Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Спортивный образ жизни
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Найден способ похудеть быстрее

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
а я дома на бегавой дорожке...и силовые упражнения...88 было..сейчяс 85,0 в течение 3 недель
Рост 168см
START 8.08.11 - 87кг
Сейчяс - 79,8 кг
1 цель - 85кг ДОСТИГНУТА
2 цель - 80кг ДОСТИГНУТА
3 ЦЕЛЬ - 75 кг
4 цель - 70кг
5 цель - 65кг
ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - 60КГ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я обожаю тренажерку, хожу туда, беру большие веса, а раньще еще и пила аминокислоты и креатин ( добавки спортивные), и нефига не раздулась. Сейчас их не пью так как кормлю грудью малышку.Все-таки женский организм очень трудно сделать "мускулистым" как у мужиков. При всех  моих стараниях и питье добавок не получилось. Добилась лишь незначительного увеличения веса и объемов сверху, которые тут же ушли, стоило мне бросить тренировки

Оксана,34,рост 168. Я в самом начале пути!!Миллионы прочитанных страниц, которые изменят мой разум, миллионы поднятых тонн, которые изменят мое тело, миллионы крошечных успехов и миллионы больших ошибок, которые закалят характер..Спорт - моя жизнь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Ольга 42 года Грешу и каюсь...Каюсь и грешу...
Хочу низко пасть...( до 57кг с 82кг)

ссылка

Послать личное сообщение

и сюда никто не заходит

ссылка

Послать личное сообщение

это правда. перестала ходить и вес возвращается

ссылка

Послать личное сообщение

зачем себя терзать

просто ходите пешком и все на себе испытала

ссылка

Послать личное сообщение

что касается тренировок при повышенной температуре, то вполне согласна с предыдущим оратором, сердечно-сосудистая система должна быть ого-го какая. про тренажерку. дамам практически невозможно раскачаться до мужских размеров, не употребляя при этом всякую гадость. так что можно заниматься спокойно, просто ограничивать себя в весах - не надо ставить рекорды. а для худения аэробика эффективнее, об этом пишут во всех статьях, посвященных этой теме

ссылка

Послать личное сообщение

Девчонки,всем привет.Хочу посоветоваться-как жумаете,куда лучше пойти-в тренажёрный или на фитнес.Дело в том,что в тренажёрке,я больше трачу калорий и удаётся хорошо пропотеть,но ведь с тренировками приходят и мышцы,не хочу рахдуться,ведь сначала мышцы чуть больше становятся и лишь затем жир начинает ими поглощатся.А на фитнесе я не потею,и нет удовлетворения от того,что ты на славу поработал.Но зато нет риска раздуться и иметь мышцы,как у мужика(П.С. когда в тренажёрку до этого походила,сильно как-то спина накачалась-смотрелось отвратительно,занималась с тренером)Так что,помогите советом,пожалуйста.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это кошмар,какая же тогда должна быть сердечно-сосудиситая система,чтобы заниматься при такой температуре!!!

Самое верное средство завоевать любовь других - подарить им свою любовь.
Евгения, 41 год
---112,4-------110---------95,7--------60 рост 157
(01.02.10)-(26.05.11)-(15.11.11)-(01.06.12)

ссылка

Послать личное сообщение

Найден способ похудеть быстрее

   Инструкторы по фитнесу нашли способ значительно увеличить эффективность тренировок. Незначительно изменив условия занятий, можно ускорить снижение веса.

Исследование с участием 11 физически здоровых и активных мужчин и женщин показало, что если занятия фитнесом проходят в помещении с температурой воздуха выше среднего, то, во-первых, во время тренировок сгорает больше калорий, а во-вторых, снижается аппетит.

Так, наблюдения показали, что если добровольцы занимались в помещении с температурой воздуха 25 градусов по Цельсию, после тренировки они потребляли с пищей в среднем на 300 калорий больше, чем после занятий в помещении с температурой воздуха 36 градусов по Цельсию.

То есть ежедневная доза калорий снижается минимум на 300 единиц. Это заметно ускоряет процесс снижения веса и помогает быстрее добиться желаемых результатов.

К тому же во время тренировок в теплом помещении происходит сжигание большего количество калорий, чем во время занятий на холоде или при средней температуре воздуха.

 

bb
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика