Ну все, прочитаю завтра, а сейчас уже пора одеваться и бегом на работу

�з одного из дневничков стащила статейку, чтобы почитать на досуге ( а то интернет постоянно стопорится и меня с сайта выбрасывает)

Убрать живот за 2 недели

Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели.

Желание убрать живот Рё вообще заняться СЃРѕР±РѕР№ возникло Сѓ меня несколько месяцев назад, РІРѕ время отдыха РІ Греции, РєРѕРіРґР° СЏ заметила, что РјСѓР¶ нет-нет РґР° Рё поглядит РЅР° стройных девушек РІ Р±РёРєРёРЅРё, которые загорают Сѓ бассейна. Конечно, сначала РЅРё РїСЂРѕ какой живот СЏ РЅРµ думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад РЅРё РѕРґРЅР° РёР· РЅРёС… Рё СЂСЏРґРѕРј Р±С‹ СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ встала, СЏ тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, Р° потом немного успокоилась Рё, критически рассмотрев себя РІ зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так Рё осталась, РІРѕС‚ только живот… Животище… Можно было, конечно, РІСЃРµ списать РЅР° рождение ребенка, РЅРѕ РјРЅРѕРіРёРµ РјРѕРё РїРѕРґСЂСѓРіРё Рё после СЂРѕРґРѕРІ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ возвращались РЅР° РїРѕРґРёСѓРј Рё рекламировали открытые купальники, Р° СЏ расслабилась, успокоилась Рё РІРѕРІСЃСЋ вкушала сытую жизнь, РЅРµ замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.
Убрать живот - значит очиститься от шлаков

Вернувшись РґРѕРјРѕР№, СЏ принялась методично прорабатывать СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ привести себя РІ форму Рё убрать этот огромный живот, говорила СЃ теми, кто решил эту проблему Рё знает, как убрать живот. Р’СЃРµ РѕРЅРё теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, СЃРѕ временем РІ кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять РІ организм РІСЃСЏРєСѓСЋ мерзость. Чтобы защититься РѕС‚ этой РґСЂСЏРЅРё, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы СЃ помощью РІРѕРґРЅРѕ-жировой прослойки, которая служит как Р±С‹ буфером, принимая РІСЃРµ эти СЏРґС‹ РЅР° себя Рё давая возможность нашим органам нормально работать. Р’СЃРµ элементарно, Ватсон, РІРѕС‚ откуда живот. Чтобы убрать живот, РЅРµ нужно никаких диет Рё голодовок. Важно, как СЏ поняла, просто помочь организму привести СЃРІРѕСЋ очистительную систему РІ РЅРѕСЂРјСѓ, Р° дальше РѕРЅ уже сам справиться.

Как РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ очищение кишечника. Клизмы, милые РјРѕРё, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить РІ стороне идеи Рѕ РІСЃСЏРєРёС… неприятностях Рё брезгливости Рє РїРѕРґРѕР±РЅРѕРјСѓ СЃРїРѕСЃРѕР±Сѓ. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, РЅР° полтора-РґРІР° литра, Р° РЅРµ СЃРѕСЂРѕРє литров через РґРІРµ трубочки, которые навязывают нам различные салоны Рё кабинеты, РѕРЅРё только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, Р° значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую Рё РІРѕРґРЅСѓСЋ защиту. РЇ делала клизмы через день Рё всего РґРІРµ недели, теряя постоянно как РІ весе, так Рё РІ объеме живота. Состав клизмы – полтора литра РІРѕРґС‹, десертная ложка соли. Р—Р° 14 дней РІ весе СЏ потеряла 6 килограмм, РІ объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, СЏ считаю. РќР° втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, РЅРѕ СЏ рассказывать РѕР± этом РЅРµ Р±СѓРґСѓ, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте РІ интернете.

Убрать живот и спорт

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. Р� даже РЅРµ столько для того, чтобы убрать живот, Р° чтобы привести РІ тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже Рё заставить ее сокращаться. Наша кожа – РѕРЅР° РЅРµ резиновая, Рё если РІС‹ будете убирать живот РїРѕ моей методе, то есть быстро, РѕРЅР° просто РЅРµ успее войтив форму, Р° значит очень вероятно, что без спортивных занятий РЅР° коже останутся затяжечки Рё полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого РЅРµ произошло, надо, убирая живот, направленно целить РїРѕ проблеме. Существует РґРІР° упражнения, бьющие РїРѕ животу точно РІ цель. РћРЅРё известны всем – это упражнения РЅР° пресс Рё РѕР±СЂСѓС‡. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение Рё соответственно обмен веществ Рё РІ мышцах, Рё РІ коже. Рљ тому же РѕР±СЂСѓС‡ позволит размять Рё подготовить мышцы живота Рє достаточно тяжелым упражнениям РЅР° пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.
Убрать живот и питание

Если РІС‹ хотите убрать живот быстро, питание нужно РЅРµ ограничить, РЅРѕ дифференцировать. Жирные Рё калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, Р° зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо РѕС‚ того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, РЅРѕ водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Ксения Райман специально для
Женский журнал Arabio.RU

Примечание редакции. После появления статьи " Как убрать живот" в интернете развернулась целая полемика, а в адрес журнала поступила очень большая почта. К сожалению, большинство предложений было подвергнуто критике, причем, как это часто бывает, в большинстве случаев "я сама не пробовала, но знаю...". Сообщаем, что мы не призываем кого-либо следовать данной методике, как убрать живот, это лишь вариант, предложенный автором. Однако мы решили сделать это дополнение, так как некоторые наши сотрудницы сами, на личном опыте убедились в эффективности предлагаемых Ксенией мер. Отвечая на большинство вопросов, присланных к статье "Как убрать живот за 2 недели", сообщаем, что автор проводила очищение кишечника только одним курсом, а не постоянно. Кроме того, для женщин старше сорока, не посещающих регулярно спортзал или танцы, желающих убрать живот, лучше отказаться от упражнений с обручем.
 

Отчет за 24 февраля 2010 года

Вес - 79,6 кг (-0,5 кг)

1. КБЖУ -  РІСЃРµ зеленое

2. Вода - 8 стаканов - выпила

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ, С…РѕРґСЊР±Р° 90 РјРёРЅ

4. Рот на замок за 3 часа до сна -да

АленкаМ, заходи в любое время. Буду рада!

Женюшечка! Спасибки за открыточку!

Ксюшка, привет! Решила и к тебе в гости зайти

Отчет за 23 февраля 2010 года

Вес - 80,1 кг (-1.4 кг) не вес, а какой-то кузнечик

1. КБЖУ - калории и остальное все зеленое

2. Вода - 8 стаканов - выпила

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ, С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ

4. Рот на замок за 3 часа до сна -да

Отчет за 22 февраля 2010 года

Вес - 81,5 кг (+1.2 кг)

1. КБЖУ - калории и остальное все зеленое

2. Вода - 8 стаканов - выпила

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ, С…РѕРґСЊР±Р° 40 РјРёРЅ

4. Рот на замок за 3 часа до сна -да

Вес выделывается как хочет. Сегодня опять + 1, 2 кг. Я-то знаю что это связано с КД, но все равно неприятно. Хоть на весы не становись

Отчет за 21 февраля 2010 года

Вес - 80,3 кг

1. КБЖУ - калории и остальное все зеленое

2. Вода - 8 стаканов - выпила

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ, С…РѕРґСЊР±Р° 90 РјРёРЅ

4. Рот на замок за 3 часа до сна -да

Отчет за 20 февраля 2010 года

Вес - 80,3 кг (-600 гр)

1. КБЖУ - калории и остальное все зеленое

2. Вода - 8 стаканов - выпила

3. РЎРїРѕСЂС‚ - РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ, С…РѕРґСЊР±Р° 120 РјРёРЅ

4. Рот на замок за 3 часа до сна -да

Это я спать полетела.

Да, сдвинулся. Сегодня утром 80,3 кг, еще минус 600 гр. Надолго ли?

Ну, вот видишь, сдвинулся всё-таки вес!

Отчет за 19 февраля 2010 года

Вес - 80,9 кг (-400 гр)

1. КБЖУ -перебор калорий, остальное все зеленое

2. Вода - 8 стаканов - выпила

3. Спорт - нет

4. Рот на замок за 3 часа до сна -да

Отчет за 18 февраля 2010 года

Вес - 81,3 кг (+1,1 кг)

1. КБЖУ -втиснулась

2. Вода - 8 стаканов - выпила

3. РЎРїРѕСЂС‚ -  120 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р° 

4. Рот на замок за 3 часа до сна - нет

Наверное. Рђ вообще, Женюшечка, это топтание РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте уже надоело, Р° сдвинуть вес РЅРµ РјРѕРіСѓ. С…РѕРґРёС‚ туда-СЃСЋРґР° как заколдованный. Понимаю, что  РІСЃРµ сталкиваются СЃ такой проблемой. только РІРѕС‚ настроение падает,мотивация прячется РіРґРµ-то Рё совсем РЅРµ хочет находится. Да еще Рё Р·РёРјРЅРёР№ депрессняк 

Отекла ты, наверное, Ксюшка?

Ну и сегодня как итог вчерашних посиделок вес 81,3 кг. Пиво дало о себе знать.

Отчет за 17 февраля 2010 года

Вес - 80,2 РєРі 

1. КБЖУ -ох уж эти гости!!! Конечно перебрала. В планировщик забивать не стала и так знаю что много

2. Вода - 8 стаканов - выпила и не только воду

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 20 РјРёРЅСѓС‚ СЃ обручем, 120 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р° 

4. Рот на замок за 3 часа до сна - нет

5. Косметические процедуры для лица Рё тела - РґР° 

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА!!!

Отчет за 16 февраля 2010 года

Вес - 80,2 кг

1. КБЖУ -соблюла

2. Вода - 8 стаканов - выпила

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 20 РјРёРЅСѓС‚ СЃ обручем, 90 РјРёРЅ С…РѕРґСЊР±Р° 

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица Рё тела - РґР° 

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА!!!

Попробуй фотки, какой бы ты хотела быть на видное место разместить.

Только где ее найти?

Участвую в гоночках. К 8 марта мне необходимо иметь 79 кг.т.е. сбросить всего 1,2 кг. Но как? Вес остановился и крутится около 80 кг.

Срочно пошла искать мотивацию

Отчет за 15 февраля 2010 года

Вес - 80,2 кг (-600 )

1. КБЖУ -соблюла

2. Вода - 8 стаканов - выпила

3. Спорт - 20 минут с обручем

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица Рё тела - РґР° 

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА!!!

Круто!!! Молодчинка!!!

Конечно,Женюшечка! Тем более, что сегодня уже минус 600 гр. Вес вернулся на свои позиции

Не будем париться из-за каких-то 600 г в этот праздничный день. Правда, Ксюша?

Отчет за 14 февраля 2010 года

Вес - 80,8 кг (+600 )

1. КБЖУ - красивый красный коридорчик по жирам, по белкам пока недобор (никак не могу внести в планировщик всю еду)

2. Р’РѕРґР° - 8 стаканов 

3. РЎРїРѕСЂС‚ - 20 РјРёРЅСѓС‚  СЃ обручем, 30 РјРёРЅ гимнастики

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица Рё тела - РґР° 

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА!!!

 Р”ля всех Рё для себя любимой!

Чего-то сегодня СЏ РЅРµ умничка! Привес целых 600 РіСЂ, зато РЅР° лице РЅРё РѕРґРЅРѕР№ морщинки  Рё теперь СѓР¶ точно  РІР°Р»РµРЅС‚РёРЅРєРё можно ждать.

Доброе утро всем!

Ксюша, доброе утро! Ты как всегда умничка!

Отчет за 13 февраля 2010 года

Вес - 80,2 кг

1. КБЖУ - уложилась в калории, но выбилась по жирам

2. Р’РѕРґР° - 8 стаканов 

3. Спорт - генеральная уборка дома

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица Рё тела - РґР° 

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА!!!

Спионерила рецептик

Смесь улучшающая обмен веществ

300гр грецких орехов
300гр корня сельдерея
300гр мёда
  РЎРїРѕСЃРѕР± приготовления
1.Орехи и корень сельдерея пропустить через мясорубку и залить растопленным на водяной бане мёдом.Поставить в тёплое место на 9 дней.
2. На 10 день принимать по десертной ложке за пол часа до еды утром и вечером. Принимать смесь,пока не закончится,затем перерыв 10 дней и снова.
Эффект обещают уже после первого курса приёма.

Отчет за 12 февраля 2010 года

Вес - 80,2 кг (-200 гр)

1. КБЖУ - уложилась

2. Р’РѕРґР° - 10 стаканов 

3. Спорт - проленилась

4. Рот на замок за 3 часа до сна - да

5. Косметические процедуры для лица Рё тела - РґР° 

6. Похвалилка - я УМН�ЧКА!!!