Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Девченки-я больная и худеть мне надо

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не важно во сколько спать ложишься. пищеварительный процесс зависит от биоритмов,  после 18ч он сильно замедляется. но думаю, что чаёк с мёдом или вареньем ему в эти часы будет не сложно переваривать.

кстати, по тем же биоритмам спать надо ложиться около 21-22ч, т.к. сон до 24ч востанавливает нервную систему и психику. говорят, правильный режим сна способствует сжиганию ккалл.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Klar - я не ем за 3 часа до сна, стараюсь точнее... а почсле ужина сейчас ем арбуз, пока сезон у нас и есть дома :), а так вообще реккомендуют перед сном кефир выпивать...

Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Klar

 это все зависит от твоего режима, главное не есть за 3 часа до сна. Если ты  например раньше 12 ночи спать не ложишся, то не есть после 18 это просто издевательство над сабой.

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто нибудь знает после 6ти вообще не кушать или фрукты можно?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне кажется что я уже на шаг впереди, только из-за ваших советов огромное спасибоsmile

На счет 1000 калорий что думаете перебор, я даже без понятия что на 1000 то сьесть можно?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 


Та  же ситуация: сижу сейчас дома, редко выхожу, так как за 3-4 месяца поправилась с 48 до 63 кг. Зависимость от еды была всегда, еще со школы. Но этим летом на фоне расставания с парнем эта зависимость стала уничтожать мою жизнь.

Я 2 месяца пыталась взять себя в руки. Но я делала ОГРОМНУЮ ОШИБКУ, которую ты хочешь сделать сейчас: я сидела день-два на кефире (или овощах, или еще на чем-нибудь таком), худела на 1-2 кг, а потом снова просыпался жор. И в результате еще +2 кг за каждую неделю ( а не -2).

И вот я так устала от этих голодовок и зажоров. Нашла этот сайт. И перестала голодать. ЭТО РЕАЛЬНО ПОМОГАЕТ!!! У меня был только один срыв за последние 2 недели ( до этого через день). Да, я худею медленно, но я ХУДЕЮ, а не толстею.

Настройся на медленное похудание, не устраивай в ближайший месяц разгрузы, найди источник хорошего настроения (для меня это фитнес). И составь четкий и ясный план. Это каждодневная работа над собой, но только так.

 

Соня

ссылка

Послать личное сообщение

Клар, во-первых, 1000 ккал это мало. Во-вторых, проблема у тебя в голове и отсутствии мотивации. В-третьих, 75 кг при росте 170 - это совершенно не смертельно. 175 кг куда хуже, а и такое бывает.

Итак, что тебе надо делать.

Во-первых, записывай то, что ты ешь. Купи весы кухонные, если у тебя их еще нет, и взвешивай еду. И записывай. Просто записывай. Не надо разгрузочных дней, упаси боже, не надо 1000 ккал, даже 1200 не надо. Просто посмотри, сколько и чего ты съедаешь.

Во-вторых я скажу тебе потом, через неделю. Когда ты предъявишь ежедневное питание.

 

зы Поясняю, почему не надо разгрузочных дней. ПОтому что пользу они принесут только тогда, когда у тебя нормальное устоявшееся питание, и при этом стоит вес. Любой разгруз, любая диета сейчас принесет только вред - ибо правильного питания у тебя нет, и даже понимания о нем нет. Вот его-то и надо выработать. А потом уже думать про разгрузы и так далее, если понадобиться.

Посмотри тему в "Здоровом питании", называется "Меню на 1200-1550 ккал - примеры". Там можно посмотреть примеры рационов. Но, повторюсь, сейчас тебе нужно не это. Сейчас тебе нужно понять, что ты делаешь неправильно, и - самое главное! - что ты делаешь правильное. Неправильное потом поправить, а правильное закрепить.

Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

alena_der, спасибо за совет!

Но так не хочется весы покупать. Люблю легкий творческий процесс приготовления пищи и разноцветную еду быстрого приготовления с кучей специй. Иногда, правда ем абсолютно серую грустную кашу на воде.

А с весами мне представляется все математически педантично скучно. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Klar, привет,

я тоже в основном сладкоежка, то есть отказаться от нормальной полезной еды для меня вообще не проблема (могу не есть мясо, рыбу, все, что угодно), но......... мороженое, пироженые, конфеты, шоколад, всевозможные сладости - это моя болезнь. smile
так вот, что я придумала!
я не запрещаю себе их, не ем как некоторые девчонки по 10 гр шоколада (не могу просто, если шоколадка, то минимум 50гр), самое главное - если 50 гр шоколада 300ккал (например), но в этот же день в спортзале на беговой дорожке я должна сжечь 600ккал. то есть какую бы сладость ни съела, вперед вечером в спортзал и сжигать в 2 раза больше.smile мне помогает...

иногда вот заходишь в магазин, а рука так и тянется к витрине с пироженками, потом напоминаю себе о предстоящем вечернем "марафоне" после этого пироженка и понимаю, что могу обойтись сегодня. прихожу домой и варю капусту.
в общем, не знаю как тебе, но мне такая система помогла. срывов нет, все по честному, сколько захотел сладости, столько и съел, а потом отрабатывай на беговой дорожке. smile(я кстати ой как не люблю спорт).

Некоторые видят вещи такими, как они есть. и спрашивают: Почему? А я мечтаю о том, чего еще не было, и спрашиваю: Почему бы и нет?
Бернард Шоу
63.......50,450.......50
была.....есть......буду

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Психологи советуют  не глушить депресняк с помощью "вкусненького", а найти другой способ. Положи в вазу яркие фрукты, пей соки насыщенного оранжево-желтого цвета, вдыхай аромат эфирых масел апельсина и грейпфрута (можно с ними ванны принимать - помогает при депрессии и лишнем весе). Читай любимые книги. Гуляй по вечерам. Перед сном пей успокоительный сбор или чтобы успокоится и прогнать мысли роящиеся в голове считай от 100 до 1 (это мне психотерапевт советовал, когда я в депресняк впала).

Есть еще куча советов в инете. Можно, например, мебель передвинуть или научиться вязать. Купить посуду синего, голубого или бирюзового цвета (эти цвета способствуют быстому насыщению) и меньшего размера, чем та, которой пользуетесь сейчас.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! Klar

 тогда я тоже больна! та же ситуация точно! но таблетки слава Богу не додумалась пить, туфта это все, причем сомнительного происхождения! больше не ловись на это! Береги здоровье! Да, единственно верный способ похудеть - это не пережирать + есть продукты не особо жирные и спорт! На словах все здорово выглядит! Но, признаюсь честно, у меня тоже не особо все здорово с силой воли! а то б я уже давно похудела! у меня рост 175 см, вес сейчас наверно 67, т к не взвешивалась, не уверена, но в особо зажорные дни у меня бывает и до 69smile! а идеал моего веса 60! так что мы с тобой в чем то похожи, мне тоже скоро 24! Мне кажется ты, как и я - идеалистка! Я так же жалею деньги на одежду, которая не такого размера, как мне бы хотелось, тоже стесняюсь, когда сажусь и у меня живот в складочку делается, редко куда выхожу, а надо!!!!! потому что сейчас самые счастливые годы идут! молодость, свидания должны быть, кино, клубы, пляжи и тд и тп! А мы все жрем и жрем, пока другие девчонки, без комплексов и не идеалистки, и не такие уж красотки и худышки, а иногда совсем наоборот,  очень высокого о себе мнения и мужей находят и от поклонников отбоя нет! а мы думаем, вот я сейчас похудею, тогда гору одежды себе накуплю, буду постоянно где-то и с кем то гулять и иметь уйму ухажеров! так и сидим дома сытые! А зачем красивой быть если никуда не выходить, только начнешь худеть, скинешь тройку кг и думаешь, что уже ничего, но надо еще худеть, только тогда можно выходить в общество и заводить ухажеров! и от того что скука и дома сидим и ни кто не видит нас , уже слегка похудевших, начинаем есть! Бред это и  надо с этим кончать! либо худеть и не отникиваться, либо смириться и бросить этот бред! купить себе шмоток, пусть на размер, на два больше , сделать прическу, накраситься, следить за питанием, заниматься спортом, мазаться кремами и делать себе маски, не потому даже, что худеть надо, а потому что надо начинать себя любить, за нас это никто не сделает и я уверена,  что при таком подходе и килограммы будут не то что уходить, а убегать! и перестать думать о будущем, о том, какое оно будет прекрасное, когда похудеем, надо делать прекрасным настоящее и тогда вся жизнь пройдет в счастье и в радости! Я сама этого не понимала, но со стороны виднее и когда я прочитала твое письмо, то себя увидела и поняла, что я полная дурочка, если живу будущим и идеалами и так не люблю себя! так что давай начинать к себе новое отношение! спасибо, я думала я такая одна!
smile

Мой дневник: /community/post.php?topic_id=13288

Чтобы получить то , что хочешь, нужно просто позволить себе это иметь!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Klar-Привет,всё получится,главное очень сильно захотеть,А все помогут,кто добрым словом,кто пинкомsmile

Оля-32год.Рост158Вес после родов85
28.07.14-85кг
Замеры с.43
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=17442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клар, ты такая не одна!!! Не убивайся! Но меняться, конечно, нужно!!! Самое главное мотивация, только такую сильную, чтоб подстегнула получить трудно... Вот если, например, тебе кто-нибудь скажет напрямую, чтож ты жрешь, жирная корова, то поможет)) надеюсь!

А ведь это действительно так! Че ж жрешь то без конца?? Других занятий нету что ли???

*Оля * 20 лет * рост 169*
*снова с 61 * сегодня 61* иду к 52 * и хочу 48*

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня было такое же состояние, как и у тебя на протяжении 2-3 ех лет. И что самое интересное, дело не в еде - ты лишь ею восполняешь положительные эмоции, а сама проблема кроется в чем-то другом. Я когда разрешила те проблемы, что были, голод и проблемы с едой ушли. Не отчаивайся! я тебя прекрасно понимаю, ведь сама была в этом состоянии меньше чем полгода назад, и поверь, из него есть выход, просто присмотрись, возможно корень проблемы таится вовсе не в еде...

Алёна
23 года
71,3 ---- 65
65...63,9...60
/community/post.php?topic_id=25988

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клар, а почему всего 1000, ведь это мало

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Klar, на счет спортзала не переживай. Выход всегда есть.

По спортзалам не хожу. Купила диски с разными тренировками и стала дома заниматься. Поначалу скучно было, да и заставить саму себя заниматься не легко. Потом втянулась, результаты почувствовала. Через какое-то время добавила к тренировке контрастный душ и бассейн. А теперь, купила кроссовки для ходьбы и шагомер. 10 000 шагов за тренировку - рекомендация какого-то журнала. Завтра начну заниматься ходьбой. Так что денег много не нужно, нужно желание. Подойдет распечатка с зарядкой, бутылки с водой вместо гантелей и любимую музыку включить погромче.

У каждого свой способ поддерживать тело в форме. И ты его найдешь. Удачи!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну возможно, да зависим, но я помню что раньше  у меня не было потребности в еде как сейчас, это как затянувшаяся дипресссия

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогая,мы все зависимы от еды,это нормально!Без нее невозможно жить!Есть просто необходимо,но разумно!Только где этот разум взять?Мне кажется,что нужно отучать себя пихать все подряд,может быть даже волевым усилием:съела обед-терпи до ужина!Мне помогает

Я-Настя) Рост 172 см.
Лера родилась 26.11.13 г.
При постановке на учет-61,6 кг.,
Вес в день родов-74,9.
За беременность набрано 13,3 кг.
Сейчас 52-53 кг. На ГВ

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да не зависима ты от еды просто себе голову этим забиваешь зря,подумай о хорошем настройся только на него,и не перестовай улыбаться,у меня знаешь какая депресуха была а теперь вспоминать противно как я могла себя разлюбить!знаешь сейчас я 86 кг а 1.5 года назад была 66.просто разлюбила себя и все тут и позапустила все!а теперь знаешь понимаю что от того насколько ты себя любишь и ценишь зависит оочень многое!!!так что давай будем улыбаться и радоваться каждому дню и моменту,а плохое пусть делает нас сильнее,ведь жизнь дана нам лишь один раз!!!))))smile

Оксана. 22 .рост 168см.
был-89кг
сейчас -95кг
стремлюсь к -58кг
Если вы хотите иметь то,что никогда не имели,начните делать то,что никогда не делали

/community/post.php?topic_id=17368 рада гостям =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот с этими подсчетами калорий тоже головная боль, подскажите на 1000 кл что можно съесть?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anna_Smile, на глазок лучше не надо. Я тоже так пробовала вначале, потом выяснилось, что ошибаюсь и прилично. Лучше всего прибрести весы, или хотя бы иметь набор мерной посуды (ложек-стаканчиков)

Избыток пищи мешает тонкости ума (Сенека)
Рост 176
Попытка № 1
82,3 .................................60

Попытка № n (отступать некуда!)
Начала (стыдно сказать) с 77.....72 сейчас).....65 (достижимо!), идеальный вес - 60 - будет!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет я действительно зависима от еды, когда мне что то не нравиться или я нервничаю я ем и ем и ем и мне уже ничего не нужно кроме той шоколадки или мороженого, я так думаю что это глубокие психологические проблемы!!!!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Есть ощущение, что ошибаюсь в определении веса продуктов, а значит и данные в моем Планировщике питания не соответствуют реальности.smile

Подскажите, как на глаз определять кол-во граммов.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРивет! Не отчаивайся, главное верить в себя и в успех, и все у тебя получится!

а это тебе для мотивацииsmile

 Почитай перед тем как ЖРАТЬ! Тебе нужен ЖИР?

(иногда надо такое почитать для мотивации)

Хочется есть? Тебе кажется.
Серьезно, пожалуйста, не надо.
Еда не принесет тебе ничего, кроме лишних кг, испоренного настроения и подавленного состояния.
Хочешь, чтобы все было как раньше? Хочешь рыдать, глядя в зеркало? Хочешь, чтобы тебе было больно смотреть на одежду? Чтобы желудок был под завязку набит этой фигней?!
Вспомни лучше о том, как ты радовалась, когда весы в первый раз показали минус 4 кг. Когда ты окончательно отдалилась от цифры 60. Вспомни все комплименты, что тебе говорили (только о том, что они добавляли при этом, что худеть больше не нужно, разумеется, забудь).
Посмотри вокруг. Посмотри на этих жалких, жирных коров. На их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. И не пытайся убеждать себя, что при всем при этом они счастливы. Это днем они улыбаются, смеются, запихивая в рот очередной бигмак. А вечером, оставаясь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выглядят, они страдают. То, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так. Просто у них нет силы воли. Поэтому они успокаивают себя еще одной конфеткой и говорят что-то вроде "хорошего человека должно быть много" или "мужики не собаки - на кости не бросаются". А кто по-твоему придумал эти "великие истины"? Они. Да, у них нет силы воли, зато у тебя есть.
Подумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм пять. Ты больше не будешь бояться взвешиваться, будешь покупать одежду самых маленьких размеров и фото Кейт Мосс больше не будет тебя нервировать. А все вокруг будут удивляться тому, как сильно ты изменилась. А ты будешь врать, что ешь все подряд, говорить что-то про "быстрый обмен веществ". А в глубине души ликовать, потому что это только твоя заслуга. Ты сама сделала себя такой. Ты сильная. Ты смогла отказаться от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. Ты можешь все.
Ну как? Все еще хочешь есть?

Опять хочешь есть?
Скажи, неужели твоя жизнь настолько никчемна и пуста, что придать ей красок способна только еда, этот паршивый набор белков, жиров и углеводов. Если это действительно так, то легче умереть прямо сейчас. По крайней мере тебя похоронят более-менее стройной и красивой. Но это ведь не правда, верно? Оглянись. Посмотри сколько всего вокруг: замечательные люди, красивые места, хорошая музыка, интересные книги - все это дарит положительные эмоции, но не откладывается на бедрах, в отличие от еды. Так наслаждайся этим. Не надо себя жалеть, ты ничего не теряешь. Наоборот. Легкость, ощущение пустоты, полета, - этого невозможно испытать с полным желудком.
Так почему ты все еще волнуешься от того, что не можешь есть? Радуйся, что можешь не есть

Полюби себя такой какая ты есть, и тебя полюбит весь мир!
Меня зовут Лена,мне 29лет, рост 171 см.
Рада всех видеть у себя в гостях: /community/post.php?topic_id=16548

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты не зависима от еды, ты зависима от этих мыслей. Ты сама думаешь, что зависима, вот и объедаешься? Какие у тебя симптомы зависимости? Все мы любим поесть. Добавь спорта, купи весы и соблюдай КК, а главное-не комплексуй! Здесь есть люди с весом более 100 кг, так ничего, они на позитиве и у них все получается.

Хватит себя ругать! Ты богиня, ты прекрасна ты заслуживаешь идеального тела! И у тебя все получится!

Мы поможем.

Заходи в гости, надеюсь я не очень тебя обидела.

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понятно

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Klar, начни с головы. То, что ты признала, что у тебя есть зависимость от еды это уже хорошо, тк ты это осознала САМА.
Я советую тебе почитать книгу "Рецепты стройности" (автор Ф.А.Валентинович), её можно скачать в инете. :)

 

54--50--49------48
человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я знаю самое главное в этом деле постоянство, но я как не вижу результатов все руки опускаются, думала пойду в спорт зал с сентября ага, пошла то денег нет то работа не позволяет то пятое десятоеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, спасибо не думала что так быстро откликнитесь!!!!smile

Считать калории трудновато, так как вообще никогда этим не занималась, я знаю что вся моя проблема в булочках, мороженных, шоколадках, с завтрашнего дня хочу начать разгрузочные дни !!! Как думаете поможет на кефире?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Клар! я такая! сижу,читаю и жру суши,т к не могу совладать со своим аппетитом! я наверное маньячка!smile

начинаем все сначала! долой жиртрест!
мой мирок /community/post.php?topic_id=12782

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Klar, я тоже не рекордсменка в этом деле,  у меня было множество попыок, после чего я твердо для себя уточнила, что худеть с помощью диет. различных препаратов, бывает действенно, н ненадолго и с большим вредом для здоровья. Лучше худеть ведя ЗОЖ, но только не надо резко начинать для начала например, я ставила себе цель не есть за 2 ч до сна, теперь я не ем после 19.00., разрешаю себе печенье, конфеты но лишь до 11 утра, и так далее, когда у тебя закрепится одна полезная привычка можно посавит себе новую цель.

ак что не кисни, все у ебя получится!

Ольга.Худею медленно, но надолго!
82----80------70...
было есть будет
мой дневничок.../community/post.php?topic_id=17250

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик красотуля!!!smileначни с определения своей цели,реши зачем и для чего тебе это надо,и так цель наметили теперь идем к ней...для пиночка под попу ищи мотивации)))потом определи свой КК и питаемся чтобы все в планировщике питания было зелененьким,добавь немного для начала спорта и в бой с лишними кгшками!!!!ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!

Оксана. 22 .рост 168см.
был-89кг
сейчас -95кг
стремлюсь к -58кг
Если вы хотите иметь то,что никогда не имели,начните делать то,что никогда не делали

/community/post.php?topic_id=17368 рада гостям =)

ссылка

Послать личное сообщение

Клар привет !!!!! Ну что за настрой такой:))) Все получиться!!!! Для начала внимательно изучи сайт, на самом деле это просто находка для тех кто имеет желания измениться. Во вторых найди мотивацию, для меня стала мотивацией дневники тех, кто смог похудеть. Так что не кисни, все у тебя получиться!!!! Ты уже начала считать каллории???

Главное верить в себя и все получиться!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,

Помогите, у меня две серьезные проблемы,

1) Я ЗАВИСИМА ОТ ЕДЫ

2) я не могу взять себя в руки и начать худеть

Мне 24 года вес 75 кг рост 170 (и грудь у меня большая)smile

Хочу похудеть до 60, но я даже понятия не имею с чего начать, как себя мотивировать как заставить себя не есть, это конечно глупый призыв о помощи, ведь Вы все говорите что все в наших руках, такие молодцы у всех сила воли потрясающая, но не ужели нет таких как я ?!smile 

Год сидела на китайских таблетках, здоровье испортила хотя ела что хотела!

Не могу так дальше жить, не покупаю одежду, редко куда хожу, на свидания не хожу из-за комплексов!!!

Я даже на этом сайте неделю назад зарегистрировалась только сегодня решила написать на форуме!!!

Может кто, что порекомендует а?????

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика