Venerka приветик! РћР±СЂСѓС‡ купила очень давно, РЅРѕ если честно, то основательно РёРј так Рё РЅРµ занималась..стыдно... Сегодня крутила 20 РјРёРЅ, РїСЂРё этом 10 РјРёРЅ.-влево, 10 РјРёРЅ.-вправо (очень РєСЂРёРІРѕ получалось). Рђ вообще планирую крутить утром 10 РјРёРЅ. Рё вечером 10. Как думаешь, достаточно будет? 

привет всем!видимо сегодня все отдыхаете ну ладно хороших вам выходных!

Привет, девчата!!! Здесь есть диет группа про обруч, я вот тоже все собираюсь начать, но все ленюсь

адрес: /community/topic.php?forum_id=1993

Helen-ka а ты довно уже крутишь?какие успехи!нука вдохнави нас своим результатом!

юлия не теряй надежд раскрутить обруч в другую сторану!помни тебя ждет обруч на тренажерном зале и естественно бесплатное посещение зала!желаю удачи!

гута спасибки за картинку стало еще веселее и уютнее.

добро пожаловать Еленка!если обруч у тебя есть значит ты до этого крутила его да?какие были успехи?он интересно всем помогает?просто особых изменений я еще не вижу, правда кручу я всего 6 дней. и видимо его лучше крутить утром я два дня крутила перед сном так я заснуть не могла. взбадривает!

повтарюсь еще раз, что в самой каробке от обруча написано, что крутить надо 20 мин.но мне кажется. что 30 мин достаточно больше наверно все таки ненадо.страшно за здоровье!

Приветики всем!а вот и я!я тоже умею в обе стораны крутить. правдо в правую сторану получается легче.где то видела фотку здезь на дионе девушка которая крутила только в одну сторану и у нее разные бока и так четко видно. так что если есть такая проблема то конечно надо крутить в обе стораны. ведь мы достойны быть красивыми со всех сторон!

Всем привет!

Я кручу обруч не каждый день, просто шлангую, честно говоря. Сегодня запланировала, постараюсь не запустить этот момент...

Почитала тут в другой темке про разные бока после кручения в одну сторону - и сразу стала тренироваться в другую. � в принципе уже на второй день стало получаться! Тело постепенно поняло, что от него хотят. Теперь кручу по 15 мин туда и обратно.

Если сразу не получается - не переживайте, обязательно получится!!!

Всем привет! РЈ меня тоже РЅРµ получается крутить РІ обратную сторону, Рё если честно СЏ РѕР± этом раньше РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРµ задумывалась. 

Привет Venerka!  Р Р°Р·СЂРµС€РёС‚Рµ присоединиться Рє вашей дружной компании Сѓ тебя РЅР° РѕРіРѕРЅСЊРєРµ!!! РњРѕР№ резиновый РѕР±СЂСѓС‡ ("Сделай тело") стоит Р·Р° шкафом уже который месяц! Побродила Сѓ тебя РІ гостях Рё решила СЃ Вами Р·Р° компанию начать крутить его

�нтересно, хоть кто-нибудь умеет в обе стороны?

Рђ то РјРЅРµ начинает казаться, что это вообще нереально...  СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ Сѓ меня появилась новая цель: научиться РІСЃРµ-таки крутить РѕР±СЂСѓС‡ РІ обратную сторону.

Гута, спасибки за пожелание и замечательную картинку! Удачного дня, а тем более что сегодня пятница, некому из нас не помешает.

Говорят, надо крутить в обе стороны, а у меня в обратную не получается, одни синяки набиваю.

ulcha89, прочитала твое сообщение, насчет 15 РјРёРЅ. РІ день: ты меня пугаешь. Поделись, плиз, откуда такие сведения Рё чем РіСЂРѕР·РёС‚ более длительное кручение обруча. СЏ каждый день РїРѕ полчаса кручу, уже 2 недели - Рё никакого дискомфорта РЅРµ чувствую..... Рё РґРѕ этого почти РіРѕРґ вообще каждый день крутила РїРѕ полчаса Рё даже больше, С‚.Рє. действительно процесс нравиться: стой себе перед телеком, задом виляй, смотри любимые передачи - красота.......... РЅРѕ если это действительно опасно - тогда стоит ограничить себя,  Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ важнее

Доброго времени суток всем!

Гута, 4 см потеряла примерно за 2 недели, да дальше пока труднее см уходят, но я чувствую, что уходят. Единственное, что меня смущает (даже не знаю как объяснить, но попробую): такое чувство , что с одного бока талия более ярко выражена, а с другого - поменьше. девчонки, откликнитесь, плиз, кто долго обруч крутит, это действительно так, или у меня зачатки паранойи. Может нужно в разные стороны крутить? Например, 15 мин. в одну сторону, 15 мин. в другую....Хотя....в другую сторону попробовала - не получается...

РЅР° счет времени крутения РІ самой каробке РѕС‚ обруча написано, что достаточно крутить 20 РјРёРЅ РІ день. РЅСѓ думаю РјРЅРѕРіРёРµ РёР· нас крутят 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅРѕ Р° самые храбрые Рё терпеливые 60 РјРёРЅ. РЅСѓ РЅР° счет вредности это наверно кажды Р·Р° себя решает. если чел чувствует себя хорошои Рё ему приятен РїСЂРѕС†РµСЃСЃ почему Р±С‹ Рё РЅРµ покрутить.

Гута ты знаешь я перед тем как начала заниматься измерилась талия у меня 65 см а вот самый торчащее место живота 82 см. решила что измерюсь через 2 недели. сегодня думаю дай измерюсь так у меня лента пропала мистика. рост у меня 158 см а вес 46 кг.если весы не врут. всем довольна кроме живота!

привет! маей малышке 5 м. так я еще 10кг сбрасываю. эх... а обруч штука классная. нанан купить. Удачи!

извините,что я к вам вмешиваюсь,но читала на этом сайте,что НЕЛЬЗЯ крутить обруч больше 15 минут В ДЕНЬ!!!! это очень вредно для нашего здоровья...

стараюсь СЏ крутить РѕР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅ хотя Р±С‹, РєР°Р¶РґС‹Р№ день, или РґРѕ еды Р·Р° РїРѕР» часа или после через РґРІР° часа. РЅРѕ РґРѕРјР° мало %E

ПР�ВЕТ ВСЕМ! как я рада всех вас видить у себя в гостях чувствуйте себя как дома!!!кручу я обруч пластмассовый но с внутренней стороны он волнистый вроде бы массажный эффект дает. я его утяжалила засыпала гречку так легкий. извените за каламбур но после родов я страдала от запора и незнала чем себе помочь так обруч мне и в этом помог!

пошла крутить...кто-то и по часу крутит, а мне и 30 мин вечностью кажутся

Я тоже мама великовозрастных детей, младшей 20 в декабре будет. Тоже хочу, чтобы она гордилась мной

Юль, у меня такой-же обруч, как и у тебя. Тоже хочу начать крутить каждый день, пока только через день получалось, с сегодняшнего дня буду каждый день!!!! Ты 4см за какое время потеряла?

Привет девченки. Прмнимайте в свои ряды, я тоже кручу обруч. Поскажите, пожалуйста, що еще можно делать для лучшего ефекта

Юлия, привет! Я начинала крутить обруч постепенно, с 10 минут, у меня обруч тяжёлый, первое время синяки оставались, и ноги уставали, так затекали, даже не чувствовала их. А сейчас привыкла.

Девченки вы меня вдохновили насчет обруча, а то он у меня за шкафом стоит и я на него только изредка поглядываю. Каждый день обещаю на себя примерить . но всё откладываю....

Ого-го, Helen-ka, 60 мин. - это очень круто!

У меня за полчаса ноги так устают, что еле выдерживаю, хотя в принципе, сам процесс нравится, и результат- тоже.

Venerka,привет! РЇ тоже очень хочу подтянуть СЃРІРѕР№ живот. Кручу РѕР±СЂСѓС‡ уже месяц каждый день РїРѕ 60 РјРёРЅСѓС‚.Результат уже заметен, РЅРѕ РґРѕ плоского животика ещё очень далеко. 

Привет, Гута!

Не знаю, как хозяйка , а я кручу каждый день, кроме воскресенья. В воскресенье у меня - выходной.

Уже потеряла 4 см!!! (чему очень рада). У меня обруч массажный . с пупурышками такой (знаешь?). А в тренажерке у нас есть такой тяжеленный обруч, широкий резиновый шланг, не знаю как он правильно называется, так вот - моя мечта его раскрутить! Здесь есть и меркантильный интерес - кто раскрутит, получает бесплатное посещение тренажерного зала, вот.

Привет! Я тоже начала крутить обруч. �нтересно посмотреть на результаты через месяц хотя-бы. Ты каждый день крутишь?

Привет, Venerka!

РЇ, хоть мамой стала уже давно (моему сыночку РІ октябре уже 15 стукнет), РЅРѕ тоже как Рё ты считаю, что лучший СЃРїРѕСЃРѕР± убрать животик  - это РѕР±СЂСѓС‡. Р’ СЃРІРѕРµ время РѕРЅ РјРЅРµ очень РїРѕРјРѕРі - Р° значит поможет Рё тебе - РЅРµ сомневайся! РЇ кручу РѕР±СЂСѓС‡ уже вторую неделю каждый день РїРѕ полчаса. Р� СЃРј буквально тают! Рђ как Сѓ тебя успехи?

Venerka

Как вставить фотку - написано в теме В помощь новичкам.

что то я не могу еще освоиться здесь. не могу закачать фотку, так,что кто заходит в гости не обижайтесь а лучше подскажите как закачать фотку?

всего 3 РґРЅСЏ кручу РѕР±СЂСѓС‡ Рё РІСЂРѕРґРµ уже есть результаты. это вдохнавляет!!РЈР Р Рђ!!!!!!!!!!!!

забыла написать. для начала решила начать с обруча и бега по утрам посмотрим чего я этим добьюсь. завтра попробую закачать фотку свою, а через месяц сравню свои успехи!

привет всем мамочкам!всем тем кто потерял СЃРІРѕСЋ прекрасную фигуру, зато РїРѕР»СѓС‡РёР» самый прекрасный подарок СЃСѓРґСЊР±С‹ маленького человечка.ведь это так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РјР°РµР№ дочке уже 9 месяцев, Р·Р° время СЂРѕРґРѕРІ СЏ набрала 15 РєРі. РґРѕ беременности была 47 РєРі, РІРѕС‚ прошло 9 мес СЏ вернула себе СЃРІРѕР№ вес РЅРѕ остался живот, С‡С‚Рѕ меня очень беспакоит. лично СЏ своей дочке хочу стройную, красивую РјР°РјСѓ. Рё РІРѕС‚ решила серьезно заняться своей фигурой, СЏ РЅРµ намерина ходить СЃ большим, торчащим животом, РЅРµ для этого СЏ родилась РЅР° свет. С‚ак что РЅР° старт Р·Р° хорошей фигурой, Р° РµСЃР»Рё ваши цели совпадают СЃ РјРѕРёРјРё, то присоединяйтесь! Р±СѓРґРёРј самыми красивыми для РЅР°С€РёС… детей Рё конечно же для мужей!