|
|
 |
|
Lisonka
Diet-Баллов: 7368
Сообщений: 315
6.4.2010 13:32
|
. Lisonka
2. 29.03 -04.04.2010
3. Обруч и диск 0 мин = 0 баллов
4. Прочая нагрузка 951 мин = 95,1 балла
5. КБЖУ 3 дней = 15 баллов
6. Разгруз - нет = 0 баллов
7. Космтеические процедуры 10 штук = 10 баллов
ИТОГО: 120,1
вес на начало: 81
вес на конец: 77.5 ( желаемый 79)
Опг 83 (-2)
ОБ 110 (-4)
ОТ 84 (-1)
ОЖ 112 (-2)
ОН 66(-2) |
Taniacha
Diet-Баллов: 6436
Сообщений: 172
Город: Красноярский край
6.4.2010 11:05
|
Taniacha
Вес на начало – 66 кг.
Желаемый вес к концу – 62 кг.
ОпГ – 83 см.
ОТ – 72 см.
ОЖ – 82 см.
ОБ – 95 см.
ОН – 55 см.
Меня зовут Таня, 30 лет, двое детей, рост 175см.
Вес Был 90кг.__________Есть 66кг.___Будет 60кг.
СОТВОРИ СЕБЯ САМА !!!
|
natalka5458
Diet-Баллов: 13066
Сообщений: 361
6.4.2010 10:50
|
natalka5458
Вес на начало – 88 кг.
Желаемый вес к концу – 83 кг.
ОпГ – 90 см.
ОТ – 92 см.
ОЖ – 107 см.
ОБ – 113 см.
ОН – 68 см.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
ArmiNo
Diet-Баллов: 1690
Сообщений: 31
6.4.2010 10:34
|
ArmiNo
Вес на начало – 68,5 кг.
Желаемый вес к концу – 64 кг.
ОпГ – 80 см.
ОТ – 79 см.
ОЖ – 97 см.
ОБ – 100 см.
ОН – 58 см.
Меня зовут Яна, мой рост 167
68.5______________60
есть_____________будет!
|
tillies
Diet-Баллов: 3351
Сообщений: 235
6.4.2010 9:33
|
Tillies
вес на начало гонки 59
желаемый вес к концу гонки 57
ОГ 92
О под грудью: 74
ОТ: 67
ОЖ: 86
ОБ: 98
ОН (нога в широком месте): 56
Жизнь - это повод поговорить с собой.
|
КрошкаРу
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 311
Город: Екатеринбург
6.4.2010 8:51
|
ура!!! могу отчитаться наконец)))
29.03 - 04.04. 2010
КрошкаРу
Обруч и диск - 100 мин = 10 баллов
Прочая нагрузка - 690 мин = 69 баллов
КБЖУ - 6 дней = 30 баллов
Разгруз - 1 = 10 баллов
Косметические процедуры - 47 штук = 47 баллов
ИТОГО 166 баллов
вес на начало: 70
вес на конец: 68
Опг 81 (-1)
ОБ 99
ОТ 76 (-1)
ОЖ 86 (-3)
ОН 56
Полина, 30 лет, рост 173
было 73---есть 66-------будет 60
Пойми, что ты хочешь, и ты узнаешь, что ты должен (с)
мой дневник /community/post.php?topic_id=22193
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
6.4.2010 8:07
|
nanaika
вес на начало гонки 81,5
желаемый вес к концу гонки 79
Объемы:
О под грудью: 91
ОТ: 91
ОЖ: 112
ОБ: 112
ОН (нога в широком месте) 68
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
6.4.2010 8:00
|
1. 29.03-04.04.2010
2. nanaika
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) (120 мин.) 24 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (95 мин.) 9,5 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (4 дн.) 20 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) (пон.) 10 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (20 проц.) 20 баллов
Итого 83,5 баллов
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
Olyavasileva
Diet-Баллов: 3159
Сообщений: 1269
Город: Бостон
6.4.2010 5:55
|
OlyaVasileva
вес на начало гонки 60
желаемый вес к концу гонки 59
Объемы:
О под грудью: 77,5
ОТ: 68
ОЖ (живота?): 85,5
ОБ: 90,5
ОН (нога в широком месте) 49,5
/community/post.php?topic_id=37986
|
Cactusenak
Diet-Баллов: 2346
Сообщений: 163
6.4.2010 0:12
|
Cactusenak
вес на начало гонки 58
желаемый вес к концу гонки 54
Объемы:
О под грудью: 80
ОТ: 71
ОЖ (живота?): 88
ОБ: 101
ОН (нога в широком месте) 58
сорри, я лохушка
|
Setter
Diet-Баллов: 13311
Сообщений: 2538
Город: Пущино, МО
5.4.2010 22:48
|
Setter
вес на начало гонки 77
желаемый вес к концу гонки 73
Объемы:
О под грудью: 86
ОТ: 84
ОЖ (живота?): 104
ОБ: 109
ОН (нога в широком месте) 64(правая), левую не мерила и сантиметр не могу найти 
Замеры сделаны утром
Теория вероятностей гласит: нет ничего невозможного!
Вика, 21 год, 167см
86______________62-58
когда-то было последние пара лет
56,5____52
есть цель
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=21971
|
Cactusenak
Diet-Баллов: 2346
Сообщений: 163
5.4.2010 17:03
|
Cactusenak
вес на начало гонки 58
желаемый вес к концу гонки 54
Объемы:
О под грудью: 80
ОТ: 71
ОЖ (живота?): 88
ОБ: 101
ОН (нога в широком месте) 91 |
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
31.3.2010 9:13
|
1. 29.03.2010
2. Schina
3. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) - (40 мин.) 8 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (190 мин.) 19 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (4 дн.) 20 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) 0 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (15 проц.) 15 баллов
Итого 62 балла
Итого за гонку 192,5 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Anais_Charlene
Diet-Баллов: 3777
Сообщений: 37
31.3.2010 8:31
|
1.28.03.2010
2. Anais_Charlene
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) - (0 мин) 0 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (514 мин.) 51.4 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дн.) 30 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) 10 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (16проц.) 16 баллов
Итого 107.4 |
Lisonka
Diet-Баллов: 7368
Сообщений: 315
30.3.2010 14:08
|
1. Lisonka
2. 22 - 28.03.2010
3. Обруч и диск 28 мин = 5,6 баллов
4. Прочая нагрузка 1938 мин = 193,8 балла
5. КБЖУ 3 дней = 15 баллов
6. Разгруз - нет = 0 баллов
7. Космтеические процедуры 14 штук = 14 баллов
ИТОГО: 228,4 |
veta_lana
Diet-Баллов: 9026
Сообщений: 397
30.3.2010 8:20
|
1. 28.03.2010
2. veta_lana
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) (80 мин.) 16 б
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (455 мин.) 45 б
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дн.) 30 б
6. Разгруз ( =10 баллов) 0 б
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (12 проц.) 12 б
Итого 103 б
Я Светлана, мне 36 лет, рост 164
Мама троих замечательных деток
01.01.10______цель
70____________63
• Пусть каждый наш поворот судьбы всегда являет собой зиг-заг удачи!
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
30.3.2010 7:43
|
1. 22-28.03.2010
2. nanaika
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) (170 мин.) 34 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (110 мин.) 11 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (4 дн.) 20 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) (пон.+четв.) 20 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (29 проц.) 29 баллов
Итого 114 баллов
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
КрошкаРу
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 311
Город: Екатеринбург
29.3.2010 19:18
|
22-28 марта 2010
1. КрошкаРу
2. Обруч и диск 60 минут = 12 баллов
3. Прочая нагрузка 450 минут = 45 баллов
4. Соблюдение КБЖУ 6 дней = 30 баллов
5. Разгруз -да = 10 баллов
6. Косметические процедуры 43 штуки = 43 балла
ИТОГО: 140 баллов
Полина, 30 лет, рост 173
было 73---есть 66-------будет 60
Пойми, что ты хочешь, и ты узнаешь, что ты должен (с)
мой дневник /community/post.php?topic_id=22193
|
nikalina
Diet-Баллов: 6453
Сообщений: 2867
Город: Луганск
29.3.2010 18:46
|
Отчет на 29.03.2010
1. Nikalina
2. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) -
(0 мин.) 0 баллов
3. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (60мин.) 6 баллов
4. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (7 дн.) 35 баллов
5. Разгруз ( =10 баллов) нет 0 баллов
6. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл)
(22 проц.) 22 баллов
Итого:63 баллов
Всего за гонку: 346 баллов
Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684
|
Огонёк23
Diet-Баллов: 4302
Сообщений: 554
Город: Железнодорожный
23.3.2010 17:57
|
1. 22.03.2010
2. Огонёк23
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) - (280 мин) 56 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (140 мин.) 14 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (5 дн.) 25 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) 0 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (17 проц.) 17 баллов
Итого 112 баллов
Итого за гонку 188 баллов
Татьяна,счастливая мама троих деток
75......70.....65
Рост 175 см.
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
23.3.2010 11:09
|
1. 22.03.2010
2. Schina
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) - (40 мин.) 8 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (250 мин.) 25 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (5 дн.) 25 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) 0 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (7 проц.) 7 баллов
Итого 65 баллов
Итого за гонку 130,5 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
23.3.2010 8:28
|
1. 23.03.2010
2. nanaika
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) (225 мин.) 22,5 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (115 мин.) 11,5 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (4 дн.) 20 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) 10 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (27 проц.) 27 баллов
Итого 91 балл
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
22.3.2010 23:08
|
1. МашаЛи
2. 22.03.2010
3. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) - (30мин.) 6 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) - (180 мин.) 18 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (3 дней) 15баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) 0 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (13 проц.) 13 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Anais_Charlene
Diet-Баллов: 3777
Сообщений: 37
22.3.2010 22:53
|
1. Anais_Charlene
2. 21.03.2010
3. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) - (86 мин.) 17,2 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) - (396 мин.) 39.6 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дней) 30 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) да 10 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (23 проц.) 23 баллов
Итого: 119.8 |
nikalina
Diet-Баллов: 6453
Сообщений: 2867
Город: Луганск
22.3.2010 18:57
|
Отчет на 22.03.2010
1. Nikalina
2. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) -
(180 мин.)36 баллов
3. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (360мин.) 36 баллов
4. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дн.) 30 баллов
5. Разгруз ( =10 баллов) нет 0 баллов
6. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл)
(20 проц.) 20 баллов
Итого:122 баллов
Всего за гонку: 283 баллов
Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684
|
veta_lana
Diet-Баллов: 9026
Сообщений: 397
22.3.2010 16:20
|
1. 21.03.2010
2. veta_lana
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) (150 мин.) 30 б
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (550 мин.) 55 б
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дн.) 30 б
6. Разгруз ( =10 баллов) 0 б
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (34 проц.) 34 б
Итого 149 б
За гонку 292 б
Я Светлана, мне 36 лет, рост 164
Мама троих замечательных деток
01.01.10______цель
70____________63
• Пусть каждый наш поворот судьбы всегда являет собой зиг-заг удачи!
|
Lisonka
Diet-Баллов: 7368
Сообщений: 315
21.3.2010 22:04
|
1. Lisonka
2. 15 - 21.03.2010
3. Обруч и диск 30 мин = 6 баллов
4. Прочая нагрузка 620 мин = 62 балла
5. КБЖУ 1 дней = 5 баллов
6. Разгруз - нет = 0 баллов
7. Космтеические процедуры 15 штук = 15 баллов
ИТОГО: 93 ,
|
КрошкаРу
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 311
Город: Екатеринбург
21.3.2010 18:36
|
1. КрошкаРу
2. 15 - 21.03.2010
3. Обруч и диск 65 мин = 12,5 баллов
4. Прочая нагрузка 330 мин = 33 балла
5. КБЖУ 7 дней = 35 баллов
6. Разгруз - нет = 0 баллов
7. Космтеические процедуры 38 штук = 38 баллов
ИТОГО: 118,5 баллов
Полина, 30 лет, рост 173
было 73---есть 66-------будет 60
Пойми, что ты хочешь, и ты узнаешь, что ты должен (с)
мой дневник /community/post.php?topic_id=22193
|
Огонёк23
Diet-Баллов: 4302
Сообщений: 554
Город: Железнодорожный
16.3.2010 9:19
|
Вес на начало: 75.5 кг
Желаемый вес: 70.0 кг
ОпГ 82 см,ОТ 85 см,ОЖ 97 см,Об 106 см,ОН 57 см
1.Огонёк23
2. 15.03.2010
3.Обруч и диск 180 мин=36 б
4.Прочая нагрузка 60 мин=6 б
5 Питание 5 дней=25 б
6 Разгруз= 0 б
7 Косметич пр-ры 9 б
Итого: 76 баллов
Татьяна,счастливая мама троих деток
75......70.....65
Рост 175 см.
|
Anais_Charlene
Diet-Баллов: 3777
Сообщений: 37
15.3.2010 18:49
|
Вес на начало - 51
Желаемый вес к концу - 46
ОпГ - 72
ОТ - 66
ОЖ - 79
ОБ - 93
ОН - 52
1. Anais_Charlene
2. 15.03.2010
3. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) - (126 мин.) 25,2 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) - (187 мин.) 18,7 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (6 дней) 30 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) да 10 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (14 проц.) 14 баллов
Итого: 97,9 |
Lisonka
Diet-Баллов: 7368
Сообщений: 315
15.3.2010 13:51
|
Вес на начало – 81 кг
Желаемый вес к концу – 79 кг
ОпГ - 85
ОТ - 85
ОЖ - 114
Об - 114
ОН - 68
1. Lisonka
2. 15.03.2010
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) - (35 мин.) 7 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (431 мин.) 43,1 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (2 дн.) 120 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) нет 0 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (14 проц.) 14 баллов
Итого 74,1 баллов
|
nikalina
Diet-Баллов: 6453
Сообщений: 2867
Город: Луганск
15.3.2010 11:21
|
Вес на начало – 77,3кг
Желаемый вес к концу – 75 кг
ОпГ - 83
ОТ - 78
ОЖ - 94
Об - 105
ОН - 60
Отчет на 15.03.2010
1. Nikalina
2. Обруч и диск (в минутах, 10 мин.= 2 балла) -
(480 мин.)96 баллов
3. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (100мин.) 10 баллов
4. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (7 дн.) 35 баллов
5. Разгруз ( =10 баллов) нет 0 баллов
6. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл)
(20 проц.) 20 баллов
Итого: 161 баллов
Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
15.3.2010 9:33
|
Вес на начало – 89,3кг
Желаемый вес к концу – 85 кг
ОпГ - 87
ОТ - 84
ОЖ - 100
Об - 107
ОН - 63,5
1. 15.03.2010
МашаЛи
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) - (120 мин.) 24 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (202мин.) 20,2 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (4 дн.) 20 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) да 10 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (22 проц.) 22 баллов
Итого 96,2 баллов
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
15.3.2010 8:29
|
Вес на начало – 88 кг
Желаемый вес к концу – 85 кг
ОпГ - 88
ОТ - 86
ОЖ - 101
Об - 110
ОН - 66
1. 15.03.2010
2. Schina
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) - (30 мин.) 6 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (315 мин.) 31.5 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (4 дн.) 20 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) 0 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (8 проц.) 8 баллов
Итого 65.5 баллов
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
КрошкаРу
Diet-Баллов: 3674
Сообщений: 311
Город: Екатеринбург
15.3.2010 7:50
|
1. 8.03. - 14.03 2010
2. КрошкаРУ
3. Обруч и диск - 120 мин=24 б
4. Прочая нагрузка - 150 мин=15 б
5. КБЖУ+вода - 6 дней=30 б
6. Разгруз - 0
7. Косметические процедуры - 19 б
ИТОГО 88 баллов
вес на начало - 70 кг, желаемый - 67 кг
ОпГ 82
ОБ 99
ОТ 77
ОЖ 89
ОН 56
Полина, 30 лет, рост 173
было 73---есть 66-------будет 60
Пойми, что ты хочешь, и ты узнаешь, что ты должен (с)
мой дневник /community/post.php?topic_id=22193
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
15.3.2010 7:49
|
Вес на начало – 81 кг
Желаемый вес к концу – 79 кг
ОпГ - 113
ОТ - 91
ОЖ - 112
Об - 112
ОН - 68
1. 15.03.2010
2. nanaika
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) (80 мин.) 16 баллов
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (290 мин.) 29 баллов
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (5 дн.) 25 баллов
6. Разгруз ( =10 баллов) 0 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (25 проц.) 25 баллов
Итого 95 баллов
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
veta_lana
Diet-Баллов: 9026
Сообщений: 397
15.3.2010 6:46
|
Вес на начало – 69 кг
Желаемый вес к концу – 68 кг
ОпГ - 77
ОТ - 79
ОЖ - 88
Об - 104
ОН - 58
1. 14.03.2010
2. veta_lana
3. Обруч и диск (в кминутах, 10 мин.= 2 балла) (120 мин.) 24 б
4. Прочая кардио и силовая нагрузка (в минутах, 10 мин.= 1 балл) (530 мин.) 53 б
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода, в днях ; 1 день = 5 баллов) (7 дн.) 35 б
6. Разгруз ( =10 баллов) 0 б
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл) (31 проц.) 31 б
Итого 143 б
Я Светлана, мне 36 лет, рост 164
Мама троих замечательных деток
01.01.10______цель
70____________63
• Пусть каждый наш поворот судьбы всегда являет собой зиг-заг удачи!
|
МашаЛи
Diet-Баллов: 9726
Сообщений: 3266
27.2.2010 22:22
|
Привет! С 8 марта стартуют новые Обди-гонки, которые закончатся 5 апреля. Еженедельно по понедельникам участники подают отчет по следующей форме:
1. Дата
2. Ник
3. Обруч и диск (в минутах) 10 мин= 2 балла
4. Прочая нагрузка (и силовые и кардио) (в минутах) 10 мин= 1 балл
5. Сбалансированное питание (соблюдение КБЖУ и вода) в днях (1 день = 5 баллов)
6. Разгруз =10 баллов
7. Косметические процедуры (1 процедура=1 балл)
Вес, желаемый вес и объемы (ОпГ, ОТ, ОЖ, Об и ОН) как всегда в начале и в конце гонки. Призовые места на неделе +30,20 и 10 баллов, достижени е желаемого веса- +50 баллов.С первым отчетом просьба указать:
-Вес на начало гонок,
-желаемый вес к концу гонок
и объемы (ОпГ, ОТ, ОЖ, Об и ОН) .
Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,
мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282
|
Schina
Diet-Баллов: 52970
Сообщений: 2162
17.2.2010 7:18
|
отчет 8-14 февраля
Обруч и диск – 40 мин
Доп. нагрузка- 496 мин
Сбалансированное питание - 6 дней
Разгруз - 0
процедуры- 8
вес 88,7
ОподГ-88
ОТ-86
ОЖ-101
ОБ-110
ОН-66
В мини гонках хочу похудеть на 1 кг.
92,8----------95---------------98,7------60(цель)
май 2009---(начало Б.на4.03)---на 8.12
Женя 33 года, Рост 166. Двое сыновей 5 лет и 2 мес.
Живи сам и давай жить другим.
|
Маргаритка60
Diet-Баллов: 3591
Сообщений: 1051
16.2.2010 22:08
|
отчет 7.02-14.02.10 февраля
Обруч и диск – 210 мин
Доп. нагрузка- 180 мин
Сбалансированное питание -0 дней
Разгруз - да
процедуры- 14
к началу гонки была - 70 кг
вес к концу гонки (14 февраля): 66 кг. -4кг.
Параметры:
ОГ - 97см / 94см -3см
От- 77см / 74см -3см
ОЖ- 88 см / 82см -6см
Об- 99 см / .96см -3см
ОН - 59 см / 56см -3см
Привет всем!!! Марина.рост-164
97-----------------60---55
25.09.09------------9.05.10 ---.... Хочешь быть красивой - БУДЬ ЕЙ!!!
/myhome/user.php?id=86372
|
