РќСѓ РІРѕС‚, значит РїРѕРґСЂСѓРіРё РїРѕ несчастью  

У меня такая же история была, моих родителей поздравляли, что они станут дедушками -бабушками

Эльвира, спасибо, что заглянула.

Это да, тьфу-тьфу-тьфу, но пока больше 57-ти кг я не давала себе потолстеть. Как только видела, что становлюсь такой прямоугольной, без талии и как беременной (у меня и фигура такая сколиозная и основной вес в живот растет, поэтому и сейчас от него никак не избавлюсь), то я тут же начинала снова худеть. Особенно задевала как раз эта тема про беременность. Было много моментов, что кто-то увидит меня на улице и говорит: "О, поздравляю, ты ждешь ребенка" , или родственники мужа обсуждали за моей спиной, что наверное я беременна, но мы это скрываем и не признаемся . В общем доставало это все жутко. � я опять бралась за себя. Только потом назад распускалась. � так уже на протяжении лет пяти. Надоело , хочу все время быть стройной, молодой и красивой. Вот к этому и стремимся .

Привет, Алена! Посмотрела твои коллажи, всего несколько кгэшек, а тело стало более подтянутое. Хотя и на фотках До тебя трудно назвать не то, что толстой, но и полной, и даже пухленькой. Я ж говорила, что подсматриваю за другими девочками в гоночках, так вот я знаю чтоно, утебя все получится!

Красивая и красочная статья про обертывания, не смогла сдержаться, чтобы не добавить в свой дневничек, хотя до сих пор никак не решусь поделать себе какие-нибудь обертывания дома. Может эта статья меня наконец сподвигнет попробовать.

Обертывания для похудения в домашних условиях

Выбор обертываний для похудения огромен: шоколадные, глиняные, водорослевые, фруктовые, медовые, травяные…

Попробуем разобраться – какие обертывания для похудения самые действенные?

Обертывания в домашних условиях

Никакие обертывания не помогут, пока вы не отрегулируете свой режим питания. Речь идет не о калориях, а именно о качестве пищи. Ешьте поменьше дрожжей и продуктов брожения (хлеб, вино, соевый соус, бальзамический уксус), поменьше сахара (замените его медом). � никакого черного чая и кофе!

5 правил домашнего обертывания для похудения

1 В домашних условиях не рекомендуется смешивать средства разных производителей.

2 Применяйте средства, согласно времени РґРЅСЏ: антицеллюлитные кремы Рё средства для тонуса кожи лучше наносить СЃ утра, питательные СЃ антивозрастным эффектом — перед СЃРЅРѕРј.

3 Перед процедурой домашнего обертывания полезно принять ванну с морской солью. Кожа очистится, пройдут отеки и уйдет лишняя жидкость.

4 Обернуться можно обычной пищевой пленкой Рё полежать РїРѕРґ одеялом РјРёРЅСѓС‚ 20, Р° можно РЅР° те же 20 РјРёРЅСѓС‚ СЃ нанесенным составом лечь РІ теплую ванну (градусов 37-38) — это будет настоящая бальнеологическая процедура.

5 Перед нанесением глину нагрейте на водяной бане. Но не сильно, чтобы полезные бактерии, которыми богата глина, не погибли. Глина очень эффективна при болезнях суставов и обладает заживляющими свойствами. Ее можно наносить местно, например, на больную ногу.

Эх, скушала сейчас манго. Обожаю этот фрукт

Содержащиеся РІ плодах манго витамины «РЎ» Рё «Р•» РІ комплексе СЃ каротином Рё клетчаткой предотвращают рак (толстой Рё РїСЂСЏРјРѕР№ кишки, поджелудочной Рё предстательной желез, молочной железы, шейки матки, желудка Рё РґСЂСѓРіРёС… органов).
Витамины РіСЂСѓРїРїС‹ «Р’», витамин «РЎ» Рё каротин укрепляют РёРјРјСѓРЅРЅСѓСЋ систему организма Рё защищают здоровые клетки РѕС‚ окисления РІ качестве антиоксидантов.
Манго снимает нервное напряжение, повышает настроение, помогает преодолевать стрессы, повышает сексуальную активность.
Российские фитотерапевты рекомендуют при болях в сердце положить кусочек плода манго на кончик языка на 5-7 мин. Для общего укрепления сердечно-сосудистой системы полезно в течение 2-3 недель ежедневно разжевывать кусочек мякоти плода манго, распределив её по всей поверхности языка, подержать 5-7 мин, а затем проглотить. Свежий плод можно заменить нектаром или соком манго, который тоже нужно подержать во рту 5-7 мин.
В народной медицине �ндии плоды манго знамениты тем, что излечивают от многих болезней (даже от холеры и чумы). Зрелые плоды назначают в качестве мочегонного и слабительного средства, при внутренних кровотечениях. Соком манго лечат острые дерматиты; семена применяют при астме.
На Филиппинах плоды манго употребляют для улучшения перистальтики кишечника при запорах и при расстройстве желудка.
В Бразилии сок манго употребляют во время еды для лучшего усвоения клетчатки и мяса, а также для избавления от изжоги

РЅСЏРј-РЅСЏРјРєР°

Вчера готовила картофель с мясом и грибами в горшочке. Очень люблю запекать в горшочках, нарезал всякого, закидал в горшочек, поставил в духовку и занимайся своими делами, а на выходе вкусное блюдо. � сочетаний можно придумать сколько угодно.

Мммммм какая вкусняшка печенье))) надо будет сделать! спасибо!

Продолжаю парад рецептов, которые я готовила и расчитала калорийность.

Живу сейчас в Германии и заметила очень интересную вещь. Всегда считала, что применение для похудения, здоровья и красоты всевозможных народных рецептов и рекомендаций - это больше наша славянская традиция. Но сейчас заметила, что у немцев самые яркие и действенные средства просто поставлены на поток и продаются в любом продуктовом магазине. К примеру:

- яблочный уксус. Понятно, что он всегда есть в любом магазине, и при этом сзади на этикетке написан рецепт уксусного напитка, его полезность для кишечника и как его принимать.

- семена льна. Насколько я знаю по Беларуси, откуда я родом, их можно купить только в аптеке. В Германии упаковки с семенами льна находятся в разделе здоровых завтраков - мюсли, хлопья и т.д. Причем сразу в нескольких модицикациях: целые или размолотые. Масло семян льна тоже всегда можно найти в магазине, как и другие масла из разных видов орехов, виноградных косточек и т.д.

- травяные чаи. Полки с чаями огромные, причем большую часть занимают как раз травяные. � самые-самые распространенные, которые входят в стандартный набор продуктов каждого магазина - это фенхелевый и ромашковый чаи.

- витамины и БАДы. Очень много всевозможных витамминных комплексов и различных средств на основе лекарственных трав, которые можно купить не только в аптеке, но и в продуктовом магазине, и в Drogerie - это так называемый аптекарский магазин, торгующий аптекарскими и хозяйственными товарами, предметами сангигиены и косметики.

- и т.д. и т.п. Примеров можно приводить великое множество, не говоря уже о богатом выборе овощей и фруктов в любом, даже не очень большом продуктовом магазине.

Сегодня у меня творожно-фруктовый разгрузочный день. Мням

Что я сделала сегодня, 28.10.2009, для похудения, красоты и здоровья:

1. КК - да (1409 ккал)

2. Спорт - 10 мин попрыгала на скакалке

10 мин крутила обруч

55 мин занималась йогой по диску Основы йоги для чайников (Basic Yoga Workout For Dummies).CD2

3. Вода и чай - 9 стаканов

4. Другое - антицеллюлитный массажер и крем

                - массаж стоп гидромассажной ванночкой

Вот, вспомнила еще, что в качестве мотивации делала когда-то свою виртуальную модель. Но как-то мотивации не получилось, ярко не видно разницы . На модельке 48 и 56 не сильно отличаются, только 45 уже практически узник концлагеря . Ну думаю, что в 45 я совсем уж неженственно буду смотреться, мне хватит и стабильных 48 кг, а может и 50-ти, только спортом хорошо подтянутых.

Привет, Мила! Добро пожаловать в мой дневничек!

Привет!

Сегодня в гоночках задали домашнее задание, озаботиться мотивацией и как-то материализовать ее.

Выкладываю свое творчество. Давно собиралась собрать такие коллажики своих фотографий, когда я толстая - которые мне не нравятся, и когда я более-менее похудевшая. Так как уже на протяжении нескольких лет у меня вес прыгал в диапазоне 52-57 (а может и больше) кг, то оказалось достаточно разного рода фоток.

Это я толстая

Это более-менее в форме (но далеко не идеал)

Буду периодически смотреть и сравнивать, чтобы больше не возвращаться к первому варианту.

А это коллаж-мечта

Мой завтрак:

1. Витаминная смесь

Наверное многие знают этот рецепт витаминной и питательной смеси. Очень полезно для профилактики сердечных заболеваний и вообще, как источник витаминов. Минимум одна чайная ложечка в день намного полезнее покупных мультивитаминных комплексов. Мы уже много лет периодически ее готовим. Рецепт маме врач-кардиолог в санатории посоветовал.

100 г. кураги

100 Рі. РёР·СЋРјР°

100 г. грецких орехов

100 г. меда

1 лимон

можно еще 100 г. чернослива, кто любит

Соответственно, если всего по 200 грам, то 2 лимона, если по 300 то 3 и т.д.

Все ингредиенты измельчить в мясорубке и перемешать с медом.

2. Мюсли, с размолотыми семенами льна и йогуртом

3. Зеленый чай с лимоном

Нашла интересную статью, выделила для себя важные моменты

Красота, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, стройность… РІ стакане РІРѕРґС‹

- думаю, что избыток воды мне не грозит , итак я себя с трудом заставляю выпивать 2 литра

Выпила натощак стакан теплой чистой воды. Отлично пробуждает организм и заставляет работать кишечник. Сходила в гости в комнату задумчивости .

Вообще в одной лекции слышала, что если вы не сходили с утра по-большому в туалет, то вы просто не имеете права завтракать. У меня к сожалению не всегда так получается, чаще всего после завтрака. Наверное надо как сегодня выжидать час, а не 30 мин до завтрака после выпивания стакана воды.

Ну все, пойду завтракать, теперь я это заработала

Вот нашла еще информацию, подтвержающую полезность массажа стоп.

Соответствие рефлекторных зон органам тела

 Р›РµС‡РµР±РЅС‹Рµ свойства сочетания массажа рефлекторных Р·РѕРЅ СЃ ванной основаны РЅР° древнем изучении рефлексологии. Возраст этой теории – более 5000 лет. Р’ качестве РёСЃС…РѕРґРЅРѕРіРѕ положения, ступня сопоставляется всему организму. РџСЂРё сильном массажном воздействии РЅР° строго определенные точки производится расслабляющее воздействие РЅР° РІСЃРµ органы тела.

Схема рефлекторных зон на правой стопе

Схема рефлекторных зон на левой стопе

Отчитываюсь, что я сегодня сделала:

1. крутила обруч 10 мин

2. Занималась 20 минут аэробикой по диску Дениз Остин - Сбрось 5 кг!

3. Сделала упражнения Ягодицы дивы (были даны домашним заданием в гоночках)

4. Делала массаж стоп с помощью гидромассажной ванночки

5. Антицеллюлитный крем и массаж

6. Соблюла коридор (правда с большим трудом ) 1542 ккал

Все-таки со следующей недели (когда закончатся гонки, в которых учавствую) я повышу коридор. Сейчас зимой холодно, организму на обогрев надо по-больше энергии и у меня получается поесть на 1600 с копейками. Небольшое, но все же превышение коридора, а красненький цвет так нервирует

7. Выпила 9 стаканов воды и травяного чая.

Ну ничего, довольно-таки я молодец сегодня

Купила сегодня корешок имбиря, буду добавлять в травяной чай, а то лимон уже поднадоел. Вот только думаю пока, в термос добавлять при заваривании или в каждую чашку? Попробую наверное первый вариант, нарежу на пластиночки.

Привет, Эльвира!! Спасибо, что заглянула. Я тоже очень в это верю, что у меня все получится.

Еще сейчас пью периодически чай из лекарственных трав. Вот здесь я привела различную информацию, какие травы способствуют похудению. �з этой информации собрала сбор из тех трав, что у меня в данный момент есть: фенхель, мать-и-мачеха, хвощ полевой, листья брусники, пижма, ромашка аптечная, тысячелистник, шиповник и мята.

Немного, буквально пару больших щепоток заливаю кипятком в одно-литровом термосе (это называется настой), а потом в течение дня этот настой использую как заварку, наливаю на 1/6 часть чашки настоя и остальное горячую воду, добавляю лимончик и пью такой слабенький травяной чаек несколько раз в день. Такая легкость во всем ЖКТ. Да и вообще, столько удовольствия, я обожаю всевозможные травяные чаи.

С Дневничком тебя!!! Все у тебя получится!!!

Соберу сюда то, что мне помогает худеть и приводить себя в форму:

1. весы напольные электронные

2. весы кухонные электронные

3. гантели

4. скакалка

5. миостимулятор

6. различные видео-тренировки: пилатес, каланетика, шейпинг, аэробика, йога и т.д.

7. антицеллюлитный массажер

8. антицеллюлитный крем

9. уксусный напиток по утрам (провела курс, а сейчас только если возникнут проблемы с кишечником)

10. размолотые семена льна по утрам

11. коридор, предписанный ДиОном

12. РІРѕРґР°

13. кофейный скраб

14. разгрузочный день раз в неделю

15. обруч с массажными элементами 1,2 кг

16. неопреновый пояс

17. Суппорт (бандаж) на колени (при занятиях спортом)

Уф, ну вроде все основное вспомнила и собрала.

Привет, Катя! Очень рада тебя видеть у себя в гостях . Всегда буду рада.

поздравляю с дневничком!!!!!!!! молодец!!!!!буду у тебя постоянным читателем)) можно?

Еще сделала вчера на ночь себе маску.

Маска для волос из хны и яйца.

Две столовые ложки С…РЅС‹ залить горячей РІРѕРґРѕР№, примерно 70-80 градусов, для активизации полезных свойств, через 20 РјРёРЅСѓС‚ тогда, РєРѕРіРґР° уже смесь  РѕСЃС‚ынет, добавить яйцо Рё 1 С‡.Р». меда. Нанести РЅР° волосы РЅР° 40 РјРёРЅСѓС‚. Маска питает волосы Рё улучшает структуру волос.

Мне понравилось, сегодня волосы такие мягкие и блестящие

Вот, сварганила сегодня на ужин салатик и рыбку и не смогла отказаться от того, чтобы не попробовать и вписаться в коридор .

Салат с кольраби и кукурузой

Запеченный лосось с сырно-ореховой корочкой

Таня, спасибо за поздравления и комплименты!!!

Алёна, привет! :))
С открытием дневничка!

Какая ты изящная! :))
� знаешь, очень видна разница. Животик уменьшился, ножки стройнее.
Мне очень нравится! :))

Ну вот, я молодец, третий день подряд 20 минут делаю гидромассаж стоп. Мне очень нравится .

Но вот коридор сегодня превысила , странно, что-то на завтрак у меня получилось много по калорийности.

Спасибо, Света .

Надеюсь дневничок даст мне новый стимул и пинок

Поздравляю с дневничком!

Успехов, Аленка! ;)

Мои проблемные зоны - живот, руки и внутренняя поверхность ноги.

Посмотрим на изменение замеров.

Это сделано 29 мая 2009 г.

Это 5 октября 2009 г.

Это 25 октября 2009 г.

�так, мои достижения в самых проблемных местах:

Талия      -4 СЃРј

Бедра      -4 СЃРј

Р СѓРєР°        -1,5 СЃРј

РќРѕРіР°        -3 СЃРј

Эх, еще работать и работать

�так, это 2 июня 2009 г., мой приход на ДиОн и 54 кг.

Это 30 сентября 2009 г. и 52 кг.

Ну вот, решилась наконец на дневничок. Сделала сейчас коллажики моего похудения. Выложу себе для наглядности.

Мне 29 лет. Рост 158 см. Вес на протяжении уже лет пяти колебался в диапазоне 54-57 кг. Все не было времени заняться собой, добивалась других целей. Сейчас временно сижу дома без работы, нашлось время заняться ЗОЖем и достичь желаемой красоты тела.

�ду я конечно черепашьими темпами, а последнее время вообще надолго зависла на отметке 52 кг. Но ничего, думаю, что по-тихоньку я добьюсь своего. На диетах сидеть не хочу и никуда не спешу. Не ставлю себе каких-то конкретных дат, что к такому-то числу хочу похудеть на столько-то. Может это и плохо, так как сейчас в теплой осенне-зимней одежде я уже и так себе более-менее нравлюсь и мотивация падает. Буду тогда все-таки ставить себе цель добиться красивого тела до следующего лета, чтобы и в летних маечках, платьицах и купальничках выглядеть просто супер.

А для этого надо себя по-чаще фотографировать в нижнем белье