Приветики!!!!  Да, теперь СЏ здесь редкий гость!  Распустилась, отьелась Рё даже себе нравилась РІ своём весе (66-67 РєРі!!!!).  Это РїРѕРєР° РЅРµ взглянула РЅР° себя СЃРѕ стороны, отрезвили фотки СЃ РјРѕСЂСЏ РІ купальнике, это жесть!!!!

Так что пора мне здесь обосновываться и приводить себя в порядок.

Светуль привееет!Ты вообще что-ли решила забросить любимый сайт????Возвращайся давай!Мы тебя ждемс

Светик, привет!!! Ты что решила вернуться ?

  завтрак

[?] Кофе черный (без сахара), 350.0×грамм 25 1 2 1 [?] Сладости, халва, без примесей, 50.0×грамм 235 30 11 6 Всего Р·Р° завтрак: 259 31 13 7      Р»Р°РЅС‡ [?] Гречка, 160.0×грамм 549 114 5 21 [?] Овощи: Редис, 300.0×грамм 60 10 0 4 [?] Огурец, СЃ кожурой, необработанный, 200.0×грамм 30 7 0 1 Всего Р·Р° ланч: 639 132 6 26      РѕР±РµРґ [?] Бананы, необработанные, 200.0×грамм 178 46 1 2 [?] Фрукты: Апельсин, 100.0×грамм 43 8 0 1 Всего Р·Р° обед: 221 54 1 3      СѓР¶РёРЅ [?] Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6 [?] Яйцо отварное, 100.0×грамм 157 1 12 13 Всего Р·Р° ужин: 263 9 17 18     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1382 225 36 55

Вчерашнее меню.

Света, ты хоть иногда заглядывай. Я понимаю, ты уже стройняшка, но мы рады тебя видеть!!!

РђРђРђРђ...Светик!Р’РѕС‚ это питаниеДаже если РґРѕ 6ти вечера,РІСЃС‘ равно, так  ты далеко РЅРµ уедешь!

Даёшь детям шоколад-мамам стройные фигуры!и вот эти кусочки батона,это вообще жесть-их сьесть можно так много незаметно для себя,а сытой себя так блин и не почувствовать...а калорий наесть столько.....шо мама дорогая...давай ка будем ужо браться за себя,тянуть себя так сказать за волосы из этой трясины жирненькой и мучной еды в сторону твороженно-молочного и фруктово-овощного изобилия....

Да,у мну тоже после Джилл так всё тело болело,но я правда сразу под проблемные зоны позанималась,а она самая тяжёлая.Зато так приятно ощущать упругость в бёдрах и попе....не передать!

Питание сегодня целюлитное!!!!! Утро началось с баунти-трио, на обед спагетти с соусом карбонара (полная тарелка 400г, наверное), ещё были кусочки батона обжаренные в яйце на сливочном масле, а вечерком груши. В течении дня пара чашек кофе, пара глотков пива (у мужа отхлебнула), может ещё чего-то по мелочам нхваталась, точно уже и не вспомню. Но это всё дл 6-ти вечера, а это уже прогресс.

Привет,Танюш. Моя малышка бегает уже во всю, начала ходить с 10-ти месяцев,сейчас ей год и три мес,грудью ещё кормлю.

Ух, сегодня позанималась с Джилл. Тяжело, конечно после перерыва, но тянуть дальше уже некуда, тело всё рыхлое, ужас.

Питание последние месяцы дикое, еда по вечерам (ночам),каждый день по шоколадке, словом никаких ограничений. Вот наелась и хватит, пора браться за ум.

Светуль привет!Р�нет РјС‹ вообще РЅР° лето отключали,потому что РЅРµ РґРѕ него совсем было.Это осенью Рё Р·РёРјРѕР№ интересно  втыкать РІ компьютер,Р° РІРѕС‚ летом меня совсем СЃСЋРґР° РЅРµ тянет.Хотя наверное Р·СЂСЏ,РЅРµ дал Р±С‹ РґРёРѕРЅ так сильно РјРЅРµ расслабиться.Рђ РІРѕС‚ сейчас РІСЃС‘ РїРѕ РЅРѕРІРѕР№ прийдётся  начинать.РЇ так понимаю что это уже пожизненная "каторга"-качели веса.Везёт же тем кто может удержать тот вес,которого РѕРЅ сумел достичь Р—РћР– ем,Р° РІРѕС‚ Сѓ меня почему-то РЅРµ удерживается.Хотя перые месяца РґРІР° держался,Р° пополз уже вверх РІ сентябре Рё октябре.Сейчас РЅРµ РјРѕРіСѓ опять РЅР° себя РІ зеркало смотреть без раздражения,так Рё хочется что-нить зафутболить РІ СЃРІРѕСЋ ленивую физиономию,хотя пару недель СЏ уже совсем РЅРµ ленивая.

Светуль как твоя малышка,уже бегает РІРѕРІСЃСЋ?Р� ты СЃ ней наверное  вечно РІ полусогнутом состоянии?

Ты уже не кормишь грудью или ещё кормишь?

Светуля приветик! Как дела, тёзка??? Заходи в гости!!!

Оооо, Танюшь, наконец-то обявилась пропажа, ни слуху ни духу. Где пропадала? �-нет тебе что-ли отключили?

Светуль!!!!Вернись в семью!!!!

Светик, ну ты не пропадай! Давай снова худеть!

Я вот с понедельника начинаю опять!

Хочется быть красивой и стройной

Да я там на последних и не красилась Депрессуха была((( Но всё равно спасибо! Ща скину!

Давай, полюбуюсь на красоту!

РќСѓ Рё РЅРё чё страшного...захочешь скинешь! СЏ то же туда-СЃСЋРґР° СЃ кгшками Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, РЅСѓ Р° что делать 

Я тебя в Наташиной темке нашла, а то совсем потеряла!

Ща тебе скину приглашение в мою закрытую группу, там видно как я уже скинула

Приветик, Алёнчик. Я вот захожу иногда, только похвастаться нечем....ещё и 2 кг прибавила за последний месяц.

Свет, привет! Ты хоть заглядывай иногда!

Привет, Света! Я тоже забросила свой дневник. После безобразного поведения снова возвращаюсь на ДиОН. в результате+ 4кг, разгрузы не делаю. Ты молодец, хотя бы держишься в рамках.

Приветик, РјРѕР№ заброшеный дневничок!!! РЇ РІСЃС‘ Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ лишними РєРі-шками, СЃ переменным успехом. Р�РЅРѕРіРґР° устраиваю себе разгрузы РЅР° молокочае, это помогает держать форму, РєРѕРіРґР° отрываюсь РЅР° еде несколько дней РїРѕРґСЂСЏРґ. Р’СЃС‘-таки СЏ неисправимая  обжора...

К тому же я вышла уже на работу, график работы недялю работаю, неделю дома, а с малышкой моя мама.

Света, привет! Как жизнь? Вижу надоел тебе ДиОН?

Ну, Светик, ты где? Давай выходи из подполья.

Привет, Светик! Не забрасывай сайт, я вот тоже здесь редкая гостья.

Но это не значит,что я идею постройнения совсем забросила...я буду бороться.

Приветик! Танюш, спасибо Р·Р° поздравления,очень приятно! Несколько  дней РЅРµ работала клавиатура,Р° мышкой РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ попечетаешь...

Постройнение зависло... майские праздники, шашлыки, Дни рождения, Сѓ мужа  15 апреля  было, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ стабилизировать правильное питание,срывы... срывы. Никак СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ ограничиться РѕРґРЅРёРј днём праздования,растягиваю это  удовольствие РЅР° несколько дней. Рћ спорте совсем молчу...

Светик, привет! Что-то ты забросила дневник.

Светик привет дорогая!Совсем ты нас забросила!

Ну во первых поздравляю тебя с днем рождения!Правда на день позже,но всё-таки !

Желаю тебе крепкого здоровья !Огромного женского счастья!Море позитива!Чтобы муж носил на руках!а девчёнки всегда слушались!Ну и конечно же достатка в финансах!и скорейшего постройнения!

Ну а во -вторых давай не отлынивай от спорта!

Вес мой сегодня 62,1 (мёртвая точка) � это при том,что месяц спорта не было...может мышцы ушли. Питание регулирую на глаз, просто по вечерам не ем, с утра самый большой по каллорийносли приём пищи, а дальше по убывающей.

Бывает,что после 14-ти часов уже не ем,а это противоречит дробному и частому питанию,получается,что 19-20 часов подряд никакой пищи, но мне так проще, организм привыкает и не требует ничего. А маленькими порциям в вечернее время я рискую только раздразнить сябя.

Светуль вернись

Светик, ну как праздники закончатся возвращайся, лишнее свежее быстро уходит!

Да,Лен, загуляла я...Эти праздники,блин, и ещё Дни рождения пошли у родственников и друзей, прямо чередой.

Светик мне кажется ты с Линдой похожа, то же лисичка

Светуль, ты совсем появляться не собираешься ?

Да, я тоже "должна" обязательно доесть,даже если не хочу особо,прикидываю, подбираю, чем можно заполнить оставшийся резерв. Да и ещё мне надо обязательно пройтись по верхней границе.

Рё Сѓ меня РІСЃС‘ виснет,РЅРѕ Рѕ счатье-СЏ заполнила планировщик сегодня Рё вчера Рё оказалось даже меньше чем надо,Р° РјРЅРµ казалось что СЏ объелась вообще жутко Так что РјРЅРµ даже РЅР° пользу идёт  без планировщика,Р° то СЏ РЅР° нём вечно циклюсь Рё если получается меньше ,то СЏ РІСЃС‘ равно РёРґСѓ доедать ,даже если сытая.Рђ это ведь тоже неправильно РїРѕ сути.

тоже самое постоянно всё виснетуже бы больше скинула бы

� мне похвастаться нечем, кажеться что до цели никогда не дойду. Мне бы хоть-бы весить меньше 60 кг...

Планировщик не виду, не хватает терпения он у меня часто виснет и медленно работает, борюсь с вечерними трапезами...

Приветик Свет! отвечаю РЅР° твой РІРѕРїСЂРѕСЃ: худееться ....РІРѕС‚ повторюсь, РёР· Р·Р° сайта мендленнее получаеться, без него РЅРµ РјРѕРіСѓ худеть, РЅРµ получаеться.... ещё половину  скинуть осталось, РѕС…С… Рё нелёгкая работа над СЃРѕР±РѕР№