хаха)) ну ты даешь)) расскажешь экперимент удался или нет)))

Рецепт от меня - чтобы не пережрать в гостях, надо пережрать дома . Что я и сделала .

Здраво рассудив, что если я сейчас ничего не буду есть, то вечером это будет ппц, я наелась дома) � булку, и конфеты, и варенье...Зато меня больше ни на чё не тянет, и, думаю, съесть получится совсем немного на др. А так я хоть убойную дозу калорий получила до часу дня.

кефир или молоко)) а так ничего страшного если 1 день будет недобор))

Маш, спасибо

Блииин... У меня сейчас 1022 калории, и надо добрать ещё 26 г белков. А жиров уже 36( � я хз, что есть, курицы с творогом нету, из молочки только молоко, кефир и сметана

Поздравляю с достижением этой циферки)))

Разгрузов больше не будет, да-да *главное, в субботу не объесться*

Сегодня вес 61, ура ^^

Ты меня пугаешь... Может правда заболела, а то такой кк ненормально! пора прекращать заниматься разгрузами))))

Такс, что Сѓ нас сегодня 

 Р’ школе заболели сразу РґРІР° учителя, поэтому РґРІР° СѓСЂРѕРєР° РјС‹ отсидели просто так, Рё ушли после четвёртого . РЈСЂР°, Р° то СЏ так боялась С…РёРјРёРё) РќСѓ РЅРµ РІ маму пошла, РЅРµ люблю её.

Накушать на 900 ккал сегодня не получилось. Просто не смогла есть, было плохо где-то после 4-х часов *а всё потому, что я накурилась. Очень давно не курила, вот и реакция организма была ужасной* Выпила кефира чашку, так думала что всё назад вылезет( � это кефир! Ппц в общем. Потом, часов в шесть съела яблоко, и всё. Получилось на 440 где-то за день, ну и ладно. Может, я просто заболела? =(

Но этого мне сейчас совсем не надо. В субботу иду к подруге на день рождения) Наедаться не планирую, хорошо бы в кк влезть, но гарантий не даю... Постараюсь побольше пить чего-нить)

Поздравляю!! и маме твоей большое спасибо за щи))) завтра на 900 кк поешь чтобы постепенно выходить, а потом 1200 и все будет ок))

Да я поняла уже, что не подходит мне голодать . � мама заставила сегодня щи съесть) Так что такого больше не повторится, обещаю

Но вот завтра... 900 или 1200? Наверное всё-таки 900 ккал, получится эта неделя типа качелек))

� кстати... Сегодня достала штаны, в которых ходила весной в восьмом классе... В самый раз! А я-то уж думала, что никогда в них больше не влезу))) Самое прикольное, что сейчас вес 61-62, а летом был 63-64, но по одежде разница очень заметна . Жир лёгкий)

ну ты даешь!!! хватит уже всякой фигней заниматься!!!

нормально вес будет уходить Рё без экстремальных разгрузов!!!! короче  СЏ против

Мда, ну и денёк сегодня... Такая слабость в школе была, что я не поехала на курсы . �бо на последнем уроке думала, что вот-вот в обморок упаду от слабости. Отвык организм голодать) Да и слава богу. Кушала до 700 ккал, причём с утра ела мясо. Видимо, белок мне нельзя утром, энергии не даёт.

Зато на весах 61. Радости... Это ж вода( Ладно, завтра последний день разгруза, дойду до 900 ккал, а там к коридору вернёмся. Да уж, мне не есть нельзя, сразу ппц плохо, давление-то и так низкое((( Не понимаю, и как девушки голодают, или на abc сидят...

Я неправильно выразилась))) У меня всего три разгрузочных дня - сегодня только чай, завтра - творог граммов 400, послезавтра - что-нибудь полезное на 600 ккал.

Ну прям жизнь с чистого листа получается Молодец. НО я категоритчсеки против твоих серий разгрузов!!!

Бросаю))) Я ж знаю, что это только в самом начале помочь может, когда обмен веществ не загублен и организм не запуган.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РїСЊСЋ чай - устроила себе цикл разгрузочных, аж три штуки. Правда, съела маленькую ложечку варенья, РЅРѕ РЅР° этом РІСЃС‘ закончится, честно-честно) Потому что СЏ люблю себя, СЃРІРѕС‘ тело, Рё хочу, чтобы РѕРЅРѕ было красивым *_*

РђС… РґР°, Рё СЏ подкорректировала РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - установила верхний РїРѕСЂРѕРі жиров РІ 50, С‚.Рє. РјРЅРѕРіРёРµ советуют сбросить его даже РґРѕ 30-40 Рі.  50 РєРі хочу Рє марту, почему-то СЏ думала, что апрель - первый месяц весны  . Р’РѕС‚ закоротило-то . РќСѓ Рё добавила несколько новых задач Рё сменила аватар =)

Нененен ты такие идеи про диеты брось !!! быстро не значит навсегда!! прекрати эти коварные мысли в голову запускать!!!

Знаешь, загрузы со всеми бывают- это нормально. Сейчас просто главное к этому проще относиться. Я сегодня преднамеренно больше кушала- перебор по углеводам, потому что для меня это хороший толчок для похудения... ну не для меня , а для организма! вот!

А ты давай собирай себя воедино и все будет пучком))

Так, всё, я взяла себя в руки. Позанималась с Джиллиан. � знаю, что у меня есть сила воли и всё будет отлично .

Завтра поразгружаюсь три дня. Эх, так хочется сесть на какую-нибудь быструю диету и скинуть сразу побольше... Но прекрасно помню, как за неделю на 2468 не ушло ни кг(

А вообще мне стыдно Я опять всего наелась

� всё же это факт, что мне нельзя мучное есть вообще: если с утра съедено - то всёёё... целый день хочется.

Какая же я дура. Не знаю просто, что ещё делать, как бороться с собой

Даааа, уж лучше б молчал))) А то часто ещё и печенек требует *хотя это скорее уже психика нарушена*

Хех, а я с каждым годом всё хуже физику понимаю, при том, что она становится мне всё нужнее - егэ сдавать по ней. Поэтому вот как-то пытаюсь что-то делать по ней и по алгебре (с которой тоже в нашем физмате траблы те ещё )

))) какой у тебя организм интеллектуал- сам говорит, что ему нужно)) мой наоборот молчит- ничего ему не надо))

Всю жизнь ненавижу физику- не понимаю ее...

Да вот, надо себя отучить взвешиваться каждый день, а не могу(( Привыкла результат видеть *как было в голодных диетах *

Съездила нормально. Физикааааа)))) Что-то у меня сегодня мозги почти не работали, хотя организм требовал углеводов с утра и я ему их дала (мучной день сегодня получился, больше такого не повторится), а под вечер белков попросил

Не взвешивайся так часто, в организме просто много воды очень и все. скоро все выйдеет)))

как на курсы съездила?

Зашла ненадолго, сейчас уезжать на курсы)

Вес с утра - 62,5 о_О

У нас наконец-то мороз и снежком с утра посыпало! Правда, совсем чуть, но всё же)))

� ещё: шла с пацаном с утра в школу, он сказал, что вообще не ложился. А я в час легла, и сонная была всю школу) А раньше я была жаворонком... Образ жизни изменил меня))

РЎРїРѕРєРё РЅРѕРєРё)))

Клаааасно))) Я летом очень много ходила, а сейчас, в городе, уже не так. До школы 5-10 мин, со школы, на курсы съездить... Поэтому компенсирую упражнениями дома) У Джиллиан кардио хорошие .

Так, пойду я историю подучу, и спать) Спокойной ночи

РћРіРѕ!! СЏ обычно трачу Р·Р° счет аэробной нагрузки- хожу РїРѕ пересеченной местности около 2 часов почти каждый день около 500 РєРє сжигаю))))  Рё вечером  РІ душе делаю силовые ))) Сѓ меня просто очччень большой луш, СЏ там приседаю, делаю выпады, отжимаюсь- просто там меня никто РЅРµ РІРёРґРёС‚)))) Р° так потом РІ комнате РЅР° РєРѕРІСЂРµ качаю пресс))))

Спасибо))) Это одна тренировка с Джиллиан - Banish fat, boost metabolism. Я раньше её вообще за 400 ккал считала, но кто-то написал, что за неё сжигается порядка 900 калорий, поэтому я беру усреднённый вариант)))

� это ещё немного . Помню, один раз два с половиной часа в день вышло

Молодец!!! еще немного времени пройдет и весь коридор всегда будет нужного цвета))) Ни фига себе ты сегодня нафитнесила

Вот и я, с отчётом за эту неделю)

�так, вес - 62 кг (-1)

Пока что так =)

А, и про Джиллиан. Накачивание мышц - заблуждение, при дефиците калорий нереально накачать сколько-нибудь значительное количество. Для этого надо есть больше дневного уровня метаболизма.

Я занималась 30 days shred, на весе особо не отразилось, т.к. зажоры были и неправильное питание, но вообще тело подтянулось хорошо) Сейчас начала 30 dayslimdown, сегодня 5-ый день. Она классная) Мне её программы больше всех остальных нравятся, у неё какая-то особая энергетика)))

О, я была в Тульской области - на Куликово поле ездили

А мне хвалиться нечем особо . Та неделя жутко зажорной была (др), а вот перед ней забыла выложить:

Спортом за ту неделю горжусь, да-да-да

За эту неделю сегодня вечером выложу)

Классно))) у меня сестра в туле живет. это не очень далеко от вас ( ну это как сказать не очень). � у меня в Липецке родственники жили))

А ты почему отчетики не выкладываешь?

Еще вот что хотела сказать: ты занимаешься с Джиллиан? Я слышала много отзывов, что это больше для накачивания мышц, а не для сжигания веса...

Я из Липецка, это где-то 500 км от Москвы к югу.

*наш город - официально самый благоустроенный в России в 2007 году *

Вот!!! молодец, что увеличила время... Это тогда не так давит на психику))))

А ты откуда?

Ой, классно ^^. Я в будущем хочу куда-нибудь свалить .

Кстати, сейчас поменяла задачи - выбрала 50 кг к 1 апреля, и на этот раз Дион не стал возмущаться, что это слишком быстро))) Значит, тем более реально.

Так : сейчас я в Дании живу в окрестностях Копенгагена. Живу здесь потому что с мамой переехали сюда, надеемся, что навсегда.

В прошлом году я участвовала в программе обмена учениками ( Это не от школы, мои родители платили)- жила я в Норвегии, где и набрала вес)))

Ты в Дании сейчас, или в Норвегии? � почему не учишься? о_О

Будешь такой!! Блин, а я в школе уже пол года как не учусь)) хаха, хотя в россии бы в 11 классе была бы . сейчас надеюсь что после нового года пойду уже в дании в школу...

Буду-буду

Ну а так... Вес всё тот же пока что) Особо это не волнует, т.к. 50 кг к лету хочу, а к Новому году хорошо бы 56... Знаю, что с Джиллиан всё возможно)

Пытаюсь собрать себя в кучку и делать уроки, но не получается . Не-на-ви-жу, а ведь поступать не так уж нескоро...

� будешь!

КАк у тебя дела?