Совсем как-то времени нет - забегаю буквально только отчет написать! Бррр! Вот вам и приближение сессии!

Марафон к Новому году. День 7.

Отчет за 15.11:

I Питание
  1. РљРљ БЖУ:  +4
  2. Есть 4-5 раз РІ день:  РґР° +1
  3. РќРµ менее 5 фруктов/овощей: РґР° +1
  4. РќРµ есть после 20:00:  РґР° +1
  5. РќРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј: РґР° +1  
  6. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов:  РґР° +1

II РЎРїРѕСЂС‚
  1. Зарядка СЃ утра:  РґР° +1
  2. Аэробные тренировки (30 РјРёРЅ): РґР° +1
  3. Растяжка (5-10 РјРёРЅ):  РґР° +1
  4. Силовые (5 СѓРїСЂ.):  РґР° +1 

III Красота
  1. РќРµ менее 1 косметической процедуры РІ день:  РЅРµС‚ -1 РќСѓ уже был крем для лица, РЅРѕ РІСЃРµ равно то РЅРµ считается!
  2. Смывать макияж РЅР° ночь:  РґР° +1
  3. РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями: РґР° +1

IV Мотивация
  1. Похвалить себя Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ: Почти идеальный день!
  2. Создать визуальную мотивацию:

 Р�того Р·Р° день: 14 баллов

�того: 73 балла

Марафон к Новому году. День 6.

Отчет за 14.11:

I Питание
  1. РљРљ БЖУ: Разгруз  +10 Впервые Р·Р° месяца 4!
  2. Есть 4-5 раз РІ день:  РґР° +1
  3. РќРµ есть после 20:00:  РґР° +1
  4. РќРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј: РґР° +1  
  5. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов:  РґР° +1

II РЎРїРѕСЂС‚
  1. Зарядка СЃ утра:  РґР° +1
  2. Аэробные тренировки (30 РјРёРЅ): нет -1
  3. Растяжка (5-10 РјРёРЅ):  РґР° +1
  4. Силовые (5 СѓРїСЂ.):  РґР° +1 

III Красота
  1. РќРµ менее 1 косметической процедуры РІ день:  РЅРµС‚ -1 Киньте РІ меня тапком! Хотя нет! Лучше скрабом каким-РЅРёР±СѓРґСЊ или кремом!
  2. Смывать макияж РЅР° ночь:  РЅРµС‚ -1 РЎРёР» уже РЅРµ было!
  3. РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями: РґР° +1

IV Мотивация
  1. Похвалить себя Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ: Разгруз выдержала очень легко (хотя вообще-то его РЅРµ планировала)! Так еще Рё СЃ утра РЅРµ хочется есть, раньше такого РЅРµ было!
  2. Создать визуальную мотивацию:

 РЇ тоже как-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° шпагат СЃСЏРґСѓ!

 Р�того Р·Р° день: 15 баллов

�того: 59 баллов

Шишарик, спасибо! Буду стараться! Вот сегодня аж разгруз устроила, случайно. Просто уже вечер, а съедено только около 300ккал. Ну и не буду этого нарушать!

Марафон к Новому году. День 5.

Отчет за 13.11:

I Питание
  1. РљРљ БЖУ:  +4 Что РЅРµ может РЅРµ радовать!
  2. Есть 4-5 раз РІ день:  РґР° +1
  3. РќРµ есть после 20:00:  РЅРµС‚ -1
  4. РќРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј: РґР° +1  
  5. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов:  РґР° +1

II РЎРїРѕСЂС‚
  1. Зарядка СЃ утра:  РґР° +1
  2. Аэробные тренировки (30 РјРёРЅ): нет -1
  3. Растяжка (5-10 РјРёРЅ):  РґР° +1
  4. Силовые (5 СѓРїСЂ.):  РґР° +1 

III Красота
  1. РќРµ менее 1 косметической процедуры РІ день:  РЅРµС‚ -1 Фу РЅР° меня!
  2. Смывать макияж РЅР° ночь:  РґР° +1
  3. РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями: РґР° +1

IV Мотивация
  1. Похвалить себя Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ:  Р•С‰Рµ РѕРґРёРЅ день празднования, РЅРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый!
  2. Создать визуальную мотивацию:

 Р�того Р·Р° день: 9 баллов

�того: 44 балла

Юльчик, привет! С прошедшим тебя!

 Р¤РѕС‚РєСѓ С‚РІРѕСЋ РїРѕСЃРјРѕС‚рела... РџР»Р°С‚СЊРµ РєСЂР°СЃРёРІРѕРµ, РіСЂСѓРґСЊ очень выигрышно смотрится.  РќРѕ РїСѓР·РёРє надо-надо убирать! Давай, собирайся СЃ новыми силами, чтобы согнать этот треклятый жир раз Рё навсегда!!!

 РњР°СЂР°С„РѕРЅ Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ. День 4.

Отчет за 12.11:

I Питание
  1. РљРљ БЖУ:  -2 РЇ этого ожидала!
  2. Есть 4-5 раз РІ день:  РґР° +1
  3. РќРµ есть после 20:00:  РЅРµС‚ -1
  4. РќРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј: РґР° +1  
  5. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов:  РґР° +1

II РЎРїРѕСЂС‚
  1. Зарядка СЃ утра:  РЅРµС‚ -1
  2. Аэробные тренировки (30 РјРёРЅ): РґР° +1
  3. Растяжка (5-10 РјРёРЅ):  РґР° +1
  4. Силовые (5 СѓРїСЂ.):  РґР° +1 

III Красота
  1. РќРµ менее 1 косметической процедуры РІ день:  РЅРµС‚ -1 Это уже РІС…РѕРґРёС‚ РІ привычку!
  2. Смывать макияж РЅР° ночь:  РґР° +1
  3. РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями: РґР° +1

IV Мотивация
  1. Похвалить себя Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ:  Р’ела себя Р·Р° столом даже РІСЂРѕРґРµ Рё прилично - всего-то РЅР° 1000ккал переборщила (СЏ так ожидала большего!)
  2. Создать визуальную мотивацию:

Купальник клевый! Хочу такой же! 

 Р�того Р·Р° день: 3 балла

�того: 35 баллов

Хорошо тебе отметить! � не беда, если не уложишься в КК) Свой ДР ведь раз в году)

Блин! Родители у меня спрашивают, что мне подарить. А я поняла тут, что все что мне по-настоящему нужно нифига не материально! "Ну вот как я по-твоему материализую музыкальный слух, мозги и хитрожопость!"(с)Магазинчик Бо.
Мне тут недавно сказали, что я и логика как солнце и луна: обе красивы, нужны, но так редко появляемся вместе!
Вот и сегодня поняв, что придется, по ходу, праздновать, решила весь день есть что-нибудь легенькое, чтоб на вечер КК хватило. Поэтому, блин, на завтрак были бутерброды с котлетой, на ланч финики с медом, на обед яичница, и вот уже еле в коридор влезла!
Так что план таков: сейчас еду в универ, оттуда пройдусь пешочком (часа полтора), а потом за стол. Так что за сим разрешите откланиться, сегодня наверно уже больше не появлюсь. До завтра!

1

�рин, спасибо большое!

Оля, привет! Не признала сразу! Спасибо за поздравление!

Ну тогда принимай поздравления!!!!! Будь самой счастливой!!! Здоровья, любви, удачи в нашем деле!!!!

PS:СЏ РІ старом дневничке твоем тоже писала, только РїРѕ РЅРёРєРѕРј "лялячка"))))

У тебя все получится!!!

Солнечная_Олька, Спасибо за поддержку! Да, сегодня др!

РЎ днем рожденья меня! 

Юлечка Сѓ тебя РІСЃРµ получится! РўС‹ молодец!!!!! Рђ Сѓ тебя сегодня ДР???? 

Марафон к Новому году. День 3.

Отчет за 11.11:

I Питание
  1. РљРљ БЖУ:  +4 РџСЂСЏРј глаз радуется!
  2. Есть небольшими порциями 4-5 раз РІ день:  РґР° +1
  3. РќРµ есть после 20:00:  РґР° +1
  4. РќРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј: РґР° +1  
  5. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов:  РґР° +1

II РЎРїРѕСЂС‚
  1. Зарядка СЃ утра:  РЅРµС‚ -1
  2. Аэробные тренировки (30 РјРёРЅ): РґР° +1
  3. Растяжка (5-10 РјРёРЅ):  РґР° +1
  4. Силовые (5 СѓРїСЂ.):  РЅРµС‚ -1 

III Красота
  1. РќРµ менее 1 косметической процедуры РІ день:  РЅРµС‚ -1 Очень плёхо! 
  2. Смывать макияж РЅР° ночь:  РґР° +1
  3. РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями: РґР° +1

IV Мотивация
  1. Похвалить себя Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ:  РЈРґРµСЂР¶Р°Р»Р° неописуемый жор РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ!
  2. Создать визуальную мотивацию:

Рљ цели! 

�того за день: 9 баллов

�того: 32 баллов

Марафон к Новому году. День 2.

Отчет за 10.11:

I Питание
  1. РљРљ БЖУ:  +4 Р’СЃРµ идеально!
  2. Есть небольшими порциями 4-5 раз РІ день:  РЅРµС‚ -1
  3. РќРµ есть после 20:00:  РґР° +1
  4. РќРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј: РґР° +1  
  5. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов:  РґР° +1

II РЎРїРѕСЂС‚
  1. Зарядка СЃ утра:  РґР° +1
  2. Аэробные тренировки (30 РјРёРЅ): РґР° +1
  3. Растяжка (5-10 РјРёРЅ):  РґР° +1
  4. Силовые (5 СѓРїСЂ.):  РґР° +1 

III Красота
  1. РќРµ менее 1 косметической процедуры РІ день:  РЅРµС‚ -1 Плёхо! 
  2. Смывать макияж РЅР° ночь:  РґР° +1
  3. РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями: РґР° +1

IV Мотивация
  1. Похвалить себя Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ:  РџРѕРєСѓРїР°Р»Р° одёжку, СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ влезаю РІ 48 размер, Р° некоторые вещички можно доже Рё 46 размер!
  2. Создать визуальную мотивацию:

Похудею, куплю себе вот такие платьица!

�того за день: 11 баллов

Р�того: 23 баллов 

Юльк, я тоже не умею копить... Они мне руки огнём жгут, надо потратить...

Рђ РїР°СЃРїРѕСЂС‚ С‚С‹ Р»СѓС‡С€Рµ РїРѕРјРµРЅСЏР№, С‡С‚РѕР±С‹ РїСЂРѕР±Р»РµРј РїРѕС‚РѕРј РЅРµ Р±С‹Р»Рѕ.

Поток мыслей:
1. Не умею копить деньги. Только тыщенку накопила, тут же возникло дикое желание их потратить, и не смогла удержаться.
2. Купила штанишки, пару блузочек, маечку и просто офигительное платье!
3. Р’ чт  РјРµРЅСЏ РґРЅСЋС…Р° (20 исполнится), Рё РІРѕС‚ уже пятый РіРѕРґ РЅРµ хочу его праздновать! РџСЂСЏРј странно это!
4.  Р РµС€РёР»Рё СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё РЅР° РќР“ поехать РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ, предположительно РІ РњРёРЅСЃРє. Рђ РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ 20-тилетием паспорт РЅРµ действителен будет. Р’РѕС‚ Рё думаю - можно РїРѕ старому паспорту будет купить билет или РІ РґСЂ сразу идти РІ паспортный стол. Еще думаю, нужно ли чтобы поменять паспорт свидетельство Рѕ рождении. Рђ то его Сѓ меня нет, Р° сделать дубликат тоже время занимает.

ПОЗДРАВЛЯЮ РЎ РќРђР§РђР›РћРњ РџР Р•Р”НОВОГОДНЕГΠМАРАФОНА!!!  

 РњР°СЂР°С„РѕРЅ Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ. День 1.

Отчет за 09.11:

I Питание
  1. РљРљ БЖУ:  +3 Недобор белков, Р° РІ остальном РІСЃРµ прекрасно!
  2. Есть небольшими порциями 4-5 раз РІ день:  РґР° +1
  3. РќРµ есть после 20:00:  РґР° +1
  4. РќРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј: РґР° +1  
  5. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов:  РґР° +1

II РЎРїРѕСЂС‚
  1. Зарядка СЃ утра:  РґР° +1
  2. Аэробные тренировки (30 РјРёРЅ): РґР° +1 Даже перевыполнила - почти 2 часа крутила РѕР±СЂСѓС‡!
  3. Растяжка (5-10 РјРёРЅ):  РґР° +1
  4. Силовые (5 СѓРїСЂ.):  РґР° +1 

III Красота
  1. РќРµ менее 1 косметической процедуры РІ день:  РЅРµС‚ -1 РљРѕРіРґР° Р¶ СЏ уже Р±СѓРґСѓ заботиться Рѕ себе?! 
  2. Смывать макияж РЅР° ночь:  РґР° +1
  3. РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями: РґР° +1

IV Мотивация
  1. Похвалить себя Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ:  РЈР¶Рµ третий день валяется шоколадка. РЇ РїСЂРѕ нее знаю, Рё тем РЅРµ менее РѕРЅР° РІСЃРµ еще цела!
  2. Создать визуальную мотивацию: 

�того за день: 12 баллов

Р�того: 12 баллов 

Доброе утро! (Хотя утро добрым не бывает). Печально смотрю на часы и понимаю, что через полчаса уже убегать на учебку. Поэтому отчет и валю собираться!

PS объявляю РіРѕРЅРєРё себя СЃ СЃРѕР±РѕР№ СЃРѕ вчера РґРѕ РќР“. Марафонцы, РЅР° старт, внимание, марш! 

� вообще я молодец! Прошло уже 5 часов как я проснулась, а я еще ни одной неправильности не сделала, только одни полезности!

Только РІРѕС‚ РІ универ РЅРµ хочу идти - может кто пнет, чтоб РїРѕ-быстрее полетела? 

Наташа, привет! Да уж самой стыдно за такое поведение! А ты не смей так делать (да и никто не смейте) - это просто преступление!!!
РџСЂРѕ БФ слышала, РЅРѕ РІСЃРµ никак РЅРµ соберусь... Может попозже, РєРѕРіРґР° теперешней РјРѕР№ план надоест. 

Юльк, привет! Увидела, что ты вернулась, обрадовалась, побежала смотреть. Ну, думаю,ты, наверно, уже килограмм 50 точно весишь. � была в шоке... Помнишь, мы с тобой шли вместе, один в один практически, а потом ты ускакала вперёд, потому что больше занималась, и я не могла тебя догнать уже?

Р­С…, РјРµРЅСЏ С‚Рѕ Р¶Рµ СЃР°РјРѕРµ Р¶РґС‘С‚, РµСЃР»Рё Р±СѓРґСѓ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»СЏС‚СЊСЃСЏ. РќР° РїСЂРѕС€Р»РѕР№ РЅРµРґРµР»Рµ Сѓ РјРµРЅСЏ РїРѕС‡С‚Рё РІСЃРµ РґРЅРё РєСЂР°СЃРЅС‹Рµ РїРѕ Р¶РёСЂР°Рј Рё РєР°Р»РѕСЂРёСЏРј, Рё Р·Р° 3 С‚ысячи РїРµСЂРµРІР°Р»РёРІР°Р»Рѕ... РўРѕР¶Рµ РЅР°С‡Р°Р»Р°СЃСЊ Р·РІРµР·РґРЅР°СЏ Р±РѕР»РµР·РЅСЊ. РЎРѕ РІСЃРµС… СЃС‚РѕСЂРѕРЅ РїРѕС…валы, РІРѕСЃС‚РѕСЂРіРё, РєРѕРјРїР»РёРјРµРЅС‚С‹... РЇ СѓР¶Рµ РїРµСЂРµСЃС‚ала Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ СЃ РЎРёРЅРґРё, РїРёС‚аюсь Р°Р±С‹ РєР°Рє... Р•РґРёРЅСЃС‚венное, РЅР°С‡Р°Р»Р° Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ Р±РѕРґРёС„лексом, РѕС‚ РЅРµРіРѕ РѕР±СЉС‘РјС‹ С…орошо СѓС…РѕРґСЏС‚. РўС‹ РЅРµ РїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р°? РҐРѕСЂРѕС€Р°СЏ РІРµС‰СЊ. РњРµРЅСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° РјРµСЃСЏС† СѓРіРѕРІР°СЂРёРІР°Р»Р° РЅР° РЅРµРіРѕ. РќРѕ СЏ РЅРµ РїРѕР¶Р°Р»РµР»Р°.

Давай, СЃРѕР±РёСЂР°РµРјСЃСЏ СЃ РЅРѕРІС‹РјРё СЃРёР»Р°РјРё Рё РёРґС‘Рј РІРїРµСЂС‘Рґ!!!

Посмотрела твои фотки и еще раз подумала, когда девчонки стройнеют - прямо глаз не оторвать. такой блеск в глазах появляется....чудеса!

Ну и недельный отчет (чтоб мне стыдно было!)

Питание - яркий пример того, как НЕ надо есть!:

Спорт - тоже яркий пример подражания для тех, кто хочет стать главным лентяем всея ваще!:

(В воскресенье еще несколько упров силовых сделала, но переделывать скриншот уже заленилась!)

Ну и самое главное, то, благодаря чему мне не очень стыдно за питание и спорт!:

Отчет за 08.11:

I Вес и объемы: не измеряла
II Питание
  1. РљРљ БЖУ:  -2 Рђ РІРѕС‚ блинчики РЅР° ночь были совсем РЅРµ обязательны!
  2. Есть небольшими порциями 4-5 раз РІ день:  РґР° +1
  3. РќРµ есть после 20:00:  РЅРµС‚ -1 Еще раз повторю - РЅСѓ совсем РЅРµ обязательны!!
  4. РќРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј: РґР° +1  
  5. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов:  РЅРµС‚ -1 (чаю было РјРЅРѕРіРѕ, Р° РІРѕС‚ просто РІРѕРґС‹ СЏРІРЅРѕ РЅРµ 8 стаканов)
III РЎРїРѕСЂС‚
  1. Зарядка СЃ утра:  РЅРµС‚ -1
  2. Аэробные тренировки (30 РјРёРЅ): РґР° +1 Даже перевыполнила - почти 2 часа крутила РѕР±СЂСѓС‡!
  3. Растяжка (5-10 РјРёРЅ):  РґР° +1
  4. Силовые (5 СѓРїСЂ.):  РґР° +1
IV Красота
  1. РќРµ менее 1 косметической процедуры РІ день:  РЅРµС‚ -1
  2. Смывать макияж РЅР° ночь:  РґР° +1
  3. РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями: РґР° +1
V Мотивация
  1. Похвалить себя Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ:  Р—ато спорта РјРЅРѕРіРѕ было! РќРѕ еще разок повторить надо - РЅСѓ сОООвсем РЅРµ обязательны!!!
  2. Создать визуальную мотивацию:

�того за день: 1 балл

Но ведь плюс 1 балл, а не минус!

Доброе утро! Вот и настал понедельник - начало новой недели! Понедельник - день хреновый. У меня сегодня в универе только одна пара в 2 часа, причем такая скучная, да и не особо нужная, что каждый понедельник с 6 часов как я просыпаюсь о 13 часов, когда нужно уходить, я борюсь с диким желанием нафиг никуда не пойти. (�ногда желание побеждает...) А в остальном все прекрасно! Ща отчетик склепаю по-быстренькому...

Удачной недели!

Доброе утречко!

Буду делать отчеты - лишняя мотивация не помешает! За выполнение пункта +1балл, за невыполнение -1балл.

Отчет за 07.11:

I Вес и объемы: не измеряла
II Питание
  1. РљРљ БЖУ:  +4 РЈСЂР°! Наконец-то РІСЃРµ зеленое!
  2. Есть небольшими порциями 4-5 раз РІ день:  РґР° +1
  3. РќРµ есть после 20:00:  РґР° +1
  4. РќРµ есть перед РўР’ Рё РєРѕРјРїРѕРј: РґР° +1  
  5. Р’РѕРґР° РЅРµ менее 8 стаканов:  РґР° +1
III РЎРїРѕСЂС‚
  1. Зарядка СЃ утра:  РЅРµС‚ -1
  2. Аэробные тренировки (30 РјРёРЅ): нет -1
  3. Растяжка (5-10 РјРёРЅ):  РґР° +1
  4. Силовые (5 СѓРїСЂ.):  РґР° +1
IV Красота
  1. РќРµ менее 1 косметической процедуры РІ день:  РЅРµС‚ -1
  2. Смывать макияж РЅР° ночь:  РґР° +1
  3. РЈС…РѕРґ Р·Р° ногтями: РґР° +1
V Мотивация
  1. Похвалить себя Р·Р° что-РЅРёР±СѓРґСЊ:  РЇ здесь - Р° это уже заслуживает похвалы!

_inky_, привет! Значит ты тоже понимаешь, что взять себя в руки после этакого еще сложнее, чем когда только начинаешь! Удачи нам!

РЇРЅР°, привет! Лето, конечно, РЅРµ лучшее, РЅРѕ главное ведь РЅРµ совсем забросила!  Этим Рё успокаиваю себя!

вот я столкнулась почти с той же проблемой. в прошлый новый год сбросила 10 кг, на радостях почуствовала себя хозяйкой полоения. потом рбосила курить, сокращение на работе,а значит я дома, закончилась карточка в спортклуб и здрасте я снова 84 кг. не знаю как себя взять в руки. еда как-то получается для меня той частью, которую я никак не могу хоть чуть отрезать. а так хочется заветные 66 :(

Приветик,Фрир!Помнишь меня?)))Давненько тебя не было видно!Мдаа,получилось лето у тебя не ахти!

Только ты ж понимаешь,что даже когда ты опять похудеешь,то забрасывать ЗОЖ не надо,иначе опять буш поправляться(((Такова реальность!

Только что отзанималась силовыми. Вот бывает от напряжения мышцы, так сказать, "дрожат". Так вот у меня сейчас все тело "дрожит"! Сейчас еще обруч покручу, потом в ванной поплескаюсь, ну и на боковую!

eleoni, ох-сана, спасибо большое! Приятно видеть посетителей!

eleoni, СЏ даже РЅРµ Р·Р° 3 месяца набрала 10РєРі, Р° практически меньше чем Р·Р° РѕРґРёРЅ, Р° еще 2 пыталась РѕС‚ РЅРёС… избавиться. Почему так? Началось СЃ того, что меня просто перехвалили - похудела РЅР° 20РєРі -  РµСЃС‚ественно окружающие это замечали Рё хвалили, так что решила, РјРѕР» СЏ Рё так уже РјРЅРѕРіРѕ сделала, можно Рё слабинку дать (тренировку пропустить, бутербродик схавать). Потом РїРѕ дачкам стала разъезжать (буквально РЅР° пару дней), опять же решила, что пару дней РІ неделю можно Рё отдохнуть ото всего. Р� так Рё пошло-поехало, Р° потом встала РЅР° весы Рё ужаснулась! Думала: быстро пришло-быстро Рё уйдет, РЅРѕ РЅРµ тут-то было! РќРµ хватало СЃРёР», мотивации - Рё РІСЃРµ бросала, опять уходила РІ зажор. Потом опять бралась - опять бросала... РќРѕ сейчас взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё уже недели 2 только РїРѕ правилам РґРёРѕРЅР° живу!

Получилось многовато слов, но я пыталась покороче это изложить, чесслово!

Привет,  тоже вчера вернулась РЅР° Дион, чтобы продолжить Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Р·Р° фигуру СЃ новыми силами! Удачи тебе! Буду поддерживать Рё заглядывать!

Приветик с новым дневничком тебя и с новой жизнью на Дионе...

Хочу пожелать тебе легкого путешествия за легким весом!!!

Только вот я не поняла, как-то ты много набрала за 3 месяца...Как сама думаешь почему?

В любом случае так бысттро набранный вес должен быстро уходить...

Да, сначала, и теперь все будет по-другому, так сказать, новая жизнь! � чтобы это подчеркнуть завожу новый дневничок. Ура-ура!

�так, что нового? Вес чё-то не радует. За август (даже только за конец августа) поднялся с 66 до 76, и далее у меня получалась снизить только до 73, а потом не хватало мотивации, и вес опять шел в гору. Так и скакала в районе 75 +- несколько кг. А теперь вот, поскольку весы показывают теперь какую-то фигню (наверно за 2,5 года использования надо все-таки поменять батарейку), которая меня ни фига не радует, отныне не буду больше на фиг следить за весом, только за объемами.

Рђ РІ остальном РІСЃРµ РїРѕ-прежнему. Есть цель – РЅР° РќР“ быть если СѓР¶ РЅРµ идеально, то как можно ближе подойти Рє этому идеалу.

Даешь заряд мотивации!

�так, я вернулась! � все сначала! Теперь уже до конца!