Оленька, поздравляю!!! терпение и труд, как гриццо)) Молодечек!!!!

Таня, вот оно - http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2142828

Девочки, привет!!Олечка, молодец!!! Р° СЏ уже плюнула РЅР° то, что вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚.Да СЏ РІ общем-то уже ооочень С…СѓРґРѕР№ выгляжу, только РЅРёР· живота РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚ Рё бедра РЅРµ совсем.Решила заниматься мышцами.

Вика Спасибоооо!!! Сама ненарадуюсь)

Оля, ты просто умница!!!!!!!! Даже слов нет! 6 кг за практически месяц - ты молодец!!!

Поздравляю!

Поздравляю победителей!!! Молодцы!!

Девчонки, хотела поделится с вами своей радостной новостью)) Сегодня взвесилась и увидела цифру 102,2 ! Я просто в шоке) Я года 2 таких цифр у себя не видела!! � еще странно так, вчера я 103 весила и ела (но уложилась в коридор), и тут бац, и минус 800 грам)) Вобщем я в приятном шоке) �того я за месяц скинула уже практически 6 кг)) Просто с ума сойти)

/community/post_edit.php?post_id=2303854

Девочки, результаты за 3 неделю можно посмотреть по ссылке выше!

По баллам победитель у нас AminaElisabeth, по сброшенному весу и объемама - Ангел_Чарли!

МОЛОДЦЫ, ПОЗДРАВЛЯЕМ!!! Так держать!

Девочки, а просветите меня, пожалуйста, что такое Beachbody Insanity? или лучше ссылку дайте на торренте...

приветики всем :)

давно не заходила сюда... времени на отчеты не всегда хватает... кстати тоже заставляю себя Джилл заниматься... наверное только чтобы баллы не терять... а то у меня то уборка, то снег чистим, до с дитем... в общем на Джил не всегда остаеться либо времени, либо сил...

но осталось еще чуть, надо брать себя в руки :)

(3)

Ангел_Чарли, СПАС�Б�ЩЕ ТЕБЕ!!! Ты - просто чудо и ангел

Вот, да, кстати, она самая:)

Викуль, я так понимаю здесь то, что тебе нужно

Викуль, где-то я видела этот план. Я поищу вечером (сейчас убегаю больничный закрывать, завтра на работу...)

Девочки, Сѓ меня огромнейшая РїСЂРѕСЃСЊР±Р°... РЈ РєРѕРіРѕ есть Beachbody Insanity, напишите РјРЅРµ программу, как надо заниматься. Как СЃ Jillian Slimdown...

Там 60 дней??? Я понимаю, что это много писать, какую программу выполнять каждый день, но может кто-то сможет мне в этом помочь? (я скачала все 14 через emule, а плана выполнения у меня нет)

СПАС�БО, если кто сможет помочь!!!!

РЇ РІРѕС‚ сегодня СЃ Джилл РЅРµ Р±СѓРґСѓ заниматься, вечером РїРѕР№РґСѓ РЅР° 2 часа РІ фитнес-клуб, так что придется себе -5 Р·Р° Джилл поставить :)) РќРµ осилю РїРѕ времени Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ! :( Хотя можно постараться..... РЅРµ хочу загадывать, РЅРѕ если сделаю Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ, то Р±СѓРґСѓ мега-супер-умница (Р° еще СЏ скромная :))))) 

Ангел_Чарли, ну в руки я себя тоже недавно взяла. На прошлой неделе с Джилл 2 раза от силы позанималась, так что похвалу не заслужила :))

Зато регулярно стала ходить на фитнес; пн/чт/вс стабильно в любую погоду при любом моем "НЕ_ХОЧУ" :) Пока что это моя таленькая победа над ленью!

Я сменю потом аватарку - это точно мое отображение, что касается груди - о да, этого добра хоть отбавляй

Ангел_Чарли ой и не говори...всё надо брать себя в руки!!!

Привет, ну раз все такие красотки, "нарядились" в новогоднее - тоже сменю аватарку ))

Крохотулька, ты только потом обратно смени свою аву после праздников, уж очень она хороша и неповторима, мне кажется она прям твое отражение!

Насчет отвеса, ок, как скажешь.

Девочки, согласна с Крохотулей, надо нам всем брать себя в руки.

Олечка, даже ты что-то расслабилась... Давайте дружно возвращаться в строй, брать пример с нашей Крохотули!!!

russiandelight как я тебя понимаю, у меня у самой одни минусы...

Урра, наконец-то сегодня (буквально за уши себя вытянула) прошла по магазинам с новогодними игрушками...!)) Как ребёнок рада, ей-богу) Только если на цены не смотреть:( Но именно шариков хороших не нашла - всё какой-то паршивенький пластик :( надо ещё побегать...как раз игрушек дома почти не осталось.... Зато какой повод самой что-нибудь смастерить:)

Ангел_Чарли, я думаю, твой вес надо считать и неважно, как ты похудела. Всё по-честному... Если за эту неделю наберешь, так просто будет минус.

Про весы ничего сказать не могу :( Я бы сказала - батарейка, но если не она... тогда я и не знаю :(

РЇ тоже СЃ Джилл занимаюсь через день РІ лучшем случае  РќРѕ вес идет РІРЅРёР·, потому что получается, что 5 дней РІ неделю РІСЃРµ равно Сѓ меня есть СЃРїРѕСЂС‚: то фитнес-клуб, то Джилл, то просто силовыми занимаюсь! Сегодня был уже 76,3 - такого СЏ давно РЅРµ видела

Девочки, надо заниматься, НАДО!!! Осталось-то всего ничего и до конца нашех гоночек и до конца года!!! Надо сделать максимум для наших фигурок!!!

Adeptess, тоже сейчас поменяю аватарку на новогоднюю :)

Девочки, спасибо за поздравления с днем рождения на прошлой неделе!!). я тут несколько выпала из оборота(((. диплом писала, на работе завал... Сейчас пойду все отчеты за 4-ю неделю напишу и буду исправляться... а то у меня все баллы в минус отсчитываются(((.

Девочки! Тоже не могу заставить себя заниматься! Даже не знаю почему(

Привет всем девочкам-красавицам!

Давно РЅРµ заходила, Р° РІСЃРµ потому, что никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё начать заниматься ((( РўРѕ ли оттого, что насморк никак РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ (Р±РѕСЋСЃСЊ Р±СѓРґСѓ прыгать весь РґРѕРј залью), то ли это просто такая отговорка, которую РјРЅРµ лень РјРѕСЏ шепчет. Р­С…...  Marsiyanka РїРѕСЂР° нам брать себя РІ СЂСѓРєРё, как думаешь?

Кстати, Крохотуль, там по отчетам наверное мой ответ будет один из лучших (2 кг как никак), так вот я думаю может мои результаты вообще не учитывать? Ведь у меня фактически отвес-то из-за болезни, а не по моим стараниям (да и то вернется все равно). А то несправедливо это как-то...

Девочки, Р° еще Сѓ меня беда. Весы наши совсем показывать перестали  РЈ нас РѕРЅРё электронные BosСЃh (куплены РіРѕРґР° РґРІР° всего) Рё некоторое время назад экранчик стал показывать цифры только частями (РЅСѓ догадаться можно было что там), Р° сегодня РІРѕС‚ стала взвешиваться, так вообще практически ничего РЅРµ показывает ((((

Никто не сталкивался? (батарейка новая, мы думали про это, экран не битый, ничего)

о, смотрю народ по-людски отчёты заполнил...и правда, так удобнее...а я всё по-старинке))

РїРѕСЂР° уже Рё аватары РЅР° РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёРµ менять, Рё настроение)) Р° РјРЅРµ ещё СЃ мамой линолеум РґРѕРјР° стелить....Рё ещё - наконец-то решить СЃРІРѕСЋ главную проблему...СЌС…, мальчики-мальчики, дети-дети...даже РІ СЃРІРѕРё 26 РїСЂСЏРјРѕ как РІ первом классе (кажется, так будет Рё РІ 40...))))  ...Рё почему РёРЅРѕРіРґР° РЅР° мужчину хочется РЅРµ обижаться, Р° взять РЅР° ручки Рё пожалеть....как маленького...(РјРґСЏ, СЃ учётом того, что РћРЅ весит больше меня РІ 2 раза....) Короче, надо наводить РїРѕСЂСЏРґРѕРє.

Кстати, я ж теперь делаю Метаболизм (уже 2 дня) и Зоны (вчера один раз)....попа и трицепсы - просто в шоке)) попа упорно отказывается сидеть))) вот оно - моё слабое место)))

з.ы.как же хочется снега....

Таблицу сделала, все данные посчитала и внесла, все изменения веса и объемов - тоже.

Просьба только к Marinasha дописать ежедневные отчетики и сдать недельный, тогда смогу выложить таблицу за 3 неделю :)

Спасибо!

Девочки, привет! Все молодцы, результатами занимаюсь, делаю табличку за 3 неделю!!!

Я тоже занята, дел по горло перед отпуском: бегаю всё покупаю, списки продумываю, что надо не забыть сложить, плюс подарки закупаю для кучи народа + дети! В общем, я тоже чуть реже здесь появляюсь, но Джилл как-то через день стараюсь делать. :)

Привет всем, сейчас очень занята нет времени совсем

приветMarsiyanka) я позаимствую твою линеечку, она очень удобная для выставки отчета, надеюсь ты не против)

извени за копирование)

Девочки,привет!!!!!РЈС„,наконец-то  Сѓ меня появился интернет! РЇ тут зашываюсь РїРѕ-полной: деньги РЅР° счету закончились,С‚.Рµ. планировщик РЅРµ заполнить;кухонные весы сломались- это вообще что-то! Плюс Сѓ меня ужасная дипрессия...эти РґРЅРё ела Рё ела, даже РІРѕС‚ копченого РјСЏСЃР° СЃ салом РІ 10 часов вечера!!!!!!(сейчас кстати,кусочет тоже перехватила)Стою(РІС‹ Р¶ понимаете,зашла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ,увидела РЅР° столе),жую,Рё понимаю,что,блин же,потеряю РІСЃРµ достигнутое Р·Р° эти месяцы(почти 10 РєРі!)! Р� продолжаю жевать!!!!!!!Караул!!!!!! РџРѕС‚РѕРј, ЛЕНЬ заниматься РїРѕ Джиллиан...заставила себя перейти РЅР° 2 уровень...занимаюсь,отжимаюсь,РЅРѕ без малейшего драйва Рё удовольствия...Рё РїСЂСЏРј РїРѕ середине выключила((( Р’РѕС‚ такая была эта неделя...Сейчас РІСЂРѕРґРµ немного взяла себя РІ СЂСѓРєРё.

Крохотуля, я позаполняла свои отчеты за эти 2 денели, проверь пожалуйста.� извини, что не вовремя,были проблемы с нэтом(

Привет, стройняшки-симпатяшки!

Че-то тихо у нас тут стало)

Девочки, у меня шок - вчера после зажора воскресного на весах было 57.1 кг!!!!

Вчера питалась РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ, Рё  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ 54.4. Как такое возможно? РЇ понимаю ещё +- РєРі,РЅРѕ РЅРµ 2,7 РєРі!

Вобщем, сегодня в легком недоумении)))

Привет))

Да, уж больно интересно посмотреть на наши результаты)

Доброе утро, девочки!!!

Как настрой, где все??? Сдайте, пожалуйста, все отчеты, чтобы я могла вывесить результаты за 3 неделю :)

Ангел_Чарли, удачного тебе начала! (ну, точнее продолжения)

а я вот решила с сегодняшнего дня поменять и программу тренировок...попробую чередовать "Зоны" с "Метаболизмом", т.к. на 3-ем уровне, честно говоря, пульс не особо подскакивает... (эх, и всё-тки золотая мечта - осилить �нсэнити когда-нибудь)))

Adeptess если кожа сухая стала - значит точно жиров надо добавить. Может тебе витаминок попить - рыбий жир или ретинола пальмитат (но только путь тебе врач назначит, сама не экспериментируй).

Спасибо, сегодня попробую с Джилл позаниматься, наверное пока по первому уровню 30-дневки.

Ангел_Чарли, СЏ вообще так поняла, что РѕРЅ Сѓ меня пищит РѕС‚ обезжиренного рациона (С‚.Рє. постоянно тянет РЅР° что-то жирное, хотя СЏ Рё РЅРµ РІ "похудательном" режиме его РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ем, особенно животный жир...Р° сливочного масла-то как хочется! Р° так СЏ его раз РІ месяц ем...ещё Рё кожа сухая совсем стала)...СЃ белками Рё углеводами РІСЂРѕРґРµ нормально...ещё Рё перестройка режима РґРЅСЏ накладывает СЃРІРѕР№ отпечаток  - уже пусть лучше чуток притормозится похудение, чем СЏ свалюсь РЅР° паре:) лучше попутно ещё аэробных нагрузок добавлю - заодно Рё для бодрости РґСѓС…Р°! СЌС…, Р° СЏ ещё РЅРµ верила, что самые трудные - последние сантиметры...

С выздоровлением тебя!! и пусть пока возвращаются - отработаешь) главное - самочувствие!

Девчонки, привет,

Крохотулька, молодец, что соблюдаешь РїРѕСЃС‚! РЎРёР» тебе - физических Рё душевных!    Смайлик конечно ты для "СЃРЅР°" подобрала

Adeptess а может ты просто между БЖУ не тот баланс держишь? �ли еда не очень разнообразная? Ведь 1200 можно оооочень по-разному наедать. Ну да в любом случае - кушай так, чтобы организм не бунтовал. Если 1200 мало - значит прибавляй, ведь это на самом деле минимальная граница!

Девочки, а я выздоравливаю. Вот вчера вечером и сегодня уже ем, так что скоро мои кг-шки "больнушные" обратно вернутся )))

Крохотуля, молодец! вот что значит сила воли и твёрдая мотивация!

А я пришла к выводу, что мои зажоры начинаются после питания на 1200-1300 ккал, короче, плюнула на всё, посчитала по Филатову свои дефициты калорий, и перенастроила свой коридор... потому что реально на 1200 калориях сил не хватает ни на что...

Захотелось зажора - а "зажраться"-то дома нечем) мама на Посту, бабушка не большой едок, а мне лень было зайти в магазин...масла сливочного - и того дома нет)

Леночка, завтра отвечу тебе РІ личку, сейчас валюсь СЃ РЅРѕРі, РјРѕР·РіРё РЅРµ соображают, бегу РІ постельку  (только СЏ Р±СѓРґСѓ спать!!! Просто РґСЂСѓРіРѕРіРѕ смайлика РЅРµ нашла :))

Привет всем!!! Девочки, РіРґРµ РІСЃРµ? надеюсь, РЅРµ хомячите РЅР° выходных??? :) Р’РѕС‚ Сѓ меня сегодня были тааакие торты Рё пирожные (гости Рє нам приходили) Рё шоколадную колбаску сделала... Р� верите - РЅРё кусочка РЅРµ попробовала!!!  Р”ержу РџРѕСЃС‚!

Теперь вы хвастайтесь!

Russiandelight, С ДНЁМ РОЖДЕН�Я!!

Крохотуль, это все вернется ))) Ну зато за эту неделю в отчетиках хоть что-то уменьшит мои минусы )))

Посмотри личку.

Russiandelight, С ДНЕМ РОЖДЕН�Я ТЕБЯ!!!

Ангел_Чарли, ничего себе ты сбросила вес!!! ПОЗДРАВЛЯЮ! Р’ыздоравливай уже, хватит болеть!!!