РЇРЅРѕС‚, прочитала то, что было написано ранее. РЈ меня стойкое  ощущение, что твой тренер тебе планку занизил. Наша задача РЅРµ РїСЂРѕСЃС‚Рѕ худеть, Р° изменить привычки, значит худется должно комфортно, Р° РЅРµ голодно. Повышай РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё наедай его здоровыми продуктами. Перекусы СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅРѕСЃРё. Лучше медленее, РЅРѕ без срывов, ты же понимаешь.

А еще у меня есть предложение создать закрытую группу, будем там отчетики за каждый день выкладывать, делится успехами, ну, и ругать друг друга конечно...Девчонки, кто за?Давайте уже уберем эти килограммы и сделаем нашу жизнь яркой и красочной.Дион ведь и нужен, чтобы друг друга поддерживать!!!

Вот я и смотрю с другой стороны. Вчера вообще почти не было спорта,только обруч и диск 40 минут. Отвесило всего 100 грамм. Еда по средней,ближе к нижней границе. На месте стою. Может,есть больше? Но и спорт тогда надо прибавить. В общем,я в сомнениях. Хорошо так было,худела по 700 грамм в неделю. � на тебе. За 11 дней всего 400 грамм. Но я очень упертая. � в пятницу сделаю разгруз на рисе без соли или гречке. Попробую воду вывести .� еще в �КК схожу,наверное,в субботу.

Аглаша привет) я тебе верю, я раньше по 3 кг отвешивала за сутки) а сейчас вообще не могу , стоит что то не то съесть утром +1 кг привес, вот и борюсь с привесами, уже замучилась! я решила немного подуспокоится с темой похудания, на 3-4 дня, а то я прям загонятся уже стала. Переживать...хотя не стоит!все получиться , если долго мучиться)иногда надо опустить проблему и посмотреть на нее со стороны, может что то не так!и начать с новыми силами!

Привет! Я за 10 дней с большим трудом 300-400 грамм скинула. Что-то становится все труднее и труднее худеть.

Вот именно , что я без работы сейчас вот и расслабилась..ложусь поздно , встаю поздно мне и не худеется!

у меня переезд в др город, там работа..будет другой темп жизни, думаю что все налажу!

Я где-то читала, что хорошо худеется, если рано завтракать, т.к. утром нужно запустить свой метаболизм и чем раньше это сделать, тем лучше. Вот и ты попробуй вставать пораньше. �ли у тебя работа ночная? Тогда придется приспосабливаться.

Аглаша. по меню у меня все ок. но проблема в том что я во-первых встаю поздно 13-14 часов дня, и до 19.00 пытаюсь 5-6 раз поесть...это же не нормально, а когда не успеваю я получаюсь голодная...и вечером начинаю что то тянуть в рот!
я уже просто морально не могу, я себя загнала с этим похуданием. у меня только мысли и об этом и когда срыв...у меня чуть ли не психологическая травма. так нельзя!

Девочки привет, почитайте может РєРѕРјСѓ поможет! http://diettalk.ru/article.php?id=47   Ален Карр Легкий СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть

СЏ плохая, вчера напилась РїРёРІР°+чипсы+сыр капченый Рё РЅР° последок съела пачку печенья юбилейное РІ шоколаде!РѕРѕРѕРѕРѕРѕ. диетчица какая!!! молодец СЏ,так держатьи РЅРµ Р·Р° горами привесы Рё вес РІ 90РєРі!!!!!    СЏ вообще красавица!!

Фитобочка-это как паросауна , только голова наружи от этого и кайф-вода выходит прям ооочень сильно!
вот сейчас я напилась пива+съела печенье пачку! это разве нормально???? села и страдаю , почему нет мужика у меня !((((((((

Янот!! и еще вопросик!!а что за бочка?

Рё уменя какие -то срывы!!!!!!СЃ пятницы РІ СЂРѕС‚ тянула , РІСЃРµ что плохо лежало, РќРђР§Р�РќРђРЇ  РѕС‚ колбасы , Рё заканчивая тортом!! РЅР° весы Р±РѕСЋСЃСЊ вставать!! сама весь месяц деньги РЅР° РґСѓС€ шарко , Р� РќРђ РђРќРўР�цилюлитный массаж относила, Рё еще абонемент РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ купила!! Р° толку?????жрала 3 РґРЅСЏ как бегемот!!!! что делать???

Янот!!может это грипп теперь какой-то новый, и мы с тобой им заболели:))

Привет! Размести свое меню,попытаемся вместе проанализировать

Вес 78, чудом вернула после привеса в 2 кг

У меня не получается коридо зеленым делать

мои граммы белок90, жир30 углеводы 120. получается если я это делаю зеленым то жестко не добираю по каллориям. как быть!? дион мне конешно гораздо выше парог этих цифр выставил, но мой тренер на фитнесе говорил что нужно такие цифры делать. как быть?
может из за этого я голодная и меня вечером на ЖОР разбирает я не могуууууу себя сдержать, вот сейчас пошла и съела йогурт, не могу!!!! я начинаю искать 1000 причин, хотя сама хожу уношу деньгиза массаж, обертывание. бочку и тут же..ем вечером..зачем? вчера даже пришлось пальцы в рот сувать..замучила совесть..-так дело не пойдет!я спбя успокаивать начала вот каким моментом...у меня через 5 дней переезд..и чтоя скину килограммы в Питере. так как будет стресс и все такое, типо на нервах! сестра мне сказала что она на 22 похудела. вот и я теперь расслабилась!

самое интересное ..днем я держу..ем все как положенно. вечером не могу..сбой в системе!

ВОТ СЕЙЧАС П�ШУ, ЗЛЮСЬ НА СЕБЯ. а толку в голове мысль. пойти чтонибудь съесть!

Я ПОНЯЛА , У МЕНЯ НЕТ МОТ�ВАЦ��. ПРОСТО НЕТ � ВСЕ!

Сегодня была на антицеллюлитном массаже+ фитобочка , вес 77кг, посмотрим что дальше будет!)))

Янот,это все равно вода уйдет. Посмотрим,что будет на следующий день. Если не вернется,тогда это супер будет!

меня завтра взвешают перед бочкой , посмотрим сколько я на других весах, может даже и вес другой ) незнаю)потом взвешают после )

А я сегодня усилиями неимаверными к 79 ,хотя бы вернулась ! вообще со срывами своими!((((((((

сегодня встала в 2 дня , успела поесть 2 раза за день , незнаю как выдержу вечер , бе зажора , буду стараться!

меня тоже бесит когда вес стоит , я раньше вообще могла по 3 кг за день отвесить! а теперь у меня остался жир которому много лет , он всегда со мной , я в 11 лет последний раз 67 весила ...потом все время 86 была ....эххххх, смотрю на фото девочек до и после . мотивируюсь , так хочется уже скорей с этим покончить,и быть стройной)))

Привет. РЈ нас фитобочки РІ РіРѕСЂРѕРґРµ РїРѕРєР° нет или СЏ РЅРµ знаю РѕР± этом. РЈ меня вес уже 5 дней стоит РЅР° 76,9-77,0. Уже начинает бесить

Привет девченки стройняшки мои_)))

я сегодня ем грудь круиную, добавляю туда чуть чуть чеснока свежий помидор в микроволновку , и мммм. пальчики оближешь!))

еще последнее время пь, кефир+ клетчатку туда , очень вкусно и голод утоляет!
завтра пойду в фитобочку (за сеанс до-1 кг) лучше �К-кабины , в плане того что голова наруже ....так как у меня низнок давление мне в �к кабине и спохело!еще буду ставить пиявки на свою межреберную невралгию, и обертываение с термомаской)

делала сегодня массаж спины шеи , потом меня под пленку с термо маслом думаю , что жиру вытекло+ спину прогрело)

Ой,я вообще балдею от грудки без соли. Могу есть каждый день ее на обед

Ой, наверное такой салатик будет и правда очень вкусный! Надо обязательно попробовать. Я раньше вообще терпеть не могла сельдерей, а в последнее время мне даже очень нравится его вкус. А еще я научилась кушать отварную грудку без соли, и мне даже нравится, правда я кушаю с овощами.

Привет! Я ела пару раз в быстро "Украинская кухня" такой интересный салат: тертая морковь,тертый сельдерей,изюм,заправлено маслом с капелькой меда. Вкусно! Необычно!

Девочки, приветик!

СЏ тоже сегодня сельдерей купила. Сделала обалденный салат -сельдерей мелко порезаный,вареная курица-2 РіСЂСѓРґРєРё+видград кардинал (самый большой,красный-егонадо порезать просто попалам) Рё РІСЃРµ! заправить йогуртом  СЃ травками..мужчинам можно майонезом. Р’РєСѓСЃ-очень приятный Рё полезно!

Сходила сегодня в �К-сауну, 40 минут при 65 градусах...для первого раза было много, вот меня и затошнило и стало плохо. А так эффект супер-вода выходит как надо)
Купила сельдерей делала салат(яблоко, морковь, корень сельдерея)все на терке)+ложка сметанки

�мбирь, сделала имбирьный чай (ложка тертого имбиря+ложка меда+ложка лимоного сока) на стакан кипятка)

вот такие новости

Уф. весы вернулись в привычное положение 78.500, еще 500гр осталось отвесить, думаю уйдет вода

Остается только терять от страха килограммы!!!!!

Яна,когда мысли лезут в голову,нужно их пытаться отогнать.Я тоже боюсь на самолетах летать. Но когда взлетаю-терять уже нечего

Яночка,не переживай,все уйдет вместе с кд!Проверенно на себе!

Поздравляю себя с 2-х кг привесом!!!!!!!!

Девченки привет, кроме лишнего веса , у меня еще вот какая проблемка , можно я вам тут поною немного!?

у меня куча страхоф и фобий, год назад у меня были приступы Панических атак, поставили диагноз Паническое расстройство , все на фоне стрессов. и нервных срывов. вот ттт, приступов нет , но осталось куча фобий, боюсь буквально всего. Вот в данный момент родители летятв Москву потом в Егиепет , а меня уже всю перетресло на 100 раз. пытаюсь себя успакаивать. Рой бредовых мыслей в голове!

А через 2 недели самой лететь -вообще одной в большой город, эх(((

ой, я вот сегодня помидоры-салат делала, заглянула в холодильник и на секунду по привычкам старым рука дернулась к майонезу....и тут же ушла эта мысль, льняное масло полила) как то все само собой))

хотя не могу похвастаться сегодняшним нем , меня надо жестко ругать , я сегодня блинов наелась . у меня менстр. вот и на жор разбирает , прям не могу никак удержиться(((((плохо очень!

Привет, девчонки!

Насчет вкуса майонеза - я его вообще в целом перестала воспринимать, если ем, то чувствую либо уксус, либо масло растительное.�ли это у меня вкусы поменялись, или так производители стали халтурить?

Девочки, Янот,Аглаша...какие вы молодцы! Вот читаю форум и просто про себя и рада за вас ,ну и за себя немножко..На дионе я уже полгода,даже больше...но вот ЗОЖ для себя по-настоящему открыла совсем недавно и потихоньку перестраиваю свой организм. Он меня понимает и поддается...потихоньку, но ему наверно нравится. Майонез (вкус) уже не воспринимается, хочется йогурта или соевого соуса с оливковым маслом...Тренировки не мучают тело, а расслабляют и подтягивают. Спиртное только ввиде сухого вина(ну или шампанского). Мучное ,сдобное,сосиски, колбасы - все в прошлом...Раз в день маленькую конфетку, горький шоколад-5-10гр. и счастье организму и мне легко...

Спасибо вам,девченки и сайту Дион! Давайте вместе иди и помагать друг другу!))))))

я ем сыр каждый день. Это ведь источник белка. Я выбираю сорта с меньшим количеством жира

Даааааа. Аглаша я с тобой согласна на все 100% про конфетку, потому что у меня начинается ..эффект ..неполноценности какой то, что мне чего то нельзя , от этого срывы, паника и т.д.!

я не могу чувствовать ограниченность! не ем легко хлеб, булки, колбасы и т.д....но не могу без сыра, йогурта, семги соленой или копченой-по чуть чуть ем!!!

Да СЏ уже привыкла вполне. Р� почти себя РЅРµ ограничиваю РЅРё РІ чем.РЇ ем Рё торты,Рё конфеты.Единственное,РѕС‚ чего СЏ отказалась СЃРѕРІСЃРµРј Рё прекрасно себя чувствую без СЌС‚РѕРіРѕ- Р°Р±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ РІСЃРµ РІРёРґС‹ колбасы Рё СЃРѕСЃРёСЃРѕРє-сарделек. Р� очень осторожна СЃРѕ спиртным. Практически РЅРµ РїСЊСЋ .РїРёРІРѕ совсем исключила,РёРЅРѕРіРґР° РїСЊСЋ СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ или РІРѕРґРєСѓ (РѕС‚ нее голова РЅРµ болит).Р� то РЅР° таких мероприятиях пила,РіРґРµ РЅРµ откажешь-РїРѕРјРёРЅРєРё,например.

РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ только без конфет (чаще это очень черный шоколад ,грамм 10). РњРЅРµ нужно хоть РѕРґРЅСѓ конфетку СЃСЉРµСЃС‚СЊ,чтобы чувствовать морально себя РІ тарелке. Чтобы РЅРµ чувствовать себя ,как прежде,ограниченной РІ еде.

 РўРѕСЂС‚С‹ РёРЅРѕРіРґР° РїСЂРёС…одится есть- РґРЅРё рождения Рё тд,РЅРѕ Сѓ меня почти РІСЃРµ родственники,коллеги РїРѕ работе тоже РёР· худеющих  (родители тоже) Рё торты РІСЃРµ покупают РІ специальной сети,РіРґРµ крема делают РёР·  белка. Рў.Рµ .калорийность 100 грамм небольшая- 260-290 ккал.

Да , это верно, тише едишь ...РЅР° дольше хватит...главное привыкнуть, сделать такой образ жизни привычный.Тем более очень сложно побороть СЃРІРѕРё некоторые слабости, Рё перестроить уклад жизненный! РІРѕС‚ СЏ стараюсь стараюсь, РєРѕРіРґР° перестраиваюсь, есть отвесы, РєРѕРіРґР° нарушаю, стою РЅР° месте!!!

Отвесики в 500-700 г в неделю - это самый оптимальный темп похудения, это очень хорошие результаты, а 1,5-2 кг вес может уходить только в начале за счет лишней воды в организме, т.к. в день жира может уйти порядка 100 г, вот и считай.

РЇРЅРѕС‚,Сѓ меня маленькие отвесы РїРѕ 500-700 грамм каждую неделю. Это очень мало,РїРѕ сравнению,как Сѓ некоторых СѓС…РѕРґРёС‚ РїРѕ 1,5-2 РєРі. РќРѕ тише едешь-дальше будешь,есть такая пословица Р�РЅРѕРіРґР° СЏ стою РїРѕ 2 недели,РЅРѕ уже Рє этому привыкла

Аглаша, ты умничка, у тебя уже такой отвес большой))))))))я теперь на 78 топчусь, стоит не кушать после 18.00 как сразу идет отвес, и главное коридор!

У меня сейчас какой то эмоцианальный спад, сонливая, из за сбитого графика, уже 3 дня встаю рано и ложусь в 24.00, мало на улице бываю, дома в основном, через 2 недели уезжать, думаю что наладиться все. и с переездом скину еще несколько кг, стресс всетаки)) так хочется весить....меньше 75))))))