Alexia, а ты вчера вот так ужинала?

Р—Р° 14/10/10

1.Вести планировщик ДА

2.Укладываться в КК -зеленый+БЖУ черно-зеленый

3.Выкладывать планировщик!ДА

4.РќРµ кушать Р·Р° 2 часа РґРѕ СЃРЅР° НЕТ

5.Не пить алкоголь НЕТ (ну праздник....же...)

6. Крутить обруч по утрам ДА

Вес на 15/10/10(утро) 73,0 (минус 200гр.)

Вот чего вчера кушала

Вчера успела в спортзал!

Но заниматься было тяжело....(40 минут на кардиотренажерах + 50*3 пресс + 80*2 ноги)

Но за ужином вино пила.......в КК уложилась, в БЖУ конечно нет...

Отвесик 200гр.(это радует!)

Всем приветики!!!!!

Очень рада всем вам!!!!!! Спасибки, что поддерживаете!!!!! У меня даже депресняк прошел!

Нюша,привет и всем доброго утра!

как вчера вечер -спорт состоялся?меня ругайтея вчера разленилась -дождь...хнык и еще чаю напилась,да не просто ,а с всякими булочками-сухариками....сегодня привес,но думаю это вода,т.е. чай.

у нас первый снег сегодня,а у вас?

Нюшечка, привет! Ты герой и умничка - практически ночью после работы в спортзал! Точно - герой!

Прочитала пока только последнюю страничку твоего дневничка, потихоньку буду остальное осиливать, мне твоя история интересна - не чужие, чай, люди! � очень здорово, что девочки тебя так здорово поддерживают, я очень рада за тебя и девочек!

Буду частенько у тебя появляться, ты не против?

Alexia,

Если с молодым человеком ездиешь,значит замужество не за горами)))) А про деток попросить - это хорошо)

тогда удачи,СЏ тоже побежала...вечером постараюсь РґРѕРјР° спортом заняться,если РЅР° РїРѕР·РґРЅРѕ приедем-хочу молодого человека уговорить РІ церковь заехать (Ксении Петербуржской)-попросить мужа Рё детей РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ очень помогает! Хорошего настроения -РґРѕ завтра

да ,я тоже без вредности стараюсь,но как у кого-нибудь день рождения=в офисе горячие ,свежие пироги....тут моя воля и совесть куда-то уходят .....

Задерживаюсь на работе частенько...Но сегодня появилась возмозность уйти во время!!!

Надеюсь, что успею в спортзал!!!!!

Я обедаю на работе (с собой приношу и разогреваю в микроволновке) и часа в 4 пьем чай с яболоками или курагой (никакх плюшек! ) ну редко с шоколадом)

Р° что часто задерживаешься РЅР° работе? Сѓ меня та же тема6если ухожу РІ 6:00 ,то РґРѕРјР° РіРґРµ-то РІ 7:30 РїРѕ всем пробкамтеперь хоть приучила себя брать РЅР° работу еду  Рё ем ее РІ РґРІР° приема +фрукт какой-РЅРёР±СѓРґСЊ Р° ты? ешь РЅР° работе?

Живу в Подмосковье, работаю в Москве.

Если в 18-00 уйду с работы - то в 20-00 есть шанс попасть в спортзал!

да у нас тоже холодновато,да еще и влажность...даешь зиму наоборот -не прибавкой ,а постройнением!а мне еще 1,5 часа до дома....наверное разница во времени.Нюша,а ты в каком городе? всем вечером спорт...завтра проверю!

Побежала за дочей в садик. С вами здорово! Всем до вечера.

РЇ рыбу готовила вместе СЃ цветной капустой  - нормально!

Только солить ничего не надо(если нужна соль - то послепосоли, когда в тарелку положишь)...я обычно с соевым соусом ем.

Alexia, я из Воркуты. Зима здесь холодная, вот жирок и нарастает, наверное, чтобы не замерзнуть. А если рыбу готовить, то тогда отдельно от всего?

А как же разные запахи? Если сразу 2 блюда готовить? Не мешает одно другому.

Совсем не мешает (наоборот хорошо!), а рис пробовала - и правда особой разницы нет.

отвечаю про пароварку- нет не мешает -я делала курицу на одном уровне,овощи на другом и нормально

Алла,Р° что Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ?СЏ РІ Питере-может это Сѓ нас?70РєРі это Р�РњРў 23,4 -то есть РЅРѕСЂРјР° 

Нюша,РІРѕС‚ так всегда  -килограммы подбираются незаметно...ррраз Рё +5 РєРі Р° СЂРёСЃ РІ пароварке делаешь? СЏ как-то попробовала:разницы нет,Р° РјРѕСЂРѕРєРё РјРѕСЂРµ.или РґСЂСѓРіРёРµ там каши...

А как же разные запахи? Если сразу 2 блюда готовить? Не мешает одно другому.

а то она все конституция,да конституцияа я думаю можно преодолеть и склонность к полноте и определенные "особенности" фигуры

Это точно! (у нас в родне вообще полных нету!) и я до 37 лет была 60кг(и кушала всё подряд). А теперь вот 73,2кг(сегодня)

Я в пароварке тож манты делаю(покупные конечно - я не очень кулинар). У меня пароварка 3-х ярусная - оч.удобно. Вот сейчас, как взялась за себя - то на первом ярусе манты(их сын кушает), на втром цветная капуста(это я с кошкой кушаю).

Вообщем, очень удобная вещь!

Нет, не в клубе. У нас в городе открылся Центр здоровья. Для бюджетников все бесплатно. Как раз я из этой категории. Наши девченки уже давно все прошли, а я как раз была в отпуске. Вчера только узнала. � еще скажут сколько лишних кг. А вдруг больше моих заплонированных пятнадцати. Вся в ожидании.

диагностику жира Рё мышечной массы-РѕР№ как интересно...ждем результатовэто РІ СЃРїРѕСЂС‚ клубе мерить Р±СѓРґСѓС‚? Р° СЏ маму подбить хочу,личным примером Р° то РѕРЅР° РІСЃРµ конституция,РґР° конституцияа СЏ думаю можно преодолеть Рё склонность Рє полноте Рё определенные "особенности" фигуры

Моя подруга делает в пароварке манты. Объеденье! Раньше могла их штук 15 слопать. Теперь ни-ни. Ну разве только одну на пробу. Подруга говорит, что стало даже не интересно. Сама тоже пышка, но худеть не собирается. Я, как могу, пытаюсь подъбить ее на это дело. Вместе веселей. Зато здесь одни единомышленники. Здорово! Завтра иду на диагностику жира и мышечной массы.

Сѓ меня спортзал что-то РЅРµ пошел....народу обычно РјРЅРѕРіРѕ,Р° СЏ это РЅРµ люблю,поэтому РІСЃРµ РґРѕРјР° РЅР° полу РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ РёР· оборудования: РєРѕРІСЂРёРє,гантели Рё видеоуроки -остановилась РЅР° программах джилиан Майклз,заряжает желанием заниматься Рё еще скачала slim in 6 (хвалили форумчанки) . 

Алла,пароварка это хорошо...вкус другой получается,только я ее вот редко пользуюпотому что рецептов особо не знаю,а хочется поинтереснее что-нить сделать -порадовать и глаз и желудок

РЇ РЅР° РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал РЅРµ заходя РґРѕРјРѕР№ хожу (если РґРѕРјРѕР№ заходить Рё чай пить - то РЅРµ успею, РґР° Рё лень уже будет идти.

Нюша,

какой мишутка хороший-просто прелесть РІ разгар рабочего РґРЅСЏ))0 СЃ перцем Сѓ меня точно РЅРµ выйдет -РЅРµ РјРѕРіСѓ есть острого-вообще.... СЃР°РјР° РІ офисе сижу ,устаю РѕС‚ чего - РЅРµ понятно....РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РїСЂРёРґСЏ РґРѕРјРѕР№ чая зеленого СЃ медом попить,такой РјРёРЅРё отдых, Р° потом РІ СЃРїРѕСЂС‚ ....втягиваться будем  РѕС‚вес 600 грамм -РІРѕС‚ это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ....!!!!

Стараюсь есть тоже без соли. Ну а если совсем уж не лезет, то чуть- чуть. У меня дочь тоже соль не просит. На счет пароварки подумываю. Но они какие-то громоздкие. Вечером обязательно займусь фитнесом. Картинки пока не умею вставлять, с компьютером на Вы.

Для поднятия настроения (цветы не люблю, но уж очень медведь хороший)

Alexia, а чего не получается соль ограничить? Это сначала кажеться,что не вкусно, а потом ты начинаешь чувствовать вкус овощей или мяса(я могу скушать вареное не соленое мясо)

Ну на первое время попробуй вместо соли перцей черным посыпать - мож организм не поймет сначала

Вес. (пока радует!)

04/10/10 75,0

11/10/10 73,5

12/10/10 73,6

13/10/10 73,8

14/10/10 73,2

15/10/10 ??

16/10/10 ??

17/10/10 ??

С весом сегодня минус 600гр!!!!

А мне вечером тяжело после работы заниматься(хотя на работе сижу, в транпорте тож сижу)...но какая-то усталость накапливаетя за день....Мож надо втянуться? и нормально будет???

Нюша,привет

насчет соли -ты молодец! у меня плохо получается...я вот тоже в отпуске наела 2кг ,правда быстро ушлитеперь старательно иду дальше, сегодня отвес 100 грамм всего -может завтра будет больше?как у тебя с весом сегодня? я за домашние тренировки -уже два дня прыгаю с Джилиан с 8 где-то -главное настрой.Вечером хорошо спорт идет -потом полежать можно чуток))))

РЇ, кстати, соль уже давно ограничиваю (гипертония Сѓ меня), РґР° Рё вредна соль РІ нашем возрате - РѕРЅР° РІРѕРґСѓ задерживает!

Как ни странно, было сытно!(у меня был запланорован творог с вареньем на ужин, но после спортзала не было сил заходить в магазин, поэтому ужин получился из того,что было в морозилке...а там были креветки, пельмени, курица и капуста) Пришлось выбрать капусту

РЇ её РІ пароврке готовлю. Пакет капусты(РЅРµ размораживая) кидаю РІ пароврку РЅР° 20 РјРёРЅСѓС‚(РЅРµ солить!). Ем РїСЂСЏРј так или СЃ соевым СЃРѕСѓСЃРѕРј. (РІ пакете 400РіСЂ было, примерно 100РіСЂ съела кошка)

На счет дядек, это точно. Любят они себя. Что-то меню у тебя слабоватенькое. Я этим точно не наемся. А как это: брюссельская капуста замороженная не приговленная? Ее есть сырую?