Привет! А фотку ты сама делала?? ну там где план 45??

Слава богу, я попадаю на презентацию:)))

ОГО!!! В субботку!?!?! не могу обещать. В воскресенье утром будет торжественная презентация, а те, я и так мотивацию могу выложить, дабы не до обжирантуса было. Конеччно не так мотивирует как живой пример соседки по дневнику, но...

Желательно в субботу до 14-00 пока я на работе,шоб у меня мотиваха на выходные была не впасть в обожрантус))

Здрасте:)))

Ждем ваших фоточек в выхи:)

Алия, привет.Даааа, придумать план питания - это процесс творческий, а следовательно время- и трудоёмкий. Но меня это не пугает, я люблю попридумывать что-нибудь, планировать тож абожаю, всё вечно считаюи записываю. Просто сейчас нет времени на то, что б творчески подойти к этому. После ДиОна и ДиЕты совсем другое отношение к еде. Хочется в позволенные калошы вместить максимум возможного, приятного и разного.

А бутики смешнявые, я видела прикольнее, но эти сразу в подборке просто, а вот ещё для затравки))))

Привет, Лен)))

Поздравляю с успехами и желаю вовремя, и без потерь достигнуть скорое 45-ие

Огранизовать свое питание правильно, не простая штука..., сама вот планирую этим заняться.... да все тяну че-то.., отговорки нахожу, придумываю даты...

А бутерброды классные , надо будет своему сынуле что-нибудь подобное сделать...

Небольшое лирическое отступление.

Т.к. по "Плану 45"

я опередила свои ожидания аж на 9 дней, а это не может не радовать, принято решение, план малясь переписать и сдвинуть сроки на неделю раньше. Т.е. поставить 45 кг не к 27-му числу, а к 20-му. Опять таки сохранить план в 200 грамм отвеса ежедневно и в случае непоподания принимать меры.

Пока скорректирую план питания до на ближайшую неделю.

До конца этой недели питаюсь кефирчиком с клетчаткой, как и обещала в клятве. Хотя наверно это даже не из-за клятвы, а из-за того, что мне просто лень придумать на оставшихся 3 дня какую-то альтернативу равную по весу.

Зато искренне обещаю, что со следующей недели и ло её конца заменю половину от нынешнего рациона на другие равновесные штуки. К сожалению, выпадут они так же на обеденное время, а нена завтрак, который я хотела начать есть, достигнув 47 кг.

По поводу завтрака вообще отдельная тема... я его безусловно включу в рацион, но только в качестве повышающего коридор приёма пищи. Более того, это будет первое, что я сделаю что б повысить ккал в день. Однако завтракть я буду в часов 11-12, простите, но раньше делать это я просто не смогу, насиловать себя не буду, потому что жрача должна быть в радость. Вот так.

Ну и раз заговорили о завтраке вот такая шутка

Лёль, спасиб за поздравлялку, я так и знала, что вес у теб вниз пойдёт. Тож достойно поздравлений.

Всем здрасьте. У меня сегодня юбилей, круглая дата, или не знаю как там ещё это назвать-

47 РєРі СЂРѕРІРЅРѕ

Осталось 2 кг, я нескончаемо рад. Вес ползёт вниз хорошо, тфу,тфу,тфу. Главное что б запала хватило до конца. Скорее хочется сменить фазу "похудение" на "удержание". Если честно после вчерашнего отвеса в 200 гр, не надеялась на такую цифру на весах сегодня, хотела даж сегодня попоститься и провести день исключительно на чае, но пока нет смысла жестить, продолжаем пить кефир с клетчаткой. Люблю я это дело... Ещё сегодня на работе сломался лифт и на 3-ий этаж пришлось чапать пешком, мелочь, а попу лишний раз напрягла.

Мативашка...

sveltesse, а ты на данный момент как питаешься?

Я схуднул 200 грамм)) �того: 54.800..

ЛЕНУС�К!ПОЗДРАВЛЯЮ С 47!

неа не научили...

тем более када я отравилась, мне на Д�ОН и вообще на здоровое питание положить хотелось, так и выбилась из струи:)

К рекам Д�ОНА вернусь када вес сброшу, я не хочу по 1 кг в год сбрасывать:)

Тем более что я уже знаю, как потом жить, чтоб ничего не вернуть))))

sveltesse да уж, эт точно. сами разбирёмся. пнасоветуешь, потом виноватой останешься, у меня сток раз такое было.

Блин, так обидно когда вес возвращается. Мне так долго давалось моё похудение, для кого-то это быстро наоборот, но мне ж хотелось что б раз и всё, а тут уже на два месяца растянулось. Неужели столько времени на ДиОне тебя не научили дисциплине? Эт не в твой огород камень. Прогсто я думала тут все худеют раз и навсегда. Ну вот кажется мне так. Сейчас всё должно получиться.

Сейчас вот чё т посмотрела...график у меня жестокий Вообще запипец!

No coments.

Shagara, это мой второй заход, в первый раз я похудела на Д�ОН до 65 (питалась по их системе), потом отравилась и обратно откатилась, но не сразу, а через 2 месяца или 3...

� вот моя ошибка была что я в выхи себе разрешала расслабон - пицца, десерты и тд и тп...... Потом сложно в коллею войти..

А в этот раз я дожму до конца без послаблений даже по выходным....

Лена, ничего советовать по поводу МЧ не буду, не благодарное это дело.....

Ну он сейчас ничем не занимается таким особым, он меня на год всего старше. Щас вот учится в моём институте, мы хоть в коридорах по вечерам пересекаемся. Т.к. вместе мало проводим времени у нас и тем общих всё меньше и меньше. А вообще мы давно вместе, расходились, сходились. Я потом всёрно к нему возвращалась... Не знаю, сейчас времени нет на отношения, точнее может я просто не хочу тратить время на ТАК�Е отношения.

sveltesse мои поздравления!Скоро увидишь на весах цифру 6! Меня по любому догонишь, у меня всегда в субботу 53, а в понедельник 56)) так что скоро будем в одной весовой категории)

Лен, а чем у тебя вообще жоних занимается?Какая то у вас действительно любоф интересная..

Да не. Он номальный. Обычный, как все. Я ж не говорю что он алкаш там. Не знаю вобщем, сложно у нас всё, видимся редко, общего мало... думаю недолго нам осталось. Так есть друг у друга для галочки.

А так я одна совсем буду....и с моим ритмом жизни помру одна-одинёшенька, будет у меня 14 кошек и телевизор в старости.Как то нехоцца одной оставаться

Про похудалки я отчиталась ниже:)

А может пора в сад такого чумудана........

sveltesse

хороша чертовка, ток грудь 78 меня приколола, но ей идёт. А шанель не люблю, хотя Лагерфельд тож красава, так схуднул нехило в своё время.

Кто же этот мерзкий жирный дядька, и что это за рокнрола отжигает рядом с ним?

Как у тебя с похудением?

Лёля, для клятвы пока рано. Всё же нужно понимать, что алкоглоль совсемисключать нельзя, как и сладкое, просто осмысленно употреблять, желательно в будни, что б "ой мне завтра на работу и т.д...." А не так как мы - бухаем, что б время убить. Надо хобби какое или программу составлять на вечер и выходные, что б не было времени посидеть, пожевать, дрябнуть чего покрепче.

ТОк вот у меня из-за моих воздержаний от попоек со своим молодым чемоданом всё реже и реже получается встретиться. Он ко мне приходит с бутылочкой пива, я на него смотрю и глазами хлопаю, ему со мной скучно... А если я присоединяюсь, то всё.... зажор. Чё ж за жизнь такая, людей кроме бутылки больше ни чё не объединяет?

А мне из моделей очень нравится Снежана Онопка, она еще худее:)))

Привет Shagara!!!

Скелетон что надо, мне нра:)))

У мну минус 1 кг, я уже 70 кг, эх, далеко пока до вас, но я доберусь))))

Скелетон ваша Селезнёва, дети Вьетнама,блин)) А рост минус 110 чёт много, я в 56 слоняра))

sveltesse, привет)

РњРґСЏ СѓР¶..Лен, ты как профи,РјРѕР¶ нам клятву трезвости напишешь? Рђ то Сѓ меня мысли "запое выходного РґРЅСЏ" уже СЃ середины недели начинают вызывать жуткие эмоции .  Р­С…,надо тоже думать себе занятие РЅР° выходной..Astor, дачно-яблочный сезон тож РјРѕСЏ тема)) РЇ РЅР° своей даче уже сезон закрыла, так меня теперь мама РЅР° своей даче мучает,РїРѕРґ СЌРіРёРґРѕР№ "перевезти СЃ дачи РґРѕРјРѕР№" РЅР° моей машине напихивает РјРЅРµ полный багажник яблок)) 

Приветик:)))

Скулы у Селезневой это мечта просто!!!

Это с последнего показа Chanel

ВСЁ ДЕВОЧК�,

ПЬЯНСТВУ БОЙ! ВСЕ НАШ� ПРОБЛЕМЫ ОТ ХМЕЛЯ.

Додразнишься! я тут кому-то блинный торт выложила, подразнить,на следующее утро уже уминала его в кофе бин Блин. Я о "безалкоголе" тож мечтаю, уже из тусовки выпала, все ж пиво хлещут литрами, чипсы впридачу, и шоколадку на утро всегда покупают, котрая всегда почему-то до утра не доживает. Кароче, синька-чмо. Я т и на танцы хочу пойти,что б в субботу вечером после институ не с друзьями глушить алкоголь, и в воскресенье по кафэшкам не шастать и под бокал пивы пиццу не наворачивать.

Реальная фишка есть что "рост минус 110" и эт типа твой отличный вес. Ну типа такая формулка для тех кто считать много не любит. Но я стакого веса худеть начинала и выглядела ой как не гут. Да многие по такой формуле не нравятся себе.

А Анна Селезнёва - это модель сейчас мега-популярная.

Р РѕСЃС‚ 177

Бюст 78

Талия 60

Бёдра 82

Shagara, во-во! У меня как раз зажор после спиртного и бывает.На дачке в субботу вечерочком коньячок с лимончиком и понеслось....А еще в этом году яблок, прямо жуть как много,Так мне кажется я от них пухну.Скорее бы сезон этот гребаный дачный прошел.Лучше лишний раз в спортклуб съезжу или с дочей в МЕГе весь день протусю.Все меньше соблазнов.

Лен, у меня дочка, как ты, спорт игнорирует.Я ее как-то в клуб свой притащила, так она потусила маленько и сказало, что мол это не ее. максимум, что она делает, это с гантельками разводки на руки.У нее они начинают в первую очередь полнеть.

А что касается срывов, то тут ты не одинока.� у меня они бывают.башню сносит и мету:творог,хлопья,йогурты...Единственно, что все-таки мету полезную пищу.Главное потом себя не корить, а тупо продолжать свою нелегкую стезю.Я и в зал хожу и загоняю себя, чтобы меньше времени для ЖОРа оставлять.А то он, сволочь, приходит всегда незаметно)))

Лен,это дразнилка была))).Да я особо не расстраиваюсь.Очень хочу безалкогольные выходные,тогда и зажора не будет.Ты видишь какая умничка-на танцы собралась,завидую белой завистью-мне не грозит,я какая то неподходящая для танцев)) и брюхо очень болит-пока не заживёт на любые тренировки табу.Кто такая Аня Селезнёва?Расскажи мне тёмной старухе)) Слушайте ка, а вес минус 120 это реально такая фишка есть? Я ж исчезну в 46 килов то..

Astor привет! Нашла твои фотки- ну тым прям спортсменка. Я ж лентяйка страшнючая, в спортзале заснуть могу от скуки. Тело у тебя жилистое- крутняк, молодец! � доча твоя тож молодчага, ну у неё уже привычка просто выработалась такого питания, я тож хочу привыкнуть и не париться, что б это была моя обычная норма. Просто иногда кажется, что вроде вот и всё, привыкла, а потом звонок из прошлого и какие то непонятные объедаловки. Конечно всё реже и реже, но я всёравно пока не исключаю их дальнейшую вероятность.Хотя пока не хочется ничего. Хорошо когда в семье атмосфера соответсвующая, я щас активно подогреваю эту тему дома.

Всем пнривет!!!!!

Сегодня 47,5 кг СТОЛЬКО Я ЕЩЁ Н�КОГДА НЕ ВЕС�ЛА Впринципе если срывов и плато не будет, это можно будет писать теперь каждый, так что теперь эта строчка всегда подразумевается.

Конечно отвес всего 200 г., ну да ну и что, зато я на днях по 800 грамм 2 дня отдавала, главное что есть движение, а потерпеть я смогу. Вчера с систриой намазались массажным маслом взяли колбочки для АЦ массажа и начали выбирать мебель для будущего обустройства нашей обители, паралельно массажируя себя. Больновато, но терпимо, потом привыкаешь. Живот правда так и не получилось толком проработать, присоска вечно отклеивалась. Хотя я на целюлит ососбо не жалуюсь, так для профилактики. Конечно есть местами, но я знаю, что если похудеть, он сам уходит. Ну это так, лирическое отступление.

Алекса, 450 грамм всего, как круто, ты на финишной прямой, поздравляю. А фотки будут? Очень интересно! А словестные баталии у меня тут не на шутку разгораются, Шагарка девчушка с характером, меня в обиду не даёт. Путь не самый сложный, я вот с замиранием сердца жду действительно сложного периода удержания, почитай что пишет soaring... и это ж реально так и будет, я уже готовлюсь морально. Танцевать начать всё больше и больше хочу, не так дорого, тем более, если взять абонемент выходного дня.

Lyusha спасибо Р·Р° симпатию, очень приятно. РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ целей, СЏ ведь как РјРЅРѕРіРёРµ здесь хотела сначала "СЂРѕСЃС‚ РјРёРЅСѓСЃ 120", Р° РєРѕРіРґР° Рє 50 РєРі добралась, сфоткалась, поняла что 2 РєРі ситуацию Рє нужному РјРЅРµ результату РЅРµ вывернут Рё решила что больше надо сбросить. Думаю это нормально для тех кто РЅРµ зациклен РЅР° показаниях весов (хотя РѕРЅРё конечно важны для отслеживания прогресса), Р° для тех кто стремится Рє внешнему совершенству. Сомневаюсь, что человек достигнув цифры, РЅРѕ РЅРµ внешнего РІРёРґР° остановится Рё начнёт удерживать вес или, РЅРµ дай Р±РѕРі РЅРёРєРѕРјСѓ, набирать. Конечно РІСЃРµ разные. РњРѕСЏ сестра весит сегодя 50,5  Р° выглядит худее меня, РІРѕС‚ как тут разбирёшься?

А танцевать обязательно буду, в субботку думаю ,после института, зайду к ним на консультацию и осмотрюсь. Тем более я уже занималась немного брэйк Дэнсом, года так...6 назад, хоспати как давно это было, кажется совсем недавно.

Лёля доброе утро. Что за кулинарная самодеятельность у меня на страницах дневничка?! Срыв мне хочешь организовать? Шучу, чую себя гут, срывов не предвидется, жрать ни чё такого "этакого" не хоцца. 200- фигня. У меня отвес 200, но как то тож без эмоций. После разгруза видать перепугался организм, думаю максимум ещё 200, а потом опять вниз пойдёт. давай не срывайся ток.

Картинко с Аней Селезнёвой для мативации(тож мне нравица очень девачка:

А ищо я заметила что мне очень нравица писать с ашипками. Как сказал герой Джуда Лоу в "Умница Уилл Хантинг" :"Ошибки- роскошь, позволительная при высшем образовании" ну или в этом роде что-то

Девочки, доброе утро!

Ленчик, худела я скорее по ЗОЖу.Как ты просто не смогла бы(у меня не настолько сильная воля))).В 45-46 кг смотрелась вообще-то костляво(попы не было совсем) при моем росте 171см.Фотки мои на стр.65 и 68 в темке, что я тебе сказала(это чтобы тебе не долго искать было)).Сейчас смотрюсь почти идеально(мужу оч.нра и мне тож).Тем более я сделала пластику груди, а ведь импланты почти кг весят оба.Так что мой "чистый" вес сейчас все-таки в районе 47,5кг.Особо себе ни в чем не отказываю, просто не люблю пустую еду.Кстати, моя дочь(почти 20лет),худела, а сейчас поддерживает вес в районе 48-49кг немного по-другому, чем я.Она ест много с утра(овсянка,творог,сухофрукты), в институте-питьевой йогурт+фрукт.Дома после института-опять таки либо творог, либо грудку куриную с овощами.Но после 18.00-она не ест, только вода или зеленый чай.Днем может и мороженое себе позволить и печенюшки и шоколад.Так что худеть и поддерживать вес-это не значит отказывать себе во всем.У всех разный подход.Ведь понятно, что всю жизнь не будешь на 400ккал сидеть.Сейчас скинешь вес до нужного тебе, а потом будешь экспериментировать и смотреть, какой режим тебе подходит для комфорта.

Доброе утро, Ленусик Рё девчёнки!РЇ Рє вам СЃ хорошим настроением  Рё  двухсотграммовым привесом))

Доброе утро, Лена и девочки))

Отличного Всем денечка!!!

А мне показалось, что тут очень интересно, может потому что дневник живой (происходит общение сталкиваются разные точки зрения), а может потому что ты мне импонируешь и твои цели я не считаю безрассудными...

У Всех ведь разный вес, ширина костей и т.д. и т.п., поэтому нельзя Всех грести под одну гребенку..

ВОТ ПОТОМ будет действительно интересно, как я со своим весом новым жить буду.

Заходи в гости.

Ну после такой рекламы... Обязательно буду заглядывать регулярно..

P.S.: Ролик посмотрела, да двигается она конечно суперски...

Эх жаль, что у меня нет подобных способностей..

Была бы помоложе и чувством ритма, пошла бы на что-либо подобное, ну еще можно на стрип-пилон (это из области мечтаний).. В года 4 вообще мечтала балериной стать..

доброе утро, Gradivous!
я смотрю, у тебя в дневничке прям военные действия на тему "как вернуть Лену на путь истинный" развернулись... не обращай внимания, у всех разные пути достижения целей...кто-то может себя месяцами убеждать, что еще немного, еще чуть-чуть (ну там еще полгодика) и распрощаюсь со своими кг-шками, а кому-то по душе экстремальное похудение, чтобы результаты были видны быстро. � неизвестно, какой путь правильный!

одно могу сказать, ты - очень сильная, ты выбрала самый сложный путь! удачи тебе на нем, терпения, поменьше стрессов (чтоб не заедать). � кстати рост - 123, мне кажется нормально.
спасибо тебе за совет по поводу веса, у меня счастье, я почти 50, а точнее 50кг и 450 ненавистных грамм, причем узником бухенвальда я не выгляжу, кто-то говорит - худенькая, но чаще просто стройная.
сейчас начuнается этап номер 2 - приведение в порядок своего тела. Я тоже не фанат спорта, позанималась чуть больше месяца на беговой дорожке (так что после занятий еле ноги волочила) и все - запал прошел. Удачи тебе с танцами, я тоже об этом подумываю, у меня студия в 2-х кварталах от дома, надо только денежку свободную найти...

для настроения:

Lyusha привет!  Танцами спортивными, типа брейк данс, стрит данс, акробатика сложно описать, сама посмотри если РЅРµ лень http://www.youtube.com/watch?v=tTQvd_KbsCw&feature=fvw.

Спасибо за комплимент и проявленный интерес, но мне кажется пока у меня тут не очень интересно, еду не выкладываю, т.к. фоткать кефир в разных ракурсах не очень живописно, да и за неделю поднадоест, свои фотки тож пока не выкладываю, оттягиваю удовольствие на выходные. ВОТ ПОТОМ будет действительно интересно, как я со своим весом новым жить буду.

Заходи в гости.

Astor как хорошо что ты зашла!!! Я видела эту темку, но чё т всю не прочла, обязательно всю просмотрю сейчас.А почему на 48 не остановилась? и как худела? по ЗОЖу или как я?

Сегодня мативирует меня эта девочка-

Почитываю твой дневничок, т.к. в свое время пришла на ДиОн с такой же целью(худела с 59кг до 45кг).Если интересно, почитай темку:"К лету c 58 к 48 - думаю, реально". Я там много чего раньше писала.Даже фотки мои есть-какая была в 59 и какая стала в 45-46кг.Думаю, тебе понравится.Сейчас (а вообще с мая месяца) нахожусь на стадии как-раз поддержки веса.Держу 48кг.Скажу, что реально тяжело, соглашусь с Soaring.Сначала не могла долго поправиться с 45 до 48. Мне надо было не просто жиром заплыть до 48кг, а именно нарастить мышечную массу(я в отличие от тебя, как раз фанатка спортзала-кардио и тренажерка).Но сейчас набрала чуток и держу планку.Питаюсь на 1000-1200 ккал.При этом тренеруюсь 2-3 раза в неделю по 2,5-3часа.Вобщем будь готова к труду потом.Похудеть действительно относительно легко, а вот держать вес-это задача самая трудная.Тут главное контроль.Шаг в сторону-попытка к бегству, прыжок на месте-провокация(читай как:пережрал-будь готов отпахать-либо спорт,либо разгруз).Но могу сказать одно, все это стоит того.Одеваешь любую шмотку, на свои года не выглядишь(это про меня-мне 39лет),муж обожает, взрослая дочь гордится.Так что дерзай.Будут вопросы-спрашивай.Помогу, чем смогу)))

Привет, Лена))

Случайно как-то набрела на твой дневничок... и затянуло, прочитала весь..

�нтересно у тебя очень)))

Так что буду заглядывать обязательно, и добавлю тему в закладки...

Выглядишь ты замечательно...

Танцы отличное занятие, а на какие планируешь податься?