Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
По Дерибасовской гуляют постепенно :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

При-вет)
Не при чём))
Просто такое выражение есть практически крылатое - означает, что неспеша надо гулять по этой улице)    Вот и я - неспеша стройнейю) без низких стартов и экстрима) на мой взгляд)))

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Красавушка  Приветик!!!Чего то не пойму причем здесь Дерибасовская???smile 

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу стать инструктором по восточным танцам.

У меня хорошая техника, но неважная фигура. Соответственно так себе партер (убитые колени) и прогиб в спине назад имеется, но не суперский. Первые две проблемы, мне кажется, вполне себе решаются постройнением, третья скорее всего йогой.

Работать, работать и ещё раз работать...

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Топчусь на месте.

Начала бегать, регулярно занимаюсь йогой, много танцую.

Регулярно ещё в еде срываюсь только.

Устала немножко от этого.

А так - веду дневник питания бумажный, куда записываю всё-всё-всё, совершенно честно. Только не всегда подсчитываю.

И ещё дневник нагрузок тоже веду отдельный, и редкий день пустует. Из всего этого очень хорошо то. что вернулась мышечная радость, вернулась чёткость, размеренность, плавность движений - ну. знаете, когда даже простая ходьба - способ почувствовать свое тело, каждую мышцу. насладиться тем, что оно твоё, оно работает и именно так, как тебе. надо.)

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у родственника днюха - и я отвела душу... плохо то, что на танцы не пошла из-за этого. Но йожила полчаса в обед и утром занималась бодифлексом.

На весах утром было на 100г меньше даже чем должно быть в грядущее воскресенье. Это значит, что мой "загул", скорее всего, никак не скажется на моих постройнительных планах.)

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всёёё по плану.)
Пью геримакс энерджи.)
Энергична.))

 

 

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я устаю. Вбила в планировщики три дня последних - еле себя заставила.

Неделя прошлая получилась серединка-наполовинку - и по калориям, и по нагрузкам.

Потеряно 600г - отстаю на 300г от плана в этот раз.

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была на восточных танцах в фитнес-центре. Вообще к преподаванию приучена хорошему, - тренер понравилась. Возможно, буду ходить регулярно.)

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера-сегодня завалила.) Было вкусно.))
В бумажный дневник всё записала по наименованиям и порциям, но калории не считала.

Хлопотно и страшно.)

Завтра перехожу на второй этап.)

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня наелась шоколада на работе и удалила всё - типа начать сначала...

Но у меня уже есть успехи и завтра мой вес полюбому будет на пару кг меньше чем в день моей регистрации.)

Иду вперёд.)))

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уложила ребёнка и засела за комп.)
Внесла в планировщик питания субботу. воскресенье. понедельник) всё это возможно благодаря тому. что параллельно я веду дневник в бумажном виде)

вторник-среда требуют данных по черничному печенью с клетчаткой - выбросила обёртку; завтра ещё пачку куплю. Дешёвое и вкуснючее, на завтрак самое то.))) Ну и ещё устала я вносить если честно.)))

В эти дни парочка попала в коридор, предлагаемый сайтом; остальные - вышли из него, но незначительно (от 50 до 200 ккал). Стаканы свои пила исправно, йожила ежедневно, и вообще все задачи выполняла за редким исключением.

С нетерпением жду воскресенья - это будет уже третья неделя меня на сайте, когда я перейду ко второму этапу.:)

 

PS: спинка пока ещё побаливает, но немножко-немножко; однако вот например танцевать и пилатесом заниматься пробовала - больно. Так что сейчас только три первых упражнения из бодифлекса, получасовая растягивательная йога и десять минут растяжки, по времени - разнесены.

PPS: вышла на работу и начала пить ГеримаксЭнерджи (по совету подруги), витамин такой с женьшенью. Вроде хорошо.) Впрочем, я и на больничном вставала в шесть-начале седьмого, разве что днём могла себе позволить подремать полчасика-часик.)

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня не было инета четыре дня!

Но я в строю.)

Планировщик заполню со дня на день - сейчас убегать надо и вернусь поздно.

 

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я статью про сыроедение прочитала в вопросах экспертам... там неправильно написано. Сыроедение общий термин и не исключает продукты животного происхождения; их исключает только веганское сыроедение. В остальном оно такое же как и вегетарианство - есть ово-, есть лакто-, есть оволакто-... некоторые деятели и рыбку с мясом кушают, - ток сырые.))) Многие строгие сыроеды по ряду причин и от зерновых отказываются, а из этических соображений и от мёда - отлично существуют на овощах, фруктах, орехах-семенах...

Ну и про отравления там всякие и кости и недостаток веществ... очень однобоко. Есть огромное количество фактов практических, которые все теории опровергают... хотя бы тот же Алексей Мартынов.) И есть достаточное количество книг. С достойной аргументацией.

В общем, надо читать-изучать, читать-изучать...

 

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня все задачи в плюсах, только калорий набрала почти две тысячи, а офощефрукт не добрала только один. :) Но прочитала про свой первый этап и решила не огорчаться - сейчас важно не столько диетиться, сколько отслеживать.)

Растягивалась десять минут и йогой занималась 30 минут. Спина всё лучше и лучше с каждым днём; противовоспалительных я не пила.)

 

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня наела всякой ерунды на 1825 ккал. Увлеклась ванильным зефиром.)

Спина уже лучше, обезболивающего не пила - только найз-гелем мазалась.)

Из нагрузок 10 минут растяжки + 30 минут йоги щадяще-сидячей; но уже гораздо более свободно занималась чем в понедельник.)))

Задачи у меня с галочками все на сегодня, только с растительностью (фрукты-овощи) неважно - показатель "три".))) Буду исправлять.)))

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Lady-bird, спасибо!)

Ты мне своей авой ещё мотивчик подкинула: у меня ж со стройных времён пирсинг в пупочке жив.:) Хочу следущим летом ходить с голым животиком! Голым и подтянутым.)))

Из стандартных задач у меня есть растяжка 10 минут, водичка, фруктоовощи, дневник, завтрак белково-клетчаточный.)))) Правда сегодня выпила только шесть стаканов, но вчера было восемь! - и завтра надеюсь восемь.) Просто сегодня вечером стараюсь не пить чтобы ночью не просыпаться - очень уж тяжко ночью вставать с этим нервиком в спине.)))

 

Из нестандартных ещё добавила уход за подбородком (похлопывание мокрым полотенцем +а/ц или пилинг или питающий крем) и уход за ногтями и уход за кожей вокруг глаз ежедневные :) Надо ещё добавить общечеловеческие обязательно - полчаса с ребёнком каждый день (в том учебном году было у меня такое - каждый день выделяю полчаса и занимаюсь с ней чем она захочет, ни на что не отвлекаясь; в этом никак не восстановлю) и пять дней в неделю английский... а то доча в английской школе, третий год язык учит - я уже не тяну навскидку; а репетиторов принципиально не хочу.) Ну и опять же способ общения - вместе с ней расти-развиваться.)))

 

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Красавушка!! Удачи тебе!!

А водичку в количестве 8 стаканов день пьешь, не забываешь??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Разобралась с планировщиком питания. так что отчёты себе там теперь делаю.

Изменила коридор калорийности на 900-1200.)

Однако сегодня наела на 1500+.

Делала только совсем лёгкие упражнения, облегчающие подъём из положения лёжа в моём текущем состоянии - нашла в инете.

Вечером была часовая встреча с любимым, после чего спине стало значительно лучше - связываю это с эндорфинами всякими.)

 

В задачи надобавляла сегодня получасовые занятия йогой, 3 упражнения первых из бодифлекса, гимнастика для лица и массаж лица по тальку - каждый день; маску из бадяги три раза в неделю (гель) и очищающую - два раза в неделю; а также маску для груди два раза в неделю.)

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня ночью со спиной было ужасно - с постели вставала минут двадцать. Ковыляю.

На работу не пошла, вызвала врача.

Зато вот посиделась-освоилась с планировщиком питания; переопределила задачи, забила вчерашний день и сегодняшние завтрак-ланч)))

Ах да, меня начала покидать лишняя водица - в отвесах почти 1,5 кг за эти два дня)

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дойожила ещё 20 минут из получасовой программы по йоге - там почти всё делается сидя на полу по-турецки, дискомфорта для спины практически нет; но делала всё лёгенько-прелёгенько.

Разбираться с планировщиком питания сил нет поэтому пока не очухаюсь просто буду сюда писАть. что кушала - а потом всё махом внесу.

 

Итак,

завтрак - зелёный чай с небольшим бананом (70г)

ланч - творог 5% жира 50г + 2ч/л кунжута + 2ч/л мёда, зелёный чай

перекус - батончик шоколадный бабаевский с начинкой пралине, 50г

обед - семечки подсолнечника пророщенные из расчёта 50г сухого продукта, яблоки зелёные 250г с травяным чаем

ужин - попозже чуть скушаю зефирку с кофой, потому что очень себя жалко :)

Всего получится 1138 ккал - даже чуть ниже моих "1200+" - ну так я и не двигаюсь почти.)

Из нагрузок - йога-light 30 мин :)

Меряю температуру...

 

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки всем привет и всем большое спасибо за сочувствие и поддержку!)

Теперь поимённо :)

Sylt, сейчас вот обмотала шарфом, подложила прополисную тряпочку.) Немножко пойожила - минут десять - поделала растяжечки - наклоны вперед из сидя по-турецки, скруточки лёгкие в сторону - в треть нормальных своих возможностей.) Хуже точно не стало; по-турецки сидеть ничуть не больнее чем просто на стуле - кажется даже легче.)

ulanb
, спасибо!) Мне проект понравился, но сейчас немножко нет сил разбираться во всех возможностях - на работе инета нет в должном количестве (30 метров в месяц - слёзы. только на аську и хватает))), а дома хочется больше просто лежать, комфортней для спины.)

Natali_jfk
, эх я щас ходить вообще не могу только от кабинета (комнаты) до туалета и обратно.) Как заживу немножко хочу йожить плюс заняться для начала калланетикой - укрепить спинку ну и вообще полезно для позвоночника, читала.))

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня поначалу вообще все заболело и отвалилосьsmile. Хромала месяц.

Поэтому с физ.активностью начала постепенно.

Утром растяжка, потом ходьба в быстром темпе (не менее часа в день).

И за месяц коридора и таких вот упражнений несложных скинула 7 кг.

Так что с ДиОном все получится!

Удачи тебе и отличного настроения!smile

 

Если чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого!
39 лет, рост 168 см
Вес 12/01- 91 кг
Цель 01/04/15 - 85 кг
Коридор 1500-1800 ккал
_id=14943

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Красавушка! меня зовут Надежда, мне 30 лет, во мне роста побольше - 175 см, а килошек уже 92 (со 105 начала). Худеть с Дионом вообще крайне удобно. Желаю тебе удачи!!

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Красавушка! Тебе правильно советуют, спину надо в тепло, может быть шарфом обмотрать или свитером. Еще можно попробовать перед сном потянуть спину, может быть в проеме двери попотягиваться в разные стороны, или на полу, только медленно и аккуратно потянуться, поскручиваться. Мне иногда помогает.

Не болей! Все получится!

Зюльт. Остров.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за совет.)
Пока мажу найз-гелем; а на физио сейчас никак-  неделю просидела дома с простудой, работа заждалась.)))

 

Разбираюсь понемножку с проектом-планировщиками.)

 

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красавушка,добрый день.)))

А на спинку обязательно перцовый пластырь. Очень хорошо помогает(это из личного опыта). Ну,и хорошо бы-на физиотерапию податься.

Не складывать лапки! Махать! Они станут крыльями и мы полетим!!!
Врач–пациенту, страдающему ожирением: «Теперь Вы можете кушать всё, что хотите. А вот Вам и список того, что Вы должны захотеть!»
И мне это удалось-хотеть то,что полезно.)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большое спасибо, я очень надеюсь что проект мне поможет.)

 

Немножко наверное надо о себе. Во мне 172 см и 90 кг. И 32 года. Такой большой вес с два года уже. Вернее был и 99, похудела на 12 набрала три... но это всё на самом деле не имеет огромного значения потому что когда всю сознательную жизнь 69-74 а тут на тебе... угнетает. Надо убирать.

Сегодня заболела поясница на движение - у меня с год назад такое было, это на неделю точно. Поэтому в спортивных планах пока 10мин растяжки каждый день. Силовые и аэробика прикинула в настройках как бы хотела заниматься, но на этой неделе не буду, видимо.

Кстати про фитнес есть вопрос - может кто прочитает... пилатес, каланетика - это какая нагрузка? Можно ли отнести её к силовой (условно)?

Спина эта очень угнетает сегодня, очень - хоть плачь.

Хорошо что наткнулась на этот проект - буду отвлекаться.)

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Красавушка, добро пожаловать!

Этот проект - просто находка. Здесь ВСЕ худеют без диет и голодовок. Осваивайся и оставайся, и все получится!

Удачи! 

Аля, 28 лет, 162 см.
До беременности - 58 кг
После родов - 68 кг
Сейчас - 58 кг.
Цель
24.04 - 56 кг (будет 2 годика доченьке).

id=13319

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу стройнеть на этом проекте.

И - не хочу больше никуда торопиться. :)

Устала.

 

Там сказали надо представиться на форуме - представляюсь: чтобы никуда не торопиться, решила, что я уже сейчас - Красавушка. :)

-You don't give up,do you?
-Yeah, i'm an idiot that way.
(с), House - Amber, HOUSE M.D.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.