Привет всем!

Маш, не расстраивайся так, здоровеье дороже,а у снас вообще все проблемы из-за стрессов..сразу всё валится и с питанием проблемы,и с внешним видом (волосы лезут,ногти ломаются) у меня ещё и цикл сбивается после того как сильно понервничаю..так что...не грузись мз-за этих мелочей..всё ок!

�р, упражнения найду - тебе скину в дневник, просто массаж нужно делать систематически,желательно каждый день,или через 1,тогда эффект будет. А медовый через день или 2...зависит от тебя,самочувствия..это довольно таки серьёзная процедура,не все выдерживают....

Я массажи вечером перед душиком делаю,жаль не всегда получается...

РљСЂРёСЃtina

Выложи, плиз, упры! Может, замотивируюсь..У меня больше года валяется гариньеровский АЦ-крем с встроенным роликом... Может, достану.. Как думаешь ,им получится? � как часто надо делать?

РґР°... сёдня ехала машину поцарапала, потом РјРѕР№ Зая РЅРµ привёз документы которые РјРЅРµ  Р·Р°РІС‚СЂР° очень нужны Рё  СЏ РІСЃСЏ РЅР° нервах поехала Рє нему РЅР° работу Р·Р° РЅРёРјРё..

и так мелочь всякая..ну это сегодня только..

Что-то случилось, бедняжечка? 

а у меня недобор 4ый день, вся на нервах((

Блииииин..сегодня перебор1 радует только РѕРґРЅРѕ,что вредное РІСЃС‘ было съедено утром,Р° после сожжено РЅР° фитнесе! вечером дорвалась РґР° фруктов! РёРјРё Рё перебрала, лумаю РЅРµ так страшно для фигуры,РЅРѕ блиииииииин для РіРѕРЅРѕРє такая потеря баллов!  Больше так РЅРµ Р±СѓРґСѓ! 

Приветствую,красоток! 

РЇ РљРљ соблюдаю, вчера разгруз был, РјРЅРµ так легко,РєРѕРіРґР° ем РІ РљРљ...кайф РїСЂСЏРј! всегда Р± так!  

irpon

РџРћ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ массаж РЅРµ получается делать, Сѓ меня специальные упражнения,РїРѕРєР° РІСЃС‘ делаешь время это Рё РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, РЅРµ заметно почти    Если надо РєРёРЅСѓ ссылку или сами СѓРїСЂС‹ РІ картинках РєРёРЅСѓ ( СЃСЋРґР° или РІ твой) 

Всем привет!!  С…одила вчера РІ РєРёРЅРѕ, ужас что ела, РЅРѕ РІ РљРљ вошла... как дела продвигаются??

РљСЂРёСЃtina

ого.. а мне лень так долго себя массировать

Доброе утро всем!

РќСѓ РєРѕРіРґР° обычный массаж,то РјРёРЅСѓС‚ 20 ( РїРѕ 10 РјРёРЅ РЅР° РЅРѕРіСѓ), Р° РёРЅРѕРіРґР° ещё медоовый делаю -сколько выдержу,РЅРѕ РЅРµ долго -большая нагрузка РЅР° сердце идёт. ПОсле медового РЅРµ всегда,РЅРѕ появляются синячки, РЅРѕ это нормально...потом РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚,если систематически делать - РЅРµ появляются...Хочу РІРѕС‚ крем какой-РЅРёР±СѓРґСЊ купить...какой вообще РЅРµ знаю ,РІСЂСѓС‚ ведь РІСЃРµ...Р° хочется чтоб эффект был 

РљСЂРёСЃtina

С капиллярами всё ок у тебя? А чем массаж делаешь?
Сколько по времени занимает в день?

привет)) не, я понятия об этом не имею

Привеет всем! РЇ сегодня начинаю гоняться!!!  Вчера делала массаж антицеллюлитный...блиин,РЅРѕРіРё разбомбило -кошмаааар  какие-то странные правда, Рё мышца прощупывается достаточно накаченная,Р° сверху целик -ужас! Р° может это водичка задерживается? РїСЂСЏРј непонятные какие-то РЅРѕРіРё...СЏ РІСЂРѕРґРµ соли РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ рубаю... РњРѕР¶ кто просветит?

РљСЂРёСЃtina

ДА, это РѕРґРЅРѕ Рё тоже.. Р’ переводе РЅР° СЂСѓСЃСЃРєРёР№ обозвали как "Теория лжи" - РїРѕРґ этим названием показывали РїРѕ телику.. Рђ если дословно переводить, "Обмани меня"  - "Lie to me"

Рђ СЏ имела РІРІРёРґСѓ "обмани меня" или это РѕРґРЅРѕ Рё тоже? 

Я друзей уже не знаю на какой раз смотрю...и всё равно смотрю...доооооолго про них не вспоминала,да и возможности не было, а вот летом додумалась и скачала последний сезон,посмотрела....решила всё заново посмотреть! вот третий сезон сегодня начала :)

 irpon, РґР° меня достали эти срывы! уже страшно...разбомбит ещё...Р±СѓРґСѓ пятитонкой!  РќРµ хочу так! РІСЃС‘! надоело быть слабачкой!

РљСЂРёСЃtina

Привет! Молодчинка, нравится твой боевой настрой!!! - так его, этот лишний вес и свою лень!!!

З.Ы. Кстати, сериал, где дядька по жестам определл, кто врёт - "Теория лжи" :)

А я друзей тоже люблю, скачали все сезоны, вместо телика смотрим :)

УС�ПУС�ЛАПОЧКА

А мне нравится актёр из "Теории лжи" (Тим Род) - ещё с Тарантиновских фильмов его люблю!

Сложные...РЅСѓ РІРѕС‚ СЏ решила хлеб РЅРµ есть, шоколад только РіРѕСЂСЊРєРёР№ Рё РїРѕ выходным...халву перестала есть, РѕРЅР° такая же зараза как семечки!!!  если попробуешь,то всёёё...фиг оттянешься...( РЅСѓ Сѓ меня так РїРѕ крайней мере  )

Кстати, Р° Сѓ тебя как СЃРѕСЃ портом? занимаешься чем-РЅРёР±СѓРґСЊ? Р° СЃ весом что? двигается? РјРѕР№ нет, РґР° Рё СЃ чего Р±С‹...СЏ Р¶ сорвалась РЅР° той неделе,думаю если Рё отвес был - вернулось РІСЃС‘   ты замеры делаешь? СЏ сегодня проверила - РІСЃС‘ тоже... Даю себе установку: Хватит бездумно Р–Р РђРђРђРђРђРђРђРўР¬!!! 

мне кажется что если фрукты то нормально..вредны же только сложные углеводы..

Понятно :) Как у тебя с питанием? я вот не знаю что делать...в планировщик всё на день забила, должна в коридор уложиться,а вот с углеводами перебор...не знаю чё делать...и уменьшить вряд ли получиться...вот заморочка -то...или это не слишком важно? в основном они за счёт круп и фруктов...

привет) а я ещё "клинику" люблю, "кайл xy"...а теория лжи надоедает быстро)

Приветик всем  РЅСѓ раз СѓР¶ начали РїСЂРѕ сериалы, то СЏ обожаю Друзей, Побег понравился (надо Р±С‹ новый сезон поискать), хочу посмотреть Вспомнить,что будет Рё ещё какой-то сериал РїРѕ Первому каналу был, РїСЂРѕ то как мужик РїРѕ  Р¶РµСЃС‚ам вычислял кто врёт,кто нет  Рђ ещё ЛОСТов смотрела....РІРѕС‚ СѓР¶ действительно РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ знаешь,чем кончится серия 

Всё ПН - новая жизнь! ( в который раз правда , но ничё! теперь всё по-другому!!! я прям настроена решительно,решительно!!! на весы смотреть без стыда уже не могу! надлоело это!!! хочу с радостью от них отходить!!!)

УС�ПУС�ЛАПОЧКА

АГа, я тоже все сезоны пересмотрела... Сегодня самые последние - свежие 2 серии 5 сезона нам принесли. Одну уже посмотрели, вторую на завтра смаковать оставили :) Ещё вишу на "Теории лжи" и "Менталисте"))) Тоже всё пересмотрели. дожидаемся новых серий)

всем привет)) уезжала навыходные)) Доктор Хаус круто, я вск сезоны за месяц посмотрела, вообще клёвый сериал)) так там всё неожиданно)

ну я сорвалась естессно))

РљСЂРёСЃtina

оченно советую!!!!!

Ой, а я его ни разу и не видела...

РљСЂРёСЃtina

вот сижу - а у меня соблазн. Приехал друг - привёз свежие серии "Докора Хауса"... ЫЫЫыы.... � как не посмотреть? ДУмаю, стану параллельно гладить, чтобы хоть от праздности уберечься :)

irpon

Обращайся,если что  всегда рада помочь! Да СѓР¶...СЃРѕ смирением Рё терпением ты правильно подметила, надо следить Р·Р° СЃРѕР±РѕР№...( СЏ РїСЂРѕ себя) РќСѓ ничего, РњРѕСЃРєРІР° тоже РЅРµ сразу строилась, медленно ,РЅРѕ верно,СЏ считаю, можно достичь очень РјРЅРѕРіРѕРіРѕ.

РљСЂРёСЃtina

Спасибо за поддержку!

Решила всё-таки в еде поститься, но не так строго, как описывается, а просто не есть животную пищу. Рыбу по выходным только потреблять. Для меня ограничения в еде как напоминание, что вообще-то пост, и нужно стараться бороться со своими "демонами"... Поставлю себе в личные задачи воспитывать в себе смирение, прощение... Я очень легко могу рассердиться, накричать на близких.. а так постоянно буду помнить, что пост, и стараться и дух свой смирять...

Ну вообще это дело каждого...но если не делать первый шаг,то так ничего и не произойдёт, это я к тому,что ты не можешь выдержать всех ограничений,поэтому и ограничение в еде хочешь бросить...я не думаю,что надо "отступать" и идти на поводу своих прихотей, искушений...как говориться: с чего-то же надо начинать. я тоже не без греха...но это ничего не значит,всегда есть к чему стремиться...Я вот иногда как подумаю как за нас страдали, мучались сразу противно становится от своих каких-то слабостей...� вообще по жизни так рассуждаю,что когда мне плохо - глупости это всё, есть люди,которым действительно в данный момент плохо (нечего есть,негде спать, войны, бедность и т.п.) и сразу так сказать опускаюсь на землю и мои проблемы уже не проблемы,а пустяки,которые сама себе понапридумывала...

�р, всё будет ок!

Приветик, теперь и я к тебе подписалась!

Я тоже уже несколько лет пощусь, но самой стыдно это постом называть. Только в еде этот пост у меня получается - не ем ничего животного происхождения, ну и алкоголь не потребляю... А вот в церковь хожу редко, только на Пасху, один раз на Крещение.. А так раз в пару месяцев захожу только... � сладкое ем - желейные конфеты, или шоколад без молочных примесей... � телик смотрю, и какие-то увеселительные мероприятия посещаю... Ну, и без любви не выдерживаю.. Даже не пытаюсь... Вот такой странный у меня "пост"... � вот сама понимаю, признаю, что я "пощусь", а не пощусь, и думаю, что выглядит это у меня каким-то фарсом, может, вообще не менять образ питания? А сил духовных в остальном пост соблюдать нет, не хочется :(

Привет! Что -то,Маш ты тут совсем не показываешься...семейная жизнь утянула?

Мои задачи:


Выпивать не менее 8 стаканов воды в день да

Съедать не менее 5 фруктов или овощей в день да

Отслеживать потребление калорий да

15 минут упражнений перед телевизором да

НЕ больше 200 ккал на сладкое нет

Я не люблю булки!!! да

Не больше 40 гр. хлеба в день нет

Соблюдение КК и БЖУ нет

Ужин РЅРµ позднее 19.00 РґР°  

Заполнять планировщик питания да

Работа с убеждениями да

А/ц массаж да

спасибо)) какая картинка..пойду - ка я кофе пить))

РќСѓ РјС‹ Р·Р° здоровый образ жизни, худеем,РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° РєРі СѓРїРѕСЂ,РЅРѕ тоже надо Рё СЃРѕ спортом РЅР° ты...отчёты РІСЃСЏРєРёРµ делать...РјРЅРѕРіРѕ заморочек ,РЅРѕ интересненько....спасибо,Р·Р° поддержку,дорогая, Рё тебе удачи РІ гоночках,СЏ РІ тебя верю! 

болею за 11-ого участника))

да, на спорт) стартуем 29 вроде.. обожаю бодифлекс..

а "Да! Я могу" про что?

Ооо, а я на другие гонки записалась Гонки "ДА!! Я могу!!" стартуем первого,а ты когда? бодифлекса? у вас упор на спорт?

аа..я таже не знала о таком..ну сама я не особо религиозна..

я записалась на гонки бодифлекса)

Рождественский пост