления «личных рекордов», — ударных физических нагрузок или активного отдыха. Это могут быть прогулки с рюкзаком за спиной, работа на садовом участке, поход в лес за грибами или катание на лыжах. Зимой слепите вместе с детьми снежную бабу — это не только увлекательное, но и очень полезное для здоровья занятие! Летом больше плавайте, ходите пешком, играйте в теннис или бадминтон.
Во время отпуска или в выходные дни не «прилипайте» намертво к телевизору, не отправляйтесь в «турне» по гостям, от стола к столу.
Старайтесь вести активный образ жизни, устраивая «разгрузочные» дни лишь изредка. А нижеследующие рекомендации, разработанные Международной группой врачей, психологов и диетологов, помогут вам продлить молодость и сделать жизнь более приятной.
10 заповедей для продления молодости
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных для многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Питайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.
2-я заповедь: меню должно соответствовать возрасту. Каждый нуждается в разном питании. К примеру, у 30-летних женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока полезен бета-каротин. После пятидесяти лет кальций «держит в форме» кости, а магний — сердце. Введя в рацион рыбу, вы защитите сердце и кровеносные сосуды!
3-я заповедь: найдите себе подходящую работу! Хорошо подобранная работа способствует продлению молодости. Тот, кто не работает, обычно выглядит на 5 лет старше своего возраста.
4-я заповедь: найдите свою пару в жизни. Любовь и Нежность — лучшие средства против старения. Вывод исследователей: если заниматься любовью дважды в неделю, вы будете выглядеть на 14 лет моложе. Ведь во время секса вырабатывается эндорфин, который иначе называют гормоном счастья — он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения, утвердитесь в ней. Осознанно живущий человек значительно реже бывает подавленным, впадает в депрессию, чем тот, кто «пассивно плывет по течению».
6-я заповедь: больше двигайтесь! Даже 8 минут ежедневных занятий спортом продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после 30 лет.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате. До казано: тот, кто спит при температуре 17 — 18°С, дольше остается молодым. Дело в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных признаков зависят от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Не ограничивайте себя слишком, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. Временами, вопреки рекомендациям о здоровом образе жизни, позволяйте себе «запретный» лакомый кусочек.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять в себе гнев. Постоянно держать в себе негативные эмоции вредно. Иногда стоит рассказать другим, что вас огорчило, или поспорить с тем, с кем вы не согласны. Тот, кто никогда не выплескивает негативные эмоции, более подвержен заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности. Заставляйте мозг работать — тем самым вы замедляете процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируете работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
http://sportzal.com/post/1368/
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
8.9.2010 16:32
|
Ой, как же я рада твоему возращению, Юляш!!!! Девочки, без вас тут вообще скукотища мировая, даже иной раз навестить свою страничку не хотелось. Буду теперь стараться хоть пару минуток в день но уделять для общения с вами .
Юль, я изучением английского с самой школы занимаюсь, у меня учителя и преподаватели были хорошие, т.к. после школы я уже могла свободно общаться с иностранцами. Главное практики побольше, тогда знания и навыки не пропадут. Вот я каждый день стараюсь уделять английскому, по работе документацию каждый день приходиться читать, ну и это приносит свои плоды. Дома, если есть время, смотрю в оригинале сериал "Друзья" с английскими субтитрами.
А вот график у меня действительно загруженный получился, но то что я устаю скорее всего зависит непосредственно от питания - я обычно пропускаю ужин, а это не хорошо, и в результате на утро просыпаюсь абсолютно измученная, уставшая и невыспанная. Нужно пересмотреть свой рацион, чтобы пополнять в полной мере истраченныую энергию. Да и мерзнуть я сильно стала в последнее время. А вот вес свой уже недели три не проверяла, хотя судя по тому как сидят вещи, он не изменился нисколько.
Катя, 30 лет, 160 см
|
JULi86
Diet-Баллов: 9047
Сообщений: 778
Город: Обнинск
8.9.2010 15:32
|
Привет, Катюш!!!!! сто лет не писала у тебя. Летом времени тоже не было совсем на интернет.
ты как всегда вся в заботах и в проектах! очень рада, что на работе всё супер у тебя !!!!! Молодечик, всё успеваешь! только не перегружай уж себя физически! а то падать в обмороки еще начнешь)) не дай бог!
ты сама язык изучать начала для профессии или в универе так хорошо преподавали?
Юля. 26 лет. Рост 164 см. Вес 55кг. Надо убрать живот после родов...
|
я_солнышко
Diet-Баллов: 8306
Сообщений: 1202
Город: Москва
7.9.2010 23:56
|
Катюш, когда не хватает сил, надо подумать, какие занятия не слишком радуют и стараться от них избавиться я всегда так делаю Хотя, бывает, что радуют все, просто в сутках лишь 24 часа. В любом случае желаю тебе побольше энергии!
Наташа, мне 30, рост 160.
The impossible is often the untried)
В ожидании встречи 37 недель.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13343
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
7.9.2010 23:35
|
Всем добрый вечерок. Что-то у меня в последнее время сильный упадок сил наблюдается, скорее всего это из-за смены погоды и перехода на осенний режим.
Сегодня на работе общалась с инностранными сотрудниками. Общение проходило быстро и легко, с моей стороны никаких заминок не было, что меня необычайно порадовало  и понимала я абсолютно все. Хотя такой практики общения у меня бывает довольно немного, но уровень моих знаний все же остается на высоте, правда каждый день я хоть как-то но практикуюсь в разговорах по инету, чтением зарубежной литературы или просмотром фильмом на англ языке и конечно же перечитываю кучу разной документации касающейся моей профессии.
* * *
Наташ, я так рада, что ты наконец заглянула ко мне . Давно уже никто не посещал мой дневничек, и я в том числе . Как-то вся в делах да в заботах, некогда даже посидеть пару минуток в инете, все для работы и по работе, а дома стараюсь вообще не подходить к компу, за день и так хватает. Нужно беречь себя, чувсвую как сил перестает хватать на все
Катя, 30 лет, 160 см
|
я_солнышко
Diet-Баллов: 8306
Сообщений: 1202
Город: Москва
29.8.2010 23:41
|
Привет, Катюша) Какая же ты умничка - столько всего успеваешь!
А я только вернулась с дачи в город и постепенно буду перестраиваться на более высокие скорости после размеренной загородной жизни.
Наташа, мне 30, рост 160.
The impossible is often the untried)
В ожидании встречи 37 недель.
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=13343
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
27.8.2010 20:55
|
7 дней никаких записей в дневничке... ого как долго я сюда не возвращалась 
У нас сегодня льет дождик, возвращаясь домой я как раз под него попала.
У меня ничего нового нету, все дни проходят в обычном для меня режиме интенсива, когда домой возвращаться приходиться в р-не 10 половини 11 вечера в абсолютно измученном состоянии, и только когда есть время, как сегодня, например, сесть и спокойно подумать, начинаю понимать наскоьлко сильно я себя загрузила. Но мне это нравиться нету времени ни на обжорства ни на вредности ни на дурные мысли, и самое главное, теперь я стала все успевать, даже готовить обед и ужин удивительным образом успеваю , а спать ложусь еще до 12 ночи.
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
20.8.2010 10:31
|
Такое ощущение что у погоды начались критические дни - она из крайности в крайность бросается - сегодня шла на работу и сильно замерзла, более того сильный ветер чуть не сдул меня.
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
18.8.2010 10:20
|
И еще один приятный моментик, у нас сегодня прохлада и дождик небольшей  . Как же эта злосная и длительная жара замучила и настолько приятно встречать такие долгожданные прохладительные деньки!!!
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
18.8.2010 10:18
|
Юль, мышци у меня после нагрузок болят так, что я пару дней ходить не могу, а в рабочем кресле даже повернуться страшно.
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
18.8.2010 10:17
|
Всем пламенный приветик
Наконец-то я вернулась из отпуска отдохнувшая и загоревшая
Прошедшая неделя была просто чудесной, столько эмоций и впечатлений осталось в памяти!
Я даже когда вышла на работу, то трудоспособность не растеряла, не сидела сонной мухой на рабочем месте, а это значит, что отдых выдался отличный!
Ела я все что хотелось, но зато дни проходили интенсивно и разнообразно, в постоянном движении и плавании, видимо поэтому я ничуть не поправилась  .
Сегодня иду на реггетон, поверчу задницей, немного разомну ее, а то она что-то поплоскела в последнее время
Катя, 30 лет, 160 см
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
7.8.2010 8:13
|
Привет.
А у тебя мышцы потом не болят? Или ты правильно распределяешь нагрузку?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
4.8.2010 20:53
|
Кстати, вчера поделела упражнения на ягодици и бедра, сегодня ходила еле-еле, так мышци задници болели, аж сидеть было стремно, боялась даже пошевелится . Так что одним велотренажером и беговой дорожкой ограничиваться нельзя. Нужно все группы мышц задействовать. В понедельник мне парни показали как пользоваться тренажерами, как вес менять. Нужно будет попробовать совмещать кардио и силовые, а то как-то ну не знаю, не серъезно.
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
4.8.2010 9:14
|
Наконец-то взвесилась и увидела цифру 47.1
Я догадывалась, что к этому все идет, т.к. в жаркую погоду интуитивно стараешься уменьшить к-во потребляемой пищи, поменьше кушать жирного чтобы можно было нормально переносить такую духовку, как у нас в Украине. Мое питание по большей степени состоит из овощей и фруктов. Кстати, после 6 вечера я стараюсь вообще не кушать, чтобы ночью хорошо спалось. Я как-то заметила, что ужин, даже пускай неплотный приводит к тому, что я просыпаюсь вся мокрая в постели. Теперь же этого эффекта нету, так что советую всем переходить на сокращенное нежирное питание во время жаркого периода.
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
2.8.2010 23:48
|
Приветик, Юль! Вот только сейчас получилось вырваться на пару минуток. Времени реально в обрез, завтра муж уезжает и я дома одна остаюсь, буду вести холостяцкую жизнь пару дней, готовить вообще перестану . Зато курсы спортзал и реггетон занимают все вечернее время, думаю, скучть одной не придется.
Катя, 30 лет, 160 см
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
2.8.2010 15:22
|
Приветик. Забегай почаще!!!
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
31.7.2010 19:46
|
Как-то редко я тут появляться стала, а времени реально не хватает на полазить в интернете. На работе перед отпуском напрягают, нужно ведь успеть все доделать вовремя. Да еще курсы и спортзал, в результате дома я появляюсь только к 10 вечера. Со следующей недели начинается опять реггетон... . А весы преспокойно лежат на шкафу и мне леньки от туда их доставать, чтобы посмотреть свой реальный вес. Но как-то подозритльно некоторые вещи, даже те, что я недавно покупала, уже на мне висеть стали .
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
29.7.2010 15:02
|
Забежала буквально на пару минуток. Всем приветик
маленькая_злючка, Юль, хочу в воскресенье на исповедь пойти, поэтому и постую . Вчера пробежались с мужем по супермаркету, накупили всякой рыбки, грибочков, овощей фруктов.
Вчера впервые сделала суши, получились очень вкусно  . В пятницу повторю, т.к. ингредиенты остались.
Катя, 30 лет, 160 см
|
маленькая_злючка
Diet-Баллов: 28095
Сообщений: 4508
29.7.2010 14:09
|
Привет.Сарафан суперский!!!
А почему ты на время исключила продукты животного происхождения?
Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
26.7.2010 20:52
|
Перемеряла я себя сегодня с утра, и оказалось, что уменьшилась на см везде , странно, ведь летом тело обычно отекает, а я получается что, наоборот, сохну... . Видимо жара сказывается и кушать совершенно не охота. Муж тоже понемногу худеет, бедненький .
Вчера купила себе сарафан, похож на этот, только голубенький
Пролазила пол дня в нем, получая безмерное к-во комплиментов и конечно же удовольствия.
С этой среды и до следующего понедельника исключаю из рациона продукты животного происхождения, в связи с чем уже сейчас сижу и парюсь над меню, чтобы оно было максимально сбалансированным.
Катя, 30 лет, 160 см
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
26.7.2010 20:36
|
Запекаемся, товарищи )))
Катя, 30 лет, 160 см
|
anka-hyliganka
Diet-Баллов: 19028
Сообщений: 3349
Город: Lemberg
22.7.2010 9:53
|
Привет,Катюш!
а я вчера пол дня ходила как раз в самые жаркие часы с 13 до 17 на улице и еще ехала в маршрутке.
вот это капец был просто)))хорошо что ветер еще пока живой,а не умер от этой жары))
ходила я к Юрге.записала нас с тобой на маникюр вечером 7 
все, хорошо тебе провести день
Аня, 25 лет
172
id=16523
|
strong
Diet-Баллов: 7280
Сообщений: 1030
22.7.2010 0:22
|
Привет Анютик, классная открыточна, позитивная  .
Наконец-то мой любимый монитор дома  , сегодня только привезли его из сервисного центра.
Какие-то душно-жаркие дни пошли, и судя по прогнозам похолоданий не ожидается в ближайшие пару недель. Оте-то душегубка, самая натуральная. Одно спасение что на работе - в нашем кабинете аж 5 кондиционеров рабочих, правда и офис наш огромный, но зато свежо, аж домой неохота ити.
Уже поздний час, буду ложиться спатки, чтоб хоть немного но выспаться к завтрашнему новому рабочему дню.
Катя, 30 лет, 160 см
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
