Привет! ну как успехи? в выходные хорошо себя вела? не забрасывай дневничек

Вишне, я ем через час-полтора после бассейна. Совсем не есть не могу. А сегодня с утра ходила, так странно на сытый желудок плавать. Не завтракать что ли? Зато поплавать с утра просто супер, так бодрит! Ради этого стоит встать не полтора часа пораньше.

Сегодня вес 69,3! радуюсь. процесс-то идет! Сама не заметила, как по верхней границе наела сегодня, правда виноградом и печеными яблоками, вкусотищща

я тоже стараюсь чтобы ужин не очень ударный по калориям был, правда не всегда получается =) завтракать стараюсь тоже калорий на 350, хотя иногда меньше выходит и вечером приходится добирать.

кстати, а ты после бассейна кушаешь? =))))

Вика, и не говори. Мне кажется, что уменьшился обьем желудка, раньше для меня было нормой 300 гр еды, теперь 200 в самый раз. Для сравнения - раньше на завтрак я ела 50 гр мюсли с 300 гр йогурта-варенца-кефира, бутербродик-другой и фрукт, теперь 30 гр мюсли, 100-150 гр варенца и 1 банан (ну или что-нить другое). � вообще, стараюсь есть чаще. Раньше 2 раза в день ела, зато в каких количествах! Сейчас стараюсь есть не более 400 ккал за один прием пищи. В идеале - 4 раза в день по 300-350 ккал.

Сегодня 1160 ккал съела и не могу. Надо днем побольше есть, а то и так 470 ккал на ужин захомячила

Zisya, тогда можно только посочувствовать, представлю насколько это раздражает! А с весом просто молодец! Сначала ты не могла в коридор по верхней границе попасть, а теперь по нижней не можешь, вот жизнь!

Спасибо за сочувствие. Милиция не вариант, к сожалению. Они приезжают, он выключает на20 мин и включает снова, а потом еще и скандал нам устраивает. А на второй раз милиция уже и приезжать не хочет, говорят, что прекрасно нас понимают, советуют писать заяву в дурку, что мы и сделали. Надеюсь заберут в ближайшее время. Мать его вообще вмешиваться боится,тк ее он бьет чуть что. Никого из соседей пока не трогал, но все же страшновато, тем более когда поздно домой возвращаешься, а он на лестнице курит.

Хватит о грустном! Сегодня 69,5. Все отлично, худеется хорошо, в кк только плохо стала влазить, еле добираю, белки так вообще хронически недобираю. Чай прикольный купила, шоколадный, так пахнет классно. Виноградом объедаюсь, такой калорийный, им и добираю, но ведь сплошные же углеводы!

Настена, я хожу в бассейн ВМФ на васильевском, средний 87. Очень рекомендую, я в восторге. Завтра опять поплавать пойду.

да, мне тоже кажется стоит в милицию звонить. они должны какие-то меры принять, если человек неадекватен, должны как-то посодействовать тому, чтоб он лег в больницу и не угрожал безопасности людей. даже если человек болен, терпеть его задвиги не обязательно.

Я один раз вызывала, потому же поводу, приехали быстро, уладили все бесшумно, а гланое, эффективно - уже год сплю спокойно. Правда меня не психи беспокоят, а студенты в 4 утра. До этого случая они постоянно шумели по ночам, а втот раз у меня нервы сдали, плюс ко всему я на первых месяцах беременности была, токсикоз плюс вечная сонливость, вот и не выдержала!

Приветик! Давно СЏ Рє тебе РЅРµ заглядывала. Смотрю ты успехи делаешь! Поздравляю! РўС‹ молодец!  РІРѕС‚ тоже РІСЂРѕРґРµ худею РїРѕ немногу, Сѓ меня РїРѕРєР° весов нет, РЅРѕ РїРѕ штанам ощущаю прогресс:))

А в какой бассейн ты ходишь. Эх, тоже как хочется.

а про соседа. Не пробовали милицию вызвать? Нельзя ведь после 22 или 23 громко музыку врубать или что то делать что мешает соседям.

Приветикс! В плане похудения все, тфу-тьфу-тьфу, отлично. В выходные позволила себе лишнего, конечно. Готовила пиццу с морепродуктами и не смогла устоять. Два куска слопала, правда небольших и вина немного. Ну и так, по мелочи, хотя больше 2000 ккал не набирала, те зажором это не назовешь, это было контролируемое послабление. Набрала всего 400 г за выходные. 200 уже ушло, остальное, надеюсь уйдет к завтрему (после 40 мин в бассейне должно). Да-да, я герой, плавать хожу (второй раз пока, но мне нравится очень), правда времени все эти переодевания, сушка волос отнимают. Плаваешь 40 мин, а тратишь 2 часа.

В остальном картина хуже. У нас сосед псих, в плане больной человек. 3-4 месяца в году он в дурке проводит. У него, похоже, осеннее обострение началось. Музыку как врубит на полную в 4 часа утра и не выключает до 8, гад. Говорить абсолютно бесполезно. Посылает подальше и делает погромче. Капец, я 2 ночи уже не спала. Надеюсь его снова упекут (все соседи уже подписи поставили на заявлении в дурку с просьбой взять его на каникулы). Но далеко не факт, что его заберут. Капец, вобщем. Понимаю, что нельзя злиться и осуждать больного человека, но когда от него уже житья никакого нет!!!

Вот такие пироги.

приветка! вот ты молодчинка!!! поздравляю тебя с шестерочкой . похудеть реально! так держать .

про солярий это ты здорово придумала =) мне кажется вообще эта идея поощрения себя-любимой при достижении какого-то веса тоже ооочень подстегивает =) я вот даже не знаю что придумать себе на 60 кг )))) может, пупок проколоть?

Сѓ меня РЅР° ночь РЅРµ есть легко получается... прихожу СЃ работы-кушаю часов РІ 7, потом РІ РїРѕР» 9 чай Рё РІСЃРµ. Рё утром просыпаюсь РЅРµ СЃРѕ зверским голодом, Р° аппетит появляется РІ течение часа после пробуждения  С…отя бывают Рё исключения.

Девочки, привет! Спасибо за комплименты, я почти краснею

Вика, секрет в том, что у меня кость реально тяжелая. В 63-65 кг я выглядела очень даже стройной, правда и было это давно и почти неправда.

�, барабанная дробь, сегодня на весах 69,5! Ура-ура! Прошай, цифра 70! Честно говоря, сейчас у меня появилось ощущение, что постройнеть реально. Все получится

Вчера в бассеин ходила, так здорово!!! Народу не было почти, водичка теплая. А еще там крыша стеклянная, что тоже прикольно. Я и забыла, что это ТАК здорово! 40 мин проплавала, все мышцы болят, в понедельник еще пойду.

А еще я пообещала себе, что как только будет 69, буду ходить в солярий. Он в бассейне есть, так что все вообще удобно сложилось.

В плане питания - все в пределах кк (вчера только недоборчик был). Трудно не есть за 3 часа до сна, поэтому ем что-то типа я блочка-апельсинчика, вчера вот киви съела. Надеюсь это ничего.

привет, красоточка!! давненько я сюда не заходила. обещаю исправиться.

фотки хороши. а первая просто супер =) как на открытке.

привет! Поздравляю СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№!  Р¤РѕС‚РєРё может Рё РЅРµ высший класс, РЅРѕ РІСЃС‘-равно как Р±С‹ трёхмерные что ли... Р� РїРѕРіРѕРґР° просто супер!!! желаю совершенствоваться Рё далее!

Вишнё, ты права, что от фотика зависит процентов 80%, остальное - профессионализм фотографа.

РҐР°, вспомнилось хорошее выражение: 20% хитрости лис приходится РЅР° тупость РєСѓСЂ  РќРѕ это РЅРµ РїРѕ теме.....Р° РїРѕ теме: вес 71,4. Уже хорошо! Мечтаю перепрыгнуть 70

Привет! РЎ возвращением тебя! Опробывала новый фотик - молодец! Р—наешь, Р° РїРѕ лицу Рё РЅРµ скажешь, что РІ тебе 70 РєРі! РЈ РјРЅРµ сегодня РЅР° весах 68,7, Р° это РїСЂРё том, что СЏ РґРІРµ недели вообще ничего РЅРµ считала, возможности РЅРµ было! Так что держись,,  РЅРµ здавайся,РјС‹ ведь РІСЂРѕРґРµ вместе начинали!

Всем привет! Я вернулась)) Все бегала, бегала, то туда, то сюда. Планировщик веду, в КК вписываюсь. Сегодня на весах 70,1! Я в приятном шоке. Дней 5 не взвешивалась, в последний раз было 70,7. А тут такой приятный сюрприз!Трям-пам-пам

Кстати, помните у меня все с желудком проблемы были? Так я сходила к врачу, прошла все эти гадкие обследования. Выяснилось, что у меня плохая проходимость желчных путей и желчь застаивается. Во как оно бывает, а отсюда плохое переваривание пищи, как следствие - плохой ОВ, боли в желудке и запоры. Так что будем пить таблеточкисс.

Продолжаю осваивать свою технику. На выходных гуляли в парку, оцениваем:

Юсуповский дворец

уточки=))

А это я

Так смешно получилось, что-то типа "и тогда я сняла парик"

Рё СЃРЅРѕРІР° СЏ

опять уточки

Как-то так пока фоткать получается. Будем учиться)))

Отчет за сегодня:

Зися, ты куда пропала, опять суши кушаешь?

поздравляю СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№  РЅСѓ ты это... РЅРµ только фотографируй, РЅРѕ Рё РїРѕР·РёСЂСѓР№  РґРѕРїРѕР»РЅРёС‚ельный стимул для постройнения будет.

Девочки, привет! Я вчера купила фотик. Nikon d5000. Классный такой агрегат. Пока слабо представляю себе все его возможности, но теперь уж точно научусь фотографировать. Ура-Ура.

Сегодня был отвесик, итого скинуто 1,3 кг из 2х, набранных за неделю. Тоже отлично. Насчет питания, размещать отчеты за те 2 дня, что меня не было не буду, в кк влезала, бжу - ок, кроме вчера, тк опять сушами углеводов перебрала. Настена, не могу пройти мимо скидок в 70%! Еще и фотик обмывали, правда зеленым чаем.

Вишнё, в филадельфии и лосось, и авокадо, и сыр филадельфия, так что калорийненько получается, зато сытно и нереально вкусно. Все-таки чуть-чуть вчера в кафешке поснимала, на маленьком дисплейчике, даже невооруженным глазом видно качество!

мммм, как же я хочу суши.... а что в филадельции такого, что они жутко калорийные? оО

а касательно фотика... хочу поспорить, что профессионал и на простой мыльнице сделает хорошие снимки. все-таки возможности объектива, матрица, вспышка, настройки-тоже очень важны. хорошему фотографу мылом сделать удачный кадр-почти такая же вероятность как и любителю (хотя в студии при грамотном освещении-другое дело).

zisya, ты похвались потом покупкой и впечатлениями.

Приветик. Смотрю, ты ролами увлекаешься:)) ЭХ, я тоже очень хочу..Часто хожу мимо Евразии, скидки 70%, хочется так зайти....

Вишнё, кстати, об именно таком фотике я тоже думала. Но дял меня съемка видео не принципиальна. У меня сейчас обычная мыльница, даже старенькая уже, так я функцию видео ни разу не использовала.

Всем привет! Оюъелась суши до изнеможения просто, у нас скидки 70%, грех не воспользоваться. Еще и пива 1,5 л выдула и даже не заметила ка это произошло, что и не мудрено, тк мы аж !5 часов! в суши баре сидели. Капец, завтра точно привес будет. Прям пятой точкой чувствую. Правда завтра точно разгруз будет, причем вынужденный, тк завтра иду на ФГС (если кто не знает, это такое обследование желудка, перед которым есть нельзя, а после - вряд ли захочется, ибо неприятно это все).

Спасибо за ваши советы насчет фотика! Куплю-куплю, тра-ля-ля. Правда на след неделе, наверное. Времени нет, это капец просто какой-то.

Отчет за сегодня:

ох, переела я капитально, аж нехорошо. Ладно хоть жиров не преребрала

Приветствую! Сначала пару слов РїСЂРѕ фотики. РЈ меня лично зеркалка, самая простая (Sony альфа 350). РќР° прошлый ДР РјСѓР¶ подарил, Рї.С‡. СЏ РЅСѓ оочень просила. Просто Р·Р° пару месяцев РґРѕ ДР РєРѕ РјРЅРµ РІ СЂСѓРєРё РІ гостях попала зеркалка. РЈР¶ РЅР° что СЏ плохой фотограф, РЅРѕ РёР· 10 отснятых РјРЅРѕР№ кадров, С€С‚СѓРєРё 3 были просто отличные.  РўРѕРіРґР° то РјРЅРµ Рё стало понятно, что даже РІ РјРѕРёС… достаточно кривых ручках эта С‚ехника работает РЅР° РІСЃРµ 100! Фотки получаются объемные, Р° этот эффект обычной цифровой мыльницей ооочень труднодостежим. Р’ общем, РїРѕ прошествии РіРѕРґР° пользования фотиком, сделал для себя такой вывод: таким фотиком, приложив РјРёРЅРёРјСѓРј усилий, может снимать даже РЅРµ профи. Рђ настоящий фотограф сделает супер-СЃРЅРёРјРѕРє даже простой мыльницей, почти РЅРµ используя настройки. Р’РѕС‚ такое РІРѕС‚ Р�РњРҐРћ.

Роллы Рё суши Рё РјРѕСЏ страсть. Даже научилась РёС… сама крутить! Р’СЃС‘ РІРѕ РёРјСЏ СЌРєРѕРЅРѕРјРјРёРё семейного бюджета 

У меня сегодня 72, 4. Думаю, задержалась водичка от арбузика, который был съеден вчера под фильм. Смотрели "P.S. I love you". Если не смотрели - рекомендую. Хороший, добрый, чуточку слезливый. В общем, для осени фильм!

Как видишь, zisya, СЏ вечером РІСЃС‘-таки ем.  РќРѕ РїРѕ большей части старасюь РІСЃС‘ же избегать вообще какой-либо еды вечерней. РњРЅРµ так Рё спится лучше Рё худеется тоже. Да Рё калораж СЃРІРѕР№ СЏ Р·Р° день набираю! Рў.Рµ. ужин, если Р±С‹ был, шел Р±С‹ уже СЏРІРЅРѕ лишним. РЇ РЅР° работе ем примерно РІ 5 (творог, ряженка, фрукты, орехи). Потом, если РЅР° СЃРїРѕСЂС‚, то уже точно РґРѕРјР° РЅРµ ем, Р° РІРѕС‚ если топаю РґРѕРјРѕР№, то там съедаю что-то, преимущественно белковое, чтоб готовить было спокойнее мужнину еду. Кстати, СЏ как-то попробовала его РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРѕРІРµ питание подсадить - РЅРµ совсем удачно. РџРѕРјРЅСЋ, сделал ежики РІ пароварке, выложила РЅР° тарелочку. РџРѕРєР° салат стругала, РјСѓР¶ залил ежики смеью кетчупа Рё майонеза Рё СѓРјСЏР» РІСЃС‘.  РњРЅРµ проще себе отдельно готовить! Тем более, что вечером СЏ РЅРµ ем, Р° обедаю часто РІ столовой. РќРѕ Рё ему СЏ старасюь больше запеченого/тушеного готовить.

ммммм, вкуснотень какая! я люблю роллы с огурцом, мне нравится сочетание пресного риса и свежего огурчика =) да и выбор у меня не такой уж большой (по причине вегетарианства). у нас чисто овощных роллов и не бывает (раз в меню увидела, заказала, а они оказались с икрой летучей рыбы, обидно было до слез, что об этом не написано в меню). самые вкусные роллы я ела в Питере )))) овощные, с кунжутом, мммм ))))

а по поводу фотика... я себе купила такой:

и пока очень довольна =) есть и программные настройки, и ручная фокусировка, и оптика нормальная, видео снимает со стереозвуком, на 4 пальчиковых батарейках, вобщем, все как я хотела.

сначала я тоже думала купить зеркалку, но! помимо цены меня остановило то, что нет возможности снимать видео, что китовые объективы не очень то хороши, значит, надо будет приобретать другой, а если покупать отдельно тушку, отдельно объектив, опять-таки дороже будет. вообще на них аксессуары дороже. ну и плюс ко всему это то, что ими нужно учиться пользоваться. грех покупать зеркалку, чтобы фотографировать все на автомате =) я сторонник того, чтобы сначала покупать что попроще, чтоб определиться с тем, что тебе нравится и что ты хочешь получить от камеры, а потом уже подбирать ее под свои запросы =) у тебя до этого какой фотик был?

впрочем, по себе знаю, если я уже долго думаю и по-прежнему полна решимости-надо покупать! и учиться =) вдруг у тебя все получится и ты станешь крутым фотографом вобщем, про фотики можно рассуждать долго и пространно)))) (кстати, когда-то давно я работала в фотомагазине, впаривала фотики, ога )

Всем привет!Сегодня отвесик аж 500 г был, итого 71,2. Уже хорошо. Обидно скидывать уже скинутые раньше и успевшие вернуться 2 кг. Ничего, прорвемся!

Sashyka, отличный план. Только вот есть после 6 не жестковато? Хотя это смотря во сколько ты ложишься (рекомендуют не есть 3 часа до сна). Я вот в 1-2 часа ложусь, так что после 9 не ем, точнее стараюсь. А с МЧ я поступила просто: у нас тот, кто не хочет есть вкусную и здоровую пищу ест пельмени и бутерброды, так что он тоже у меня на диете так сказать, те ест то же, что и я плюс печеньки-конфетки-бутерброды и тд (сажать на жесткую диету было б уж сочсем жестоко, он у меня тааакая сладкоежка). Перевалить за 70 - моя заветная мечта! Только бы 69 поскорее на весах увидеть

Вишнё, супчик из чечевицы очень даже ничего. Я думала, что будет хуже и была приятно удивлена. Теперь хочу ее на гарнир попробовать сварить. Вот только соберусь с духом, а то так это все непревычно для меня. Да, хочу зеркалку. Правда нифига не понимаю в этом, но хочу научиться. Чего-то пробило. МЧ отговаривает, говорит, что куплю, недельку поиграюсь и заброшу. Начинаю сомневаться, но желания пока перебарывают сомнения.

Завтра пойдем с подружкой праздновать ее ДР и, как всегда, в суши. Надо было мне в японии родиться. Правда подружка там была и говорит, что у нас суши вкуснее (точнее они у нас гибридные какие-то, тк там никаких филадельфий и тп нет естественно). �дем в 6 часов, так что хотя бы не перед сном объедаться.

Суши, как же я вас люблю

Отчет за сегодня:

РѕРїР°! смотрю, РІ меню СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ СЃ чечевицей. давай делись впечатлениями  как РѕРЅРѕ РЅР° РІРєСѓСЃ? Рё рецептом.

что за фотик собираешься покупать? профессиональный-это значит зеркалку? уже определилась с выбором? я себе в начале лета тоже фотик купила, не зеркалку, но тоже более-менее навороченный =) все-таки возможность снимать видео для меня важна. а чтобы пользоваться зеркалкой, нужно знать основы фотографии и пользоваться настройками. мне запариваться не захотелось но своим выбором я довольна.

а это для поддержания боевого духа:

Привет! � спасибо за прием!

РќР° этом сайте СЏ совсем недавно, пару недель буквально. Сначала просто планировщиком пользовалась, Р° теперь РІРѕС‚ вышла "РІ свет"  РҐСѓРґРµСЋ лет 5, СЃ переменным успехом: самый большой вес 80 (ужосс), самый маленький 66. Сейчас 72(как уже упоминалось). Планирую для начала перевалить через 70, потом РјРЅРµ будет уже попроще!

Что делаю:

стараюсь не есть после 6

спорт (групповые занятия) 2-3 раза/нед

записываю еду в планировщик (правда, почти каждый день ближе к 2000,работаю над этим)

при приготовлении пищи мужу, стараюсь не пробовать её!

Да, лет РјРЅРµ 28, СЃРєРѕСЂРѕ уже 29 даже! РџРѕР»yР° СЃРёР» Рё решимости!  РџРѕ времени себя РЅРµ ограничиваю...хотя нет, Рє РќР“ хочу стабильные 65!!!

Вишнё, с разгрузом не получилось, не смогла. Зорошо хоть загрузом дело не кончилось. Весь день чего-то пожувать хотелось, старалось жевать фрукты, но вечером коварный зефир в шоколаде добрался до меня. А в остальном у меня позитивное такое настроение. Завтра тетя из германии возвращается, что означает конец моего кошачьего рабства. Наконец-то жисть поспокойнее станет. А еще зарплату мне сегодня перевели, а тааам аж на 10 тр больше, чем я рассчитывала!!! УРА, товарищи! Я как раз фотик хочу профессиональный купить, думала в следующем месяце только получится, а при таком раскладе хоть завтра иди и покупай! Я прям не верю своему счастью, бывают же такие вот приятные сюрпризы. Так что сплошной позитив.

Sashyka, конечно присоединяйся! У меня прям точно такие же роствес. Вместе веселее дело пойдет. Ты давно здесь? Уже есть успехи? Какие у тебя цели в плане времени?

Отчет за сегодня:

Привет! РЈ меня такая цель! Хочу 60, имею 72, СЂРѕСЃС‚ 164. Предлагаю объединить усилия! 

ну, наверно, 300-400 ккал для сыра норма, как и 45-48% жирности. только вот я просто фанат сыра, поэтому так расползтись можно ооочень быстро. тем более люблю расплавленный, с макарошками или в горячих бутербродах.

я покупаю сыр чечил (в сверточке таком) Кондровского молочного завода (это у нас в области производят, не знаю, доезжает ли он до Питера). а так из низкокалорийных еще знаю Олтермани, 17% жирности. его люблю с хлебцами финн крисп))) вкуснятина

у тебя-то хоть разгруз удался? я профилонила :((( теперь опять ненавистные 66 с чем-то будут

Вишнё, ничего себе какие сыры низкокалорийные бывают, я свято верила, что для сыра 300-400 ккал норма. Надо поискать.

Настена, дома я все взвешиваю, а в кафешках всяких либо вес блюда в меню написан, либо на глаз. А вто в гостях определить вес порции, а иногда и состав - самое трудное. Молодец, что гуляешь. А ве так вообще дело десятое. Главное - ощущения и обьемы.

РЇ сходила-таки вчера РЅР° новоселье. Веселье началось СЃ того, что РєРѕРіРґР° СЏ мыла голову раза 3 отключали электричество (правда ненадолго, РјРёРЅСѓС‚ РЅР° 5). Скажу СЏ вам, то еще удовольствие сидеть РІ ванной РІ кромешной тьме (Р° СЏ еще темноты Р±РѕСЋСЃСЊ, тем более, что сериал сверхъестественное недавно смотрела). Потом встала задача высушить волосы, Р° сушу СЏ РёС… только феном. Электричество отрубалось еще 2 раза. РЇ уже начинала паниковать. Р—Р° РјРЅРѕР№ зашла подружка, СЏ собиралась одеть джинсы Рё футболку, РЅРѕ  РѕРЅР° уговорила меня РЅР° СЋР±РєСѓ (это, кстати, сыграло вдальнейшем СЂРѕРєРѕРІСѓСЋ роль). Уже РёР·СЂСЏРґРЅРѕ опаздывая, РјС‹ побежали РЅР° маршрутку. Доехали РґРѕ нашей остановки. Дальше подружка должна была исполнять роль РїСЂРѕРІРѕРґРЅРёРєР°, так как уже была РІ гостях 1 раз, РІ отличие РѕС‚ меня (РЅСѓ РЅР° то РѕРЅРѕ Рё новоселье!). Разговор Сѓ нас был примерно следующий: Р—РёРЅР°, РІ какой стороне РјРѕСЃС‚ Лейтенанта Шмидта? РЇ показываю. -Значит нам РІ обратную сторону. РћРє, идем РІ обратную сторону. 30 РјРёРЅ идем. Спросили Сѓ прохожих, оказалось, что идем РЅРµ туда. РњС‹ блуждали 1,5 часа! РџРѕРєР° С…РѕР·СЏР№РєР° нас РЅРµ встретила. (идти РѕС‚ меня РґРѕ РЅРёС… пешком РјРёРЅ 30. если без сусанина, конечно). Оказалось, что РјС‹ тем РЅРµ менее пришли первыми. Так замерзли Рё проголодались, что РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ там диеты было уже абсолютно плевать. Хотелось жрать Рё пить, РїСЂРё чем далеко РЅРµ зеленый чай.

РќР° этом СЃСЋСЂРїСЂРёР·С‹ РЅРµ кончились. Хозяева решили устроить вечер РІ восточном стиле. Рђ сидеть РЅР° полу РІ СЋР±РєРµ РЅРµ супер. Так что еще Рё СЃ этим СЏ весь вечер маялась. 

В итоге я всего наелась (где-то на 2300 ккал), вина напилась, кальяна накурилась. Сегодня разгруз.

Привет. Смотрю ты за себя взялась! А я блин, что то как то очень туго. Пытаюсь есть с планировщиком, но не все получается заносить, сегодня вообще его не вела и наелась конфет "птичье молоко". Вот. Ты расскажи как тебе удается все взвешивать, и тем более когда ты питаешься не дома как ты определяешь вес? Мне стоит поесть вне дома и все на этом в планировщике ничего не будет написано.

Кстати, пока весов напольных у меня нет здесь я не взвешиваюсь. Но я чувствую себя лучше, немного стройнее даже, по штанам. Хотя мало чего соблюдаю. Но больше гуляю и ребенок много инергии забирает:)))

вот ты молодчинка и коридорчик соблюдаешь и сладостей минимум =) а я вот сорвалась :((( в дневнике не пишу, вчера купила сухофруктов в йогурте и не успокоилась пока все их не съела :((( и сегодня жру. назавтра уже купила бифилайф, устрою разгрузочный день. если получится =)

а касательно бутербродов с сыром... я их ем, когда мне надо белков-углеводов добрать =) хлеб выбираю правильный, зерновой. а сыр у меня просто чудо. низкокалорийный (140 ккал, жира всего лишь 10%), зато там белка много. и вкуууусный =) в таких бутербродах впринципе себе не считаю нужным отказывать. да и супчиком овощным в обед особо не наешься, а бутером уже совсем другое дело

А это мотивация, чтобы завтра в гостях не натрескаться вреднятины всякой.

План таков: фрукты и вода - наши лучшие друзья, салатов с майонезом не больше 1 ложки, колбаса отменяется, горячее можно, если нежирное что-нибудь.

День прошел отлично, настроение хорошее. Заяц по комнате носится, аж на полметра подпрыгивает и в воздухе переворачивается, а потом бежит ко мне на диван обниматься-гладиться, забавный такой зверек.

Я только что от подружки пришла, при чем там ели и пили пиво, а я чайком зеленым догонялась, ну и пару кружочков кабачка жареного съела, а по ккал недобор все равно. Уже второй день. Надо пробовать заранее в планировщик еду заносить и придерживаться плана.

Эх, только бы в выходные не сорваться. Завтра на новоселье иду. Страшно.

Отчет за сегодня:

воды выпила просто море сегодня=))

А вот отчетец за сегодня:

Я поняла простую истину - отказ от бутерброда с сыром на завтрак это кономия целых 120 ккал, не 50 грамм мюсли, а 30 - тоже минус 60 ккал (причем разницы между 50 и 30 граммами я не заметила вообще, а бутерброд с сыром - просто дань традиции, лучше фрукт какой-нибудь съесть).

Обед получился праздник желудка, аж 800 ккал! Это ж надо так жрать, прошу прощения за мой французский. Зато после 6 не ела, просто не хотелось, только чай пила зелененький.

Спасибо за поддержку, девочки! Чтоб я без вас делала...

Сегодня уже на 800г меньше, чем вчера. Маленькая победа. Вчера в КК по верхней границе вписалась, по БЖУ не получилось (ох уж этот пирог с грибами). Водичку пила. � после 8 не ела (только арбуз часов в 10, но я поздно легла вчера - аж в 2 ночи)

Отчет за вчера:

Привет.

Ну вот неужели я начинаю немного втягиваться:)) Ты не печалься, похудеем:)))

zisya, ну ты чего? нука не плакать! нужно быстро сбрасывать эти лишние 2 кг, пока они прочно не обосновались на боках и животике. возьми себя в руки, постарайся вписываться в кк и они уйдут за недельку. ты планируй заранее, что будешь есть. если нет времени готовить, а только перекусываешь, планируй хотя бы их. что-нибудь правильное. тот же творог, фрукты, йогурт питьевой или кашку (я, например, овсянку и гречку не варю, просто на ночь запариваю).