Рикки, я жду табличку.

Девочки, помогите! Я сейчас ну никак((((( я поесть не успеваю даже(

Девочки мои дорогие, ну никак не успеваю, а вечером иду ДР отмечать, помогите кто-нибудь. Заполните файл или посидим без отчетов?

Приветик всем.

1. вес - 60

2. фитнес - 520 (обруч+аэробика+ходьба)
3. утр зарядка - да
4. питание - 1280\9не в КК)
5. доп меры - не ела за 6 часа до сна
6. -----
7. разгруз - нет
8. косм процедуры - да (гель-актив 2 раза)
9. отказ РѕС‚ сладкого - РґР° РЅРµ ела

Тада съем))

РќР° самом деле еды РјРЅРѕРіРѕ РЅР° работу РЅРµ потянешь, Р° заказать- так РѕРЅРѕ Сѓ РЅРёС… РІСЃРµ СЃ майонезом...Рё РїРѕР№РґРё РїРѕР№РјРё сколько его там) РЇ даже заправку для салата сделала Рё принесла  СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ баночке)))

 

 

Лиз, батончик мюсли, думаю, это не сладкое в том смысле, в котором мы его преследуем. Так что ешь на здоровье, если в коридор впишешь.
Отчет:
1. вес - 62,3 (стоит на месте, зараза, я уже устала)
2. фитнес - 820 ккал - 90 мин. интервальная степ-аэробика и 20 мин. - силовые
3. утр зарядка - да
4. питание - 1470 (в коридоре)
5. доп меры - не ела за 4 часа до сна
6. -----
7. разгруз - нет
8. косм процедуры -самомассаж, как обычно, утром и вечером
9. отказ от сладкого - да,не ела

Nachik

ну ты ЧЕЛОВЕЧ�ЩЕ! умка!

Всех с бодрейшим!)))

 

У меня еще один миниму наблюдается!)

 

Так вот я и смотрю, что вес-то у тебя пополз вниз! Уже циферки 72 видим. Здорово! Так, глядишь, и до цели дойдешь к концу забега! Молодец!

Reka40, на самом деле процедура ооочень клевая и в нашем не легком деле полезная. Судя по тому что у меня вес долгое время крутился на 74, а сейчас к 72 приближается. после дренажа и липолиза я частенько бегаю в туалет и кол-во выводимой жидкости меня просто удивляет. Смысл в том, что липолизом разбиваются жировые клетки и высвобождается жидкость из них...а потом дренажем выводится...
А врачиха просто хотела переставить один электрод и напряжение скакнуло)))))))) Но ниче...жить можно

Отчет:
1. вес - 73,9 ( -200)
2. фитнес - 200 (зарядка, ходьба)
3. утр зарядка - да
4. питание - 1250
5. доп меры - не ела за 4 часа до сна
6. -----
7. разгруз - нет
8. косм процедуры - да (гель-актив)
9. отказ от сладкого - нет ( ела, чуть-чуть)

Воздушные, привет!
Nachik! Как же так получилось?! Процедура-то, оказывается, опасна для жизни! А куда смотрела эта дамочка, которая к аппарату приставлена?! Ты там вроде не первый раз была. В чём суть этой миостимуляции?

Вчера на миостимуляции меня шибануло током1. Вес - 72,5
2. фитнес - 520 кКал (30 мин велотренажер, 40 мин беговая дорожка)
3. утр зарядка - да
4. питание - 1280 (в КК)
5. доп меры - не ела за 4 часа до сна
6. 
7. разгруз - нет
8. косм процедуры - массаж с антицелюлитом, миостимуляция, скраб кофейный, сауна...вот
9. отказ от сладкого - ДА (не ела)

К сожалению нет...но я бы хотела халахуп

Ну-ну, дело хорошее. А обруч тебе не подарили, Начик?

да, Везунчик, именно Грация
Буду талыю себе дэлать

Девочки, только первый день работы после болезни, сил нет, а еще куча дел, извиняюсь, отчет будет завтра за сегодняшний день, зашиваюсь, столько проблем навалилось, жуть.

Еще у машины акуммулятор сел, ваще трындец, просто взрыв мозга.

Ну, мало ли... Может, в азарте соревнования и не такое случиться...

Везунчик! Как ты могла такое подумать?! Я и 1200 ккал соженных фитнесом?! Я бы умерла ещё вчера!!!

1. Вес - 65.9
2. фитнес - 300 (бегаю весь день по делам)
3. утр зарядка - нет
4. питание - 1100 (в КК)

5. доп меры - не ела за 4 часа до сна
6. 
7. разгруз - нет
8. косм процедуры - нет
9. отказ от сладкого - не ела

Круг Здоровье - это диск "Грация"?

мне подарили вчера круг Здоровье...вот работаю и кручусь одновременно

Гека, я в твоем отчете число 1210 с перепугу приняла за фитнес!
Обалдела просто! � стала вчитываться, что же ты такое делала. А это ты кушала...

Я за 3 месяца сбросила всего 7кг.Остается еще 5.надеюсь до ДР это тоже уйдет.А ДР у меня в июне

не трави душу

Начик мне еще 5 кг сбросить и все!

Завидую Lusine, 60 весит

привет всем.Гека видишь позавидовала меня и ты тоже сегодня с отвесом!

мой отчет

1. Вес - 60

2. фитнес - 438 (ходьба+аэробика+обруч)
3. утр зарядка - да
4. питание - 1230

5. доп меры - не ела за 7 часов до сна
6.-----
7. разгруз - нет
8. косм процедуры - да (гель-актив)
9. отказ от сладкого - да (не ела)

Доброе утро!
1. Вес - 74.1 (- 400)
2. фитнес - 431 (зарядка - 54; шейпинг - 277; обруч - 100)
3. утр зарядка - да
4. питание - 1210
5. доп меры - не ела за 5 часов до сна
6.-----
7. разгруз - нет
8. косм процедуры - да (гель-актив)
9. отказ от сладкого - да (не ела)

Я нашлась)....все еще раблю тут как не в себя(((

 

Мой отчетик:
1. Вес - 68,3

2. фитнес - 650 (обручь, пилатес, степер, силовые)

3. утр зарядка - да
4. питание - 760

5. доп меры - потратила больше 500К

6. 
7. разгруз - ДА (хотя не планировала)

8. косм процедуры - самомассаж и с маслом и с кремом

9. отказ от сладкого - Да

Всем привет! До конца рабочей недели 4 дня, считая сегодняшний!

Мой отчетик:
1. Вес - 62,3
2. фитнес - 720 (1,5 часа силовой степ-аэробики)
3. утр зарядка - да
4. питание - 1260 (в КК)

5. доп меры - не ела за 5 часов до сна
6. 
7. разгруз - нет
8. косм процедуры - самомассаж 2 раза. Еще ванну с солью принимала.
9. отказ от сладкого - Да, НЕ ЕЛА

Я опять раньше всех))))))))
1. Вес - 72,8
2. фитнес - 0 (не успела-седня отработаю)
3. утр зарядка - да
4. питание - 1490 (в КК)
5. доп меры - нетуть
6. 
7. разгруз - нет
8. косм процедуры - нет
9. отказ от сладкого - ЕЛА(((

Я совсем тут с универом замоталась..аж времени нет!!!!

Nachik, с Днем рождения !!!

а вот мой отчет

1. Вес - 66.4
2. фитнес - 300 ( универ физра + магазины)
3. утр зарядка - да
4. питание - 1100 (в КК)

5. РґРѕРї меры - РЅРµ ела Р·Р° 5 часов РґРѕ СЃРЅР°
6.  РїРѕРєР° те же
7. разгруз - нет
8. косм процедуры - да (солярий )))
9. отказ от сладкого - да (НЕ ела)

Начик! Ты одна из тех, кто вдохновляет меня на дальнейшуюработу над собой!

 

 

Твоему железному упорству и силе воли можно только по-доброму позавидовать!

� вобще ты замечательный во всех отношениях человечек!

 

Всего тебе самого-самого!

Сбычи мечт и достижения целей!

 

Теперь отчет:

 

на раоте дурдом....в глазах рябит от монитора((( как я сегодня домой доползу- слабо представляю...и в коридор не впишусь- поесть было некогда...а теперь объдаться на 700Кк уже не стоит.

 

Ну, вот зефир - еще куда ни шло. А то гречка в день рождения - ваще жесть.

Съела зефир))))))))

А у нас именинникам выходные дают! А ты работаешь, бедняжка! Хотя - куда торопиться, если все равно не празднуешь и ешь гречку...

А чего у нас так тихо? Все спят что ли? Я вот токо работу раскидала(((((((( Устала

Nachik! Посмотрела, какая ты обновленная стала. Мне нравится! Такая резкая перемена! Конечно, на работе все обалдели! Оч креативненько!

Так вот же! Сегодня разгруз! � вобще, сладкому - бой! Медитирую!