65

Ну вот,у меня и настроение поднялось!!!Спасибо за теплую компанию!!А сейчас я уже падаю на клавиатуру,поэтому переберусь в постельСпокойной ночи всем и сладких снов!!

Уууууу ну зря ты :) Давай до 70?

Клевая фотка!!А я лично пока очень стесняюсьНо обещаю,как только дойду до неведомой мне ранее цифры 60-выкладываюсь!!!!ОДНОЗНАЧНО!!!!

Я пока представлюсь лично пАзитиФФФ!!!

а фотку "из жизни" покажешь? ;) с лицом, в одеждке :) Познакомится, так сказать :)

Да,Ягры летом-очень даже ничего

Подписалась на твой ЛЖ.

Северодвинск знаю очень неплохо, жила там 4 месяца с бывшим мужем-подводником :) На Яграх. То лето было лучшим в моей жизни...

Привет!!Спасибо за теплые словаЗамеры я не делала,к сожалению,но думаю,это не так страшно.Я живу полдня в Северодвинске,полдня в АрхангельскеУчусь на бухгалтера-аудитора.Правда,бухгалтер из меня как из слона балеринаХочу потом выучится на ветеринара или переводчика,еще не решила,но обе профессии очень нравятся!!

Да главное идти к цели каждый день

Девочки,добро пожаловать,очень рада!!!Да,целую плитку шоколадки съедать нельзя ни в коем случае!!!Ведь вкус у квадратика такой же,как и у целой плитки,смысл съедать больше??Успехов всем нам!!!!У нас все получится!!!!

Да изменения видны невооруженным взглядом

Привет!

Ты молодец!!!! �зменения отличные!

А откуда ты? На кого учишься? студенткой быть здорово...

РќР° счет плитки шоколадки раньше ,это СЏ тебя понимаю  С‚оже раньше запросто съедала плитку...шла СЃ работы покупала шоколадку Рё быстро ее съедала Рё плюс еще Рё ужин.... РќРѕ самое главное что теперь РјС‹ понимаем, что так делать нельзя Рё больше РЅРµ будем так делать.

Успехов тебе!

Привет Света! случайно наткнулась на твой дневничок и увидела твои результаты! Какая молодец за месяц скинуть 10 кг и по фоткам очень даже видно что все тело подтягивается. Живот особенно! � спина тоже смотри как подтянулась ни одной складочки!

А замеры ты делаешь?

Я тоже думаю что у тебя обязательно все получится! Молодец, что решила похудеть) Буду заходить к тебе теперь))

Я пока что временно не худею ( в марте стану мамой) и вот тогда тоже займусь собой)

Привет!!!!!

ты молодец, у тебя все получится!!!!!!!! главное верить и идти к цели!!!!!

заходи и ко мне))) вместе худеть веселее)))

Какая интересность из дневничка Атмосферы:

Тридцать бутылок воды

Непридуманная история одного эксперимента.

Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РѕРЅРё РјРЅРµ Рё раньше РїСЂРѕС…РѕРґСѓ РЅРµ давали. РњРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё… «РќСѓ, как РјРЅРµ похудеть?» Как РґР° как… Рђ РєРѕРіРґР° СЏ сама похудела без малого РЅР° тридцать килограммов, РґР° еще СѓРјСѓРґСЂСЏСЋСЃСЊ сохранять вес РІ РЅРѕСЂРјРµ РІРѕС‚ уже почти РіРѕРґ – совсем достали. Беда РІ том, что честный ответ: РјРЅРѕРіРѕ фитнеса, мало еды Рё оптимистический взгляд РІ будущее РёС… РЅРµ устраивает. РџСЂРёРґСѓС‚ РІ гости Рё рыскают глазами: РІРґСЂСѓРі РіРґРµ какая чудо-таблетка завалялась? РћРґРЅР° даже РІ холодильник заглянула. РќСѓ Рё что там? Обезжиренный творог, несколько бутылочек «РђРєС‚РёРІРёСЏ», огурцы, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹… Довольна, милая?

Рђ тут Рє РѕРґРЅРѕР№ СЏ РІ гости приехала. Р� началось…

– Расскажи!

Рассказываю…

– РЈСѓСѓСѓ, СЏ так РЅРµ РјРѕРіСѓ!

– Это почему же?

– РњРЅРµ мотивация нужна. РЇ РґРѕРјРѕР№ вечером прихожу, пусто, РѕРґРёРЅРѕРєРѕ, РїРѕ телевизору или «РєСЂРёР·РёСЃ» или красотки сериальные тридцать шестого размера. Р� тоже страдают, видишь ли… Рђ чего РёРј, спрашивается, страдать-то, СЃ такими формами? РЈ меня РїСЂСЏРјРѕ РІСЃРµ поднимается… Р’РѕС‚ Рё РёРґСѓ заедать…

– Рђ что поднимается?

– РћР±РёРґР° РЅР° себя, РЅР° жизнь, РЅР° гада этого, который меня Р±СЂРѕСЃРёР», зависть, почему Сѓ РѕРґРЅРёС… РІСЃРµ хорошо, Р° Сѓ меня плохо? РќРµ верю РЅРё РІРѕ что Рё РЅРёРєРѕРјСѓ. Чего тебе перечислять? РўС‹ ли меня РЅРµ знаешь…

– РЇСЃРЅРѕ, зашлакованность тела Рё мыслей налицо. Между прочим, негативные мысли тоже пагубно влияют РЅР° внешний РІРёРґ. Р’ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј теле – здоровый РґСѓС…. Р� наоборот. Это еще древние говорили. РўС‹ хоть РІРѕРґСѓ пей. Р’РѕРґР° токсины вымывает, обмен веществ ускоряет. Р� между прочим, это сейчас научно доказано, наши мысли создают информационные колебания, которые записываются РЅР° общее информационное поле организма, Р° хранителем записи является РІРѕРґР°, РёР· которой, как известно, человек состоит аж РЅР° целых 70%. Поэтому после тяжелого РґРЅСЏ, перенасыщенного негативными эмоциями, так хочется встать РїРѕРґ РґСѓС€ – отмыться. Р� РЅР° РјРѕСЂРµ РІСЃРµ теплеют… Если РІ течении РґРЅСЏ пить РІРѕРґСѓ, то вымываться Р±СѓРґСѓС‚ РЅРµ только шлаки, РЅРѕ Рё тяжелые мысли… Говорю, Р° сама вижу, как РїРѕРґСЂСѓРіР° начинает демонстративно зевать. РњРѕР», знаю, знаю, РЅРѕ какое это отношение имеет РєРѕ РјРЅРµ?

– Тебе что бутылку РІРѕРґС‹ Р·Р° день выпить трудно? – РЅРµ отступаю СЏ…

– РќРµ трудно. РќРѕ РІРѕРґР° – это РЅРµ психотерапия. РўС‹ слишком легко хочешь РѕС‚ меня отделаться. Сделала Р±С‹ лучше что-РЅРёР±СѓРґСЊ серьезное, чтобы СЏ сбросила хотя Р±С‹ килограммов пять. Лето РЅР° РґРІРѕСЂРµ, Р° СЏ РІ прошлогодний гардероб РЅРµ влезаю.

Ну, ладно, думаю, умница, ты меня разозлила. Хочешь психотерапию, будет тебе психотерапия! � только попробуй потом откажись от нее и не делай то, что я говорю.

Ушла подруга утром на работу, а я в магазин. Шесть раз пришлось сходить туда-обратно, но я справилась. К вечеру подругу ждала выстроенная в ряд батарея двухлитровых бутылок чистой питьевой воды. Тридцать штук. По одной на каждый день месяца. На каждой бутылке я маркером крупно, печатными буквами, написала фразы. Простые на самом деле фразы. Никакого скрытого смысла они в себе не несли. Это ровно то, что каждая из нас говорила себе и слышала по сто раз в году. Вот они:

Я красивая!

Я умная!

У меня есть сила воли!

Я уважаю себя и других!

У меня все

получится!

Я достойна большего!

Не трать время зря!

Почему ты сомневаешься?

Никто не сделает за тебя!

Верь, и все получится!

Радуйся каждому дню жизни!

Меня есть за что любить!

Я умею выбирать!

Мне обязательно повезет!

Любить – РЅРµ значит жалеть!

Позволь себе лучшее!

Все плохое закончилось!

Я живу и принимаю всех!

Завтра будет лучше, чем вчера!

РўС‹ – сокровище!

Уважай мужчин, и они будут уважать тебя!

Твое тело не хочет жирной еды!

Движение – это жизнь!

Секс в каждой твоей улыбке.

�ди и ничего не бойся!

Как прекрасно жить!

РќСѓ Рё что-то РґСЂСѓРіРѕРµ, что приходило РІ голову как-то само СЃРѕР±РѕР№, РїРѕРєР° СЏ подписывала бутылки Рё думала Рѕ РїРѕРґСЂСѓРіРµ. РЇ даже РЅРµ позаботилась Рѕ том, чтобы привести РІСЃРµ фразы Рє единому обращению. Где-то было написано – СЏ, РіРґРµ-то – ты. Специалисты НЛП Рё поклонники аффирмаций забросали Р±С‹ меня камнями. РќРѕ это меня мало волновало. Р’ отличие РѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіРё, СЃ верой Сѓ меня РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. РЇ верила Рё знала, что это сработает.

– Что это? – РїРѕРґСЂСѓРіР° ошарашено крутила бутылку РІ руках.

– Психотерапия, как ты Рё просила. Здесь твоя дневная РґРѕР·Р° питьевой РІРѕРґС‹. Как видишь, каждая бутылка «Р·Р°СЂСЏР¶РµРЅР°» РѕРґРЅРѕР№ позитивной мыслью. РџРѕРєР° ты будешь опустошать РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ бутылке РІ день, остальные «РїСЂРѕРїРёС‚аются» каждым словом. РўС‹ будешь пить РЅРµ просто РІРѕРґСѓ, Р° эликсир счастья. РўРІРѕСЏ задача – носить бутылки СЃ СЃРѕР±РѕР№. Прихлебывать РёР· РЅРёС… РІ течении РґРЅСЏ Рё думать над фразой, которая здесь написана. Рђ РѕРЅР° РІ СЃРІРѕСЋ очередь займет СЃРІРѕРµ место РІ твоем подсознании, заодно Рё вычистит вместе СЃ РІРѕРґРѕР№ РІСЃРµ те гадкие мысли Рё комплексы, которыми ты вечно забиваешь СЃРІРѕСЋ голову.

– Р� похудею?

– Обязательно!

Как РЅРё странно, РїРѕРґСЂСѓРіРµ понравилась идея. РћРЅР° поинтересовалась, СЃ какой бутылки ей следует начать. РЇ ответила, что СЃ любой. РџРѕРґСЂСѓРіР° медленно прошлась вдоль батареи пластика, взяла РІ СЂСѓРєРё РѕРґРЅСѓ бутылку, РґСЂСѓРіСѓСЋ… Покрутила РІ руках, поставила РЅР° место. Оказалось, выбрать РЅРµ так-то просто. Привычные установки: «СЏ – плохая», «СЏ – недостойная» просто душили ее изнутри, РЅРµ давая сделать РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле слова свежего глотка надежды. Р’ результате, попытавшись закатить истерику Рё увидев, что слезы РЅРµ возымели действия, РѕРЅР° выбрала бутылку СЃ нейтральным «СЏ умею выбирать».

– Р’РѕС‚ видишь! – подбодрила ее СЏ. – Действительно, умеешь, раз начала именно СЃ этой бутылки! РўС‹ могла Р±С‹ выбрать ничего РЅРµ делать, РЅРѕ выбрала попытаться изменить СЃРІРѕСЋ жизнь. РўС‹ – молодец!

РџРѕРґСЂСѓРіР° слушала, хлюпала РЅРѕСЃРѕРј Рё пила РІРѕРґСѓ. Р’СЃСЋ ночь ее несло… Утром, зеленая то ли РѕС‚ недосыпа, то ли РѕС‚ количества покинувшего организм безобразия, РѕРЅР° выползла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё изрекла: «Рђ ты знаешь, СЏ поняла, что очень плохо СЏ умею выбирать. Ведь могла же выйти замуж Р·Р° РґСЂСѓРіРѕРіРѕ, столько парней хороших Р·Р° РјРЅРѕР№ ухаживало, Р° РЅР° этого, бывшего, РјРѕСЏ одноклассница запала, Катька Савинова, помнишь? РќСѓ, СЏ Рё подумала, раз РѕРЅР° его выбрала, значит РѕРЅ хороший… Рђ оказался – жмотом Рё пьяницей. Рђ еще СЏ продукты выбирать РЅРµ умею. Беру что подешевле, Рё РіРґРµ СЃСЂРѕРє годности подольше…»

Следующей бутылкой была «РќРёРєС‚Рѕ РЅРµ сделает Р·Р° тебя»…

Через три РґРЅСЏ СЏ уехала. Рљ тому времени РїРѕРґСЂСѓРіР° уже успела проверить бутылки рамкой Рё выяснить, что РѕРЅРё выдают намного более сильное Рё благоприятное излучение, чем просто РІРѕРґР°, купленная РІ магазине. Раззвонить Рѕ «РЅРѕРІРѕР№ методике именитого психотерапевта» РЅР° работе. Р� сбросить 3 РєРі . Р’ течение месяца РѕРЅР° РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ информировала меня Рѕ результатах. Особенно трудными оказались «Р±СѓС‚ылки» СЃРѕ словами «РЇ – красивая», «РЇ – стройная» Рё прочими приятностями, РЅРµ требующими глобальных размышлений Рѕ жизни. РўСѓС‚ ей СЃРЅРѕРІР° пришлось провести несколько

«РѕСЃРІРѕР±РѕРґРёС‚ельных» ночей РЅР° унитазе.

Рљ концу эксперимента весы показали РјРёРЅСѓСЃ 7 РєРі . РџРѕРґСЂСѓРіР° РЅРµ просто влезла РІ СЃРІРѕР№ прошлогодний гардероб, РЅРѕ Рё обновила старый, напокупав Рє нему множество забавных маечек Рё юбочек. Рђ РЅР° 30-Р№ день… сообщила, что идет РЅР° свидание. РћРЅ иностранец, приехал РІ РіРѕСЂРѕРґ РЅР° недельку, РѕРЅРё познакомились РІ супермаркете, РєРѕРіРґР° РѕРЅ сделал комплимент тому, как РѕРЅР° вдумчиво выбирает продукты.

Тьфу-тьфу-тьфу… постучала СЏ РїРѕ дереву.

«РўС‹ должна написать РѕР± этом РєРЅРёРіСѓ. Это же научный метод. Сенсация! Обещай!» – пришло РѕС‚ нее СЃРјСЃ РІ пять часов утра. Так же, оказалось, СЃ бутылками наперевес бегают теперь РІСЃРµ ее знакомые. «РљРЅРёРіСѓ РЅРµ РєРЅРёРіСѓ, РЅРѕ статью напишу» – пообещала СЏ. Р� обещание выполняю. Если еще кто попробует – расскажите Рѕ результатах.

Елена Шубина

Привет!Не смеют?�нтересно...Мы вроде не кусаемся

Приветик!!!Ко мне тоже в дневничек мало кто заходит.Я знаю что многие только читают и не смеют оставлять сообщения

Что-то не пишет никто....ЖальНу,дневничок нужен прежде всего для самоконтроля!А вообще,гостям бы я была очень рада

Что-то не пишет никто....ЖальНу,дневничок нужен прежде всего для самоконтроля!А вообще,гостям бы я была очень рада

Охохо,ну и денек сегодня выдался!!А завтра дак и еще тяжелее будет...Да и привесик сегодня..Небольшой,а обидно.Ну да ладно,нечего раскисать!На сегодня с едой у меня вроде все в порядке,ну может сладкого чуть больше,чем нужно,скушала,но это было утром,так что ничего страшного! А из занятий на сегодня запланировано самое тяжелое из имеющихся - хождение по мукам...ну,в смысле,на степпереТяжеловато он мне дается,велотренажер гораздо проще.Но-генерал сказал,солдат сделал, или я говорю,тело делает и точка!А порасслабляться мы себе в выходные позволим,в ванной с пенкой,пузырьками и массажиком,только дожить бы до выходных с таким графиком...Ну ничего,все проходит,скоро Новый год,а к этому празднику у нас в планах быть 70 кг!!Вперед и с песней!!

так,за сегодня я сделала все,что планировала: не переедала,позанималась на велотренажере,сделала а/ц массаж...Я просто молодец!А теперь пора спать....Всем спокойной ночи!!!

Юлечка,спасибо за ссылку!Прочла весь дневничок-и правда,в такое просто трудно поверить!!!Самое интересное,что за свой месяц в мотивационном плане и пищевом поведении я пришла практически к таким же выводам,что и наша героиня,вот что меня радует!Значит,я тоже смогу,у меня тоже получится!!!!Ура!

Света, посмотри РІРѕС‚ этот дневник.  Р”евушка добилась невозможного - похудела РЅР° 36 килограмм!!! Может, тебе РїРѕРјРѕРіСѓС‚ ее советы. Там РјРЅРѕРіРѕ всего интересного.

Ты просто молодец!!!! Отличный результат и настрой!!!!

Привет, я тоже Света.

Отличный результат! Спинка заметно подтянулась, да и бёдра,ноги стали меньше. Видно невооружонным взглядом. Продолжай в том же духе!

Спасибо,девочки!!!Очень приятно!!

Светочка, привет!!!

Очень хорошо, что теперь Сѓ тебя есть дневник. Р—Р° месяц целых 10 кило - РґР° это просто супер!       Продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ, РЅРµ отступай РѕС‚ СЃРІРѕРёС… целей.

Удачи тебе!!!

Светик, РўС‹ умница! удачи тебе,  С‚ерпения! Сѓ тебя обязательно РІСЃС‘ получится!!!

Какое у меня пузо то было,ой ужас простоВот еще бы попа и ноги похудели,совсем бы здорово было!!

Алана,разница у меня ровно 10 кг,эти фотки сделаны сегодня,на весах 74,месяц назад было 84.Спасибо за пожелания,моя новая жизнь мне нравится гораздо больше!Поэтому ни шагу назад!

Светик, ты молодец, что за себя взялась - результат заметен невооруженным глазом )) А в кг у тебя сколько разница между этими фотографиями?

Кстати, фигурка Сѓ тебя хорошая, пропорциональная, талия тонкая Рё РїРѕРїР° высокая - так что РІ результате получится просто конфетка  РћР±СЏР·Р°С‚ельно, обязательно продолжай!!

Ой,пока фотки вставляла,сколько гостей!Всем добро пожаловать!� огромнейшее спасибо за теплые слова!!Надеюсь,мои жуткие целлюлитные фотки никого не испугаютНу,вот этого я добилась чуть больше,чем за месяц.Сейчас,конечно,темпы сброса поубавились,но тем не менее...К Новому Году хочу еще кг 4-5 сбросить

-

что-Р±С‹  вставить фотки,надо нажать РЅР° РёРєРѕРЅРєСѓ СЃ деревцем

-

Привет! Желаю удачи на пути к самой себе!!!

Света, добрый день ))

Замечательное Сѓ тебя начало получилось - оптимистичное Рё полное мотивации )) Желаю тебе такого же продолжения, Рё РЅРµ сходить СЃ правильного пути (РЅСѓ или РїРѕ крайней мере, РІСЃРµРіРґР° РЅР° него возвращаться ) Удачи тебе!!

А фотографии выкладывай - ибо никто не совершенен, и чем больше разница, тем приятнее потом сравнение ))

Светочка ты молодец,продолжай дальше.Это ты добилась всего за 1 месяц.

Неужели и я решилась создать свой дневник?Даже и не верится...Думаю,дневничок очень помогает для поддержания боевого духа!�так,немножко о себе: меня зовут Света, мне 18 лет. Полной я была всегда,как ни печально.В школе со мной дружили в основном для того,чтобы выглядеть супермоделями на моем толстом фоне.Я была слишком забитой из-за своего веса,не умела постоять за себя,не умела бывать в обществе....� все горести заедала дома под одеялом.Вот так вот я и наела свои ужасные 84 кг. На первом курсе универа ситуация немного поменялась,я поняла,что я,по крайней мере,тоже человек и тоже заслуживаю уважения. Появились друзья,широкий круг различных знакомств.� только теперь,на втором курсе,до меня дошло,что я не просто человек,я Девушка,причем очень симпатичная,милая и веселая,нужно лишь снять "жировую шубу".

Задумалась: РЅСѓ как можно было себя ненавидеть? Еще месяц назад так Рё было. РЇ РЅРµ понимала, что оболочка РёР· лишних килограммов, доставляя РјРЅРµ столько проблем, надежно укрывала РјРѕСЋ неустойчивую РїСЃРёС…РёРєСѓ РѕС‚ сильнейших стрессов. Теперь СЏ изменилась. Теперь СЏ РјРѕРіСѓ устоять РїРѕРґ РіСЂСѓР·РѕРј любых ситуаций, СЏ РјРѕРіСѓ решать СЃРІРѕРё проблемы, РЅРµ применяя еду. РЇ сильный, эмоционально устойчивый человек. РЇ люблю себя, нет, РЅРµ так: РЇ ЛЮБЛЮ СЕБЯ!!! Никто Рё ничто РЅРµ может послужить РјРЅРµ преградой, СЏ справлюсь СЃ любой помехой, вставшей Сѓ меня РЅР° пути. Любая цель покорится РјРЅРµ, РёР±Рѕ СЏ сумела постичь Р�стину. Раньше СЏ делила душу Рё тело, душа была привлекательной, Р° тело «Р¶РёСЂРЅС‹Рј Рё СѓСЂРѕРґСЃРєРёРј». Это РЅРµ так. РЇ люблю СЃРІРѕРµ тело, вместе РјС‹ станем единым великолепным организмом, сильнейшим созданием…. Теперь это РЅРµ « РѕРЅРѕ » Рё « СЏ », нет. Теперь это « РњС‹ ».

Вот так я и решила заняться собой.Поначалу было очень тяжело,а теперь я уже закрепила новые пищевые привычки,и с удовольствием живу в новом ритме: здоровом,подвижном и полном приключений!

Я кушаю абсолютно все,что пожелаю.Завтрак у меня очень плотный,обязательно кушаю кашу,часто еще и творог,пью чай с вкусняшкой(одной конфеткой или квадратиком шоколадки).Раньше я съедала на ночь целую плитку и все было мало.На полдник съедаю низкокалорийный живой йогурт,а на обед суп и второе.У меня намного уменьшился желудок,поэтому я все ем в своей маленькой тарелочке и наедаюсь.Я не ем после 18,даже и пораньше,но с удовольствием дую вечерами горячущий чай без ничего.

Ежедневно занимаюсь спортом: качаю пресс,делаю упражнения на ягодицы,качаю руки с помощью утяжелителей,и по полчаса либо хожу на степпере,либо езжу на велотренажере.Также ежедневно делаю антицеллюлитный массаж: растираюсь жесткой щеткой,и потом спец.массажкой с а/ц кремом. Результат,по-моему,вполне виден.

Ну вот,пока вроде и все.Нужно еще выложить фотографии,какой я была в 84 кг,и какой сейчас.Только слабонервным лучше не смотреть на этот ужасПонимаю,что скинула я еще немного,но.....У меня все впереди!