Хочу быть такой же миниатюрной *-*

Только вот что-то сайт глючит и картинка не вставляется(

Писала мессу, и блин нажала кнопку и страница перелистнулась назад

Р—Р° кулачки спасибо))) Олимпиада была аццкой, такое ощущение, что РјРЅРµ переплавили РјРѕР·Рі 

Кушала сегодня где-то на 1000 ккал, жутко хотелось печенек, но я сдержалась аргументом: "Если постоянно делать себе послабления, то когда худеть?!"

Кстати, смотрела сегодня World Fashion, и поняла, что меня не вдохновляют модели . Они какие-то страшные там все)) � фотки приторные красавиц тоже не вдохновляют, ибо моск понимает, что при желании такое в фотошопе и со мной можно сотворить)

А вот фото из жизни, реально красивых девушек... Вот это да, производит впечатление

Ты как я понимаю сейчас на олимпиаде- держу за тебя кулочки))

Оля, приятно познакомиться)))

Маш, ну вобщем я завтра позавтракаю нормально, а потом буду один чай пить) 200 как раз и получится.

Увлекаться разгрузочными днями я попросту не смогу, ибо крыша уже едет - организм не способен больше голодать)

Кстати, я Оля

Как я понимаю завтра у тебя великий день- одимпиада. Вывод: завтра не делай разгруз, нормально овсянкой позавтракай, шоколадкой закуси, а там видно будет, просто зараннее настраивая организм на разгруз, ты его напрягаешь

Вот так вот( смайл реально клевый)

Он уже пришёл. Но я его прогоню))) А весь прикол в том, что после зажора (а жру я обычно на ночь) я на следующий день есть вообще не хочу, так что пить весь день чай и съесть пару яблок не составляет труда =)

Короче ладно, посмотрю по ситуации (смайл такой хД), а то может вообще шоколада не будет и завтра получится 200 ккал)

Вопрос такой - углеводы из овсянки питают мозг?

Мне кажется 200 кк-это очень вредно. т.е организм голодает, а на 800кк- просто недоедает.

Ну а так попробуй, только не увлекайся разгрузами пожалуйста, а то Жора прийдет очень очень очень озлобленным0))

Вот и у меня жор появился - сижу макароны ем

Рћ, СЏ почти так же делала раньше. Сначала зажор, потом С…РѕРї - следующий день РЅР° 200 ккал,  Рё РІСЃС‘ набранное СѓС…РѕРґРёС‚ Рё РЅРµ возвращается

Только вот думаю, как бы сделать завтра - с утра скорее всего шоколад с овсянкой съем, а вот что дальше делать - хз . 200 уже по-любому не получается, попробовать 800? � в воскресенье 200, а потом снова кк.

А я вообще не могу разгрузы как таковые устраивать- не хватает меня)) Жрать хочу вот и все. Но иногда делаю дни низкой калорийности. 1-2 дня ем на 800 кк ( это максимум), ну и конечно набираю эти калории здоровой едой))) пусть отвесы не в 1кг и больше, но все же)) особенно хорошо после прихода Жоры)

Надеюсь на это ^^

Прогуляла с подружкой последний урок физ-ры, ну а что, полшколы вообще на карантине сидит

Поначалу был типа разгрузочный день. Хотела яблоки и кефир, но кефира не было, зато были яблоки с хурмой, ела их А потом появился и кефир, выпила и его.

А потом... Несмотря на убойную дозу углеводов, полученную сегодня из фруктов, организм потребовал ещё. �ли мозги? Просто завтра я еду на городскую олимпиаду по математике, волнуюсь жутко

Так что съела я ещё и конфету и пару печенек. � сделала вывод, что рано ещё мне разгрузочные дни - организм, как только недополучает калорий, так сразу приходит в панику и требует еды))) � фрукты мне не подходят - я могу килограмм любимых яблок съесть и остаться голодной

Так что надо будет через неделю попробовать молокочай или кефир)

Зато вот дойдешь до цели- будешь стройной и красивой и грудь большая))) как день прошел?

Да просто я какбэ это... 50 весила в 6 классе, а сейчас я в 10 Причём толстой не была совсем, сейчас смотрю на фото - эх, класс (только грудь маленькая ).

Конечно реально даже не сомневайся :-))

Решила завтра (Р° точнее, уже сегодня) устроить разгрузочный день. РЇ как раз планировала раз РІ неделю так  делать, Р° сегодня, Рє тому же, превысила РєРє РЅР° 100 ккал (РЅРµ удержалась РѕС‚ конфеты Рё печеньки >_<). Надо дисциплинировать себя Плюс пятница - наиболее удобный день РЅР° этой неделе для меня.

�так, кушаю сегодня яблоки и кефир ^^

Хочу к лету 50 кг Надеюсь, это реально для меня вообще

Блейк *_*

Спасибо большое за поддержку

Сегодня уже 62 кг с утра, еее) Хотя недели две назад было 59, думаю, скоро их верну

 РЅРµ переживай, эти СЃСЃРј быстро СѓР№РґСѓС‚)) сейчас главное восстановить РѕР±Рј веществ. Р� 2 СЃРј РЅРµ так СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ.

Я уже почти мес питаюсь в коридоре, так я в шоке, что у меня все всегда зелененькое, раньше меня радовал только черный цвет нехватки)))

Главное перестроиться и все))

Боже мой, я в шоке =(((

Сейчас измерилась. Оказалось, что за зажорную неделю в честь дня рождения я прибавила в талии и бёдрах по 2 см! Ну что за х(((( Это всё из-за низкокалорийной диеты, сама виновата... Был бы нормальный обмен веществ, организм бы так усиленно жир впрок не запасал

Маша, приветик! Рада тебя здесь видеть^^

Да, и правда похожая ситуация) Знаешь, иногда мысли такие коварные подкрадываются, вроде: "А может снова лучше на 2468 сесть? �ли ещё меньше калорий.. вес быстрее уходить будет...", но я их от себя отгоняю, потому что ничего хорошего это не принесёт) � я постоянно убеждаю себя, что мне нужен нормальный обмен веществ, а не аварийный

Привет)) РІ гости  Рє тебе зашла Рё РїСЂСЏРј себя увидела))

РЇ тоже думала что РјРѕР№ организм РЅРµ может похудеть РїСЂРё данном РєРє, что слишком РјРЅРѕРіРѕ. Ела  РїРѕ 800РєРє РІ день, теряла быстро вес, РєРѕРіРґР° это видела начинала себя "хвалить" сладким, РјРѕР» если похудела сейчас то Рё потом подавно СЃРјРѕРіСѓ... Были зажоры... Спорта было очень РјРЅРѕРіРѕ...

Зато сейчас начала брать себя РІ СЂСѓРєРё, питаюсь РІ РєРє, занимаюсь  Рё вес СѓС…РѕРґРёС‚ понемногу.)) Рё нету зацикленности РЅР° похуеднии епе раньше))

Удачи тебе)) Кстати меня Маша зовут

Пока что вес те же 63 кг. Нет, всё же стоит отказаться от мучного полностью на время диеты, не худеется с ним совсем

А из сладкого кушаю только домашнее варенье (ну не могу никак без него). По крайней мере, безо всякой химии.

Блейк Лавли, красавица с отличной женственной фигурой

Блииин, хочется удушиться.... Завтра в школу после месячного карантина, столько всего задано

Вчера отлично отпраздновала день рождения с подругами, сегодня доела тортик, так что закрываю на этом обжорную неделю. ^^

Ну что я могу сказать... Эта неделя выдалась ужасной в плане питания. Зажор был запланирован, но не так долго. А началось всё с воскресенья, потом понедельник, вторник, среда... В четверг получилось что-то более-менее похожее на разгрузочный день - одни яблоки, ккал на 800. Правда потом ещё схавала сушёных яблок... ппц. Зато позанималась с Джиллиан. первый раз за эту неделю... Позор. Поставить в пример прошлую неделю - там каждый день тренировка по 90-120 минут.
Сегодня всё шло поначалу отличненько. К семи вечера добрала полностью зелёный коридор знаете чем? С роду не угадаете. Зефиринками. Да-да, мне не хватало жиров, а сыра не было. Булку с маслом нихателось, вот и скушала зефиринку. Смотрю - не хватает всё равно жиров. Отлично. Ещё одну съела. Всё, отлично, коридор зелёный. Только вот забыла Голубоглазка (или, скорее уж, не хотела думать), что у меня организм, сцуко, подлый. Вы знаете, я с лета 5 месяцев полностью не ела мучное. Только один день и один раз. А так - ни крошки. � вроде уже отвыкла как-то. � ничего, держалась.
Это я к чему - многим проще позволить себе маленький кусочек лакомства чтобы его больше не хотелось, а у меня наоборот. Если попробую кусочек - то всё, здравый смысл послан на йух, отрыв по полной. � вот сегодня так же. Далее была третья зефиринка, а потом (в 10 вечера) моему желудку захотелось ароматной булочки. Он её получил, конечно же. А вприбавку и чуть хлебушка, и кефирчика с лимоном, растёртым с сахаром.
Короче, силы воли никакой. Точнее, она есть, но как у вампиров в Сумерках - пока кровь не попробуешь, держишься, а если отведал - то всё, конец тебе)))
Так что даже не знаю, что делать. Объявляю эту неделю официально зажорной, потому что завтра у меня посиделки в ресторане по поводу моего ДР. Самое калорийное - торт. А днём попью только чаёк, всё равно дел выше крыши, времени на еду не будет)

�так, вот мои новые положения, которые вступают в силу с 29 ноября:

- Я не ем чисто мучное (кроме чёрного хлеба).
- Я не ем сладкое (кожа портится от него).
- Я буду есть только полезную пищу.
- Я буду соблюдать коридор 1200-1550 ккал в день.
- Я буду устраивать один разгрузочный день раз в неделю.
- Тренировки каждый день.
�бо я хочу 52 кг к Новому году, а к лету - идеальное тело. Не хочу больше замедлять обмен веществ. К сожалению, я не птичка, которая объедается на 800 калорий в день. Ну и ладно, я буду худеть не хуже, и даже лучше :)
Значит так: завтра днём пью только чай, вечером - ресторан. В воскресенье устрою разгрузочный на 200 ккал, после обильных трапез вес всегда возвращается в норму. � с понедельника снова коридор, нет мучному и сладкому, да полезной пище. *тренинг* Мучное и сладкое - это вредная пища, а я буду есть только полезную пищу.
РђРјРёРЅСЊ ;)

Эх... Съела две конфеты. Американские) Наши, оказывается, ничуть не хуже.

Кстати, ни на одной конфете не была написана калорийность о_О Это типа чтобы не пугать?

Заткнула свою совесть фразой " А фиг его знает когда у меня ещё будет возможность попробовать конфеты, привезённые из Америки."

Толюня, если бы не было пары праздников, то всё было бы хорошо.

Я вернулась сюда, да-да-да. Вернулась к Диону. В основном благодаря книге Филатова о жиросжигании, где он подробно всё расписал. После этого я больше не могла продолжать питаться на 400-600 калорий, так как много тренировалась (1,5-2 часа в день), а результатов почти не было. Организм перешёл в экономный режим, я поняла :)

Поэтому снова худею здорОво.

Вчера позавтракала, пошла в кино. Много ходили, за день выпила один кофе. Вечер пришла и добрала коридор, на Джиллиан сил не хватило, на обруч тоже! Просто жутко болело всё после первого кручения обруча день назад. � сегодня отвес -1 кг! А вот после спорта у меня часто отвесов не бывает, наверное, мыщцы набухают.

Кстати, мне уже сейчас нравится моё тело) Такое подтянутое стало ^^

По воскресеньям буду вести отчёты по количеству калорий, весу и сожженным калориям. Только вот следующая неделя, думаю, выпадает - день рождения, я планирую отрыв, но разгрузочные дни будут

Blue_Eyes, ну как успехи в 2468?

Ну и, как у всех, мотивация)

Обожаю эту девочку, хоть мне и никогда такой не быть)))

РІРѕС‚ СЃСЃС‹Р»РєР° РЅР° блог девушки, которая испробовала Рё доказала эффективность цветной диеты! Возможно, тебе подойдет!

Рассчитываю) Правда, в основном ничего не хватает) Только два дня жиры были в норме, т.к. я ела сыр.

А диету давай-давай сюда)))

а ты рассчитываешь БЖУ? если кушать сала на 600 ккал, сама понимаешь.... а на самом деле, я, кушая, по нижней границе коридора, не давая себе голодать, похудела на 6 кг за месяц, тем более вес весом, а вода и продукты жизнедеятельности, которые ты оставаляешь в комнате дл ядевочек, тоже что-то весят, при чем от этого вес - дискретная величина! А так же мышцы и все такое прочее! подумай над этим! оцени то, что ты ешь и попробуй немного видоизменить свой рацион! Так же могу поделиться одной диетой, на которой сидела одна милая девушка, которая дала результат за неделю в мину несколько кг, хотя девушка так же тяжело теряет вес, как и ты :)

sunnysanya, да потому что у меня за 4 дня минус полкило всего -_-

я за месяц и сбросила! почему у тебя вес тяжло уходит?!

sunnysanya, РјРЅРµ результат нужен Р·Р° месяц, СЏ РЅРµ хочу полгода ждать, РїРѕРєР° 6 РєРі СѓР№РґСѓС‚. РЈ меня вообще вес уже очень тяжело СѓС…РѕРґРёС‚, потому что лишнего РІСЃС‘ меньше Рё меньше. Моей маме РґР°, легко 6 РєРі Р·Р° месяц скинуть РЅР° 1200 ккал) РњРЅРµ - РЅРµ знаю, РІСЂСЏРґ ли. Впрочем, проверяю)

 Winni, спасибо! ^^

Приветик)Поздравляю с открытием дневника)Желаю успехов)

приветик, знаешь, зря ты себя ограничиваешь в дневной норме калорий, тем более, не рекомендовано сбрасывать вес стремительно, голова у организма закружится. Рекомендуемый коридор 1200-1500 Скажу по секрету: я на ДиОн за месяц сбросила 6 кг, коридор соблюдала вышеуказанный. Как думаешь, зря Дион рекоммендует 1200-1500 ккал в период похудения?

Всем привет!

 Р РµС€РёР»Р° вести здесь дневник. РЈ меня РЅР° это мания, СЏ везде имею дневники Рё стараюсь РёС… РЅРµ забрасывать)

РњРЅРµ сейчас 15 лет, через месяц будет 16. Р�менно Рє своему 16-тилетию  СЏ хочу иметь 54-53 РєРі. Сейчас 60 РєРі.

Собственно, год назад было наааамного хуже. Я весила 67-68, потому что перенесла операцию, и нельзя было делать какие-либо физ. упражнения, ходить на физкультуру (это было в радость, не люблю её). После своего 15-го дня рождения очнулась, даже папа начал замечать, что я толстею, и приступила к улучшению своей фигуры. Не помню точно, но я начинала не с ограничений в пище, и с упражнений. Каждый день я делала 10-15 подходов на пресс, ноги и руки. Одержимость этим доходила до абсурда, ибо занятия мои были в промежутке от 23 до 2-х часов ночи (не продолжительность, а время начала). Тогда я и начала худеть. Позже были диеты, срывы... В общем, к началу лета я весила где-то 63-64 кг.

За лето ничего вроде бы не набрала. Ела всё подряд, кроме мучного - от него отказалась ещё в июле, и придерживаюсь этого и сейчас, ем из мучного только хлебцы. Летом вес поддерживать искидывать очень легко, ибо витамины и подвижный образ жизни делают своё дело. Ночные прогулки очень помогали - помню, как мы шли с озера где-то 8 км пешком :) � почти каждый день были танцы, гулянки - то, что не дало мне располнеть.

Р� РІРѕС‚, СЃРЅРѕРІР° осень, РіРѕСЂРѕРґ, Рё РјРѕСЏ мания Рє похудению. Сидела неделю РЅР° 2468, потом неделю РЅР°  ABC, результат - 60 РєРі, которые сейчас Сѓ меня. Дальше продолжать такие диеты запретила мама, так как СЏ заболела, Рё еле передвигала РЅРѕРіРё РѕС‚ ABC. Решила попробовать систему ДиетаОнлайн, РЅРѕ СЏ РЅРµ верю, что РЅР° 1200 калориях Р±СѓРґСѓ худеть, поэтому кушаю РІ среднем 800-1000 калорий РІ день.

Если через неделю не будет результата, я снова сяду на 2468. На этой диете я чувствовала себя отлично.

Кстати, каждый день делаю физические упражнения)

Пока что всё как-то так.

 P.S. Для себя - надо прекращать есть сыр, РѕС‚ него такая тяжесть РІ животе >_<